Chuyên gia gợi ý cách hữu hiệu đối phó bạn đời nóng tính

Theo các chuyên gia tâm lý , giận dữ là cảm xúc tự nhiên, lành mạnh n hưng đôi khi nó lại trở thành vấn đề đáng lo ngại khi một người nào đó không thể quản lý hoặc kiểm soát cơn giận của mình.

Thực tế, ở một số nơi, một người lớn nóng tính được so sánh với một đứa trẻ mới biết đi đang nổi cơn thịnh nộ.

Từ việc đấm vào gối đến đập vỡ đồ có giá trị, la hét vào mặt người gần nhất và thậm chí ôm đầu như muốn giật nó ra khỏi cổ, các phát hiện đã chỉ ra rằng cả đàn ông và phụ nữ đều biểu hiện mức độ tức giận ngay cả khi cách họ thể hiện ra ngoài khác nhau.

Theo Amy Morin, một nhân viên xã hội và nhà trị liệu tâm lý ở Hoa Kỳ, sự khác biệt là ở chỗ trong khi đàn ông có xu hướng hung hăng và kịch tính về vấn đề của họ thì phụ nữ lại có nhiều khả năng sử dụng cách tiếp cận gián tiếp hơn, chẳng hạn như loại ai đó đã xúc phạm họ ra khỏi danh sách cuộc sống.

Tính khí nóng nảy thậm chí còn đáng lo ngại hơn trong hôn nhân, khi một đối tác bị buộc phải chung sống như vậy trong suốt cuộc đời của mình.

Nhà tâm lý học lâm sàng của Bộ Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Los Angeles, Tiến sĩ Seth Meyers, giải thích rằng nếu không chú ý đến vấn đề này, một người nào đó sống với người bạn đời nóng tính theo thời gian có thể gặp vấn đề với lòng tự trọng của họ, phần lớn là bởi vì đôi khi họ có xu hướng kìm nén cảm xúc của mình để điều chỉnh và ngăn chặn xu hướng bạo lực của người đó.

Ông nói: “Những môi trường này dần dần bào mòn lòng tự trọng của nạn nhân đến mức họ bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng về tương lai.

Gần đây, một khách hàng của tôi đã kể cho tôi nghe chuyện xảy ra ở nhà cô ấy khi chồng cô ấy mất bình tĩnh. Khách hàng của tôi yêu chồng nhưng sợ tính cách này của anh ta sẽ không bao giờ thay đổi. Hơn nữa, tôi biết cô ấy chỉ là một trong hàng triệu phụ nữ sống với người có vấn đề về giận dữ".

Tuy nhiên, nhìn thoáng qua, có vẻ hữu ích khi biết tại sao một số người lại thể hiện mức độ tức giận như vậy. Meyers cho biết: “Những người thực hiện hành vi này làm như vậy vì họ có thể thoát khỏi nó mà không phải chịu hậu quả nghiêm trọng.

Tôi giải thích một cách nhất quán với khách hàng của mình rằng mọi người không nhất thiết phải thay đổi tính cách nhưng chắc chắn có thể thay đổi hành vi của họ".

Để sống trong bầu không khí hòa bình, Meyers khuyên rằng những người nóng tính cần phải đối mặt một cách hòa bình về tầm quan trọng hành động của họ. Ông cho rằng những người xung quanh phải quyết đoán để giúp họ thay đổi hành vi.

“Điều quan trọng nhất cần làm nếu ai đó trong cuộc đời bạn nổi cơn thịnh nộ ảnh hưởng đến bạn là để người đó ngồi xuống và mô tả một cách nghiêm túc xem cơn giận dữ đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Giải thích rằng bạn sẵn sàng làm việc cùng với người đó để giúp họ tìm ra cách tốt hơn để đối phó khi họ cảm thấy quá tải.

Vào những năm 80, có trường hợp một cặp vợ chồng có 5 người con. Giữa vợ và chồng có một sự hiểu lầm nào đó. Khi họ đang la hét với nhau, người đàn ông đã đẩy người vợ và khiến cô ngã từ đầu cầu thang xuống. Đến bước cuối cùng thì cô ấy đã chết.

Đó không còn là vấn đề tức giận nữa; nó đã trở thành vụ giết người. Người phụ nữ xuất thân từ gia đình giàu có nên người nhà nhất quyết yêu cầu người đàn ông phải bị xét xử.

Tôi không theo dõi vụ án để biết nó kết thúc như thế nào, nhưng không đời nào người đàn ông đó có thể thoát khỏi tội lỗi và ít nhất anh ta sẽ nhận được 14 năm tù vì tội ngộ sát. Đây là những điều mọi người nên hết sức cẩn thận”, Meyers nói.

Thông thường, người nóng tính bày tỏ sự tức giận của mình mà không quan tâm đến xung quanh. Có lẽ, một trong những cách để tránh rắc rối với một người nóng nảy là tránh sang một bên, không chỉ để đảm bảo an toàn mà còn để tránh vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Meyers nói: “Hôn nhân đòi hỏi rất nhiều sự khôn ngoan, khéo léo và kỷ luật và bạn phải biết mình đang chung sống với mẫu người như thế nào.

Nếu người đó tức giận, bạn cần quyết định rời khỏi nơi đó một thời gian để tình hình không trở nên trầm trọng hơn và khi mọi chuyện đã lắng xuống, bạn hãy thảo luận để cả hai đánh giá xem liệu mình có thể đạt được giải pháp hay không. Đó là thời điểm trí tuệ xuất hiện".

Trong những giây phút bình tĩnh trở lại, dù người đó có tệ đến đâu, họ cũng sẽ suy ngẫm và nhận ra rằng mình đã hành động không đúng đắn.

8 cách cha mẹ có thể sử dụng để giúp con có trí nhớ tốt hơn, lớn lên dễ thành đứa trẻ xuất sắc

GĐXH - Những đứa trẻ luôn nằm trong top 3 của lớp ngay từ bậc tiểu học có thực sự nhờ vào IQ cao hay có điều gì đặc biệt? Trên thực tế, những đứa trẻ này có một điểm chung là đều có trí nhớ tốt.