Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng

Thứ tư, 16:00 10/11/2021 | Đẹp

Ở tuổi 43, ca sĩ Đoan Trang vẫn chạy bộ 5 km mỗi sáng, đạp xe để tiêu hao calo, rèn luyện sức bền và tận hưởng không khí trong lành tại Singapore.

Hồng Nhung, Thu Minh, Đoan Trang tuổi ngoại tứ tuần da đẹp, lão hóa ngược nhờ bí quyết nàyHồng Nhung, Thu Minh, Đoan Trang tuổi ngoại tứ tuần da đẹp, lão hóa ngược nhờ bí quyết này

Bằng Lăng, Đoan Trang... đều duy trì thói quen thể dục, thể thao từ nhiều năm nay kết hợp với chế độ ăn khoa học nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 2.

Trải qua một lần sinh nở, Đoan Trang hiện vẫn giữ gìn được vóc dáng nuột nà, săn chắc nhờ thói quen ăn uống điều độ, tập luyện nhiều bộ môn như bơi lội, chạy bộ, đạp xe...

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 3.

Giọng ca sinh năm 1978 tự đặt mục tiêu chạy 5 km mỗi ngày, đốt cháy khoảng 200 calo. Nữ ca sĩ cho biết việc tập luyện của cô không có gì 'ghê gớm' nhưng đây là cách để cô chiến thắng bản thân, tiến bộ hơn từng ngày và duy trì vận động đều đặn nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 4.

Bên cạnh thói quen chạy bộ hàng ngày, Đoan Trang còn đạp xe, vừa có tác dụng đốt calo, tăng cường sức khỏe vừa như một chuyến dã ngoại xả stress, thay đổi không khí tập luyện.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 5.

Thỉnh thoảng, cô đạp xe đường dài để tăng thử thách kết hợp gặp mặt bạn bè. Hồi tháng 9, cô cùng MC Hoàng Oanh và những người bạn sống tại Singapore chinh phục quãng đường 31 km cả đi và về.

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 6.

Đoan Trang cũng yêu thích yoga, giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Các động tác yoga kết hợp hơi thở nhịp nhàng cũng có tác dụng giãn cơ, làm dịu cơ thể, nhờ đó giảm nhức mỏi sau khi chạy bộ, đạp xe...

Đoan Trang chạy bộ 5 km mỗi sáng - Ảnh 7.

Song song với thói quen năng vận động, Đoan Trang ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc để có sức hoạt động, làm việc cũng như duy trì sức khỏe. Trong ngày, cô uống nhiều nước và luôn có một ly nước healthy như nước ép trái cây, nước chanh gừng mật ong... vào buổi sáng để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sành điệu hơn với 4 xu hướng chân váy đang phổ biến

Sành điệu hơn với 4 xu hướng chân váy đang phổ biến

Đẹp - 9 giờ trước

Tủ đồ mùa lạnh của chị em nên có 4 mẫu chân váy sau đây.

Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn

Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn

Chăm sóc da - 12 giờ trước

Trên trang cá nhân, Thanh Thủy thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô tranh thủ đắp mặt nạ trong thời gian dự thi Miss International.

Vợ ông Donald Trump có nhan sắc 'hack' tuổi nhờ duy trì đều đặn một thói quen dưỡng da tại nhà

Vợ ông Donald Trump có nhan sắc 'hack' tuổi nhờ duy trì đều đặn một thói quen dưỡng da tại nhà

Chăm sóc da - 13 giờ trước

GĐXH - Bà Melania Trump dù đã bước qua tuổi 50 nhưng vẫn có làn da săn chắc nhờ duy trì đều đặn một thói quen tại nhà.

10 bộ cánh công sở thanh lịch dành cho phụ nữ trên 40 tuổi

10 bộ cánh công sở thanh lịch dành cho phụ nữ trên 40 tuổi

Đẹp - 13 giờ trước

10 set đồ công sở sau đây không chỉ thanh lịch mà còn trẻ trung.

Uốn tóc có hại không?

Uốn tóc có hại không?

Đẹp - 17 giờ trước

Uốn tóc là cách làm đẹp quen thuộc nhưng phương pháp này có ảnh hưởng đến mái tóc không là băn khoăn của nhiều người.

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

Đẹp - 20 giờ trước

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải, ảnh hưởng đến sự tự tin và sức khỏe tinh thần.

"Chị đẹp" 40 tuổi ngày càng trẻ trung từ nhan sắc cho đến phong cách

"Chị đẹp" 40 tuổi ngày càng trẻ trung từ nhan sắc cho đến phong cách

Đẹp - 21 giờ trước

Phạm Quỳnh Anh gây ấn tượng với vẻ đẹp tươi trẻ cùng phong cách năng động ở tuổi 40.

Đâu mới là vóc dáng thật của Lưu Diệc Phi?

Đâu mới là vóc dáng thật của Lưu Diệc Phi?

Đẹp - 1 ngày trước

Dân tình không khỏi hoang mang với diện mạo mỗi lúc một khác của Lưu Diệc Phi.

Ngắm vẻ điển trai của Á quân 'The Next Gentleman' Kang Chul

Ngắm vẻ điển trai của Á quân 'The Next Gentleman' Kang Chul

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Dù còn khá trẻ tuổi nhưng Á quân The Next Gentleman Kang Chul đã có cơ hội hợp tác với nhiều nhãn hàng lớn trong nước nên anh được ưu ái với tên gọi “nam thần thương hiệu”.

Rosé lại khiến áo khoác da "hot" hơn nữa rồi!

Rosé lại khiến áo khoác da "hot" hơn nữa rồi!

Đẹp - 1 ngày trước

Mẫu áo của Rosé là item sành điệu bạn nhất định nên sở hữu trong mùa thu đông năm nay.

Top