Tối ngày 12/11, hơn 70 người đẹp đã bước vào chung kết Miss International 2024 diễn ra tại Nhật Bản. Hoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy - đại diện Việt Nam đã được gọi tên cho ngôi vị cao nhất. Đây là chiếc vương miện đầu tiên của nhan sắc Việt tại Miss International. Xuyên suốt chung kết, người đẹp Việt đã thể hiện phong độ cực tốt và chiến thắng của Hoa hậu Thanh Thủy khiến người hâm mộ vỡ òa trong hạnh phúc.
Hoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy - đại diện Việt Nam năm nay, cũng là Hoa hậu Việt Nam đầu tiên tham gia Miss International. Cô đã nhận được rất nhiều "điểm cộng" từ sự chỉn chu, đẹp mắt về ngoại hình đến phong thái thanh lịch, tạo thiện cảm.
Với nhan sắc trẻ trung, toát lên sự thông minh, sắc sảo, Hoa hậu Thanh Thủy luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuất hiện chứ không chỉ trong bất kỳ cuộc thi nhan sắc nào. Đăng quang Hoa Hậu Việt Nam năm 2022 cũng mở ra nhiều cơ hội và "thách thức" trong cuộc sống nên ngay từ thời điểm đó, ngoài nhan sắc, Hoa hậu Thanh Thủy cũng chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Làm thế nào để luôn khỏe và đẹp cũng là điều cô rất quan tâm.
Trước đây, trong một video đăng tải trên trang Tiktok cá nhân, Thanh Thủy đã tiết lộ một số thói quen giữ dáng của mình. Video của cô đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của hàng triệu người xem. Trong video, Thanh Thủy chia sẻ, ngoài việc ăn uống điều độ 3 bữa/ngày, cô có thói quen nhâm nhi bữa tối với món sữa chua không đường với một quả chuối và chút ngũ cốc granola. Theo cô, món ăn này vừa ngon miệng, đảm bảo dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể mà còn không làm cho cô tăng cân.
Sự kết hợp của bộ ba gồm granola, sữa chua và trái cây tươi như chuối sẽ mang đến cho bạn bữa ăn nhẹ ngon miệng lại rất có lợi cho sức khỏe. Sữa chua với granola cực kỳ bổ dưỡng, cung cấp sự kết hợp hài hòa giữa protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu bổ sung cho nhau một cách hoàn hảo. Thêm một ít trái cây và danh sách lợi ích sẽ dài hơn.
Chuối là loại thực phẩm bổ dưỡng, thậm chí có thể mang danh hiệu siêu thực phẩm, được Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ xác nhận là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ăn chuối có những lợi ích sức khỏe như: Giúp kiểm soát lượng đường huyết, hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa. Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Kali là một chất khoáng và chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp tế bào thần kinh gửi tín hiệu cho tim, giúp giữ ổn định nhịp tim.
Chuối có hàm lượng calo thấp hơn những thực phẩm khác nên vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần. Trong khi đó, lượng chất xơ trong chuối cũng là thành phần quan trọng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chuối chưa chín chứa nhiều kháng tinh bột, khiến bạn cảm thấy chóng no hơn và làm hãm cơn thèm ăn của bạn. Do đó, ăn chuối sẽ góp phần giảm cân hiệu quả và an toàn. Nếu không muốn ăn món ăn vặt kết hợp giữa granola, sữa chua không đường và chuối vào buổi tối như Hoa hậu Thanh Thủy thì bạn có thể dùng cho bữa sáng. Nếu không muốn ăn chuối cùng granola và sữa chua, bạn cũng có thể thay thế bằng các loại trái cây tươi khác.
Ngoài ra mời bạn tham khảo các cách ăn chuối giúp cân nặng "tuột dốc không phanh":
GS Hiroyuki Kobayashi, Trường Y Đại học Juntendo (Nhật Bản) nhận định nếu biết cách, ăn chuối có thể hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân và hình thành vóc dáng trong mơ. Chuối chứa tinh bột kháng, một loại carbohydrate không bị tiêu hóa tại ruột non mà đi thẳng xuống ruột già. Tinh bột kháng cũng có đặc tính giống như chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cung cấp thức ăn cho lợi khuẩn trong ruột, từ đó cải thiện môi trường ruột và tăng cường sức khỏe đường ruột. Lợi khuẩn tiêu hóa tinh bột kháng và sản sinh ra axit béo chuỗi ngắn. Những axit béo này giúp ngăn chặn tích trữ mỡ thừa bằng cách gửi tín hiệu đến cơ thể, yêu cầu không lưu trữ thêm chất béo. Ngoài ra, axit béo chuỗi ngắn còn kích thích tiết hormone GLP-1, làm tăng cảm giác no, giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và hỗ trợ giảm cân.
Nghiên cứu của GS Hiroyuki Kobayashi cho thấy, việc ăn hai quả chuối mỗi ngày trong vòng hai tuần có thể cải thiện môi trường ruột đáng kể. Khi môi trường ruột tốt lên, lợi khuẩn sẽ sản sinh nhiều axit béo chuỗi ngắn hơn, giúp dễ dàng duy trì vóc dáng thon gọn.
Chuối xanh chứa nhiều chất kháng tinh bột hơn so với chuối chín. Mặc dù chuối chín vẫn có tác dụng cải thiện môi trường ruột, nhưng chuối xanh được coi là lựa chọn tốt hơn cho việc giảm cân. Bạn có thể lựa chọn chuối theo sở thích cá nhân nhưng lưu ý rằng chuối xanh mang lại hiệu quả cao hơn trong việc giảm cân.
Chuối có thể thay thế bữa sáng do chứa nhiều chất xơ và làm tăng cảm giác no. Điều này giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày. Tuy nhiên, không nên thay thế tất cả các bữa ăn bằng chuối vì có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Cần kết hợp chuối với các loại thực phẩm khác như thịt, cá, trứng và rau củ để đảm bảo đủ dưỡng chất.
Việc ăn một quả chuối trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no và giảm lượng thức ăn tiêu thụ sau đó. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều. Chuối là một lựa chọn tiện lợi và dễ dàng mang theo khi ra ngoài.
Một quả chuối chỉ chứa khoảng 100 calo so với 250-350 calo của một gói khoai tây chiên. Thay thế đồ ăn vặt bằng chuối không chỉ giảm lượng calo tiêu thụ mà còn giúp giảm tình trạng sưng phù do tiêu thụ quá nhiều muối.
Cứ 100g chuối sẽ cung cấp 2,6g chất xơ, giúp đào thải chất cặn bã ra ngoài, tránh tích lũy mỡ thừa. Bên cạnh đó, chuối luộc giúp no lâu nên có tác dụng ức chế sự tích tụ và ngừa sản sinh mỡ. Trong chuối luộc còn chứa nhiều tinh bột kháng, lại có lượng calo thấp nên giúp giảm cân tốt hơn.
Nên ăn chuối luộc vào trước bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, giảm nhu cầu ăn vặt.
Chuối luộc không chỉ hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân mà còn có thể giúp ổn định đường huyết vì đây là nguồn cung cấp tinh bột kháng tốt nên giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình giải phóng glucose vào máu.
Thông báo
GĐXH - Thời gian gần đây, không chỉ NSND Lan Hương tung những video nấu nướng lên mạng xã hội mà con dâu của nữ nghệ sĩ là Hải Anh (Hannie Nguyen) cũng chia sẻ nhiều clip liên quan tới việc vào bếp trong gia đình.
GĐXH - Rau muống xào tưởng dễ nhưng không ít người gặp tình trạng rau thâm màu, mềm nhũn, ra nhiều nước dù vừa cho lên chảo. Một trong những bí quyết nằm ở thời điểm nêm muối, nhưng để đĩa rau xanh giòn như ngoài hàng, bạn còn cần chú ý đến nhiệt độ chảo và thời gian xào.
GĐXH - Theo quan niệm Y học cổ truyền, mùa Thu có đặc điểm "thu táo", tức thời tiết khô hanh dễ gây cảm giác khô mũi, khô họng, khô da. Bên cạnh việc uống đủ nước và chăm sóc cơ thể, bổ sung các loại trái cây mọng nước, giàu vitamin và chất xơ là cách đơn giản để đa dạng dinh dưỡng. 10 loại quả có thể lựa chọn trong thực đơn mùa thu và những lưu ý cần biết khi sử dụng.
GĐXH - Nhìn những mâm cơm gia đình với thực đơn món ăn ngon mỗi ngày được bày biện đẹp mắt và "xong bữa là trên mâm không còn gì", ít ai biết người đứng bếp từng có gần một năm nằm liệt giường vì căn bệnh K máu. Với chị Hoàng Thanh (55 tuổi, Hà Nội), mỗi bữa ăn nấu nhanh trong 30 phút chính là cách chị trao gửi yêu thương và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc bên người thân.
GĐXH - Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc, giá thành hợp lý và dễ kết hợp với nhiều nguyên liệu. Nếu ưu tiên cách chế biến ít dầu mỡ, giảm muối và kết hợp thêm rau xanh, những món ăn này có thể góp phần xây dựng chế độ dinh dưỡng có lợi cho tim mạch.
GĐXH - Cho thịt vào nồi nước lạnh rồi mới bật bếp hay đợi nước sôi mới thả thịt vào? Hai cách luộc quen thuộc có thể tạo ra sự khác biệt về hương vị miếng thịt và độ đậm đà của nước dùng. Muốn thịt luộc mềm, mọng nước, bạn còn cần chú ý đến một yếu tố quan trọng khác.
GĐXH - Khi thời tiết chuyển sang thu đông, những món ăn nóng hổi từ đậu phụ, rau xanh và nấm vừa dễ ăn vừa phù hợp với bữa cơm gia đình. Không chỉ là nguồn đạm thực vật quen thuộc, đậu phụ còn có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch nếu được kết hợp hợp lý và dùng thay thế một phần thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
GĐXH - Ngâm đậu phụ trong nước muối trước khi rán có thể giúp đậu săn hơn, nhưng không phải bước bắt buộc. Muốn đậu vàng giòn, ít vỡ, bạn cần chú ý thêm những thao tác nào?
GĐXH - Giò lụa truyền thống thường được gói bằng lá chuối, nhưng một số cơ sở sản xuất hiện nay sử dụng thêm màng nhựa để định hình cây giò, hạn chế nước thấm vào và thuận tiện khi chế biến số lượng lớn.
GĐXH - Không chỉ là thức rau quen thuộc trong những buổi chợ sớm, cải ngồng nếu biết cách sơ chế và kết hợp khéo léo sẽ trở thành nguyên liệu cho những món ăn thanh đạm, giàu dinh dưỡng. Khám phá ngay các công thức chế biến giúp rau giòn ngọt tự nhiên, không ngái đắng, góp phần làm mới mâm cơm và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ khi bước qua ngưỡng tuổi trung niên.
Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
