Những điều ngăn cản người thông minh cảm thấy hạnh phúc

Vấn đề sức khỏe

Các nhà khoa học đã chỉ ra những người có chỉ số IQ cao thường ngủ muộn. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có bệnh tim. Một số người trong số họ có xu hướng nghiện rượu hoặc hút nhiều thuốc do hay bị lo lắng.

Diễn giả, nhà văn và doanh nhân người Anh Adam J. Jackson khuyến khích bạn học cách thư giãn, cố thu xếp một kỳ nghỉ và đừng quên nghỉ ngơi hàng ngày (ngủ đủ giấc, tham gia hoạt động mình yêu thích, thậm chí không làm gì cả). Nhờ đó, cơ thể sản sinh "hormone hạnh phúc", giúp cải thiện tâm trạng.

Căng thẳng mãn tính

Các nhà khoa học Canada đã đi đến kết luận người thông minh thường tư duy về các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày khác với người bình thường. Họ suy nghĩ nhiều lần về chuyện đang xảy ra, bao gồm cả những suy nghĩ tiêu cực, dẫn đến tình trạng căng thẳng mãn tính.

Theo lời khuyên của nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, bạn nên học cách tạm thời vô hiệu hoá cảm xúc tiêu cực khi gặp phải nhiều vấn đề. Điều này sẽ giúp chúng ta phân tích tình hình một cách bình tĩnh và tìm cách mới để thoát ra.

Người thông minh không phải lúc nào cũng thành công

Nghiên cứu chỉ ra 85% tình trạng tài chính tốt phụ thuộc vào khả năng giao tiếp và thương lượng. Người đoạt giải Nobel, nhà tâm lý học Daniel Kahneman phát hiện con người thường sẵn sàng hợp tác kinh doanh với những ai họ thích và tin tưởng, ngay cả khi họ cung cấp sản phẩm với giá cao hơn.

Trí thông minh cảm xúc, tức khả năng hiểu cảm xúc của bản thân và của người khác, là yếu tố quan trọng giúp bạn thành công. Bên cạnh đó, bạn cần trau dồi phẩm hạnh, nắm được trách nhiệm và xây dựng uy tín của mình. Yếu tố còn lại là cách bạn chăm sóc bản thân, thông qua dinh dưỡng, tập luyện thể thao…

Hiếm khi đưa ra quyết định hợp lý

Người thông minh hơn mức trung bình thường hành động không hợp lý, dễ bị lừa gạt hơn và thường dựa vào trực giác. Nhà khoa học Igor Grossman của Đại học Waterloo (Canada) gợi ý những người như vậy nên nói về vấn đề của mình ở ngôi thứ ba để có góc nhìn bao quát, tỉnh táo và quyết định khôn ngoan hơn.

Mong muốn đạt được kỳ vọng của xã hội

Những đứa trẻ tài năng, thành công về học vấn từ sớm có thể cảm nhận được gánh nặng từ sự kỳ vọng của người khác, và thường phải cố gắng chứng minh bản thân.

“Điều này ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống một cách vui vẻ. Bạn hãy xem học tập hoặc công việc giống như một trò chơi, hãy cố gắng hết sức trong cả quá trình nhưng đừng bị ám ảnh bởi kết quả”, nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi khuyên.

Vấn đề tâm lý

Nhiều người phát triển mạnh về trí tuệ thường bị rối loạn tâm thần. Thói quen phân tích sự việc liên tục dẫn đến sự chiêm nghiệm về cuộc sống, cái chết và sự tồn tại. Trong nhiều trường hợp, họ có thể bị trầm cảm.

Giải pháp là giúp đỡ người khác thường xuyên hơn, ngay cả người lạ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hỗ trợ người khác cảm nhận được sự hài hòa nội tâm thường xuyên hơn. Ngoài ra, đây là cách tuyệt vời để bớt đi những suy nghĩ ảm đạm trong đầu.

Không có mối quan hệ gần gũi, ấm áp

Mọi người đều muốn được thấu hiểu bởi những mối quan hệ thân thiết. Nhưng người thông minh khó cởi mở khi trò chuyện vì họ thường bị hiểu sai. Họ muốn nói về những sự kiện quan trọng, ý nghĩa mà hiếm người quan tâm.

Lời khuyên của nhà tâm lý học Mỹ David G. Myers là hãy quan sát xung quanh nhiều hơn, bỏ qua những người kéo tâm trạng của bạn xuống vực hoặc khiến bạn trống rỗng. Thay vì đó, bạn nên tìm cách làm quen với những người đồng điệu, trân trọng những người thực lòng yêu quý mình. Đây là cách tốt nhất để từ bỏ cảm giác không hạnh phúc.

Khắt khe với bản thân và với người khác

Người thông minh biết rõ mình muốn gì và thường nhìn cuộc sống theo cách lý tưởng hóa. Điều này ngăn cản họ cảm thấy hài lòng, và thực tế thường khiến họ thất vọng.

Trong cuốn “Hạnh phúc đích thực” (True Happiness) của Martin Seligman, nhà tâm lý học tại Đại học Pennsylvania (Mỹ), kêu gọi mọi người "luyện tập biết ơn" mỗi ngày. Theo đó, bạn chỉ ghi nhớ những sự kiện khiến mình cảm thấy biết ơn, nhờ đó dần từ bỏ suy nghĩ tiêu cực và nhìn vào những điều thú vị của cuộc sống.