Phải làm sao nếu chồng hay vợ không hứng thú?
GĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không phải lúc nào cả hai cũng có cùng mức độ ham muốn tình dục.
Phải làm sao nếu chồng hay vợ không hứng thú?
Sự chênh lệch ham muốn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như căng thẳng, vấn đề sức khỏe, thay đổi nội tiết tố hoặc những áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng là làm thế nào để giải quyết vấn đề này một cách tinh tế, giúp cả hai duy trì sự kết nối và hạnh phúc trong hôn nhân.

Ảnh minh họa.
Nguyên nhân sự chênh lệch về ham muốn
1. Yếu tố tâm lý và căng thẳng
Theo chuyên gia tâm lý học tình dục Esther Perel, tác giả cuốn sách "Mating in Captivity", căng thẳng từ công việc, gia đình hay áp lực xã hội có thể làm giảm ham muốn tình dục. Khi tâm trí bị chiếm dụng bởi lo âu, cơ thể khó có thể tập trung vào khoái cảm.
2. Thay đổi nội tiết tố
Sự sụt giảm testosterone ở nam giới hoặc estrogen ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Helen Fisher tại Đại học Rutgers, những thay đổi nội tiết này có thể xuất hiện theo tuổi tác, sau sinh hoặc do các yếu tố sức khỏe.
3. Vấn đề sức khỏe và thuốc điều trị
Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao hoặc tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn. Chuyên gia tình dục học Emily Nagoski, tác giả cuốn "Come as You Are", khuyến nghị rằng việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và tham khảo ý kiến bác sĩ có thể giúp cải thiện tình trạng này.
4. Sự đơn điệu trong đời sống vợ chồng
Những cặp đôi sống chung lâu năm đôi khi rơi vào tình trạng nhàm chán trong đời sống chăn gối. Việc thiếu sự đổi mới và khám phá có thể làm giảm cảm giác háo hức và mong đợi.
Cách giải quyết khi một trong hai không có hứng thú
1. Tôn trọng cảm xúc của đối phương
Việc ép buộc hoặc trách móc chỉ khiến vấn đề trở nên căng thẳng hơn. Thay vào đó, hãy lắng nghe cảm xúc của bạn đời để hiểu nguyên nhân gốc rễ.
2. Giao tiếp cởi mở
Theo Esther Perel, giao tiếp là chìa khóa để giải quyết những khác biệt về ham muốn. Cả hai nên chia sẻ một cách chân thành về mong muốn, lo lắng và cảm xúc của mình mà không phán xét đối phương.
3. Cùng tìm ra giải pháp phù hợp
Nếu một trong hai cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, có thể thay thế quan hệ tình dục bằng những cách thể hiện tình cảm khác như ôm ấp, massage hay cùng nhau tham gia các hoạt động thú vị.
4. Tạo không gian lãng mạn
Đôi khi, việc thay đổi không gian như cùng nhau đi du lịch, tạo không gian riêng tư hoặc thử nghiệm những trải nghiệm mới có thể giúp khơi dậy cảm xúc.
5. Duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần
Chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và kiểm soát căng thẳng có thể giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng, từ đó tác động tích cực đến ham muốn tình dục.
6. Tham khảo chuyên gia khi cần thiết
Nếu vấn đề kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ, tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý học tình dục có thể giúp tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.

Top 7 cách 'khiêu khích' khiến chàng 'phát điên' vì bạn
Phòng the - 10 giờ trướcGĐXH - Đôi khi, chỉ một hành động nhỏ cũng đủ khiến chàng "đứng ngồi không yên", cảm nhận rõ sức hấp dẫn khó cưỡng từ bạn. Nếu bạn muốn thắp lửa và khiến chàng không thể làm ngơ, hãy bỏ túi những cách khiêu khích ngọt ngào dưới đây.

Làm thế nào để lời nói tạo nên sự kết nối cảm xúc mạnh mẽ khi thân mật?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Lời nói có thể làm tăng sự gần gũi và đam mê, nhưng nếu không được sử dụng đúng cách, chúng cũng có thể tạo ra khoảng cách vô hình. Dưới đây là những cách để lời nói trở thành cầu nối cảm xúc, giúp bạn và đối phương hiểu nhau sâu sắc hơn trong những khoảnh khắc thân mật.

Ăn thế nào để khơi dậy cảm xúc khi cả hai đã rơi vào nhàm chán?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh lý ở nam và nữ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến nội tiết tố mà còn tác động trực tiếp đến ham muốn tình dục, khả năng sinh sản và chất lượng đời sống chăn gối.

Chuyện phòng the sẽ hỏng ngay lập tức nếu để điều này chi phối
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Cuộc sống hiện đại với những đòi hỏi về công việc, tài chính, gia đình và các yếu tố xã hội khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng và áp lực. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có tác động trực tiếp đến chuyện chăn gối trong mối quan hệ vợ chồng.

5 điều nàng thích nghe nhưng không bao giờ dám nói ra khi gần gũi
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong chuyện chăn gối, không chỉ hành động mà cả lời nói cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cảm xúc thăng hoa. Phụ nữ thường nhạy cảm và tinh tế, nhưng đôi khi họ lại không trực tiếp bày tỏ những điều mình mong muốn nghe từ đối phương.

Làm sao để duy trì hứng thú dài lâu?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Mối quan hệ tình cảm không chỉ đòi hỏi sự yêu thương mà còn cần sự nỗ lực duy trì hứng thú và sự đam mê trong suốt thời gian dài. Tuy nhiên, cách mà nam và nữ duy trì hứng thú lâu dài trong mối quan hệ lại có sự khác biệt rõ rệt.

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả chị em nên biết
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Chăm sóc vùng kín là việc làm quan trọng giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh phụ khoa. Tuy nhiên không ít chị em phụ nữ còn lúng túng trong vấn đề này. Bài viết sau đây sẽ bật mí giúp bạn cách chăm sóc đơn giản mà hiệu quả nhất.

Khơi gợi ham muốn thật dễ dàng khi hiểu 5 điều này
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ham muốn tình dục là một phần tự nhiên trong mối quan hệ nam nữ, nhưng cách đàn ông và phụ nữ thể hiện nó lại có sự khác biệt rõ rệt. Sự khác biệt này không chỉ đến từ yếu tố sinh học mà còn chịu ảnh hưởng từ tâm lý, văn hóa và cách mỗi giới được nuôi dạy.

Những nguyên nhân gây đau rát sau khi quan hệ, cách xử lý
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Đau rát sau khi quan hệ hoặc trong khi quan hệ là hiện tượng không hiếm gặp ở nữ giới. Dưới đây là những thông tin quan trọng về tình trạng quan hệ bị đau rát ở cả nam và nữ cùng cách xử lý phù hợp.

5 cách giúp bạn đời cảm thấy an toàn và dễ dàng khơi gợi hứng thú
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong mọi mối quan hệ, đôi khi đối phương có thể cảm thấy e dè, lo lắng, hoặc không hoàn toàn thoải mái để thể hiện bản thân. Tâm lý e dè này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, như sự tự ti, những trải nghiệm trong quá khứ, hoặc đơn giản là sự chưa hiểu rõ về nhau.

Chu kỳ ham muốn của đàn ông mạnh nhất vào lúc nào
Phòng theGĐXH - Các chuyên gia nhấn mạnh, nhu cầu tình dục của nam giới cao hơn phụ nữ. Vậy, khi nào đàn ông ham muốn nhất? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua những thông tin dưới đây.