Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn tóc là biết?: 4 đặc điểm của mái tóc chỉ có ở người trường thọ

Y học cổ truyền phương Đông có câu: "Tóc là phần dư của huyết, là hoa của thận". Trạng thái của mái tóc không chỉ phản ánh khí huyết và sức khỏe của thận mà còn ẩn chứa "mật mã" về tuổi thọ.

Một nghiên cứu theo dõi hàng nghìn người cao tuổi (trên 85 tuổi) cho thấy: Những người sống thọ thường sở hữu mái tóc có 4 đặc điểm chung dưới đây. Hãy thử kiểm tra xem bạn có bao nhiêu dấu hiệu?

4 đặc điểm của mái tóc chỉ có ở người trường thọ

1. Tóc có độ bóng, không khô xơ

Nếu quan sát những cụ già trường thọ, bạn sẽ thấy dù tóc họ đã bạc nhưng sợi tóc thường mềm mại, có độ bóng tự nhiên, ít khi bị chẻ ngọn hay khô như "rơm".

Đông y cho rằng "Khí huyết nuôi dưỡng tóc", người có khí huyết dồi dào, chất dinh dưỡng có thể thuận lợi truyền đến các nang tóc, tóc tự nhiên sẽ bóng mượt. Ngược lại, người khí huyết hư nhược, tóc không nhận được đủ sự nuôi dưỡng sẽ trở nên khô xơ như "cỏ khô". Mà khí huyết đầy đủ chính là nền tảng quan trọng của trường thọ — khí huyết thông suốt thì các cơ quan mới được nuôi dưỡng đầy đủ, chức năng chuyển hóa và miễn dịch mới ổn định.

Nếu tóc bạn bị khô xơ lâu ngày, đừng chỉ nghĩ đến việc dùng dầu xả, hãy chú ý hơn đến vấn đề khí huyết (ít thức khuya, ăn thực phẩm bổ máu như táo đỏ, long nhãn, mè đen...).

2. Tóc bạc xuất hiện muộn hoặc tốc độ bạc chậm

Nhiều người nghĩ rằng "tóc bạc sớm = lão hóa nhanh = tuổi thọ ngắn", thực ra cách nói này không hoàn toàn đúng. Nghiên cứu phát hiện trong số các cụ già trường thọ, có một bộ phận cũng bạc tóc từ sớm, nhưng tóc bạc của họ có một điểm chung: Mọc rất chậm, không bị bạc trắng diện rộng trong thời gian ngắn.

Tóc bạc xuất hiện liên quan đến di truyền, áp lực, dinh dưỡng và nội tiết. Nhưng nếu sau 40 tuổi tóc bạc mới từ từ xuất hiện, và số lượng tóc bạc mới mỗi năm không nhiều, chứng tỏ chức năng nội tiết và chuyển hóa của cơ thể khá ổn định. Ngược lại, nếu mới ngoài 30 đã bạc trắng đầu và tăng nhanh, phần lớn là do cơ thể ở trạng thái áp lực cao, mất cân bằng dinh dưỡng lâu ngày, điều này gián tiếp ảnh hưởng tuổi thọ.

Các chuyên gia dưỡng sinh cũng nói: "Tóc bạc không đáng sợ, đáng sợ là bạc trắng lượng lớn đột ngột". Sự bùng phát tóc bạc đột ngột thường là "tín hiệu cảnh báo" cơ thể phát ra, nhắc nhở chúng ta cần điều chỉnh sinh hoạt và tâm thái kịp thời.

3. Tóc không dễ gãy rụng, số lượng tóc ổn định

"Cứ gội đầu là rụng một nắm", "Chải đầu là tóc bám đầy lược" — vấn đề rụng tóc đang làm khổ nhiều người trẻ. Nhưng nghiên cứu phát hiện, các cụ già sống thọ đa số không có vấn đề rụng tóc nghiêm trọng, lượng tóc tương đối ổn định.

Sự sinh trưởng và rụng tóc liên quan mật thiết đến sức khỏe của thận. Đông y nói "Thận chủ tàng tinh, hoa ở tóc", chức năng thận tốt, tinh khí đầy đủ thì tóc có thể mọc vững chắc. Nếu chức năng thận suy giảm, tinh khí thiếu hụt, tóc sẽ mất đi sự nuôi dưỡng, xuất hiện tình trạng rụng, thưa thớt. Đồng thời, rụng tóc nghiêm trọng cũng có thể liên quan đến bệnh tuyến giáp, bệnh tự miễn, những bệnh này đều ảnh hưởng sức khỏe và tuổi thọ.

Lưu ý: Rụng tóc bình thường mỗi ngày từ 50-100 sợi thuộc về hiện tượng trao đổi chất bình thường, không cần quá lo lắng. Nhưng nếu rụng trên 100 sợi và kéo dài hơn 3 tháng thì phải cảnh giác và tìm nguyên nhân.

4. Da đầu khỏe mạnh, không viêm nhiễm

Nhiều người chỉ chú ý đến tóc mà quên mất sức khỏe da đầu. Thực tế, da đầu khỏe là nền tảng của tóc khỏe, và cũng là một trong những "tín hiệu ẩn" của trường thọ. Người sống thọ đa số da đầu sạch sẽ, thoáng mát, không có gàu tái diễn, ngứa ngáy, đỏ sưng hay viêm nang lông.

Da đầu chứa đầy mạch máu và thần kinh, kết nối với hệ tuần hoàn. Nếu da đầu viêm nhiễm liên tục, chứng tỏ hệ miễn dịch cơ thể có thể đang bất thường hoặc nội tiết mất cân bằng. Sự kích thích viêm nhiễm lâu dài không chỉ làm tổn thương nang tóc gây rụng tóc, mà còn có thể kéo theo phản ứng viêm ở các bộ phận khác, gián tiếp ảnh hưởng tuổi thọ.

Giống như dị ứng da phản ánh trạng thái miễn dịch, trạng thái da đầu cũng phản chiếu sức khỏe tổng thể. Chăm sóc da đầu sạch sẽ, tránh nhuộm uốn quá mức chính là đang bảo vệ sức khỏe.

Bí quyết để có mái tóc khỏe và sống thọ hơn

Trạng thái mái tóc không hoàn toàn do trời sinh, bạn có thể cải thiện thông qua 4 việc đơn giản sau:

Dinh dưỡng "nuôi" tóc: Bổ sung thực phẩm giàu protein (trứng, sữa, cá), vitamin (rau chân vịt, cà rốt) và khoáng chất (vừng đen, quả óc chó, đậu đen) để dưỡng thận và chắc tóc.

Ngủ đủ giấc: Thức khuya cực kỳ hại khí huyết và thận, là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc và bạc tóc sớm. Hãy ngủ trước 23 giờ. đảm bảo ngủ 7-8 tiếng để cơ thể và tóc được phục hồi.

Massage da đầu: Thúc đẩy tuần hoàn máu da đầu. Mỗi ngày dùng ngón tay massage nhẹ da đầu từ trán ra sau gáy 5-10 phút. Có thể dùng lược gỗ chải đầu để thư giãn.

Hạn chế hóa chất: Bảo vệ da đầu và tóc. Tránh nhuộm uốn quá thường xuyên (hóa chất gây hại nang tóc); Nhiệt độ nước gội đầu không nên quá cao (khoảng 38°C là vừa); Tránh kéo mạnh tóc, khi chải đầu nên nhẹ nhàng.

Mái tóc chính là "chiếc gương" phản chiếu sức khỏe từ bên trong. Chăm sóc tóc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà chính là đang chăm sóc cho sự sống của chính mình. Từ hôm nay, hãy lắng nghe những tín hiệu từ mái tóc để kịp thời điều chỉnh lối sống, dọn đường cho một cuộc sống trường thọ và hạnh phúc.

Các cơn đau tim đều có dấu hiệu cảnh báo: 99% có liên quan đến 4 điều này

GĐXH - Một nghiên cứu theo dõi hơn 9 triệu người trưởng thành đã bác bỏ quan niệm "đột quỵ hay nhồi máu cơ tim xảy ra không lý do". Thực tế, 99% trường hợp đều có thể truy vết từ 4 yếu tố nguy cơ chính.

Theo Sohu