Phải làm sao nếu chồng hay vợ không hứng thú?
GĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không phải lúc nào cả hai cũng có cùng mức độ ham muốn tình dục.
Phải làm sao nếu chồng hay vợ không hứng thú?
Sự chênh lệch ham muốn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như căng thẳng, vấn đề sức khỏe, thay đổi nội tiết tố hoặc những áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng là làm thế nào để giải quyết vấn đề này một cách tinh tế, giúp cả hai duy trì sự kết nối và hạnh phúc trong hôn nhân.

Ảnh minh họa.
Nguyên nhân sự chênh lệch về ham muốn
1. Yếu tố tâm lý và căng thẳng
Theo chuyên gia tâm lý học tình dục Esther Perel, tác giả cuốn sách "Mating in Captivity", căng thẳng từ công việc, gia đình hay áp lực xã hội có thể làm giảm ham muốn tình dục. Khi tâm trí bị chiếm dụng bởi lo âu, cơ thể khó có thể tập trung vào khoái cảm.
2. Thay đổi nội tiết tố
Sự sụt giảm testosterone ở nam giới hoặc estrogen ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Helen Fisher tại Đại học Rutgers, những thay đổi nội tiết này có thể xuất hiện theo tuổi tác, sau sinh hoặc do các yếu tố sức khỏe.
3. Vấn đề sức khỏe và thuốc điều trị
Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao hoặc tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn. Chuyên gia tình dục học Emily Nagoski, tác giả cuốn "Come as You Are", khuyến nghị rằng việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và tham khảo ý kiến bác sĩ có thể giúp cải thiện tình trạng này.
4. Sự đơn điệu trong đời sống vợ chồng
Những cặp đôi sống chung lâu năm đôi khi rơi vào tình trạng nhàm chán trong đời sống chăn gối. Việc thiếu sự đổi mới và khám phá có thể làm giảm cảm giác háo hức và mong đợi.
Cách giải quyết khi một trong hai không có hứng thú
1. Tôn trọng cảm xúc của đối phương
Việc ép buộc hoặc trách móc chỉ khiến vấn đề trở nên căng thẳng hơn. Thay vào đó, hãy lắng nghe cảm xúc của bạn đời để hiểu nguyên nhân gốc rễ.
2. Giao tiếp cởi mở
Theo Esther Perel, giao tiếp là chìa khóa để giải quyết những khác biệt về ham muốn. Cả hai nên chia sẻ một cách chân thành về mong muốn, lo lắng và cảm xúc của mình mà không phán xét đối phương.
3. Cùng tìm ra giải pháp phù hợp
Nếu một trong hai cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, có thể thay thế quan hệ tình dục bằng những cách thể hiện tình cảm khác như ôm ấp, massage hay cùng nhau tham gia các hoạt động thú vị.
4. Tạo không gian lãng mạn
Đôi khi, việc thay đổi không gian như cùng nhau đi du lịch, tạo không gian riêng tư hoặc thử nghiệm những trải nghiệm mới có thể giúp khơi dậy cảm xúc.
5. Duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần
Chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và kiểm soát căng thẳng có thể giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng, từ đó tác động tích cực đến ham muốn tình dục.
6. Tham khảo chuyên gia khi cần thiết
Nếu vấn đề kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ, tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý học tình dục có thể giúp tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.

Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng the - 22 giờ trướcGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.

Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?

Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.

Đây mới là điều quan trong nhất khi 'ân ái' cặp đôi nên nhớ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới của yêu thương và ân ái, người ta thường quan tâm đến cách chạm, cách nói, thậm chí là cách khiêu khích. Nhưng lại dễ quên rằng: lắng nghe – tưởng chừng tĩnh lặng và đơn giản – mới là thứ làm nên chiều sâu cho mỗi lần gần gũi.

Sau gần gũi, nhất định phải làm điều này giúp cặp đôi gắn kết hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong khoảnh khắc sau cuộc yêu – khi cơn mê chợt dịu lại, khi nhịp tim tìm về trạng thái cân bằng – có một điều tưởng như rất nhỏ nhưng lại chứa đựng năng lượng vô hình: ánh mắt.

Tình dục khi nào mới là 'thật'?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới hiện đại, nơi mọi thứ đều hướng đến sự hoàn hảo — từ ngoại hình, sự nghiệp cho đến chuyện chăn gối — con người dễ bị cuốn vào áp lực phải “làm thật tốt” trong mọi hoàn cảnh.

Quay lưng sau yêu - dấu hiệu cảnh báo?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong không gian lặng của những phút sau yêu, từng hơi thở, từng cử chỉ đều trở thành ngôn ngữ. Đó là thời điểm con người dễ bộc lộ cảm xúc thật nhất – không còn giấu giếm, không còn diễn xuất.

Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng theGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.