Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ
GiadinhNet - Dù chỉ nặng vỏn vẹn 46,5kg nhưng Lệ Quyên lại sắm sửa cho mình vô vàn đường cong rắn chắc, quyến rũ nhất chính là số đo vòng "mông trái đào".
Lệ Quyên từ khi công khai chuyện tình với nam người mẫu Lâm Bảo Châu liền xây dựng cho mình lối sống vô cùng healthy. "Nữ hoàng phòng trà" dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng lại là tấm gương truyền cảm hứng tới nhiều chị em trong câu chuyện làm đẹp, giữ sắc vóc. Người ta thấy quý cô ngày càng tươi trẻ, hạnh phúc và viên mãn với triết lý yêu bản thân mình.
Những tấm hình tạo dáng của Lệ Quyên trên mạng xã hội đôi lúc gặp nhiều tranh cãi nhưng số đông vẫn không ngừng cổ vũ cho tinh thần rèn luyện thể dục thể thao của bà mẹ 1 con. Mới đây, giọng ca Duyên Phận vừa có dịp làm xôn xao "cõi mạng" khi diện nội y và tạo dáng khoe body tự hào trước gương.
Lệ Quyên diện đồ tập bó sát hay bikini 2 mảnh tạo đáng đã không còn là điều lạ lẫm nhưng khoản nội y có lẽ là điều hiếm hoi. Từ vóc dáng cho đến làn da trắng hồng, đều màu của nữ ca sĩ đều nhận được "cơn mưa" lời khen ngợi.
Nữ ca sĩ Bolero chia sẻ: "Chào ngày mới bằng chút động lực cho chị em đây. Mảnh mai, cân đối, đầy đủ, săn chắc, khoẻ mạnh và quan trọng là trung thực nha". Quý cô không quên đính kèm hashtag nhấn mạnh: tôi 40 đẹp hơn tôi 30. Bên dưới bài đăng, mỹ nhân 8X nhận được nhiều lời ngợi khen, trầm trồ thán phục.
Lệ Quyên từ khi công khai chuyện tình với Lâm Bảo Châu đã có công cuộc thay đổi lớn về phong cách thời trang cũng như gout thẩm mỹ. Cô thích những chiếc áo croptop khoe vòng eo nhỏ nhắn.
Đặc biệt phải kể đến những thiết kế bodycon khoe vòng 3 "trái đào" mê ly.
Ngắm hình ảnh của Lệ Quyên trên trang cá nhân có thể thấy, dù là trang phục đi tập gym, xuống phố hay đi sự kiện, trình diễn âm nhạc, quý cô đều thích nhấn nhá mạnh vào vòng 3.
Người đẹp từng chia sẻ bản thân vốn dĩ không mặn mà với thể dục thể thao. Tuy nhiên, Lâm Bảo Châu đã ít nhiều truyền được cảm hứng tập luyện đó cho quý cô. Có không ít lần, người ta thấy sự đồng hành của bạn trai trẻ bên cạnh "Nữ hoàng phòng trà" trong phòng tập, các đường chạy, đạp xe trên phố. Quá trình training của quý cô tại gia cũng có huấn luyện viên xịn sò là bạn trai người mẫu.
Lệ Quyên chia sẻ, dù bận nhưng ngày nào cũng cardio đều đặn cho người dẻo dai, săn chắc, mảnh mai nhưng đầy đủ. Cô thích tập luyện tại nhà hơn là ra phòng tập vì tính riêng tư. Tuy nhiên, có nhiều bài tập cần sử dụng tới máy móc, tạ nặng hay thỉnh thoảng cô vẫn đổi không khí tập luyện ở phòng tập dưới nhà. Ngoài ra, hát cũng là ông cụ đốt calo cực tốt giúp cô giải phóng năng lượng từ bên trong, rèn luyện hơi thở bằng nội công thâm hậu nên cứ 20 phút một ngày là chuyện bình thường.
Bà mẹ 1 con thường duy trì mạch tập với các bài tập Nonstop trên youtube, tức tập liền mạch trong vòng 10-15 phút, thời gian nghỉ chỉ khoảng 45s đến 1 phút.
Lệ Quyên tập alternating arm plank, động tác thoạt nhìn rất dễ dàng và nhẹ nhàng nhưng thực tế lại cần dùng lực của core như bụng, lưng, đồng thời vai tay để giữ thăng bằng, nâng hông và lưng thẳng hàng.
Quý cô tập 1 chuỗi bài trong tổ hợp circuit training như plank twist, overhead toe touch and squat, reverse lunges.
Và tất nhiên không thể thiếu training mông với bài tập hip thrust. Người đẹp tự hào khoe mình có thể hip được 70kg. Tuy nhiên, động tác này quý cô tập vẫn chưa được chắc chắn và cần cảm nhận cơ mông ở điểm xiết trên cao.
Hồ Ngọc Hà và cách giữ dáng tuổi 40: Tối sữa hạt, ngày yoga, siết 2 kg vẫn khỏe đẹp
Đẹp - 4 giờ trướcỞ tuổi ngoài 40 và đã trải qua 3 lần sinh nở, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc. Không ăn kiêng khắc nghiệt, nữ ca sĩ chọn sữa hạt, ngũ cốc kết hợp tập yoga, thể dục đều đặn để siết cân an toàn trước sự kiện quốc tế.
Chăm sóc da buổi tối đúng cách - Làn da thay đổi chỉ sau vài tuần
Chăm sóc da - 4 giờ trướcChăm sóc da là quy trình sử dụng các sản phẩm phù hợp nhằm làm sạch, nuôi dưỡng và bảo vệ làn da mỗi ngày. Nếu ban ngày da phải chống chọi với ánh nắng, bụi bẩn và ô nhiễm, thì ban đêm là “thời điểm vàng” để da phục hồi và tái tạo. Vì vậy, quy trình chăm sóc da buổi tối đóng vai trò đặc biệt quan trọng.
Thói quen diện Tết của Tăng Thanh Hà và Louis nguyễn khiến ai cũng muốn 'xin vía'
Thời trang - 21 giờ trướcGĐXH - Mỗi dịp Tết, Tăng Thanh Hà và Louis Nguyễn khiến cư dân mạng 'xin vía' với phong cách áo dài truyền thống. Cùng khám phá những bộ áo dài đẹp và sự kết nối tuyệt vời của cặp đôi hào môn này.
Bí quyết chăm sóc da, trang điểm ngày Tết để đẹp và rạng rỡ đón Xuân
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Dịp Tết, chị em cũng cần quan tâm đến chăm sóc da, trang điểm nhẹ nhàng phối hợp cùng những bộ đồ đẹp đi chơi sẽ làm chị em xinh đẹp, tự tin hơn.
Bí quyết giữ dáng giúp mỹ nhân xứ Đài thon gọn ở tuổi 43
Đẹp - 1 ngày trướcDù bước sang tuổi 43 và làm mẹ, nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và vẻ ngoài trẻ trung nhờ những thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học.
Vẻ đẹp 'không tuổi' của NSƯT Kiều Anh trong tà áo dài truyền thống
Đẹp - 1 ngày trướcXuất hiện tại buổi ghi hình chương trình Tết, NSƯT Kiều Anh nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý khi diện áo dài đính kết tinh tế.
Nữ diễn viên 'Mưa đỏ' gây thương nhớ khi diện áo dài truyền thống
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hạ Anh gây ấn tượng với áo dài Tết và bộ trang sức tinh xảo, thể hiện vẻ đẹp thanh lịch. Khám phá phong cách thời trang độc đáo và quyến rũ của cô trong không khí rộn ràng của mùa xuân.
Giảm cân đón Tết: 5 sai lầm nhiều người không ngờ tới
Giảm cân - 2 ngày trướcCàng gần Tết, nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân đón Tết như nhịn ăn, ép cân siêu tốc khiến không những không gầy mà cơ thể xuống sức, dễ tăng cân trở lại.
Cách phối đồ với chân váy denim dài theo xu hướng dự đoán hot nhất năm 2026
Thời trang - 2 ngày trướcChân váy denim được dự đoán sẽ là một trong những item được yêu thích trong năm 2026. Việc biết cách phối đồ với chúng sẽ giúp bạn có vô số bộ trang phục sành điệu và thoải mái để mặc đi mặc lại.
Bà xã Anh Đức nổi bật với áo dài truyền thống sắc hồng
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Áo dài truyền thống tông hồng khá "kén người" nhưng diễn viên Anh Phạm cực kỳ nổi bật, thể hiện vẻ đẹp và sự duyên dáng của phụ nữ Việt.
Cận cảnh Hồ Ngọc Hà 'độ' body đón Tết Bính Ngọ bằng tập luyện và ăn uống
Giảm cânGĐXH - Hồ Ngọc Hà mới đây đã quyết định dành 21 ngày để "độ" body trước khi đón Tết Bính Ngọ. Trên trang cá nhân, người đẹp liên tục cập nhật quá trình siết cơ, giảm mỡ để khán giả tham khảo.
