Loạt 'thuốc bổ tự nhiên' dễ tìm, tốt cho người bị cúm, giúp ngừa cả biến chứng
Cúm là bệnh truyền nhiễm thường gặp, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục.
Thực phẩm giàu protein trị cúm
- Thịt gà: Cháo gà, súp gà là món ăn truyền thống và quen thuộc giúp người bệnh cúm nhanh hồi phục. Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào, dễ tiêu hóa và hấp thu, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, vitamin (A, D, E, B12), khoáng chất (sắt, kẽm) và các chất chống oxy hóa. Trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như trứng luộc, trứng rán, trứng ốp la hoặc trứng chưng.
- Cá: Cá hồi, cá thu, cá ngừ và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp omega-3, một loại axit béo có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch. Cá cũng là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác.
- Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ và các loại đậu khác là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đậu có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo đậu, súp đậu, đậu phụ hoặc sữa đậu nành.
Nhiều thực phẩm vừa dễ tìm vừa giúp người mắc cúm hồi phục nhanh chóng. Ảnh: South Agency
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:
- Rau xanh: Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ xanh, rau diếp cá và rau cải thìa giàu vitamin A, C, K, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Rau xanh có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
- Trái cây: Các loại trái cây như cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài và đu đủ giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
- Tỏi: Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng viêm. Tỏi có thể thêm vào các món ăn hoặc dùng để pha trà tỏi.
- Gừng: Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau họng, buồn nôn và kích thích tiêu hóa. Gừng có thể dùng để pha trà gừng, thêm vào các món ăn hoặc dùng để xông hơi.
Đồ uống nên dùng khi bị cúm
- Nước lọc: Uống đủ nước là vô cùng quan trọng khi bị cúm. Nước giúp bù nước, giảm sốt, loãng đờm, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Nước điện giải: Nước điện giải giúp bù nước và các chất điện giải bị mất do sốt cao, đổ mồ hôi, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
- Trà thảo dược: Trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà, trà chanh và trà mật ong có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau họng, giảm ho, giúp thư giãn và dễ ngủ.
- Nước ép trái cây: Nước ép cam, chanh, bưởi, dâu tây và các loại trái cây khác giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh cúm nhanh chóng hồi phục. Bằng cách lựa chọn những thực phẩm phù hợp, bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch, bù nước, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể chống lại virus cúm hiệu quả hơn.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh cúm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất. Việc tự ý điều trị có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Hãy luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
Người đàn ông 40 tuổi bị liệt mặt thừa nhận 1 sai lầm trong lúc nằm điều hòa: Ai có thói quen này cần bỏ ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một trường hợp bị liệt mặt với biểu hiện méo miệng, nhắm mắt không kín là lời cảnh báo rõ ràng nếu bạn còn giữ thói quen bật điều hòa để nhiệt độ quá thấp.
Người đàn ông 30 tuổi tổn thương thận cấp, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Tự ý dùng thuốc giảm đau khi sốt và đau nhức, người đàn ông 30 tuổi phải nhập viện vì tổn thương thận cấp – tình trạng có thể tiến triển thành suy thận nếu không được xử trí kịp thời.
Không chỉ kem chống nắng: 4 thứ này sẽ giúp làn da 'sống sót' qua mọi chuyến du lịch
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đi du lịch về da xỉn màu, khô ráp là chuyện nhiều người gặp phải. Nhưng ít ai biết rằng, chỉ cần thay đổi một vài món ăn quen thuộc, làn da có thể được bảo vệ từ bên trong – ngay cả khi bạn phơi nắng cả ngày.
Người đàn ông 35 tuổi mắc suy thận mạn tính từ những món ăn quen thuộc tại hàng quán
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Cảm thấy khó thở khi đi bộ, tức ngực và thỉnh thoảng bị hồi hộp, anh Lâm (35 tuổi, quản lý tại một công ty ở Đài Loan - Trung Quốc) đi khám được phát hiện bị suy thận độ 3. Nguyên nhân mắc bệnh do những món ăn quen thuộc của người này.
Ăn gì buổi tối để tiêu hoá tốt? 5 thực phẩm giàu chất xơ bạn nên biết
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối, đặc biệt là nhóm giàu chất xơ, có thể giúp giảm khó tiêu và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.
Từng giành giật sự sống vì suy thận, phải chạy thận và ghép thận, người phụ nữ quyết giữ người thân không đi vào 'vết xe đổ'
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Hai chị em cùng mắc suy thận, từ kinh nghiệm của mình, chị Hoài đã luôn nhắc nhở chị gái để không đi vào vết xe đổ của mình.
Món cháo bổ dưỡng đang 'hot' nhưng không phải ai cũng nên ăn: Bác sĩ chỉ rõ nhóm cần tránh
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Cháo mực là món ăn quen thuộc, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), không phải ai cũng phù hợp với món ăn này. Việc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Người đàn ông 51 tuổi mắc cùng lúc 2 loại ung thư nguy hiểm từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Ho kéo dài, khó thở, đau ngực âm ỉ, người bệnh đi khám phát hiện đồng thời 2 khối ung thư trong lồng ngực và được phẫu thuật loại bỏ cả hai trong một lần.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
