Thói quen làm hao hụt collagen, da nhanh lão hóa
Ăn nhiều đồ ngọt, thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá, không chống nắng là những nguyên nhân phổ biến làm đứt gãy sợi collagen, khiến da nhanh chảy xệ, nhăn nheo.
Theo ETToday, collagen rất quan trọng đối với cơ thể con người. Gần 1/3 lượng protein trong cơ thể con người là collagen, trong đó sụn khớp chiếm 70%, mô da chiếm 75%. Càng có tuổi, quá trình sản sinh collagen của cơ thể càng kém, khiến làn da có xu hướng kém đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các chứng đau mỏi, ê nhức xương khớp. Ngoài yếu tố tuổi tác, ba thói quen sau đây góp phần gây suy giảm collagen, khiến da nhanh lão hóa hơn.
Ăn nhiều đồ ngọt
Không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, tiêu thụ nhiều đường, sữa còn làm gia tăng tình trạng viêm, phá hủy cấu trúc collagen khiến da nhanh lỏng lẻo, chảy xệ, hình thành nếp gấp, nếp nhăn.
Thói quen ăn đồ ngọt góp phần tăng tốc độ lão hóa da.
Phơi nắng
Thói quen phơi nắng, tiếp xúc nhiều với tia UV cũng làm ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Tác hại của tia UV làm đứt gãy cấu trúc collagen, khiến da nhanh chảy xệ, kém đàn hồi, thay đổi sắc tố. Nên thiết lập thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày, che chắn da khi ra đường, hạn chế hoạt động ngoài trời nhiều giờ trong khung giờ nắng gắt (khoảng 10h-16h).
Hút thuốc
Nicotine trong thuốc lá là một trong những tác nhân phá hủy sợi collagen. Chất này cũng gây ra sự co mạch và thiếu oxy đến các tế bào da. Từ đó, quá trình tổng hợp collagen giảm, sợi đàn hồi của da bị thay đổi, dẫn tới da nhăn và khô hơn, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm trên da. Nicotine cũng làm trì trệ sự phát triển các mạch máu mới, khiến da tổn thương lâu lành, lâu tái tạo hơn. Quá trình ngậm điếu thuốc, người hút thường mím môi, nheo mắt, dần dần cũng tạo thành nếp gấp, nếp nhăn quanh mắt, miệng.
Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C góp phần tăng sinh collagen cho làn da.
Để giúp cơ thể tổng hợp collagen tốt hơn, hạn chế sự hao hụt collagen, ngoài việc bỏ dần những thói quen trên, chuyên gia cũng khuyến khích bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C... thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Thiết lập thời gian biểu ngủ nghỉ khoa học, điều độ cũng góp phần làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể, làn da.
