Tags:
Gần Tết tiệc tùng liên miên, HLV chỉ ra 3 quy tắc giúp bạn không bị tăng cân quá đà
Cô nàng huấn luyện viên nổi tiếng tại Hàn Quốc sẽ chỉ ra cho bạn cách ăn uống mà không bị lên cân.
Là một Huấn luyện viên tại Hàn Quốc, cô nàng Dano được nhiều người biết đến không chỉ bởi nhan sắc xinh đẹp, body chuẩn mà còn bởi những bí quyết và những bài tập cực đơn giản giúp giữ dáng cho các chị em. Trang cá nhân Instagram của cô với hơn 237 nghìn người theo dõi, kênh Youtube DanoTV cũng được hơn 580 nghìn người đăng ký. Dưới đây là một số nguyên tắc mà Dano đúc kết và muốn chia sẻ, để dịp tiệc tùng cận Tết Nguyên Đán 2020 này, các nàng sẽ không bị tăng cân quá đà.
Ghi lại những gì bạn đã ăn
Ghi lại những gì bạn đã ăn trong buổi liên hoan hay buổi tiệc chính là bí quyết giúp bạn kiểm soát cân nặng. Từ việc ghi lại, bạn sẽ áng chừng được lượng calo mình đã nạp vào, để từ đó điều chỉnh các bữa ăn hoặc các bài tập để đốt cháy lượng calo thừa.
Tập bài tập thể dục cường độ cao
Đương nhiên, đây chính là 1 cách hiệu quả giúp bạn không bị lên cân dù tiệc tùng liên miên. Các bài tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giúp cơ thể không bị tăng cân quá đà.
Nhớ quy tắc 248
Quy tắc này chính là uống tối thiểu 2 lít nước trong vòng 48 giờ, cách uống nhiều nước cũng giúp cơ thể thanh lọc, quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh, vì thế mà tránh được tình trạng mỡ bị tích tụ.
Nguồn: Beauty321, DanoTV
Theo Helino
Ý kiến của bạn
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 6 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 10 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 18 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 1 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 2 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
