Hoa hậu Jennifer Phạm siết cân khoe eo thon như thời con gái chỉ bằng "độc chiêu" mà chị em nào cũng làm được
GiadinhNet - Hoa hậu Jennifer Phạm dù sinh nở nhiều lần nhưng cô vẫn giữ được cân nặng ổn định. Bí quyết nào để cô được như vậy?


Hoa hậu Jennifer Phạm tăng cân như thế nào sau sinh?
Jennifer Phạm là Hoa hậu châu Á tại Mỹ năm 2006 và hàng loạt danh hiệu sắc đẹp đình đám trong sự nghiệp của cô. Chân dài 8X có chiều cao 1m72 và số đo ba vòng hoàn hảo: 86-68-86, cô luôn được xem là một trong những biểu tượng sắc đẹp của làng Hoa hậu Việt.

Hoa hậu Jennifer Phạm khi mang bầu.
Tuy nhiên, sau khi trải qua nhiều lần sinh nở, vóc dáng của Jennifer cũng thay đổi khá nhiều. Câu chuyện tăng cân trước và sau khi sinh là vấn đề khiến chị em phụ nữ luôn phải 'đau đầu'. Đặc biệt, với các người đẹp của giới giải trí thì câu chuyện lấy lại vóc dáng sau khi sinh là câu chuyện còn khó khăn gấp nhiều lần. Và Hoa hậu Jennifer Phạm cũng không ngoại lệ. Được biết, cô đã giảm 15 kg trong vòng 3 tháng, sau khi sinh con trai út.
Được biết trong thời gian mang thai Jennifer Phạm tăng hơn 10kg. Cuối cùng, để lấy lại được vóc dáng, tôn trọng công chúng, Jennifer Phạm đã quyết tâm giảm cân.
Hoa hậu Jennifer Phạm giảm cân mà không mệt mỏi
Cho con bú
Hoa hậu Jennifer Phạm cho biết cô vẫn cho con bú nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học. Ngoài ra, việc chăm sóc sau sinh và tập luyện cũng góp phần quan trọng. Cô chia sẻ: "Sau sinh tôi vẫn cố gắng cho con uống sữa mẹ trong những tháng đầu đời nên vẫn ăn đều 3 bữa. Tôi vẫn ăn theo chế độ bồi dưỡng của bà đẻ, chỉ hạn chế ăn đường, tinh bột và đồ chiên rán dầu mỡ". Cô còn bổ sung: "Riêng việc nuôi con bằng sữa mẹ đã giúp tôi tiêu hao được 200-300 calo mỗi ngày". Nhờ điều này, Jennifer Phạm đã giảm được cân nặng theo thời gian.
Tập luyện chăm chỉ

Hoa hậu Jennifer Phạm rất chịu khó tập luyện thể thao để giữ dáng.
Nói về các bài tập thể dục, cách vận động cho phụ nữ khi vừa mới sinh, Jennifer Phạm thường tranh thủ những lúc con ngủ để tập luyện ở nhà, khoảng một tiếng mỗi ngày. Yoga, sexy dance, các bài HIIT hoặc những bài cho từng vùng trên cơ thể được nàng hoa hậu tập luân phiên qua từng ngày. Cô dành nhiều thời gian nhất cho những bài tập bụng.
Bên cạnh đó, nàng Hoa hậu còn tiết lộ bí quyết để có vòng hai không bị chảy xệ sau sinh chính là là chườm muối và gen bụng thường xuyên. Theo Jennifer Phạm, nhờ áp dụng điều này nên trải qua bốn lần sinh nở, cô vẫn giữ được vòng hai thon gọn, săn chắc.
Nhờ 2 "độc chiêu" này, Hoa hậu Jennifer Phạm vẫn giữ được thân hình thon gọn, thậm chí còn có phần đẫy đà và nuột nà hơn khi cô chưa lập gia đình. Cô cũng chăm diện bikini hơn trước để khoe khéo body vạn người mê, Jennifer Phạm có vẻ như là một mỹ nhân không sợ thời gian bởi năm tháng qua đi chỉ làm cô thêm đẹp hoàn hảo hơn.




Nhan sắc cùng vẻ gợi cảm ở tuổi 36 của Hoa hậu Jennifer Phạm.




Hoa hậu Jennifer Phạm khoe eo thon như thời con gái.
Đỗ Quyên (th)

Trước khi trở thành đại sứ Louis Vuitton, Lưu Diệc Phi ăn mặc ra sao mà mang mác "Nữ hoàng hàng nhái"?
Thời trang - 8 giờ trướcTừng có những thời điểm, Lưu Diệc Phi liên tục mặc hàng nhái khiến người ta phải ngán ngẩm.

Không cần phải diện đồng phục hệt nhau, cả gia đình vẫn cực sành điệu nhờ bí quyết này
Đẹp - 11 giờ trướcThay vì những bộ đồng phục gia đình giống nhau như đúc, bạn có thể tặng cho cả nhà những món quà trang sức cực sành điệu và chuẩn "gu" thể hiện sự gắn kết yêu thương.

Vóc dáng Kylie Jenner sau sinh
Giảm cân - 11 giờ trướcKylie Jenner tập luyện hàng ngày để lấy lại vóc dáng. Những cơn đau lưng và đầu gối khiến cô gặp nhiều khó khăn.

Nhan sắc người đẹp Gia Lai lọt top 5 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam gây tranh cãi vì trình độ tiếng Anh
Đẹp - 17 giờ trướcGiadinhNet - Hương Ly được biết đến là người đẹp có nhiều nỗ lực trong Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam. Tuy nhiên trình độ tiếng Anh của cô gái Gia Lai lại gây tranh cãi. Ngoài vấn đề này thì nhan sắc lẫn vóc dáng của người đẹp cũng gây chú ý.

Hồng Diễm xinh ngây ngất khi quay trở lại đóng phim
Đẹp - 19 giờ trướcSau "Hướng dương ngược nắng", Hồng Diễm úp mở về dự án phim mới và chia sẻ nhiều hình ảnh xinh đẹp khiến fan nóng lòng ngóng đợi.

Beauty Blogger chia sẻ bí kíp "giải cứu" làn da mùa hè
Đẹp - 19 giờ trướcLà một beauty blogger, Tracy Trinh luôn mang đến thiện cảm cho người đối diện bởi sự đơn giản trong cách trang điểm nhưng vẫn toát lên sự năng động, trẻ trung nhờ làn da căng mịn, hồng hào. Đây chính là kết quả của lối sống lành mạnh kết hợp thói quen "yêu thương" làn da.

4 kiểu áo sơ mi chị em nên sắm: vừa trẻ trung lại siêu thanh lịch, diện đi làm là sang xịn phải biết
Thời trang - 1 ngày trướcĐây là 4 kiểu áo sơ mi sẽ giúp phong cách của chị em thêm đa dạng và trẻ trung hơn.

Bác sĩ ăn chay, nhịn gián đoạn giảm 15 kg sau 6 tháng
Giảm cân - 1 ngày trướcJonathan giảm từ 95 kg xuống 80 kg sau nửa năm tích cực đi bộ, chủ yếu ăn chay trong vòng 8 tiếng, 16 tiếng còn lại nhịn ăn để cơ thể tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng.

Bà xã Đăng Khôi khoe vòng 2 không mỡ thừa, tiết lộ bí quyết giữ body sau 2 lần sinh nở
Đẹp - 1 ngày trướcGiadinhNet - Trong khoảnh khắc gia đình mới đây, hot mom Thủy Anh - bà xã Đăng Khôi nhận được nhiều trầm trồ về vóc dáng săn chắc sau 2 lần sinh nở.

Cơ bụng của Ngọc Châu - tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam khiến fan suýt soa
Đẹp - 1 ngày trướcGiadinhNet - Ngọc Châu - tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam khiến khán giả theo dõi trang cá nhân cảm thấy mê mệt vì sắc vóc. Đặc biệt, cơ bụng của người đẹp mới gây chú ý.

Hồng Diễm xinh ngây ngất khi quay trở lại đóng phim
ĐẹpSau "Hướng dương ngược nắng", Hồng Diễm úp mở về dự án phim mới và chia sẻ nhiều hình ảnh xinh đẹp khiến fan nóng lòng ngóng đợi.