Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ngọc Hân - Khánh Thi: 2 cô dâu tháng 12 trẻ đẹp ngỡ ngàng nhờ bí quyết giảm cân

Thứ ba, 14:00 29/11/2022 | Đẹp

GiadinhNet - Ngọc Hân và Khánh Thi là những mỹ nhân đã bước qua tuổi 30 và 40 nhưng dù "cứng tuổi", họ vẫn trẻ đẹp nhờ bí quyết giữ gìn nhan sắc. Sắp tới cả 2 sẽ là cô dâu showbiz tháng 12.

Ngọc Hân và 2 người đẹp lọt top 3 Hoa hậu Việt Nam giờ có cuộc sống ra sao sau 10 năm đăng quang?Ngọc Hân và 2 người đẹp lọt top 3 Hoa hậu Việt Nam giờ có cuộc sống ra sao sau 10 năm đăng quang?

GiadinhNet - Ngọc Hân cùng Vũ Hoàng My và Đặng Thùy Trang là 3 người đẹp lọt top 3 cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2010. Sau 12 năm đăng quang cuộc sống của họ ra sao?

Ngọc Hân: "Hack tuổi" sau 12 năm đăng quang

Ngọc Hân có thời gian bị "soi" bắp tay to, thân hình thô. Hoa hậu Việt Nam 2010 từng phiền não khi lên hình không đẹp. Tuy nhiên, người đẹp đã có "độc chiêu" ăn nhưng cân vẫn giảm.

Trên trang cá nhân, người đẹp thường xuyên chia sẻ những món ăn healthy, nhiều dinh dưỡng nhưng ít chất béo có hại cho cơ thể. Trong số đó có "chiêu độc" trong ăn uống của cô.

Ngọc Hân - Khánh Thi: 2 cô dâu tháng 12 trẻ đẹp ngỡ ngàng nhờ bí quyết giảm cân  - Ảnh 2.

Hoa hậu Ngọc Hân từng bị béo với bắp tay to, thân hình không được đẹp nhưng giờ giảm cân cô đã thay đổi tích cực về vóc dáng.

Cụ thể:

Nhịn ăn gián đoạn

Ngọc Hân làm quen với nhịn ăn gián đoạn được gần 1 năm nay. Ngọc Hân cho biết cô có thể nhịn 20-35 tiếng liên tục. Tuy nhiên đây không phải là cách lý tưởng cho những người mới làm quen với phương pháp này. Quá trình áp dụng nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Hân không kiêng khem hà khắc bất cứ món gì mà tập trung ăn đúng khung giờ.

Ngọc Hân - Khánh Thi: 2 cô dâu tháng 12 trẻ đẹp ngỡ ngàng nhờ bí quyết giảm cân  - Ảnh 3.

Vẻ ngoài mỏng manh của Hoa hậu Ngọc Hân.

Ăn rau xanh, uống nước ép củ quả

Khoảng thời gian được ăn trong ngày, Hoa hậu Ngọc Hân chủ yếu tiêu thụ rau củ quả và protein cùng một lượng vừa phải tinh bột tốt để cơ thể có đủ năng lượng làm việc. Người đẹp tuổi Tỵ chú trọng bổ sung nước ép từ các loại rau củ hoặc trái cây tươi như cần tây, củ dền, cải bó xôi... để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra các loại nước ép này cũng góp phần hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, nhờ đó cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.

Khánh Thi: Giảm cân nhờ tập nhảy

Khánh Thi đã bật mí với mọi người bí quyết giảm cân của mình. Đó chính là việc tập nhảy hàng ngày kết hợp với chế độ ăn hợp lý. Khánh Thi dành 20 phút mỗi ngày tập dancesport để giữ được vóc dáng gợi cảm, tăng cường sức khỏe nâng cao sự đàn hồi dẻo dai của cơ thể.

Ngọc Hân - Khánh Thi: 2 cô dâu tháng 12 trẻ đẹp ngỡ ngàng nhờ bí quyết giảm cân  - Ảnh 4.

Khánh Thi rực rỡ tuổi ngoài 40.

Việc tập luyện của Khánh Thi cũng phải bao gồm chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý như giảm tinh bột, ăn nhiều rau và chia nhỏ bữa ăn để cơ thể hấp thụ dần dần không bị quá tải.

Ngọc Hân - Khánh Thi: 2 cô dâu tháng 12 trẻ đẹp ngỡ ngàng nhờ bí quyết giảm cân  - Ảnh 5.

Vóc dáng trẻ đẹp hiện tại của Khánh Thi.

Nghe có vẻ lý thuyết vì nhiều chị em khó tập được như vậy, theo Khánh Thi muốn có cơ thể đẹp thì trước hết bản thân phải nghiêm túc mong mình được đẹp. Nếu không đặt ra mục đích thì chắc chắn khó đạt được.

Ngọc Hân - Khánh Thi: 2 cô dâu tháng 12 trẻ đẹp ngỡ ngàng nhờ bí quyết giảm cân  - Ảnh 6.

Bí quyết của Khánh Thi là chăm chỉ vận động, nhảy múa.

Vì đặt ra được mục đích cho bản thân nên hai lần mang thai Kubi và Anna, Khánh Thi đều tăng cân khiến vóc dáng ảnh hưởng. Công cuộc lấy lại vóc dáng như thuở "son rỗi" với cô sau mỗi lần sinh nở đều rất gian nan như nhiều chị em. Tuy nhiên nhờ công việc dạy dance sport mà cô vận động với cường độ cao và nhớ đó hành trình giảm cân diễn ra suôn sẻ. Điều đặc biệt là Khánh Thi luôn ý thức phải giữ vóc dáng đẹp chị em nhé.

Ảnh cưới ở Paris tuyệt đẹp của Khánh Thi - Phan Hiển: Cô dâu trẻ trung xứng đôi chú rể kém tuổiẢnh cưới ở Paris tuyệt đẹp của Khánh Thi - Phan Hiển: Cô dâu trẻ trung xứng đôi chú rể kém tuổi

GiadinhNet - Khánh Thi - Phan Hiển đã quyết định hé lộ bộ ảnh cưới sau 13 năm gắn bó và về nhà sống chung. Hiện tại, thiệp mời đã được họ gửi đến người thân và bạn bè.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 'cứu tinh' vớt vát mái tóc thưa mỏng, cắt hỏng khi Tết cận kề

4 'cứu tinh' vớt vát mái tóc thưa mỏng, cắt hỏng khi Tết cận kề

Thời trang - 3 giờ trước

Nỗi lo tóc thưa, cắt hỏng cận Tết giờ đã có thể giải quyết nhờ 4 món đồ sau.

Hương Giang nhịn ăn 16:8 để giữ dáng 48 kg

Hương Giang nhịn ăn 16:8 để giữ dáng 48 kg

Giảm cân - 6 giờ trước

Nhờ tuân thủ nghiêm túc 16 tiếng nhịn, chỉ ăn trong 8 hoặc 6 tiếng, Hương Giang giảm từ 53 kg xuống còn khoảng 48 kg.

4 lần stylist Hàn chế áo cho idol từ những thứ siêu nhỏ: Đa phần được khen nhưng khiến dân tình nổi đóa vì đi quá giới hạn

4 lần stylist Hàn chế áo cho idol từ những thứ siêu nhỏ: Đa phần được khen nhưng khiến dân tình nổi đóa vì đi quá giới hạn

Thời trang - 11 giờ trước

Stylist Hàn quả thực sáng tạo khi chế áo cho idol từ các item siêu nhỏ, tuy nhiên đi quá xa lại phản tác dụng nhận về chỉ trích.

5 công thức mix&match áo da chất chơi

5 công thức mix&match áo da chất chơi

Thời trang - 14 giờ trước

Áo da giúp sang chảnh hóa vẻ ngoài cực đỉnh, diện đi chơi Tết này thì quá là chuẩn luôn.

Cô gái nhận chỉ trích nặng nề vì vô tư mặc đồ sáng màu đi ăn cưới tại Hàn

Cô gái nhận chỉ trích nặng nề vì vô tư mặc đồ sáng màu đi ăn cưới tại Hàn

Thời trang - 1 ngày trước

Mặc trang phục không phù hợp đi dự đám cưới vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi.

6 kiểu tóc uốn 'chân ái' cho nàng dịp Tết 2023

6 kiểu tóc uốn 'chân ái' cho nàng dịp Tết 2023

Thời trang - 1 ngày trước

Tóc ngắn uốn cụp mang đến diện mạo tươi tắn, trẻ trung còn tóc xoăn sóng nước là kiểu uốn đẹp 'bất bại' cho mọi dáng mặt.

5 sai lầm khiến quy trình chống lão hóa kém hiệu quả

5 sai lầm khiến quy trình chống lão hóa kém hiệu quả

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Bạn có thể không nhận được kết quả như mong muốn từ quy trình chống lão hóa, nếu mắc 5 lỗi sau.

2 món từ mướp đắng giúp dọn sạch mỡ thừa sau Tết

2 món từ mướp đắng giúp dọn sạch mỡ thừa sau Tết

Giảm cân - 1 ngày trước

Chế độ ăn giàu năng lượng dịp Tết dễ khiến chúng ta bị thừa cân, béo phì. Để lấy lại vóc dáng "chuẩn chỉnh", theo các chuyên gia, cần phải kết hợp chế độ ăn cân bằng, khoa học và vận động thể chất.

Không theo kịp nhịp thay đổi của Hoa hậu Hoàn vũ 2021: Tăng - giảm cân nặng trong chớp mắt, riêng phong độ mặc xấu là bền vững

Không theo kịp nhịp thay đổi của Hoa hậu Hoàn vũ 2021: Tăng - giảm cân nặng trong chớp mắt, riêng phong độ mặc xấu là bền vững

Giảm cân - 1 ngày trước

Càng ngày càng khó để tin được đây là những hình ảnh của Hoa hậu Hoàn vũ 2021 - Harnaaz Sandhu.

Nhan sắc ngày Tết của Phan Như Thảo chứng minh câu nói "gầy mặc gì cũng đẹp"

Nhan sắc ngày Tết của Phan Như Thảo chứng minh câu nói "gầy mặc gì cũng đẹp"

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Phan Như Thảo đã khiến fan của mình suýt soa với nhan sắc hiện tại. Trong bộ ảnh áo dài Tết bên chồng con, cô khẳng định nhan sắc của gái một con từng thi Hoa hậu Hoàn vũ.

Top