Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ

Thứ năm, 2:00 PM 19/05/2022 | Đẹp

GiadinhNet - Dù chỉ nặng vỏn vẹn 46,5kg nhưng Lệ Quyên lại sắm sửa cho mình vô vàn đường cong rắn chắc, quyến rũ nhất chính là số đo vòng "mông trái đào".

Lệ Quyên từ khi công khai chuyện tình với nam người mẫu Lâm Bảo Châu liền xây dựng cho mình lối sống vô cùng healthy. "Nữ hoàng phòng trà" dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng lại là tấm gương truyền cảm hứng tới nhiều chị em trong câu chuyện làm đẹp, giữ sắc vóc. Người ta thấy quý cô ngày càng tươi trẻ, hạnh phúc và viên mãn với triết lý yêu bản thân mình.

Những tấm hình tạo dáng của Lệ Quyên trên mạng xã hội đôi lúc gặp nhiều tranh cãi nhưng số đông vẫn không ngừng cổ vũ cho tinh thần rèn luyện thể dục thể thao của bà mẹ 1 con. Mới đây, giọng ca Duyên Phận vừa có dịp làm xôn xao "cõi mạng" khi diện nội y và tạo dáng khoe body tự hào trước gương.

Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ - Ảnh 1.

Lệ Quyên diện đồ tập bó sát hay bikini 2 mảnh tạo đáng đã không còn là điều lạ lẫm nhưng khoản nội y có lẽ là điều hiếm hoi. Từ vóc dáng cho đến làn da trắng hồng, đều màu của nữ ca sĩ đều nhận được "cơn mưa" lời khen ngợi.

Nữ ca sĩ Bolero chia sẻ: "Chào ngày mới bằng chút động lực cho chị em đây. Mảnh mai, cân đối, đầy đủ, săn chắc, khoẻ mạnh và quan trọng là trung thực nha". Quý cô không quên đính kèm hashtag nhấn mạnh: tôi 40 đẹp hơn tôi 30. Bên dưới bài đăng, mỹ nhân 8X nhận được nhiều lời ngợi khen, trầm trồ thán phục.

Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ - Ảnh 2.

Lệ Quyên từ khi công khai chuyện tình với Lâm Bảo Châu đã có công cuộc thay đổi lớn về phong cách thời trang cũng như gout thẩm mỹ. Cô thích những chiếc áo croptop khoe vòng eo nhỏ nhắn.


Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ - Ảnh 3.

Đặc biệt phải kể đến những thiết kế bodycon khoe vòng 3 "trái đào" mê ly.

Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ - Ảnh 5.

Ngắm hình ảnh của Lệ Quyên trên trang cá nhân có thể thấy, dù là trang phục đi tập gym, xuống phố hay đi sự kiện, trình diễn âm nhạc, quý cô đều thích nhấn nhá mạnh vào vòng 3.

Người đẹp từng chia sẻ bản thân vốn dĩ không mặn mà với thể dục thể thao. Tuy nhiên, Lâm Bảo Châu đã ít nhiều truyền được cảm hứng tập luyện đó cho quý cô. Có không ít lần, người ta thấy sự đồng hành của bạn trai trẻ bên cạnh "Nữ hoàng phòng trà" trong phòng tập, các đường chạy, đạp xe trên phố. Quá trình training của quý cô tại gia cũng có huấn luyện viên xịn sò là bạn trai người mẫu.

Lệ Quyên chia sẻ, dù bận nhưng ngày nào cũng cardio đều đặn cho người dẻo dai, săn chắc, mảnh mai nhưng đầy đủ. Cô thích tập luyện tại nhà hơn là ra phòng tập vì tính riêng tư. Tuy nhiên, có nhiều bài tập cần sử dụng tới máy móc, tạ nặng hay thỉnh thoảng cô vẫn đổi không khí tập luyện ở phòng tập dưới nhà. Ngoài ra, hát cũng là ông cụ đốt calo cực tốt giúp cô giải phóng năng lượng từ bên trong, rèn luyện hơi thở bằng nội công thâm hậu nên cứ 20 phút một ngày là chuyện bình thường.

Bà mẹ 1 con thường duy trì mạch tập với các bài tập Nonstop trên youtube, tức tập liền mạch trong vòng 10-15 phút, thời gian nghỉ chỉ khoảng 45s đến 1 phút.

Lệ Quyên tập alternating arm plank, động tác thoạt nhìn rất dễ dàng và nhẹ nhàng nhưng thực tế lại cần dùng lực của core như bụng, lưng, đồng thời vai tay để giữ thăng bằng, nâng hông và lưng thẳng hàng.


Quý cô tập 1 chuỗi bài trong tổ hợp circuit training như plank twist, overhead toe touch and squat, reverse lunges.

Và tất nhiên không thể thiếu training mông với bài tập hip thrust. Người đẹp tự hào khoe mình có thể hip được 70kg. Tuy nhiên, động tác này quý cô tập vẫn chưa được chắc chắn và cần cảm nhận cơ mông ở điểm xiết trên cao.



TÓC VÀNG
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sắc vóc sao phim 'Penthouse' tuổi tứ tuần

Sắc vóc sao phim 'Penthouse' tuổi tứ tuần

Đẹp - 1 giờ trước

Ở tuổi 43, Lee Ji Ah ưu tiên việc chăm sóc bản thân, giữ gìn sức khỏe hơn là bận tâm cái nhìn của người khác về mình.

Mỹ nam gốc Hoa, Trương Hữu Vinh ghi điểm với phong cách thời trang ấn tượng

Mỹ nam gốc Hoa, Trương Hữu Vinh ghi điểm với phong cách thời trang ấn tượng

Đẹp - 1 giờ trước

Không chỉ sở hữu giọng hát đặc trưng, lôi cuốn biết bao người hâm mộ, Trương Hữu Vinh còn ghi dấu ấn với một phong cách thời trang lịch lãm trong mỗi lần anh xuất hiện trước mắt công chúng.

Nhan sắc của giám khảo HHHV Việt Nam Võ Hoàng Yến, ít ai biết người đẹp từng "dao kéo" thu nhỏ vòng một

Nhan sắc của giám khảo HHHV Việt Nam Võ Hoàng Yến, ít ai biết người đẹp từng "dao kéo" thu nhỏ vòng một

Chăm sóc da - 6 giờ trước

GiadinhNet - Võ Hoàng Yến là giám khảo của cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam. Ít ai biết trước đó người đẹp đã phải thu nhỏ vòng một vì quá khổ đến vài lần.

5 cách làm đẹp da, giảm bọng mắt, chữa cháy nắng với đá lạnh

5 cách làm đẹp da, giảm bọng mắt, chữa cháy nắng với đá lạnh

Chăm sóc da - 8 giờ trước

Không chỉ có công dụng làm mát cơ thể vào những ngày hè nóng nực, đá lạnh còn là cứu tinh của làn da.

Cách giữ dáng của Lê Thảo Nhi

Cách giữ dáng của Lê Thảo Nhi

Giảm cân - 21 giờ trước

Người đẹp TP.HCM không kiêng tinh bột, chú trọng vào các bài tập giúp cơ bụng săn chắc hơn.

Á hậu Thảo Nhi chuộng tóc búi

Á hậu Thảo Nhi chuộng tóc búi

Đẹp - 1 ngày trước

Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 Thảo Nhi Lê thường chọn kiểu tóc búi cùng phần mái chải gọn gàng giúp cô 'ăn gian' chiều cao hiệu quả, lại khoe trọn bờ vai và xương quai xanh gợi cảm.

Trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà

Trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà

Giảm cân - 1 ngày trước

GiadinhNet - Vũ Thu Phương đã có 11 năm rời xa showbiz để thực hiện thiên chức làm vợ làm mẹ. Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng nữ siêu mẫu gốc Thành Nam vẫn cực kỳ xinh đẹp với vóc dáng nuột nà cùng làn da căng mịn.

5 cách đơn giản đốt cháy mỡ thừa mà không cần tới phòng tập

5 cách đơn giản đốt cháy mỡ thừa mà không cần tới phòng tập

Đẹp - 1 ngày trước

"Tôi không có thời gian để tập thể dục" là lời than phiền thường thấy đối với những người bận rộn. Tuy nhiên, một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn không cần phải tới phòng tập gym mà vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa.

5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức

5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức

Đẹp - 1 ngày trước

Tủ đồ mùa hè của chị em sẽ bớt sành điệu, nếu thiếu các mẫu giày dép sau đây.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân

Giảm cân - 2 ngày trước

Sau ba năm kiên trì với lối sống lành mạnh, cô nàng mukbang Yang Soo Bin hiện giữ mức cân khoảng 80 kg, gương mặt lẫn cơ thể đều gọn gàng, săn chắc rõ rệt.

Top