Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng
Ở tuổi 43, ca sĩ Đoan Trang vẫn chạy bộ 5 km mỗi sáng, đạp xe để tiêu hao calo, rèn luyện sức bền và tận hưởng không khí trong lành tại Singapore.
Trải qua một lần sinh nở, Đoan Trang hiện vẫn giữ gìn được vóc dáng nuột nà, săn chắc nhờ thói quen ăn uống điều độ, tập luyện nhiều bộ môn như bơi lội, chạy bộ, đạp xe...
Giọng ca sinh năm 1978 tự đặt mục tiêu chạy 5 km mỗi ngày, đốt cháy khoảng 200 calo. Nữ ca sĩ cho biết việc tập luyện của cô không có gì 'ghê gớm' nhưng đây là cách để cô chiến thắng bản thân, tiến bộ hơn từng ngày và duy trì vận động đều đặn nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Bên cạnh thói quen chạy bộ hàng ngày, Đoan Trang còn đạp xe, vừa có tác dụng đốt calo, tăng cường sức khỏe vừa như một chuyến dã ngoại xả stress, thay đổi không khí tập luyện.
Thỉnh thoảng, cô đạp xe đường dài để tăng thử thách kết hợp gặp mặt bạn bè. Hồi tháng 9, cô cùng MC Hoàng Oanh và những người bạn sống tại Singapore chinh phục quãng đường 31 km cả đi và về.
Đoan Trang cũng yêu thích yoga, giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Các động tác yoga kết hợp hơi thở nhịp nhàng cũng có tác dụng giãn cơ, làm dịu cơ thể, nhờ đó giảm nhức mỏi sau khi chạy bộ, đạp xe...
Song song với thói quen năng vận động, Đoan Trang ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc để có sức hoạt động, làm việc cũng như duy trì sức khỏe. Trong ngày, cô uống nhiều nước và luôn có một ly nước healthy như nước ép trái cây, nước chanh gừng mật ong... vào buổi sáng để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
Những món đồ cơ bản giúp bà bầu nhìn bắt mắt nhất khi giao mùa
Đẹp - 1 giờ trướcKhi mang thai, các chị em vẫn có thể tạo dựng phong cách thời trang riêng biệt với những món đồ dưới đây.
Thủ khoa đại học có thần thái ngôi sao: 10 giây lướt qua bị nhầm thành Jisoo và Triệu Lộ Tư
Thời trang - 14 giờ trướcCô nàng Gen Z sở hữu visual trong veo cùng thành tích Thủ khoa đáng nể.
Lê Phương diện đồ trẻ đẹp ra sao sau khi 'đánh bay' 30kg mỡ?
Thời trang - 14 giờ trướcGĐXH - Lê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
Bà mẹ 2 con lấy lại vòng eo 64cm: Bí quyết ở thứ tự ăn uống và thời điểm tập yoga siết mỡ trong ngày
Giảm cân - 17 giờ trướcCác chị em sẽ học được khá nhiều chiêu giảm cân giữ dáng từ chia sẻ của Bảo Ly.
Mỹ nhân phim 'Sex and the City' 51 tuổi vẫn có làn da đẹp nhờ duy trì 3 thói quen này mỗi ngày
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Jennifer Coolidge - sao phim "Sex and the City" vẫn có làn da khỏe đẹp dù đã ở tuổi 51 nhờ 3 thói quen mỗi ngày.
4 món đồ đông giúp phong cách của phụ nữ 40+ ngày càng sang trọng
Thời trang - 1 ngày trước4 món thời trang sau đây đơn giản nhưng không bao giờ lỗi mốt, cần có trong tủ đồ của phụ nữ trên 40 tuổi.
5 món thời trang công sở trẻ trung cần có trong mùa lạnh
Thời trang - 1 ngày trướcNàng công sở sẽ mặc đẹp và trẻ trung hơn nếu sắm 5 món thời trang.
Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" đã U60 nhưng vóc dáng lẫn làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ 3 việc này.
Nên rửa mặt vào mấy giờ?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcChăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.
Hồng Diễm 'ăn gian' tuổi thật nhờ gu thời trang đời thực đáng tham khảo
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ 'hack' tuổi.
Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này
ĐẹpGĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" đã U60 nhưng vóc dáng lẫn làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ 3 việc này.