Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng
Ở tuổi 43, ca sĩ Đoan Trang vẫn chạy bộ 5 km mỗi sáng, đạp xe để tiêu hao calo, rèn luyện sức bền và tận hưởng không khí trong lành tại Singapore.
Trải qua một lần sinh nở, Đoan Trang hiện vẫn giữ gìn được vóc dáng nuột nà, săn chắc nhờ thói quen ăn uống điều độ, tập luyện nhiều bộ môn như bơi lội, chạy bộ, đạp xe...
Giọng ca sinh năm 1978 tự đặt mục tiêu chạy 5 km mỗi ngày, đốt cháy khoảng 200 calo. Nữ ca sĩ cho biết việc tập luyện của cô không có gì 'ghê gớm' nhưng đây là cách để cô chiến thắng bản thân, tiến bộ hơn từng ngày và duy trì vận động đều đặn nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Bên cạnh thói quen chạy bộ hàng ngày, Đoan Trang còn đạp xe, vừa có tác dụng đốt calo, tăng cường sức khỏe vừa như một chuyến dã ngoại xả stress, thay đổi không khí tập luyện.
Thỉnh thoảng, cô đạp xe đường dài để tăng thử thách kết hợp gặp mặt bạn bè. Hồi tháng 9, cô cùng MC Hoàng Oanh và những người bạn sống tại Singapore chinh phục quãng đường 31 km cả đi và về.
Đoan Trang cũng yêu thích yoga, giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Các động tác yoga kết hợp hơi thở nhịp nhàng cũng có tác dụng giãn cơ, làm dịu cơ thể, nhờ đó giảm nhức mỏi sau khi chạy bộ, đạp xe...
Song song với thói quen năng vận động, Đoan Trang ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc để có sức hoạt động, làm việc cũng như duy trì sức khỏe. Trong ngày, cô uống nhiều nước và luôn có một ly nước healthy như nước ép trái cây, nước chanh gừng mật ong... vào buổi sáng để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
Sành điệu hơn với 4 xu hướng chân váy đang phổ biến
Đẹp - 9 giờ trướcTủ đồ mùa lạnh của chị em nên có 4 mẫu chân váy sau đây.
Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn
Chăm sóc da - 12 giờ trướcTrên trang cá nhân, Thanh Thủy thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô tranh thủ đắp mặt nạ trong thời gian dự thi Miss International.
Vợ ông Donald Trump có nhan sắc 'hack' tuổi nhờ duy trì đều đặn một thói quen dưỡng da tại nhà
Chăm sóc da - 13 giờ trướcGĐXH - Bà Melania Trump dù đã bước qua tuổi 50 nhưng vẫn có làn da săn chắc nhờ duy trì đều đặn một thói quen tại nhà.
10 bộ cánh công sở thanh lịch dành cho phụ nữ trên 40 tuổi
Đẹp - 13 giờ trước10 set đồ công sở sau đây không chỉ thanh lịch mà còn trẻ trung.
Uốn tóc có hại không?
Đẹp - 17 giờ trướcUốn tóc là cách làm đẹp quen thuộc nhưng phương pháp này có ảnh hưởng đến mái tóc không là băn khoăn của nhiều người.
Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
Đẹp - 20 giờ trướcRụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải, ảnh hưởng đến sự tự tin và sức khỏe tinh thần.
"Chị đẹp" 40 tuổi ngày càng trẻ trung từ nhan sắc cho đến phong cách
Đẹp - 21 giờ trướcPhạm Quỳnh Anh gây ấn tượng với vẻ đẹp tươi trẻ cùng phong cách năng động ở tuổi 40.
Đâu mới là vóc dáng thật của Lưu Diệc Phi?
Đẹp - 1 ngày trướcDân tình không khỏi hoang mang với diện mạo mỗi lúc một khác của Lưu Diệc Phi.
Ngắm vẻ điển trai của Á quân 'The Next Gentleman' Kang Chul
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù còn khá trẻ tuổi nhưng Á quân The Next Gentleman Kang Chul đã có cơ hội hợp tác với nhiều nhãn hàng lớn trong nước nên anh được ưu ái với tên gọi “nam thần thương hiệu”.
Rosé lại khiến áo khoác da "hot" hơn nữa rồi!
Đẹp - 1 ngày trướcMẫu áo của Rosé là item sành điệu bạn nhất định nên sở hữu trong mùa thu đông năm nay.
Phụ nữ trung niên được khuyên nên mặc váy vì vừa thanh lịch lại giúp tỏa khí chất
Thời trangNhững tips dưới đây sẽ giúp phụ nữ trung niên cảm thấy dễ dàng hơn trong việc lựa chọn váy mặc hàng ngày.