Tags:
Phải làm sao nếu chồng hay vợ không hứng thú?
GĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không phải lúc nào cả hai cũng có cùng mức độ ham muốn tình dục.
Phải làm sao nếu chồng hay vợ không hứng thú?
Sự chênh lệch ham muốn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như căng thẳng, vấn đề sức khỏe, thay đổi nội tiết tố hoặc những áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng là làm thế nào để giải quyết vấn đề này một cách tinh tế, giúp cả hai duy trì sự kết nối và hạnh phúc trong hôn nhân.
Ảnh minh họa.
Nguyên nhân sự chênh lệch về ham muốn
1. Yếu tố tâm lý và căng thẳng
Theo chuyên gia tâm lý học tình dục Esther Perel, tác giả cuốn sách "Mating in Captivity", căng thẳng từ công việc, gia đình hay áp lực xã hội có thể làm giảm ham muốn tình dục. Khi tâm trí bị chiếm dụng bởi lo âu, cơ thể khó có thể tập trung vào khoái cảm.
2. Thay đổi nội tiết tố
Sự sụt giảm testosterone ở nam giới hoặc estrogen ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Helen Fisher tại Đại học Rutgers, những thay đổi nội tiết này có thể xuất hiện theo tuổi tác, sau sinh hoặc do các yếu tố sức khỏe.
3. Vấn đề sức khỏe và thuốc điều trị
Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao hoặc tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn. Chuyên gia tình dục học Emily Nagoski, tác giả cuốn "Come as You Are", khuyến nghị rằng việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và tham khảo ý kiến bác sĩ có thể giúp cải thiện tình trạng này.
4. Sự đơn điệu trong đời sống vợ chồng
Những cặp đôi sống chung lâu năm đôi khi rơi vào tình trạng nhàm chán trong đời sống chăn gối. Việc thiếu sự đổi mới và khám phá có thể làm giảm cảm giác háo hức và mong đợi.
Cách giải quyết khi một trong hai không có hứng thú
1. Tôn trọng cảm xúc của đối phương
Việc ép buộc hoặc trách móc chỉ khiến vấn đề trở nên căng thẳng hơn. Thay vào đó, hãy lắng nghe cảm xúc của bạn đời để hiểu nguyên nhân gốc rễ.
2. Giao tiếp cởi mở
Theo Esther Perel, giao tiếp là chìa khóa để giải quyết những khác biệt về ham muốn. Cả hai nên chia sẻ một cách chân thành về mong muốn, lo lắng và cảm xúc của mình mà không phán xét đối phương.
3. Cùng tìm ra giải pháp phù hợp
Nếu một trong hai cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, có thể thay thế quan hệ tình dục bằng những cách thể hiện tình cảm khác như ôm ấp, massage hay cùng nhau tham gia các hoạt động thú vị.
4. Tạo không gian lãng mạn
Đôi khi, việc thay đổi không gian như cùng nhau đi du lịch, tạo không gian riêng tư hoặc thử nghiệm những trải nghiệm mới có thể giúp khơi dậy cảm xúc.
5. Duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần
Chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và kiểm soát căng thẳng có thể giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng, từ đó tác động tích cực đến ham muốn tình dục.
6. Tham khảo chuyên gia khi cần thiết
Nếu vấn đề kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ, tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý học tình dục có thể giúp tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.
Sự khác biệt về ham muốn tình dục là điều tự nhiên trong mối quan hệ, nhưng điều quan trọng là cách hai người cùng nhau giải quyết vấn đề. Bằng sự thấu hiểu, kiên nhẫn và chủ động tìm kiếm giải pháp, các cặp đôi có thể duy trì đời sống tình cảm viên mãn và bền vững.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 19 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
