Loạt 'thuốc bổ tự nhiên' dễ tìm, tốt cho người bị cúm, giúp ngừa cả biến chứng
Cúm là bệnh truyền nhiễm thường gặp, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục.
Thực phẩm giàu protein trị cúm
- Thịt gà: Cháo gà, súp gà là món ăn truyền thống và quen thuộc giúp người bệnh cúm nhanh hồi phục. Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào, dễ tiêu hóa và hấp thu, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, vitamin (A, D, E, B12), khoáng chất (sắt, kẽm) và các chất chống oxy hóa. Trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như trứng luộc, trứng rán, trứng ốp la hoặc trứng chưng.
- Cá: Cá hồi, cá thu, cá ngừ và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp omega-3, một loại axit béo có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch. Cá cũng là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác.
- Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ và các loại đậu khác là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đậu có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo đậu, súp đậu, đậu phụ hoặc sữa đậu nành.
Nhiều thực phẩm vừa dễ tìm vừa giúp người mắc cúm hồi phục nhanh chóng. Ảnh: South Agency
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:
- Rau xanh: Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ xanh, rau diếp cá và rau cải thìa giàu vitamin A, C, K, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Rau xanh có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
- Trái cây: Các loại trái cây như cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài và đu đủ giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
- Tỏi: Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng viêm. Tỏi có thể thêm vào các món ăn hoặc dùng để pha trà tỏi.
- Gừng: Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau họng, buồn nôn và kích thích tiêu hóa. Gừng có thể dùng để pha trà gừng, thêm vào các món ăn hoặc dùng để xông hơi.
Đồ uống nên dùng khi bị cúm
- Nước lọc: Uống đủ nước là vô cùng quan trọng khi bị cúm. Nước giúp bù nước, giảm sốt, loãng đờm, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Nước điện giải: Nước điện giải giúp bù nước và các chất điện giải bị mất do sốt cao, đổ mồ hôi, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
- Trà thảo dược: Trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà, trà chanh và trà mật ong có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau họng, giảm ho, giúp thư giãn và dễ ngủ.
- Nước ép trái cây: Nước ép cam, chanh, bưởi, dâu tây và các loại trái cây khác giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh cúm nhanh chóng hồi phục. Bằng cách lựa chọn những thực phẩm phù hợp, bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch, bù nước, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể chống lại virus cúm hiệu quả hơn.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh cúm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất. Việc tự ý điều trị có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Hãy luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tưởng chỉ là gia vị cho món 'giả cầy', hoá ra đây là 'thần dược' tiêu hoá nhưng 4 nhóm người này vẫn phải lưu ý
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong Đông y, củ riềng giúp trị đau bụng, đầy hơi cực nhạy. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo có 4 nhóm đối tượng nếu lạm dụng loại củ này sẽ gây phản tác dụng, thậm chí là nguy hại cho sức khoẻ.
Hóa trị đã mệt, ăn sai còn mệt hơn: 6 loại thực phẩm người bệnh ung thư nên tránh xa
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong quá trình hóa trị, cơ thể người bệnh ung thư trở nên vô cùng nhạy cảm, chỉ một lựa chọn ăn uống sai cũng có thể khiến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn hoặc suy kiệt nặng hơn. Ít ai ngờ rằng có những thực phẩm quen thuộc lại không phù hợp trong giai đoạn này và cần được hạn chế để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
Đau gout tái phát liên tục? 7 loại thực phẩm này giúp đào thải axit uric tự nhiên
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Những cơn đau gout dữ dội thường đến bất ngờ và khiến nhiều người khổ sở. Ít ai biết rằng, ngoài thuốc điều trị, việc ăn đúng thực phẩm mỗi ngày cũng có thể hỗ trợ đào thải axit uric trong máu, giúp kiểm soát gout hiệu quả và an toàn hơn.
Nằm mãi không ngủ được: 8 loại trái cây quen mặt nhưng được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên'
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Mất ngủ kéo dài không chỉ do stress mà còn liên quan đến ăn uống. 8 loại trái cây quen thuộc được ví như thuốc ngủ tự nhiên, giúp bạn có được giấc ngủ yên bình.
Ăn canh 'bổ dưỡng' nấu từ củ lạ, người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng vì độc tố cực mạnh
Sống khỏe - 4 ngày trướcGĐXH - Tưởng là món canh bồi bổ sức khỏe, người phụ nữ tại Hà Nội không ngờ mình vừa chạm tay vào "án tử" sau vài miếng ăn. Nếu không được đưa đi cấp cứu kịp thời, hậu quả có thể đã đặc biệt nghiêm trọng.
Xuất huyết não thường xảy ra vào 10 'thời điểm' nguy hiểm này: Những dấu hiệu nên đến viện ngay lập tức!
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Khác với nhồi máu não (tắc mạch), xuất huyết não là tình trạng vỡ mạch máu, máu tràn vào nhu mô não tạo thành khối huyết tụ áp lực lớn. Đây là "quả bom hẹn giờ" thường phát nổ vào những khoảnh khắc huyết áp biến động đột ngột dưới đây.
Người đàn ông phát hiện tiền ung thư dạ dày từ dấu từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện tổn thương tiền ung thư dạ dày nguy cơ cao nhờ trong lần khám sức khỏe tổng quát định kỳ.
4 rủi ro sức khỏe khi đi thể dục sáng sớm trong ngày rét đậm
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcNhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn ra ngoài tập thể dục từ sáng sớm, nhưng bác sĩ cảnh báo thói quen này có thể âm thầm gây hại tim mạch, hô hấp, xương khớp.
Ngủ gật trên bàn làm việc 30 phút, người đàn ông 'tá hoả' khi phát hiện tay bị liệt
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Chỉ sau một giấc ngủ gật ngắn tại văn phòng trong tư thế gối đầu lên tay, một người đàn ông 37 tuổi đã rơi vào tình trạng bàn tay 'rũ xuống', không thể duỗi cổ tay và các ngón tay. Đây là lời cảnh báo đắt giá cho dân văn phòng về những thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại.
Đột quỵ ban đêm tăng mạnh, bác sĩ cảnh báo: Dù ở độ tuổi nào, trước khi ngủ cũng cần nhớ '5 không'
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Đột quỵ thường xảy ra vào nửa đêm và rạng sáng do biến đổi sinh lý. Để bảo vệ mạch máu não, hãy tuyệt đối tuân thủ "5 không" sau đây trước khi đi ngủ.
Đột quỵ ban đêm tăng mạnh, bác sĩ cảnh báo: Dù ở độ tuổi nào, trước khi ngủ cũng cần nhớ '5 không'
Bệnh thường gặpGĐXH - Đột quỵ thường xảy ra vào nửa đêm và rạng sáng do biến đổi sinh lý. Để bảo vệ mạch máu não, hãy tuyệt đối tuân thủ "5 không" sau đây trước khi đi ngủ.
