Giúp trẻ hạn chế ăn vặt
Với những hướng dẫn thực tế và nhiều lựa chọn dưới đây, giúp bé yêu của bạn sẽ nhanh chóng có thói quen ăn uống khoa học, đồng thời có một cơ thể khỏe mạnh.
Những thực phẩm và hương vị mà trẻ tiếp xúc trong năm đầu đời đặc biệt quan trọng, là tiền đề hình thành nên thói quen ăn uống của trẻ sau này. Muối và đường cần tránh tuyệt đối trong năm đầu tiên. Điều này sẽ giúp bé hào hứng với hương vị tự nhiên của hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại đậu đỗ.
Rèn cho bé có thói quen ăn uống khoa học. Ảnh minh họa |
Bí kíp thành công
Nếu các loại bánh kẹo, bim bim, nước ngọt đóng lon/chai... thường xuyên hiện diện trong nhà thì cũng thật khó từ chối khi bé hỏi xin. Vậy nên, để giảm bớt sức cám dỗ từ những thực phẩm này, tốt nhất là nên cất kỹ hoặc không mang những thực phẩm này về nhà.
Nếu có anh chị lớn (được phép uống nước ngọt, nước quả đóng chai, ăn thực phẩm chế biến sẵn, các loại bim bim, khoai tây chiên) thì bạn có thể thuyết phục trẻ bằng cách: “Khi nào con lớn như anh/chị thì con cũng sẽ được làm vậy” (chú ý là nhấn mạnh vào sự công bằng).
Không đưa bé tới các quán ăn nhanh và bản thân bạn phải ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn là các thực phẩm chế biết sẵn thì mới có thể thuyết phục bé thôi “mơ” về những món ăn dòn tan, béo ngậy đầy hương vị, màu sắc kia.
Hãy nói cho trẻ biết tầm quan trọng của việc ăn các món tốt cho sức khỏe và các thực phẩm đó sẽ giúp bé lớn lên khỏe mạnh thông minh thế nào. Câu chuyện cà rốt sáng mắt và sữa tốt cho răng có thể rất hữu ích với các bé trong độ tuổi tập đi nhưng đừng biến thành màn độc thoại “chưa nói đã biết” trong mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, bạn có thể cho bé xem tháp dinh dưỡng, giải thích các nhóm thực phẩm trong đó bằng ngôn ngữ vui nhộn. Nếu bé không thích cà rốt thì có thể thay thế bằng 1 thực phẩm khác cũng giàu vitamin A tương tự như bí đỏ, khoai lang...
Không bao giờ “hối lộ” bé trong bữa ăn bằng những lời hứa hẹn sẽ cho kẹo hay bim bim nếu con ăn hết. Thay vì đó hãy khuyến khích trẻ: “Con ăn nhanh, ăn hết sẽ nhanh cao lớn, khỏe mạnh như siêu nhân/ xinh đẹp như công chúa...” hoặc “Ăn nhiều cà rốt sẽ thông minh như bạn Thỏ láu” (tập trung vào những nhân vật, đề tài bé đang “hâm mộ”)...
5 nàng giáp có bao nhiêu tiêu hết bấy nhiêu, khó có thể trở thành 'tay hòm chìa khóa' trong gia đình
Gia đình - 42 phút trướcGĐXH - Đây là những con giáp nữ sẵn sàng tiêu cạn tháng lương chỉ để thỏa mãn thú vui mua sắm.
Tiết học của giáo sư tại Đại học Harvard thay đổi cuộc đời của hàng nghìn sinh viên: Hạnh phúc không khó tìm nếu biết nạp cho mình 3 'chất dinh dưỡng'
Gia đình - 1 giờ trước"Những người hạnh phúc nhất là biết tận hưởng cuộc sống của họ. Họ cảm thấy hài lòng với các hoạt động của mình và họ cảm thấy ý nghĩa về lý do tại sao họ đang sống. Đây là protein, carbohydrate và chất béo của hạnh phúc", vị giáo sư chia sẻ.
Đừng hy vọng 5 cung hoàng đạo nam này đặt tình yêu lên trên hết bởi họ là những người coi trọng sự nghiệp hơn chuyện tình cảm
Gia đình - 2 giờ trướcGĐXH - Với 5 cung hoàng đạo nam này, họ có thể từ bỏ tình yêu của mình vì công danh sự nghiệp.
Tiến sĩ tâm lý đại học Michigan: Khi cha mẹ la mắng con, nỗi đau tinh thần trẻ phải chịu đựng không kém gì nỗi đau thể xác
Nuôi dạy con - 6 giờ trướcGĐXH - Tiến sĩ Ethan Cross (nhà tâm lý học đến từ đại học Michigan, Mỹ) chỉ ra nỗi đau tinh thần và thể xác có ảnh hưởng đến não bộ rất giống nhau.
Chu cấp đều đặn 10 triệu đồng/tháng cho bố, đến khi xem tài khoản ngân hàng của ông, tôi lập tức báo cảnh sát
Gia đình - 7 giờ trướcKhi nhìn số dư trong tài khoản của bố mình, người đàn ông này lập tức gọi điện thoại để tìm hiểu về sự việc.
Cuộc hôn nhân hạnh phúc nào cũng có 6 đặc điểm điển hình này
Chuyện vợ chồng - 21 giờ trướcGĐXH - Một cuộc hôn nhân tốt đẹp là khi cả hai không gặp quá nhiều vấn đề về tài chính.
Dạy con kiểu "Hiệu ứng đuổi rắn" không chỉ làm hại con mà còn làm tổn thương chính mình
Nuôi dạy con - 23 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia tâm lý học Lý Mai Cẩn của Đại học Cảnh sát Trung Quốc cho rằng có những cha mẹ cả cuộc đời chỉ "lang thang bên ngoài cánh cửa trái tim trẻ".
Tôi nhận cái kết đắng vì đánh ghen chồng và cô bồ giữa phố
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCuộc sống của gia đình tôi bị đảo lộn hoàn toàn sau ngày tôi đi đánh ghen.
4 con giáp kiếm tiền giỏi nhất năm 2024 trở thành chỗ dựa vững chắc cho gia đình
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Những gia đình có thành viên thuộc con giáp may mắn này thường được cho là sẽ có cuộc sống êm đềm, hạnh phúc.
Những chòm sao nữ lắm chiêu trò khi yêu đương
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Khi có người yêu, Thiên Bình thường áp dụng chiêu 'lạt mềm buột chặt'; còn Bọ Cạp thường dùng chiêu thức 'Thả con săn sắt bắt con cá rô'.
Cặp đôi mới cưới 5 ngày đã đòi chia tay, chú rể đòi lại 137 triệu sính lễ vì mẹ vợ thu hết phong bì mừng cưới
Chuyện vợ chồngCho đến giờ anh khẳng định vẫn còn tình cảm với cô dâu nhưng mới cưới mà đã thế này thì chung sống cả đời sao được.