Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mẹo hạn chế bắt nắng, sạm da trong ngày hè

Thứ bảy, 16:00 13/05/2023 | Đẹp

Chú trọng uống nhiều nước lọc, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể được giải nhiệt, tăng sức đề kháng cho làn da, đồng thời hỗ trợ tế bào da hồi phục, tái tạo hiệu quả hơn.

Sạm da thâm nám tàn nhang, lão hóa sớm đừng quá lo lắngSạm da thâm nám tàn nhang, lão hóa sớm đừng quá lo lắng

Sạm da, thâm nám, tàn nhang, lão hóa sớm là hiện tượng mà khá nhiều chị em gặp phải với làn da của mình. Vậy giải pháp nào cho các chị em khi gặp các vấn đề trên?

Hạn chế ở lâu ngoài nắng

Tiếp xúc lâu với ánh nắng không chỉ khiến sạm da mà còn gây ra kích ứng, cháy nắng, bỏng nắng. Vì vậy, nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, khoảng 11h - 14h là thời điểm bức xạ từ tia cực tím cao nhất dễ làm tổn thương da cũng như có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Khi ra đường vào mùa hè, tốt nhất nên sử dụng kính râm, mũ, áo dài tay... để che chắn, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Mẹo hạn chế bắt nắng, sạm da trong ngày hè - Ảnh 2.

Thiết lập thói quen thoa kem chống nắng có thể giảm bớt phần nào tác hại của tia UV lên da.

Sử dụng sản phẩm chống nắng SPF 30 trở lên

Kiên trì thoa kem chống nắng cũng là hữu hiệu để bảo vệ làn da khỏi nguy cơ sạm nám, lão hóa sớm. Chuyên gia khuyến khích nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và dặm lại sau vài tiếng. Ngay cả khi ở trong nhà, bước thoa kem chống nắng cũng vẫn được khuyến khích do tia cực tím có thể xuyên qua nhiều lớp kính.

Tăng cường nước lọc

Da có xu hướng khô, mất nước nhiều hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì vậy nên thiết lập thói quen uống nhiều nước trong ngày. Có thể mang theo bình/chai nước bên người để nhắc nhở bản thân bổ sung đủ nước cho cơ thể. Uống đủ lượng nước cơ thể cần giúp tăng đề kháng cho da, hạ nhiệt, giảm bớt các vấn đề về da do cháy nắng.

Mẹo hạn chế bắt nắng, sạm da trong ngày hè - Ảnh 3.

Uống đủ lượng nước cơ thể cần giúp làn da có điều kiện lý tưởng để tái tạo, phục hồi tổn thương.

Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều khiến các tế bào da bị tổn thương, tăng nguy cơ sạm nám, lão hóa sớm. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong bữa ăn hàng ngày hỗ trợ tế bào da phục hồi, tái tạo tốt hơn. Việt quất, trà xanh, cà chua, quả bơ, các loại hạt, chocolate đen... là những nguồn chất chống oxy hóa lý tưởng cho cơ thể.

Sạm da có phải bị bệnh gan?Sạm da có phải bị bệnh gan?

Em năm nay 31 tuổi, thể trạng to lớn nhưng yếu. Da mặt vàng sạm, mắt cũng hơi vàng. Xin hỏi bác sĩ có phải em bị bệnh gan?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nhan sắc người thương của anh bộ đội biên phòng trong 'Cuộc chiến không giới tuyến'

Nhan sắc người thương của anh bộ đội biên phòng trong 'Cuộc chiến không giới tuyến'

Đẹp - 50 phút trước

GĐXH - Dù chỉ có phân cảnh nhỏ trong vai vợ Tô Dũng - bộ đội biên phòng Hưng "Cuộc chiến không giới tuyến", Minh Thu cũng khiến khán giả thiện cảm bởi sắc vóc tươi trẻ.

Ba thói quen khi ăn chay dễ làm tăng cân, thiếu chất

Ba thói quen khi ăn chay dễ làm tăng cân, thiếu chất

Giảm cân - 2 giờ trước

Ăn nhiều tinh bột tinh chế từ cơm, bánh mì trắng thông thường có thể 'âm thầm' gây tăng cân do chứa lượng calo cao, ít chất xơ và không đem lại giá trị dinh dưỡng.

4 kiểu chân váy "dìm" chiều cao, nàng thấp bé cần tránh xa

4 kiểu chân váy "dìm" chiều cao, nàng thấp bé cần tránh xa

Thời trang - 10 giờ trước

Không chỉ "dìm" dáng, 4 kiểu chân váy này còn có thể khiến bạn giảm phong độ mặc đẹp.

Con trai Vân Dung: Trên phim làm con đại gia phố núi, ngoài đời gu thời trang chất lừ

Con trai Vân Dung: Trên phim làm con đại gia phố núi, ngoài đời gu thời trang chất lừ

Đẹp - 23 giờ trước

GĐXH - Khác với tạo hình trong "Cuộc chiến không giới tuyến", diễn viên trẻ Long Vũ - con trai Vân Dung - ngoài đời sở hữu phong cách thời trang cá tính.

Ở tuổi U60, vóc dáng Lý Hải vẫn phong độ, 'hack tuổi' nhờ cách ăn tối đáng học

Ở tuổi U60, vóc dáng Lý Hải vẫn phong độ, 'hack tuổi' nhờ cách ăn tối đáng học

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Lý Hải ở tuổi U60 vóc dáng vẫn giữ được phong độ trẻ trung. Tuổi trung niên, anh vẫn kỷ luật trong việc tập luyện.

Cá nhân hóa điều trị da với liệu trình Peel x Meso tiên phong từ SKinClinic

Cá nhân hóa điều trị da với liệu trình Peel x Meso tiên phong từ SKinClinic

Đẹp - 1 ngày trước

SkinClinic là thương hiệu dược mỹ phẩm cố vấn cho 3.000 phòng khám tại Tây Ban Nha, được kê toa sử dụng tại hơn 30.000 phòng khám ở châu Âu và có mặt trên 90 quốc gia. Tại Việt Nam, thương hiệu SkinClinic được phân phối bởi Công ty TNHH Xuất nhập khẩu Cuộc Sống Tươi Đẹp.

Chọn mua blazer: Chỉ cần chú ý chi tiết này để mặc đẹp và cực kỳ tôn dáng

Chọn mua blazer: Chỉ cần chú ý chi tiết này để mặc đẹp và cực kỳ tôn dáng

Thời trang - 1 ngày trước

Phom dáng basic nhưng không bao giờ sợ lỗi mốt, phần cầu vai tôn dáng một cách đầy tinh tế, chính là mẫu blazer tâm điểm mỗi mùa thu.

Blogger U50 tiết lộ loại nước rẻ tiền làm mờ nếp nhăn

Blogger U50 tiết lộ loại nước rẻ tiền làm mờ nếp nhăn

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Kiên trì chăm sóc da với nước vo gạo lên men, Mama Linda nhận thấy làn da sáng mịn, căng bóng và bớt kích ứng hơn.

Nhan sắc Hoàng Thùy Linh thay đổi ra sao sau 15 năm vào showbiz?

Nhan sắc Hoàng Thùy Linh thay đổi ra sao sau 15 năm vào showbiz?

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - So với thời điểm mới bước chân vào showbiz (2007), Hoàng Thùy Linh hiện tại trưởng thành về nhan sắc cùng gu thời trang.

47 tuổi nhưng 'anh Bo' Đan Trường vẫn giữ sắc vóc 6 múi không thua kém thanh niên

47 tuổi nhưng 'anh Bo' Đan Trường vẫn giữ sắc vóc 6 múi không thua kém thanh niên

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Đan Trường đã 47 tuổi nhưng anh vẫn khiến fan kinh ngạc khi khoe body 6 múi. Nam ca sĩ có được sắc vóc như vậy là nhờ sự kỷ luật trong việc tập gym.

Top