Mất hứng làm 'chuyện ấy' do đại dịch Covid-19: Chuyện không của riêng ai, làm gì để lấy lại ham muốn?
Nghiên cứu cho thấy nhiều cặp đôi không còn hứng thú quan hệ tình dục trong đại dịch Covid-19. Tuy nhiên, có nhiều cách để cải thiện chuyện này.
Một buổi tối khi đang xem Netflix với chồng, Nicole Katsulis lấy hết dũng khí và thẳng thắn hỏi chồng: "Tại sao anh không muốn quan hệ tình dục với em?"
Katsulis, người đang làm giáo viên tại Mỹ, biết cơ thể mình đã thay đổi trong đại dịch. Cô sinh con ngay trước khi đại dịch Covid-19 bắt đầu, sau đó làm việc tại nhà trong nhiều tháng. Điều này đã khiến Katsulis ăn vặt nhiều hơn, với vô vàn buổi tối ngồi xem phim và ăn khoai tây chiên, banh quy… Giờ đây, Katsulis lo mình không còn quyến rũ trước chồng nữa.
Người phụ nữ 34 tuổi đến từ Petaluma, California, Mỹ, cho biết: "Tôi ngày càng tăng cân... Tôi không cảm thấy mình gợi cảm".
Katsulis không phải người duy nhất.
Đại dịch Covid-19 khiến nhiều người mất ham muốn tình dục. (Ảnh minh họa)
Theo một nghiên cứu mới được dẫn đầu bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Texas và Viện Kinsey thuộc Đại học Indiana (Mỹ), đối với những người bị căng thẳng, ham muốn tình dục của họ hiện đang ở mức thấp nhất trong đại dịch.
Nghiên cứu đang được bình duyệt để đăng trên tạp chí "Archives of Sexual Behavior".
Tác hại của cảm giác tự ti đến đời sống tình dục
Sự lo lắng, sợ hãi, cô đơn và buồn chán trong đại dịch tiếp tục ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục. Và những người càng căng thẳng thì càng cảm thấy ít ham muốn hơn với bạn đời.
Không chỉ vậy, cảm giác tự ti về cơ thể cũng đang ảnh hưởng đến đời sống tình dục của các cặp đôi.
Tiến sĩ Rhonda Balzarini, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Bang Texas và là thành viên của Viện Kinsey, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Họ đang cảm thấy mình không còn hấp dẫn".
Theo Tiến sĩ Balzarini, nhiều người trở nên mập hơn và nhìn chung là xuề xòa hơn trong đại dịch. "Điều đó khiến họ cảm thấy kém hấp dẫn hơn và do đó, ít ham muốn hơn", Tiến sĩ Balzarini nói.
Tiến sĩ Balzarini nói nghiên cứu cho thấy nhiều người đang cảm thấy chán nản hoặc trầm cảm. Điều này đã tiêu hao năng lượng của họ. Họ không tập luyện thể dục thể thao ở nhà. Họ không còn chải chuốt ăn diện. Và họ cố gắng cải thiện tâm trạng bằng cách ăn quá nhiều và thậm chí uống rượu.
Khi ở nhà trong đại dịch, nhiều người không tập luyện, không còn chải chuốt ăn diện. (Ảnh minh họa)
Nghiên cứu cho thấy khi chúng ta cảm thấy không tự tin về cơ thể của mình, chúng ta ít ham muốn tình dục và ít thỏa mãn hơn. Điều này đúng đối với nam giới và nữ giới. Lo người khác có thể đánh giá tiêu cực về cơ thể chúng ta cũng có thể làm giảm ham muốn. Và cảm thấy không tự tin về cơ thể chính mình khi quan hệ cũng có thể giảm sự hài lòng.
Robin Milhausen, giáo sư tại Khoa Quan hệ Gia đình và Dinh dưỡng Ứng dụng tại Đại học Guelph, ở Ontario, Canada, người nghiên cứu vấn đề này, cho biết: "Hình ảnh cơ thể có tác động mạnh mẽ đến đời sống tình dục. Và chúng ta là những nhà phê bình gay gắt nhất của chính chúng ta".
Nhiều người đã né tránh tình dục hoặc giả vờ đau đầu đau lưng, tất cả chỉ vì họ cảm thấy mình mập hơn trước.
Một chủ doanh nghiệp ở Los Angeles (Mỹ), người đã tăng 9 kg trong đại dịch, nói rằng cô cố gắng không bao giờ khỏa thân trước mặt bạn trai. Cô đi ngủ trước khi bạn trai ngủ, tắm trong một phòng tắm khác và "cầu nguyện anh ấy sẽ lập tức ra khỏi giường vào buổi sáng sau khi ngủ dậy".
Một nhà môi giới bất động sản ở Pittsburgh (Mỹ) đã đề nghị với bạn đời rằng hai người nên ngủ phòng riêng, để anh có thể tránh thân mật với ‘nửa kia’.
Một bà mẹ ở Philadelphia (Mỹ) cảm thấy cô thật xấu xí khi chồng cố gắng thân mật với mình. "Tôi đã nghĩ "Anh ấy bị sao vậy nhỉ, tôi kinh tởm như vậy cơ mà", bà mẹ này nói.
Một nhà văn ở Nam California (Mỹ) nói rằng khi bác sĩ trị liệu đưa cho anh ấy bản hướng dẫn ‘làm nóng’ quan hệ vợ chồng, anh ấy cảm thấy sợ hãi. "Tại thời điểm này của đại dịch, tôi rất mệt, chỉ muốn lăn ra ghế sofa xem TV", anh nói.
Vậy, làm thế nào để tái khởi động ham muốn tình dục?
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rất rõ ràng: Bắt đầu chạm vào nhau.
Khi bạn cảm thấy tự ti, bạn đang bị mắc kẹt trong chính suy nghĩ của mình. Tiến sĩ Barry McCarthy, một nhà trị liệu tình dục đã nghỉ hưu, đồng tác giả cuốn sách "Rekindling Desire", cho biết: "Bạn bị phân tâm bởi ý nghĩ rằng mình không đủ tốt".
Giải pháp là thoát khỏi những suy nghĩ này và để cơ thể ‘làm chủ’. Đó là khi hai bạn chủ động chạm vào nhau.
Hãy nghĩ về sự đụng chạm trên thang điểm từ 1 đến 10: 1 là đụng chạm tình cảm. 2-3 là gợi cảm (như vuốt lưng), 4-5 là vui tươi và tán tỉnh (như trêu chọc). 10 giúp bạn quan hệ tình dục.
Giải pháp là thoát khỏi những suy nghĩ tự ti và để cơ thể ‘làm chủ’, chuyên gia khuyên.
Theo Tiến sĩ McCarthy, việc trao và nhận những đụng chạm gợi cảm một cách chủ động giúp cơ thể chế ngự cảm giác lo lắng.
Bạn cũng nên cố gắng thay đổi suy nghĩ về cơ thể của mình. Thay vì tập trung vào việc cơ thể đã thay đổi như thế nào, hãy thử nghĩ như sau: "Cơ thể tôi rất khỏe. Nó đã sống sót sau đại dịch. Và tôi rất biết ơn vì điều đó".
Alexandra Solomon, nhà tâm lý học tại Viện Gia đình tại Đại học Northwestern (Mỹ), cho biết: "Chính cảm giác của chúng ta về cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sở thích và ham muốn. Đối tác của bạn rất có thể không suy nghĩ bi quan như bạn".
Trở lại câu chuyện của cô Nicole Katsulis, chồng cô, anh Kevin Katsulis cũng thừa nhận bản thân anh không cảm thấy tự tin.
Cặp đôi đã nói chuyện. Nicole nói cô tưởng anh không còn thấy cô hấp dẫn. Kevin nói anh tưởng cô không hứng thú quan hệ. Họ khẳng định mình vẫn bị hấp dẫn với người kia — và sau đó họ quan hệ tình dục.
Kevin, 35 tuổi, cho biết: "Tôi cảm thấy rất nhẹ nhõm khi cuộc trò chuyện diễn ra rất tốt đẹp. Tôi muốn nói chuyện với cô ấy, nhưng việc nhắc tới chủ đề này thực sự rất khó khăn".
Vài ngày sau, Kevin về nhà với một món quà cho vợ: bộ đồ ngủ thoải mái - áo crop top màu xanh và quần short. Nicole không nghĩ những bộ đồ này gợi cảm, nhưng Kevin thấy vậy, và điều đó khiến cô cảm thấy dễ chịu.
Giờ đây, bộ đồ ngủ đã trở thành ký hiệu của hai người. Khi Nicole muốn thân mật, cô lấy bộ đồ ra mặc. Đôi khi, Kevin nhắn tin cho cô từ chỗ làm: "Em có cảm thấy muốn mặc bộ đồ ngủ thoải mái tối nay không?"
Nicole vẫn cảm thấy mình kém hấp dẫn. Nhưng bây giờ cô ấy cũng cảm thấy ham muốn hơn. Cô nói: "Hành động quan hệ tình dục tự nó đã nâng cao lòng tự trọng của tôi. Tình dục làm cho bạn cảm thấy quyến rũ".
Theo Trà My (Doanh Nghiệp & Tiếp Thị)
Tin liên quan
Tại sao đàn ông càng trưởng thành càng cần màn dạo đầu dài hơn?
Phòng the - 14 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, nhiều người thường nghĩ rằng đàn ông lúc nào cũng sẵn sàng, không cần chuẩn bị quá nhiều trước khi bước vào "cuộc yêu". Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này chỉ đúng ở giai đoạn tuổi trẻ. Khi bước sang ngưỡng 30–40 tuổi, đặc biệt từ tuổi trung niên trở đi, đàn ông lại cần màn dạo đầu nhiều hơn bao giờ hết – cả về mặt sinh lý lẫn cảm xúc.
Dạo đầu kiểu mới – bí quyết tăng hưng phấn mà không cần mạo hiểm tư thế
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều cặp đôi lầm tưởng rằng muốn có cảm giác “bùng nổ”, họ phải thử tư thế mới, tư thế khó hoặc sự mạo hiểm đầy kịch tính. Nhưng thực tế, các chuyên gia tình dục học khẳng định: bí mật của sự thăng hoa không nằm ở những động tác táo bạo, mà ở cách bạn khơi dậy cảm xúc ngay từ màn dạo đầu.
Gãy dương vật – nỗi ám ảnh của quý ông và lời cảnh báo từ bác sĩ chuyên khoa
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - "Gãy dương vật" nghe hài, nhưng thực tế lại là một trong những tai nạn đau đớn nhất mà nam giới có thể gặp phải trong đời.
Quan hệ sai tư thế: 'Tai nạn phòng the' đáng sợ khiến nhiều quý ông phải vào viện cấp cứu
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Mỗi năm, các bệnh viện lớn tiếp nhận hàng chục ca chấn thương dương vật do quan hệ tình dục sai tư thế.
3 trụ cột giúp nam giới tăng sức bền 'phòng the'
Phòng the - 4 ngày trướcKhả năng duy trì phong độ và sự dẻo dai trong phòng the không chỉ phụ thuộc vào yếu tố tâm lý mà cần có nền tảng vững chắc từ sức khỏe thể chất tổng thể.
Vì sao sự dịu dàng có sức hấp dẫn hơn cả kỹ thuật trong phòng ngủ?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Trong các cuộc trò chuyện về tình yêu và hôn nhân, người ta thường nhấn mạnh đến “kỹ năng” hay “bí quyết giữ lửa”. Nhưng ít ai nhận ra rằng, điều khiến một người khao khát và gắn bó lâu dài không phải là kỹ thuật điêu luyện, mà là cảm giác được yêu thương – được chạm tới bằng sự dịu dàng.
Phòng đột quỵ khi quan hệ tình dục trong thời tiết lạnh
Phòng the - 6 ngày trướcHoạt động tình dục làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. Đột quỵ liên quan đến quan hệ tình dục tuy hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra, nhất là với người có bệnh nền như tăng huyết áp, tim mạch, đặc biệt trong thời tiết lạnh...
5 thói quen nhỏ giúp vợ chồng duy trì ham muốn và gắn bó cảm xúc sau nhiều năm chung sống
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Chỉ vài hành động tưởng chừng đơn giản lại có thể “thắp lại lửa” trong mối quan hệ sau nhiều năm gắn bó.
Bí mật của những cặp đôi duy trì đam mê suốt 20 năm hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Người ta vẫn thường nói “Tình yêu thì dễ, giữ được đam mê suốt đời mới khó”. Sau nhiều năm chung sống, khi những háo hức ban đầu dần lùi xa, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra họ vẫn yêu nhau, nhưng cảm xúc đã khác. Tuy nhiên, vẫn có những đôi vợ chồng bên nhau hơn 20 năm mà ánh mắt vẫn ấm, nụ cười vẫn tươi, và những cử chỉ thân mật vẫn như thuở ban đầu. Bí mật nằm ở đâu?
10 thói quen giúp nam giới duy trì sinh lực và cảm xúc ổn định trong hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, phong độ của người đàn ông không chỉ đến từ thể lực mà còn từ sự cân bằng nội tiết, tinh thần và cảm xúc. Theo các chuyên gia nam học, việc duy trì sinh lực và ham muốn bền vững không cần đến thuốc hay thực phẩm chức năng đắt tiền — mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày.
Mất ham muốn do vợ quá khỏe
Phòng theGĐXH - Nam bệnh nhân 37 tuổi, đến khám tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội với lý do ham muốn tình dục giảm nhiều.
