Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng

Thứ tư, 16:00 10/11/2021 | Đẹp

Ở tuổi 43, ca sĩ Đoan Trang vẫn chạy bộ 5 km mỗi sáng, đạp xe để tiêu hao calo, rèn luyện sức bền và tận hưởng không khí trong lành tại Singapore.

Hồng Nhung, Thu Minh, Đoan Trang tuổi ngoại tứ tuần da đẹp, lão hóa ngược nhờ bí quyết nàyHồng Nhung, Thu Minh, Đoan Trang tuổi ngoại tứ tuần da đẹp, lão hóa ngược nhờ bí quyết này

Bằng Lăng, Đoan Trang... đều duy trì thói quen thể dục, thể thao từ nhiều năm nay kết hợp với chế độ ăn khoa học nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 2.

Trải qua một lần sinh nở, Đoan Trang hiện vẫn giữ gìn được vóc dáng nuột nà, săn chắc nhờ thói quen ăn uống điều độ, tập luyện nhiều bộ môn như bơi lội, chạy bộ, đạp xe...

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 3.

Giọng ca sinh năm 1978 tự đặt mục tiêu chạy 5 km mỗi ngày, đốt cháy khoảng 200 calo. Nữ ca sĩ cho biết việc tập luyện của cô không có gì 'ghê gớm' nhưng đây là cách để cô chiến thắng bản thân, tiến bộ hơn từng ngày và duy trì vận động đều đặn nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 4.

Bên cạnh thói quen chạy bộ hàng ngày, Đoan Trang còn đạp xe, vừa có tác dụng đốt calo, tăng cường sức khỏe vừa như một chuyến dã ngoại xả stress, thay đổi không khí tập luyện.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 5.

Thỉnh thoảng, cô đạp xe đường dài để tăng thử thách kết hợp gặp mặt bạn bè. Hồi tháng 9, cô cùng MC Hoàng Oanh và những người bạn sống tại Singapore chinh phục quãng đường 31 km cả đi và về.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 6.

Đoan Trang cũng yêu thích yoga, giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Các động tác yoga kết hợp hơi thở nhịp nhàng cũng có tác dụng giãn cơ, làm dịu cơ thể, nhờ đó giảm nhức mỏi sau khi chạy bộ, đạp xe...

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 7.

Song song với thói quen năng vận động, Đoan Trang ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc để có sức hoạt động, làm việc cũng như duy trì sức khỏe. Trong ngày, cô uống nhiều nước và luôn có một ly nước healthy như nước ép trái cây, nước chanh gừng mật ong... vào buổi sáng để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Những món đồ cơ bản giúp bà bầu nhìn bắt mắt nhất khi giao mùa

Những món đồ cơ bản giúp bà bầu nhìn bắt mắt nhất khi giao mùa

Đẹp - 1 giờ trước

Khi mang thai, các chị em vẫn có thể tạo dựng phong cách thời trang riêng biệt với những món đồ dưới đây.

Thủ khoa đại học có thần thái ngôi sao: 10 giây lướt qua bị nhầm thành Jisoo và Triệu Lộ Tư

Thủ khoa đại học có thần thái ngôi sao: 10 giây lướt qua bị nhầm thành Jisoo và Triệu Lộ Tư

Thời trang - 14 giờ trước

Cô nàng Gen Z sở hữu visual trong veo cùng thành tích Thủ khoa đáng nể.

Lê Phương diện đồ trẻ đẹp ra sao sau khi 'đánh bay' 30kg mỡ?

Lê Phương diện đồ trẻ đẹp ra sao sau khi 'đánh bay' 30kg mỡ?

Thời trang - 14 giờ trước

GĐXH - Lê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.

Bà mẹ 2 con lấy lại vòng eo 64cm: Bí quyết ở thứ tự ăn uống và thời điểm tập yoga siết mỡ trong ngày

Bà mẹ 2 con lấy lại vòng eo 64cm: Bí quyết ở thứ tự ăn uống và thời điểm tập yoga siết mỡ trong ngày

Giảm cân - 17 giờ trước

Các chị em sẽ học được khá nhiều chiêu giảm cân giữ dáng từ chia sẻ của Bảo Ly.

Mỹ nhân phim 'Sex and the City' 51 tuổi vẫn có làn da đẹp nhờ duy trì 3 thói quen này mỗi ngày

Mỹ nhân phim 'Sex and the City' 51 tuổi vẫn có làn da đẹp nhờ duy trì 3 thói quen này mỗi ngày

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Jennifer Coolidge - sao phim "Sex and the City" vẫn có làn da khỏe đẹp dù đã ở tuổi 51 nhờ 3 thói quen mỗi ngày.

4 món đồ đông giúp phong cách của phụ nữ 40+ ngày càng sang trọng

4 món đồ đông giúp phong cách của phụ nữ 40+ ngày càng sang trọng

Thời trang - 1 ngày trước

4 món thời trang sau đây đơn giản nhưng không bao giờ lỗi mốt, cần có trong tủ đồ của phụ nữ trên 40 tuổi.

5 món thời trang công sở trẻ trung cần có trong mùa lạnh

5 món thời trang công sở trẻ trung cần có trong mùa lạnh

Thời trang - 1 ngày trước

Nàng công sở sẽ mặc đẹp và trẻ trung hơn nếu sắm 5 món thời trang.

Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này

Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" đã U60 nhưng vóc dáng lẫn làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ 3 việc này.

Nên rửa mặt vào mấy giờ?

Nên rửa mặt vào mấy giờ?

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Chăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.

Hồng Diễm 'ăn gian' tuổi thật nhờ gu thời trang đời thực đáng tham khảo

Hồng Diễm 'ăn gian' tuổi thật nhờ gu thời trang đời thực đáng tham khảo

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Hồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ 'hack' tuổi.

Top