Khi người người ăn ngon dịp Tết, Hồ Ngọc Hà lại làm điều kham khổ này để đẹp từ trong ra ngoài

Hồ Ngọc Hà chia sẻ lý do về lựa chọn này: "Detox là phương pháp giúp thanh lọc chất thải và độc tố từ thức ăn, môi trường ô nhiễm và thậm chí là thanh lọc cả trí óc, giúp xua đuổi sự giận dữ và những cảm xúc xấu trong mỗi người."

Đầu năm, Hồ Ngọc Hà cùng bạn trai Kim Lý có chuyến nghỉ dưỡng kết hợp detox ở Thái Lan

Cô cho biết dù đã cố gắng ăn uống các loại thức ăn tốt cho sức khỏe và yoga mỗi ngày nhưng cơ thể vẫn không tránh khỏi những độc tố vì nhiều lúc vẫn bị hấp dẫn bởi các loại mắm đặc sản, bánh lọc, bánh nậm... 

"Không muốn nói chi tiết vì sợ mọi người cảm thấy phiền. Với mình từ bao giờ danh vọng, xa hoa đã không còn quan trọng nữa. Qua một vài lần chiến đấu khi một số bộ phận trong cơ thể không nguyên vẹn như lúc đầu mới thấy mất đi mới biết quý giá. Đừng để mọi chuyện quá trễ, hãy yêu bản thân mình để việc đầu tiên đó chính là không phiền đến mọi người xung quanh, việc thứ 2 là sẽ thấy cuộc đời thật sự có giá trị", Hồ Ngọc Hà chia sẻ.

Hình ảnh trong quá trình detox của Hồ Ngọc Hà

Theo đó, Hồ Ngọc Hà liệt kê danh sách những thức uống, món ăn cô nạp vào cơ thể cho ngày đầu tiên thực hiện detox:

- Sáng ngủ dậy là một hỗn hợp nước nghệ chanh mật ong nước ấm. 30 phút sau tập một vài động tác kéo giãn cơ để cơ thể để có thêm năng lượng. Sau đó, có thể ăn nhẹ như: bắp cải xanh, cá hấp, rau củ quả. Tiếp đó nếu được hãy uống một ly carrot gừng (nếu được thêm chút tỏi).

- Trưa có thể ăn thoải mái nhưng nếu đã lỡ ăn uống sạch sẽ thì đừng chiên xào rán.

- Chiều tiếp tục một ly nước ép bất kỳ (nếu được hãy uống nước me).

"Cuối cùng, các bạn hãy ăn tối trước 7 giờ. Hãy thương các bộ phận lòng phèo phổi của chúng ta, chúng nó đã quá tải, rất mệt mỏi, chỉ vì chúng ta không nhìn thấy thôi. Và nếu ăn 1 bát soup rau củ quả là đủ rồi, đừng xôi thịt 2 quả trứng nhá" - Hồ Ngọc Hà nhắn nhủ.

Thực tế, phương pháp detox kết hợp nghỉ dưỡng của Hồ Ngọc Hà khá phổ biến ở các khu nghỉ dưỡng ở Thái Lan.

Đồ uống trong quá trình detox chủ yếu là các loại nước ép có tác dụng đào thải

Để tham gia vào quá trình detox, bạn cần phải trải qua nhiều giai đoạn:

Trước khi detox:

Cần phải có chế độ ăn uống riêng trước khi bước vào detox thực sự để quá trình đạt được hiệu quả. Tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn giàu protein, bánh mỳ trắng, bánh ngọt, đường và các đồ uống có chất kích thích như cafe hay rượu. Bạn chỉ nên ăn những đồ ăn chưa qua chế biến như salad, hoa quả, ăn nhiều rau và uống thật nhiều nước.

Đặc biệt là đồ uống tẩy lọc gan 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Công thức pha chế đồ uống tẩy lọc gan gồm hỗn hợp: 2 thìa xúp đầy (hoặc 1/3 cốc) dầu ôliu, 1/3 hoặc 2/3 cốc nước chanh tươi, 3-5 nhánh tỏi, một mẩu gừng nhỏ, nửa gram ớt đỏ và đổ đầy với nước cam ép. Nếu không có nhiều thời gian tận hưởng sự nghỉ ngơi, thư giãn ở resort thì bạn nên chuẩn bị quá trình này trước ở nhà.

Quá trình detox:

Quá trình detox có nhiều cấp độ với các khóa kéo dài khác nhau. Thông thường đối với những người không có nhiều thời gian, đi du lịch kết hợp detox thường chọn khóa kéo dài 3,5 ngày. Còn nếu bạn có dư dả thời gian và muốn giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể thực sự thì nên tham gia khóa 7 ngày sẽ giúp cho quá trình thải độc tố triệt để và hiệu quả hơn nhiều.

Quan trọng bạn phải xác định được rằng, thay vì đi du lịch và khám phá ẩm thực phong phú như những chuyến đi thông thường, bạn sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong quá trình detox.

Mỗi ngày, cứ cách 3 giờ, bạn sẽ uống 5 loại nước uống giải độc đặc biệt được resort chuẩn bị sẵn như nước tẩy lọc gan, nước mùi tỏi, nước súp rau, nước cà rốt hay nước dừa. Những đồ uống này sẽ giúp bạn có cảm giác no và hoạt động như một tấm xốp, hút mọi chất độc ra khỏi cơ thể bạn đồng thời làm sạch ruột.

Cũng cách 3 giờ, bạn sẽ bước vào quá trình bổ sung thảo mộc (Herbal Supplements). Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình thải độc khỏi cơ thể và làm sạch ruột nhanh hơn.

Trong suốt quá trình giải độc cơ thể, mỗi ngày bạn cũng sẽ có những giờ phút được chăm sóc, thư giãn với các dịch vụ spa để giúp cung cấp chất khoáng và chất điện phân cho cơ thể.

Nhan sắc tươi trẻ của Hồ Ngọc Hà sau quá trình detox

Sau khi detox:

Ngày đầu tiêu sau khi detox, bạn chỉ nên ăn hoa quả tươi và salad đơn giản. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa của bạn nhanh chóng ổn định trở lại mà không cần đến những loại thức ăn nhiều dầu mỡ khác. Khoảng 3-4 ngày sau, bạn có thể ăn rau xanh, uống nước ép hoa quả và các loại nước rau. Bạn cũng nên nhớ uống thật nhiều nước mỗi ngày, tối thiểu là 8-10 cốc nước.

K.N (th)