Thực đơn chăm F0 Covid của mẹ đảm Hà Nội: Bữa nào cũng ngon đẹp, không thiếu món gì kể cả bún đậu mắm tôm
Các mẹ mà đang bí ý tưởng mỗi lần chuẩn bị đồ ăn cho con có thể tham khảo thực đơn 10 ngày của mẹ đảm trong bài viết này nha.
Nếu không may, trong gia đình đang có con nhỏ bị dương tính Covid-19, vậy thì chị em có thể tham khảo thực đơn chăm con bị F0 của chị Hoàng Bích Thủy (hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội).
Bữa nào cũng vừa đẹp mắt vừa đủ chất, quan trọng nhất là không bữa nào trùng nhau. Con dù có mệt trong người vẫn cứ "vét" sạch bát đĩa, mẹ nhìn mà ấm cả lòng.
Ngoài những bữa ăn chính trong ngày, vào mỗi buổi sáng, chị Thủy đều cho con uống trà gừng - chanh đào - mật ong mỗi buổi sáng để sát khuẩn họng và tăng sức đề kháng.
Sau đây là những thực đơn cho F0 ngon đẹp, đủ chất và không trùng nhau mà các mẹ có thể tham khảo:
Cơm sườn hầm khoai tây cà rốt, đậu que luộc cà chua bi
Canh sườn hầm xu hào, cà rốt, xúc xích
Đậu hũ phô mai sốt cà chua thịt bằm
Canh kim chi thịt ba chỉ, bí đỏ hấp sốt mè
Háo cảo, thịt bò xào cải thảo, tôm cuộn khoai tây chiên
Cháo bánh chưng thịt gà, Pizza bánh chưng phô mai
Cá nướng gừng, bắp cải luộc
Thịt hun khói, trứng ốp la, bí đỏ hấp
Xôi chè matcha, canh khoai mỡ, thịt gà luộc
Bánh đa và mì tôm nấu cá lăng
Bún riêu cua thịt bò
Trứng đúc thịt, canh bắp cải cà chua
Bún đậu mắm tôm
Trên đây là những bữa ăn mà chị Thủy chuẩn bị cho con khi con không may bị nhiễm Covid. Chia sẻ với chúng tôi, chị Thủy cho biết con gái chị đã lớn và rất ngoan, rất tự giác uống thuốc và bữa nào mẹ mang đồ ăn lên, cô bé cũng ăn hết.
Chị Hoàng Bích Thủy (34 tuổi), hiện đang là giáo viên mầm non tại Hà Nội
Bị nhiễm Covid là điều không ai mong muốn. Thế nên các bố mẹ và các con đừng quên tuân thủ đúng 5K, ăn uống tập thể dục, ngủ nghỉ điều độ để tăng đề kháng. Nếu trong gia đình không may có thành viên là F0, hãy vui vẻ lạc quan, chữa trị theo đúng phác đồ của Bộ Y Tế là sẽ khỏi thôi nha.
Chế độ dinh dưỡng cho F0 trong - sau điều trị COVID-19 phục hồi sức khỏe cần có đủ các nhóm dưỡng chất. Năng lượng trong khẩu phần sẽ được cung cấp bởi các thực phẩm trong chế độ ăn thuộc 3 nhóm: - Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường (gạo, ngũ cốc, khoai, củ). - Nhóm thực phẩm giàu đạm (các loại thịt động vật, thịt gia cầm, cá và thủy sản, đậu, đỗ các loại). - Nhóm thực phẩm giàu chất béo (mỡ động vật, bơ, dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu). Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe nhé! |
Theo Nhịp Sống Việt
Tin liên quan
Nhóm người nên cân nhắc việc ăn ổi, để tránh khiến cơ thể gặp rắc rối không mong muốn
Ăn - 35 phút trướcGĐXH - Không phải ai cũng có thể ăn ổi một cách thoải mái, bởi trong một số trường hợp, loại quả này có thể gây ra những tác động ngược lại, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không sử dụng đúng cách.
Loại thức uống giảm chứng ợ nóng, hỗ trợ tiêu hóa thiệu quả
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH - Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, việc lựa chọn những loại thức uống phù hợp cũng có thể giúp làm dịu triệu chứng, giảm cảm giác nóng rát vùng ngực và hỗ trợ tiêu hóa.
Loại củ hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư, duy trì huyết áp ổn định, nhất định phải ăn vào mùa này
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Với những lợi ích sức khỏe đa dạng từ việc tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch đến hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư, củ cải trắng xứng đáng được mệnh danh là "thực phẩm vàng" nên có trong thực đơn gia đình bạn.
Tôi đã uống 'nước thần kỳ' này liên tục 3 ngày và thấy cổ họng dễ chịu, thoải mái hơn nữa còn giúp đẹp da
Ăn - 1 ngày trướcChúng tôi chia sẻ với các bạn công thức làm món "báu vật giúp dịu cổ họng" này. Nguyên liệu rất đơn giản, cách làm lại cực kỳ dễ dàng, và bạn có thể học ngay lập tức!
5 công thức nấu bữa sáng ấn tượng lại dễ làm, tươi ngon, bổ dưỡng sẽ khiến cả nhà sẽ mê mẩn cho mà xem!
Ăn - 1 ngày trướcĐây là 5 công thức nấu bữa sáng đơn giản mà ngon miệng sẽ khiến bạn yêu thích chỉ sau một lần nếm thử! Chúng tươi ngon, bổ dưỡng, dễ làm và cả gia đình sẽ mê mẩn!
Mì ramen vỉa hè: Đặc sản Nhật Bản hút khách giữa mùa đông Hà Nội có gì đặc biệt?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Với giá chỉ 59.000 đồng, thực khách sẽ được thưởng thức hương vị độc đáo và hấp dẫn của món mì ramen đang hot hiện nay. Đặc sản Nhật Bản nóng hổi giữa tiết trời lạnh này có gì đặc biệt mà hút các tín đồ ẩm thực?
Loại rau dân dã có thành phần hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, chế biến được nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Với hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất dồi dào, loại rau này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt nhiều nghiên cứu cho thấy, sulforaphane có trong loại rau này có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, phổi và ruột kết.
Đông hanh hao, cúm rình rập: 4 món nấu siêu đơn giản giúp tăng miễn dịch tự nhiên cho cả nhà
Ăn - 2 ngày trướcTiết trời sang đông, không khí hanh khô cũng là lúc các đợt cúm bắt đầu "ghé thăm". Ăn gì để tăng đề kháng, giữ sức khỏe cho cả nhà? Đây là 4 món nóng hổi cực hợp mùa, giúp cơ thể ấm lên, dễ chịu và khỏe khoắn hơn.
Loại rau có công dụng đặc biệt hỗ trợ ngừa ung thư, bán đầy chợ Việt và 10+ món ngon chế biến cho mâm cơm gia đình
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Luteolin, một flavonoid có trong loại rau này, được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và làm tăng hiệu quả của các phương pháp điều trị hóa chất.
Loại cá được ví như "gà nước" do thịt trắng: Người Mỹ cực yêu thích, chợ Việt bán rẻ, sẵn quanh năm
Ăn - 3 ngày trướcNhiều loại cá vừa rẻ vừa ngon dễ mua mà nhiều người chưa hề biết.
6 món canh ngon giúp giảm béo, ăn thay cơm tối mà không bị đói, rất tốt cho mùa đông
ĂnGĐXH - Thời tiết se lạnh, ăn một bát canh nóng để làm ấm cơ thể sẽ là sự lựa chọn rất hợp lý. Tuy nhiên bạn, nếu bạn đang bị thừa cân, bạn có thể ăn các món canh đủ chất dinh dưỡng, giúp giảm cân dưới đây thay cho bữa tối.
