Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc

Thứ sáu, 09:54 26/03/2021 | Đẹp

Diva sinh năm 1977 không kiêng khem quá hà khắc mà chọn tiêu thụ thực phẩm lành mạnh kết hợp thói quen tập luyện, vận động nhiều trong ngày nên vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe khoắn.



Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 1.

Ở tuổi 43 và đã trải qua một lần sinh nở nhưng Thu Minh vẫn giữ gìn được vóc dáng nuột nà, gợi cảm. Cô hiện sống ở Singapore cùng gia đình, thường xuyên có những chuyến tụ tập, du lịch cùng hội chị em của cựu người mẫu Bằng Lăng và không ngại diện những trang phục sexy, khoe eo thon, săn chắc.

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 2.

Để có hình thể nuột nà, khỏe khoắn bà mẹ nổi tiếng kết hợp chế độ ăn điều độ hàng ngày và dành thời gian chạy bộ, đạp xe... nhằm tiêu hao năng lượng dư thừa, đốt mỡ.

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 3.

Bà mẹ một con chăm chỉ chạy bộ sáng sớm và tối trước khi ngủ. Có ngày cô chạy đến 11 km đường rừng để thay đổi môi trường tập luyện cũng như khám phá thiên nhiên, giúp việc cải thiện vóc dáng, sức khỏe bớt nhàm chán.

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 4.

Đối với chế độ ăn, Thu Minh áp dụng đúng nguyên tắc calo nạp ít hơn calo tiêu hao, từ đó đạt hiệu quả giảm cân, tránh tích tụ mỡ thừa. Diva sinh năm 1977 rất xem trọng bữa sáng, thường ăn nhiều vào bữa này để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc.

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 5.

Cô cũng khẳng định không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh hơn như bánh mì đen, gạo lứt... Đồng thời tiêu thụ nhóm dinh dưỡng này vào bữa sáng để có đủ thời gian tiêu hao năng lượng: "Đừng cắt luôn tinh bột mà chỉ ăn vào buổi sáng vì thiếu chất bột cũng không tốt, lâu dài dễ mất trí nhớ", Thu Minh nhấn mạnh.

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 6.

Bữa ăn của Thu Minh còn có hàm lượng protein cao từ cá, tôm, thịt, trứng... giúp ích cho quá trình tăng cơ, củng cố cơ thể thêm săn chắc, khỏe khoắn.

Thu Minh chạy bộ, kiêng chất béo giữ gìn sắc vóc - Ảnh 7.

Cô cũng ăn nhiều rau xanh các loại giúp nhanh no, cũng cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể. Bà mẹ một con hạn chế tối đa chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, thường ưu tiên các món salad, luộc, hấp... Thu Minh cũng từng tiết lộ có thói quen pha 3 bình nước detox chỉ với 2 nguyên liệu là chanh vàng và nước lọc, uống rải rác trong ngày, vừa để nạp vitamin C, vừa bổ sung độ ẩm cho cơ thể, có lợi cho hệ tiêu hóa.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Cách dặm lại lớp trang điểm đẹp tự nhiên, luôn giữ được diện mạo tươi tắn suốt cả ngày

Cách dặm lại lớp trang điểm đẹp tự nhiên, luôn giữ được diện mạo tươi tắn suốt cả ngày

Đẹp - 12 phút trước

GĐXH - Sau vài giờ trang điểm, lớp nền thường dễ xuống tông, bóng dầu hoặc loang lổ khiến gương mặt kém tươi tắn. Cùng khám phá cách dặm lại lớp trang điểm đẹp tự nhiên qua bài viết dưới đây.

Tuổi U50, Trương Ngọc Ánh ngày càng thon gọn và sexy sau tuyên bố độc thân

Tuổi U50, Trương Ngọc Ánh ngày càng thon gọn và sexy sau tuyên bố độc thân

Đẹp - 1 giờ trước

Sau tuyên bố độc thân, diễn viên Trương Ngọc Ánh chăm tập luyện, lấy lại vóc dáng và chuộng gu mặc phóng khoáng.

Mút trang điểm: Ổ chứa vi khuẩn gây hại cho da

Mút trang điểm: Ổ chứa vi khuẩn gây hại cho da

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Mút trang điểm là phụ kiện không thể thiếu trong túi đồ làm đẹp của nhiều người. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc không vệ sinh thường xuyên, nó có thể trở thành ổ chứa vi khuẩn gây hại cho da.

Bí quyết làm đẹp da từ lá xoài

Bí quyết làm đẹp da từ lá xoài

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và giàu vitamin, lá xoài giúp làm dịu da, ngăn ngừa mụn và mang đến làn da mềm mịn tự nhiên.

Nhan sắc BTV Hoài Anh 'thăng hạng' trong mắt khán giả nhờ cách mix đồ đúng tính cách

Nhan sắc BTV Hoài Anh 'thăng hạng' trong mắt khán giả nhờ cách mix đồ đúng tính cách

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - BTV Hoài Anh là người dẫn chương trình quen mặt với khán giả Đài Truyền hình Việt Nam trong nhiều năm qua. Ngoài lối dẫn duyên dáng, BTV Hoài Anh còn gây ấn tượng bởi gu thời trang đúng với tính cách dịu dàng, thanh lịch của cô,

5 cách tự nhiên giúp xóa nếp nhăn khi cười, lấy lại làn da tươi trẻ ngay tại nhà

5 cách tự nhiên giúp xóa nếp nhăn khi cười, lấy lại làn da tươi trẻ ngay tại nhà

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Nếp nhăn khi cười là dấu hiệu lão hóa sớm khiến nhiều người thiếu tự tin. Những nếp nhăn này thường xuất hiện quanh miệng hoặc mắt, hình thành theo thời gian khi da mất đi collagen và độ đàn hồi.

Bật mí cách giúp giữ cho răng trắng đẹp

Bật mí cách giúp giữ cho răng trắng đẹp

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Một khuôn miệng với hàm răng trắng và sạch sẽ khiến cho bạn trở nên hấp dẫn hơn mỗi khi giao tiếp với người khác. Ðể có được hàm răng trắng khỏe, bạn hãy thử làm theo một số mẹo vặt sau đây…

Các bài tập giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu

Các bài tập giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - Trong số các phương pháp phòng ngừa rụng tóc, việc thực hiện các bài tập đặc biệt nhằm cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu đã chứng minh là một cách hiệu quả.

Nữ BTV mang quân hàm đại úy công an mix đồ đa phong cách, tôn dáng đẹp

Nữ BTV mang quân hàm đại úy công an mix đồ đa phong cách, tôn dáng đẹp

Thời trang - 2 ngày trước

GĐXH - BTV Minh Hương là BTV tại kênh truyền hình Công an nhân dân mang quân hàm đại úy. Đời thực, cô khiến tín đồ thời trang yêu thích bởi cách mix đồ cực đẹp.

Chăm sóc da đầu đúng cách trong mùa thu để ngăn ngừa rụng tóc

Chăm sóc da đầu đúng cách trong mùa thu để ngăn ngừa rụng tóc

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Mùa thu thường đi kèm với không khí khô hanh, khiến da đầu dễ bị mất độ ẩm và tóc dễ bị khô xơ, gãy rụng hơn. Để ngăn ngừa rụng tóc, việc chăm sóc tóc da đầu trong giai đoạn chuyển mùa này cần tập trung vào dưỡng ẩm sâu và kích thích tuần hoàn.

Top