Hà Nội
23°C / 22-25°C

Để đèn khi ngủ vào ban đêm có thể là thủ phạm gây ra 2 bệnh đe dọa tính mạng này

Thứ sáu, 19:14 19/08/2022 | Sống khỏe

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tất cả ánh sáng mà bạn tiếp xúc vào ban đêm khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe.

Nếu bạn là kiểu người thường để ánh sáng trong phòng khi ngủ, ví dụ như đèn ngủ, ánh sáng từ tivi, máy tính... thì đã đến lúc phải suy nghĩ lại về thói quen này. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tất cả ánh sáng mà bạn tiếp xúc vào ban đêm khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe.

Trong một nghiên cứu được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, các nhà khoa học đã yêu cầu 20 thanh niên khỏe mạnh ngủ 2 đêm trong phòng thí nghiệm. Một nửa số người tham gia ngủ trong phòng có ánh sáng mờ - tương tự như đèn ngủ nhỏ - trong cả hai đêm. Nửa còn lại ngủ 1 đêm với ánh sáng mạnh hơn - giống như để đèn trần sáng và 1 đêm với ánh sáng mờ.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, dưới ánh sáng rực rỡ, cơ thể của mọi người về cơ bản không bao giờ "tắt nguồn" trong đêm. Cơ thể họ vẫn trong trạng thái tỉnh táo. Những người này cũng có nhịp tim nhanh hơn và giảm khả năng sử dụng hormone insulin để chuyển đổi đường trong máu thành năng lượng - các yếu tố nguy cơ cho các vấn đề y tế mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.

Để đèn khi ngủ vào ban đêm có thể là thủ phạm gây ra 2 bệnh đe dọa tính mạng này - Ảnh 1.

"Nhìn chung, ánh sáng càng sáng và càng gần người đang ngủ thì nguy cơ kích hoạt các phản ứng sinh lý trong não và cơ thể có khả năng gây hại cho sức khỏe càng cao", đồng tác giả nghiên cứu Daniela Grimaldi, trợ lý giáo sư thần kinh học và y học giấc ngủ tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Tây Bắc ở Chicago cho biết.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng có hạn chế là số người tham gia ít và không theo dõi trong một thời gian dài để xác định xem liệu ánh sáng mạnh vào ban đêm có thể trực tiếp gây ra các vấn đề sức khỏe cụ thể hay không.

Ngoài ra, tiến sĩ Marie-Pierre St-Onge, giám đốc Trung tâm Xuất sắc về Giấc ngủ và là phó giáo sư tại Trung tâm Y tế Irving của Đại học Columbia ở thành phố New York cho biết: Chưa biết những người ngủ ở nhà với ánh sáng mạnh có gặp những tác động như người ngủ ở phòng thí nghiệm hay không.

Để đèn khi ngủ vào ban đêm có thể là thủ phạm gây ra 2 bệnh đe dọa tính mạng này - Ảnh 2.

Mặc dù vậy, "một căn phòng tối đen như mực là tốt nhất cho giấc ngủ ban đêm", tiến sĩ Grimaldi nói. Điều đó có nghĩa là ngoài việc không để đèn, bạn nên tắt hết nguồn máy tính, tivi, điện thoại và các thiết bị điện tử khác trong phòng ngủ vào ban đêm.

Nếu bạn phải sử dụng đèn ngủ, tốt nhất bạn nên chọn một bóng đèn có màu vàng và đặt nó càng xa người càng tốt.

Ngủ với ánh đèn sáng, trẻ có nguy cơ đối mặt với dậy thì sớm

Theo tờ Nhật báo Quảng Châu (Trung Quốc), mới đây một bé gái 2 tuổi được chẩn đoán dậy thì sớm tại bệnh viện. Khi có kết quả kiểm tra, không chỉ gia đình mà ngay cả bác sĩ cũng thực sự sửng sốt. Từ bảng báo cáo, mức độ phát triển hormone của bé gái 2 tuổi này đã ngang 1 đứa trẻ 10 tuổi, tuổi xương phát triển gần bằng trẻ 4 tuổi rưỡi.

Theo bố mẹ của bé thì họ luôn chú trọng đến cơm ăn, áo mặc hàng ngày của con, thậm chí không bao giờ cho con ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, kiểm soát đồ ăn vặt, đồ ngọt của con... Vậy thì sao có thể xảy ra chuyện này. Sau khi tìm hiểu thói quen sinh hoạt hàng ngày của bé, bác sĩ mới phát hiện ra nguyên nhân chính là chiếc đèn ngủ trong phòng của bé và bé có thói quen bật đèn khi ngủ.

Để đèn khi ngủ vào ban đêm có thể là thủ phạm gây ra 2 bệnh đe dọa tính mạng này - Ảnh 3.

Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism), trẻ ở giai đoạn đầu tuổi dậy thì đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng vào ban đêm. Các thí nghiệm cho thấy, tiếp xúc với ánh sáng ban đêm trong 1 giờ cũng ngăn chặn việc sản xuất hormone melatonin trong khi ngủ cao hơn đáng kể so với không để đèn. Các hiệu ứng là như nhau đối với trẻ em trai và trẻ em gái.

Trong quá trình ngủ đêm, nhịp sinh học của cơ thể sẽ bắt đầu điều chỉnh tương ứng, tuyến tùng của não cần tiết ra một chất gọi là "melatonin" trong môi trường tối, sẽ có tác dụng ức chế nhất định đối với việc tiết hormone tuyến sinh dục, do đó đảm bảo mức độ phát triển tình dục bình thường của trẻ em. Tuy nhiên, nếu nó ở trong một môi trường sáng hơn, sự tiết melatonin của tuyến tùng sẽ bị ức chế.

Khi sự ức chế bài tiết hormone tuyến sinh dục giảm, cơ thể trẻ con sẽ bước vào trạng thái trưởng thành tình dục trước, và sau đó vấn đề dậy thì sớm sẽ xảy ra.

Ngất nhưng không đi khám, người phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh lý hiếm gặpNgất nhưng không đi khám, người phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh lý hiếm gặp

Bệnh viện Bạch Mai vừa điều trị cho nữ bệnh nhân mắc 3 bệnh nặng cùng lúc là u thượng thận và Basedow (một trong những bệnh lý cường giáp) kèm nhiễm khuẩn huyết, đe dọa tính mạng.

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 thói quen giúp hạ đường huyết rất đáng học hỏi của người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tuổi U50

3 thói quen giúp hạ đường huyết rất đáng học hỏi của người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tuổi U50

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - 3 thói quen tưởng đơn giản nhưng lại giúp người bệnh tiểu đường nhanh chóng ổn định đường huyết: Dùng thuốc chỉ định của bác sĩ, điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và duy trì vận động mỗi ngày.

Trẻ 8 tuổi đã bị đột quỵ, dấu hiệu dễ nhầm lẫn với cảm cúm

Trẻ 8 tuổi đã bị đột quỵ, dấu hiệu dễ nhầm lẫn với cảm cúm

Y tế - 2 giờ trước

Trong lúc học, bé 8 tuổi bất ngờ gục xuống bàn, yếu nửa người trái. Kết quả chụp cắt lớp vi tính mạch máu cho thấy bệnh nhi bị nhồi máu não (đột quỵ) - bệnh thường gặp ở người lớn.

Tai nạn hy hữu: Đứng lên bồn cầu, bé 8 tuổi bị mảnh vỡ bồn cầu đâm sâu vào lưng

Tai nạn hy hữu: Đứng lên bồn cầu, bé 8 tuổi bị mảnh vỡ bồn cầu đâm sâu vào lưng

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Bé trai 8 tuổi nhập viện trong tình trạng vết thương sâu ở vùng lưng sau khi bồn cầu bất ngờ vỡ khi em đứng lên treo đồ.

Khám phá sự kiện 'Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil' do Danone và Aptamil tổ chức tại Việt Nam

Khám phá sự kiện 'Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil' do Danone và Aptamil tổ chức tại Việt Nam

Sống khỏe - 6 giờ trước

Hướng tới việc giới thiệu hệ sinh thái dinh dưỡng và khẳng định cam kết mang đến dưỡng chất khoa học tối ưu, hỗ trợ sự phát triển của trẻ em Việt, Danone và Aptamil tổ chức sự kiện "Vũ trụ dưỡng chất One Aptamil" mang thông điệp "Dưỡng chất đồng hành - Phi thường cất bước" tại Quảng trường phố đi bộ Nguyễn Huệ TP. Hồ Chí Minh từ 5-7/12/2025.

Cha mẹ bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo, bé 14 tuổi bị đột qụy não giữa lớp học

Cha mẹ bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo, bé 14 tuổi bị đột qụy não giữa lớp học

Mẹ và bé - 6 giờ trước

Đột quỵ não đang âm thầm tấn công trẻ nhỏ với triệu chứng mơ hồ khiến nhiều gia đình bỏ lỡ thời gian "vàng" cấp cứu.

Ăn thực phẩm này vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe hơn bạn nghĩ

Ăn thực phẩm này vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe hơn bạn nghĩ

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Ăn cháo buổi sáng không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng “khởi động” sau một đêm dài mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng ổn định cho đến giúp kiểm soát cân nặng, món ăn quen thuộc này giữ vai trò quan trọng trong một bữa sáng lành mạnh. Dưới đây là 7 lợi ích nổi bật của việc ăn cháo buổi sáng mà bạn nên biết.

Chiếc máy sấy rơi khỏi tay, cơn đột quỵ ập tới với cô gái 21 tuổi

Chiếc máy sấy rơi khỏi tay, cơn đột quỵ ập tới với cô gái 21 tuổi

Sống khỏe - 9 giờ trước

Từ một cô gái hoạt bát, có mái tóc dài điệu đà, Hồng chuyển sang mái đầu tém sau ca phẫu thuật hộp sọ, mở đầu hành trình đấu tranh để giành lại sự sống sau cơn đột quỵ.

3 loại trái cây giúp tăng collagen tự nhiên, cho làn da săn chắc và trẻ trung hơn

3 loại trái cây giúp tăng collagen tự nhiên, cho làn da săn chắc và trẻ trung hơn

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Bổ sung collagen không nhất thiết phải phụ thuộc vào thực phẩm chức năng. Nhiều loại trái cây quen thuộc có thể giúp cơ thể kích thích tổng hợp collagen tự nhiên, từ đó cải thiện độ đàn hồi, giữ da săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa. Bài viết dưới đây giới thiệu 3 loại trái cây giàu dưỡng chất mà bạn nên bổ sung thường xuyên để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Người đàn ông suy hô hấp cấp, nguy kịch do bất cẩn khi ăn nho xanh

Người đàn ông suy hô hấp cấp, nguy kịch do bất cẩn khi ăn nho xanh

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH - Trong lúc nằm viện điều trị viêm phổi, bệnh nhân ăn uống vô tình bị hóc nửa quả nho xanh dẫn đến tắc nghẽn đường thở nghiêm trọng.

Hình ảnh lực lượng y tế Hải Phòng lên đường hỗ trợ Đắk Lắk khắc phục hậu quả mưa lũ

Hình ảnh lực lượng y tế Hải Phòng lên đường hỗ trợ Đắk Lắk khắc phục hậu quả mưa lũ

Sống khỏe - 23 giờ trước

Trong buổi lễ xuất quân sáng nay (5/12), hàng chục cán bộ, nhân viên y tế Hải Phòng đều mang tinh thần hào hứng lên đường hỗ trợ người dân nơi vùng lũ Đắk Lắk khắc phục hậu quả sau thiên tai, quyết tâm hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao.

Top