Lo âu quá mức vì 'lỡ' thủ dâm
Chàng trai 24 tuổi thường thủ dâm, 6 tháng nay mỗi lần thực hiện thói quen này đều lo lắng hại sức khỏe, rối loạn cương dương hoặc vô sinh.
Ngày 2/9, TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health, cho biết bệnh nhân đến khám với tình trạng lo âu cực độ. Bác sĩ giải thích thủ dâm ở mức độ hợp lý không gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tình dục, giúp bệnh nhân bớt lo lắng.
Theo bác sĩ Duy, lo âu quá mức về thủ dâm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần. Thực tế thủ dâm là hành vi tự nhiên và không đáng lo ngại nếu thực hiện trong chừng mực, sự thiếu hiểu biết và tiếp nhận thông tin sai lệch có thể dẫn đến những nỗi lo không cần thiết.
Trước đó, một chàng trai 28 tuổi, kỹ sư phần mềm, đến khám bởi lo thủ dâm có thể gây các vấn đề về thần kinh, mất ngủ, suy nhược cơ thể. Anh thực hiện thói quen này từ trước tuổi 20, cảm thấy bình thường cho đến khi đọc những câu chuyện về "tác hại khủng khiếp" của thủ dâm lan truyền trên mạng.
"Tôi lo lắng đến mức không thể tập trung vào công việc", bệnh nhân nói. Bác sĩ kiểm tra tổng quát, xét nghiệm và khẳng định anh hoàn toàn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
"Chỉ khi thủ dâm trở thành hành vi nghiện ngập, ảnh hưởng cuộc sống hàng ngày mới cần được can thiệp", bác sĩ Duy nói và gợi ý bệnh nhân tham gia một số buổi tư vấn tâm lý và thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga. Sau vài tuần, anh bớt lo lắng, có thể trở lại cuộc sống bình thường mà không còn bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực.
Thủ dâm hay "tự sướng" là hành động tự nhiên, bản năng của cả nam và nữ trong độ tuổi hoạt động tình dục. Đây là hành động tự kích thích tình dục để đạt được cực khoái mà không có sự tham gia của đối tác. Thủ dâm không phải là một hành vi xấu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thủ dâm với tần suất hợp lý giúp giảm căng thẳng và stress, kích thích hoạt động hệ tim mạch, tăng quá trình chuyển hóa, tạo ra các hormone hạnh phúc, giảm nguy cơ lây lan bệnh tình dục. Chỉ khi lạm dụng, còn gọi nghiện, gây những ảnh hưởng tiêu cực như ảnh hưởng đến công việc sinh hoạt hàng ngày, hạn chế các mối quan hệ trong xã hội, tác động đến tâm lý, tinh dịch loãng...
Đến nay, chưa có khuyến cáo hay phác đồ hướng dẫn khoa học nào về tần suất thủ dâm, mà tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu ham muốn mỗi người. Một số chuyên gia cho rằng có thể thực hiện 1-4 lần/tuần.
Bác sĩ khuyến cáo nam giới khi gặp phải những lo âu về sức khỏe, cần đến chuyên gia để tham vấn, tránh tìm kiếm thông tin sai lệch có thể ảnh hưởng cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bắt được tín hiệu này từ vợ, đàn ông chớ dại 'đòi hỏi'
Phòng the - 5 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít hiểu lầm bắt đầu từ việc một bên đã sẵn sàng, trong khi bên kia thì chưa. Đàn ông lưu ý, sự “chưa sẵn sàng” của phụ nữ không phải lúc nào cũng được nói ra bằng lời, mà ẩn trong những tín hiệu rất nhỏ. Khi những tín hiệu ấy bị bỏ qua, sự gần gũi dễ trở thành áp lực, để lại cảm giác hụt hẫng cho cả hai.
7 tín hiệu 'tố' nàng 'thèm yêu'
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Không phải lúc nào mong muốn gần gũi của phụ nữ cũng được thể hiện bằng lời. Trên thực tế, nhiều phụ nữ chọn cách “nói” bằng cảm xúc, thái độ và những thay đổi rất nhỏ trong hành vi. Hiểu đúng những tín hiệu này không chỉ giúp người đàn ông tránh hiểu lầm, mà còn tạo nên sự kết nối an toàn và tôn trọng trong đời sống vợ chồng.
6 điều phụ nữ cần nhớ nếu muốn kích thích ham muốn của đàn ông
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ rằng sự hưng phấn của đàn ông đến rất nhanh, rất bản năng và không cần “chuẩn bị”. Nhưng các nghiên cứu tâm lý – sinh lý học hiện đại cho thấy điều ngược lại: đàn ông, đặc biệt là đàn ông trưởng thành, chỉ thực sự hưng phấn khi cảm xúc được an toàn, được công nhận và được kết nối.
Vì sao càng cố gắng 'làm mới', nhiều cặp đôi lại càng thất vọng?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào nghịch lý: càng tìm cách làm mới chuyện yêu, họ lại càng cảm thấy hụt hẫng. Những gì được kỳ vọng là gia vị cho hôn nhân đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến cả hai mệt mỏi hơn, xa nhau hơn. Điều đáng nói là sự thất vọng này không đến từ việc họ không cố gắng, mà đến từ việc họ cố gắng… sai hướng.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/1/19/7ec4bafcb842371c6e53-17688247331771252728635-0-21-724-1179-crop-1768825482930760570499.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’
Phòng the - 3 ngày trướcTrong những năm gần đây, khái niệm “chữa lành” xuất hiện dày đặc trong đời sống tinh thần của chúng ta. Và trong đó, sự gần gũi thể xác, sự thân mật…đôi khi lại là nơi tổn thương được bộc lộ rõ nhất – và cũng là nơi con người tìm kiếm sự hồi phục.
Làm thế nào để tìm lại cảm giác thăng hoa khi cả hai đã quá hiểu nhau?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Chuyện yêu hiếm khi nguội lạnh chỉ vì cơ thể. Nó nguội vì hai người không còn cảm thấy được kết nối như trước.
Lý do thực sự khiến ham muốn biến mất
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bước vào phòng ngủ với một câu hỏi quen thuộc: vì sao mình không còn ham muốn như trước? Câu trả lời thường bị đẩy về phía hormone, tuổi tác hay áp lực công việc. Nhưng trong rất nhiều trường hợp, ham muốn không hề “hỏng”. Nó chỉ đang rút lui để tự bảo vệ, khi cảm giác an toàn trong mối quan hệ không còn đủ.
Điều gì quan trọng nhất khi 'khởi động cuộc yêu'?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi nhầm lẫn rằng vấn đề nằm ở kỹ thuật hay tần suất, trong khi gốc rễ lại bắt đầu từ sự thiếu vắng dạo đầu cảm xúc.
Lời nói vô thức làm 'nguội' cảm xúc chỉ trong vài giây
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi ngạc nhiên khi thấy ham muốn bỗng tắt nhanh như công tắc, dù trước đó mọi thứ vẫn rất ổn. Nhưng họ quên mất rằng, phòng ngủ không chỉ là nơi của cơ thể, mà còn là nơi cảm xúc được đặt ở trạng thái nhạy cảm nhất.
Điều quan trọng nhất để thăng hoa là đừng 'yêu' trong trạng thái này
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều cặp vợ chồng, còn gần gũi nghĩa là còn yêu. Nhưng ít ai để ý rằng, sự vội vàng trong phòng ngủ lại thường không bắt nguồn từ ham muốn, mà từ một thứ rất đời thường: mệt mỏi.
Không phải 'điểm G', phụ nữ thực sự cần điều gì khi cả hai gần gũi?
Phòng theGĐXH - Trong nhiều năm, câu chuyện về khoái cảm nữ giới thường bị giản lược thành việc “tìm đúng điểm G”. Không ít người tin rằng chỉ cần chạm đúng chỗ, đúng kỹ thuật là phụ nữ sẽ thăng hoa.
