Hà Nội
23°C / 22-25°C

Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên uống thường xuyên để kéo dài tuổi thọ

Thứ sáu, 13:59 05/07/2024 | Bệnh thường gặp

GĐXH - Người bệnh tiểu đường được khuyên nên uống trà xanh để giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, thậm chí có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn sầu riêng nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyếtNgười bệnh tiểu đường nếu thích ăn sầu riêng nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết

GĐXH - Người bệnh tiểu đường vẫn có thể thưởng thức được sầu riêng, nhưng không ăn thường xuyên và quá nhiều vì có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng.

Người bệnh tiểu đường uống trà xanh có tốt không?

Trà xanh là một thức uống phù hợp với người bệnh tiểu đường bởi đây là loại nước không đường, ít calo và chứa nhiều chất chống ô xy hóa, polyphenol và flavonoid. Theo theo Times of India, khoa học đã chứng minh trà xanh có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên uống thường xuyên để kéo dài tuổi thọ- Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Một số nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu tác dụng của trà xanh đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 2 và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết chúng đều cho kết quả tích cực.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng trà xanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và thậm chí có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo một nghiên cứu khác, loại đồ uống này có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn.

Lợi ích của trà xanh với người bệnh tiểu đường

Đối với người bệnh tiểu đường trà xanh có 3 tác dụng chính sau đây:

Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên uống thường xuyên để kéo dài tuổi thọ- Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Làm chậm lại hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nhờ chất chống oxy hóa EGCG ức chế sản xuất các kháng thể tự phá hủy bản thân từ đó làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Giúp hạ đường huyết

Trà xanh có tác dụng ngăn tuyến tụy và tuyến nước bọt sản xuất enzim amylase từ đó làm chậm tốc độ chuyển hóa đường vào máu giúp giảm nồng độ đường huyết.

Phòng ngừa và kiểm soát biến chứng tiểu đường

Lá trà tươi có chứa rất nhiều polyphenol chống oxy hóa giúp giảm lượng đường và giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các biến chứng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ...

Người bệnh tiểu đường uống trà xanh bao nhiêu là đủ?

Trà xanh nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng bạn cần phải cẩn thận về lượng, vì trong trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffeine. Bạn có thể uống trà xanh 2-3 lần một ngày.

Để có lợi ích tối đa cho sức khỏe, bạn không nên thêm đường vào trà xanh. Nếu muố ngon hơn, bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc lá bạc hà.

Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên uống thường xuyên để kéo dài tuổi thọ- Ảnh 4.

Ảnh minh họa

2 thời điểm tốt nhất nên uống trà xanh 

Uống trà xanh vào buổi sáng

Uống trà xanh vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.

Uống trước khi tập luyện

Trước khi tập luyện, uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn nhờ sự có mặt của caffeine. Uống trà xanh bổ sung caffeine tăng cường năng lượng sẽ giúp bạn tập thể dục trong một thời gian dài hơn.

Lưu ý, không uống trà xanh 2 giờ trước khi đi ngủ vì thành phần caffein trong trà xanh đã được chứng minh là nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

Dấu hiệu tăng đường huyết, người bệnh tiểu đường nên biết để ngừa biến chứngDấu hiệu tăng đường huyết, người bệnh tiểu đường nên biết để ngừa biến chứng

GĐXH - Dấu hiệu tăng đường huyết phổ biến ở người bệnh tiểu đường là: Luôn cảm thấy đói, khát; thường tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi...

Loại quả vị ngọt thanh có chỉ số đường huyết thấp, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọLoại quả vị ngọt thanh có chỉ số đường huyết thấp, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Người bệnh tiểu đường được khuyến khích ăn măng cụt vì đây là loại quả có đường huyết GI thấp, chỉ bằng 25. Với chỉ số này măng cụt sẽ không làm tăng nhanh đường huyết sau ăn.

Người bệnh tiểu đường nên ăn đậu bắp theo cách này để kiểm soát lượng đường trong máuNgười bệnh tiểu đường nên ăn đậu bắp theo cách này để kiểm soát lượng đường trong máu

GĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn đậu bắp có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói và hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường...

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 điều cần tránh trước khi tập luyện thể thao

5 điều cần tránh trước khi tập luyện thể thao

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Một lối sống lành mạnh không chỉ mang lại sức mạnh thể chất mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần, có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Một trong những bước quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh là tham gia tập thể dục thường xuyên.

Đau ngực cảnh báo bệnh gì?

Đau ngực cảnh báo bệnh gì?

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Đau ngực là hiện tượng sức khỏe xảy ra ở nhiều người, thường dễ bị bỏ qua vì có biểu hiện nhẹ. Tuy nhiên, nếu mức độ đau ngực nghiêm trọng và tần suất xảy ra nhiều chắc chắn sức khỏe bạn có vấn đề.

Người đàn ông 46 tuổi ở Thanh Hóa đột ngột ngưng tim khi đang uống cà phê cùng bạn

Người đàn ông 46 tuổi ở Thanh Hóa đột ngột ngưng tim khi đang uống cà phê cùng bạn

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Khi đang ngồi uống cà phê với đồng nghiệp, người đàn ông 46 tuổi ở Thanh Hóa đột ngột ngã lăn xuống đất và ngừng thở.

Các dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ung thư

Các dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ung thư

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

SKĐS - Nốt ruồi thường vô hại nhưng không nên bỏ qua những nốt ruồi mới hoặc nốt ruồi có sự thay đổi bởi đây có thể là dấu hiệu ung thư hắc tố da.

Điều nên biết về chất béo tốt và xấu trong chế độ ăn

Điều nên biết về chất béo tốt và xấu trong chế độ ăn

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Không phải tất cả chất béo đều giống nhau. Một số chất béo tốt cho sức khỏe và cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh, trong khi nhiều loại chất béo được coi là chất béo xấu nên hạn chế hoặc không nên tiêu thụ.

5 người trong một gia đình suýt chết vì bật điều hòa nấu ăn, khuyến cáo người Việt dùng điều hòa trong bếp nên bỏ ngay thói quen này

5 người trong một gia đình suýt chết vì bật điều hòa nấu ăn, khuyến cáo người Việt dùng điều hòa trong bếp nên bỏ ngay thói quen này

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Nghi ngờ bị ngộ độc thực phẩm nên nửa đêm gia đình 5 người gọi xe cấp cứu. Tuy nhiên, bác sĩ cho thấy đây là trường hợp ngộ độc khí CO do họ đã bật điều hòa cả ngày và đóng kín cửa, kể cả trong lúc nấu ăn.

3 bài tập rèn luyện cơ cho đôi chân

3 bài tập rèn luyện cơ cho đôi chân

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Việc tăng cường sức mạnh cơ bắp cho đôi chân là hết sức quan trọng giúp cải thiện tư thế, giảm bớt các vấn đề về lưng, duy trì sự cân bằng và tăng cường trao đổi chất. Huấn luyện viên thể thao tại O Ben Training ở Paris, Pháp Benjamin Olivier đưa ra những lời khuyên và bài tập sau.

Loại rau 'trường thọ' có đầy ở chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để hạ đường huyết

Loại rau 'trường thọ' có đầy ở chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để hạ đường huyết

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nên ăn rau sam để giảm lượng đường trong máu, đào thải chất béo và giảm cholesterol trong máu.

Nam diễn viên 29 tuổi qua đời vì căn bệnh ung thư hiếm gặp, căn bệnh của anh nguy hiểm thế nào?

Nam diễn viên 29 tuổi qua đời vì căn bệnh ung thư hiếm gặp, căn bệnh của anh nguy hiểm thế nào?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nam diễn viên qua đời sau 9 tháng chiến đấu với bệnh ung thư hiếm gặp sarcoma ewing.

Thịt gà bổ dưỡng nhưng cần hạn chế ăn 5 bộ phận này, chuyên gia chỉ rõ những người 'đại kỵ' tuyệt đối không ăn vì cực độc

Thịt gà bổ dưỡng nhưng cần hạn chế ăn 5 bộ phận này, chuyên gia chỉ rõ những người 'đại kỵ' tuyệt đối không ăn vì cực độc

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Thịt gà là món ăn quen thuộc, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho người Việt. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều những bộ phận này có thể gây hại cho sức khỏe.

Top