Ưu và nhược của các loại viên bổ sung sắt
Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, suy yếu khả năng miễn dịch. Nếu bị thiếu sắt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và bổ sung sắt phù hợp…
Dưới đây là các loại viên sắt có trên thị trường và ưu nhược điểm của từng loại:
1. Viên bổ sung sắt sulfat
Đây là công thức bổ sung sắt phổ biến. Thông thường, mỗi viên thuốc chứa 65mg sắt nguyên tố hoặc lượng sắt có thể hấp thụ. Công thức sắt này lý tưởng cho những người bị thiếu sắt từ nhẹ đến trung bình.
Uống sắt sulfat khi bụng đói, ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Nuốt toàn bộ viên thuốc (không nghiền nát, nhai hoặc bẻ viên thuốc). Tránh dùng thuốc kháng axit hoặc kháng sinh trong vòng 2 giờ trước hoặc sau khi uống sắt sulfat. Tuy nhiên, thuốc có thể dẫn đến khó chịu ở đường tiêu hóa, gây táo bón, buồn nôn, đau dạ dày.
Những người không có vấn đề lớn về tiêu hóa và có thể kiểm soát những tác dụng phụ này có thể lựa chọn dùng.
Sắt là khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần trong quá trình sản xuất hemoglobin - vận chuyển oxy đi khắp cơ thể…
2. Viên bổ sung sắt fumarat
Sắt fumarat chứa nồng độ sắt nguyên tố cao hơn (thường là khoảng 106mg mỗi viên). Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị thiếu sắt nghiêm trọng hoặc thiếu máu. Hàm lượng sắt cao, sẽ cần uống ít viên hơn để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.
Sắt fumarat cũng được hấp thu tốt nhất khi dạ dày rỗng (thường nếu uống 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn). Nếu dạ dày nhạy cảm, khó chịu, có thể dùng kèm sắt fumarat cùng với bữa ăn.
Ngoài ra, tránh dùng các thuốc kháng axit, các sản phẩm từ sữa, trà, cà phê trong vòng 2 giờ trước khi hoặc sau khi dùng sắt fumarat, bởi vì chúng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
Bên cạnh đó, sau khi bổ sung sắt khoảng 10 phút, nên hạn chế nằm xuống, nhằm giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Có thể dùng sắt fumarat + axit folic thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất. Để tránh quên liều dùng, nhớ uống thuốc cùng một thời điểm mỗi ngày.
Giống như sắt sulfat, sắt fumarat có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa ở một số người dùng. Do hàm lượng sắt cao, người dùng có nguy cơ táo bón hoặc đau dạ dày tăng lên. Một số tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt fumarat quá liều có thể gặp phải gồm:
- Táo bón;
- Phân đen hoặc tối màu;
- Tiêu chảy ;
- Buồn nôn, nôn mửa;
- Đau bụng;
- Đau hoặc khó chịu toàn cơ thể.
Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp các tác dụng phụ như trên.
3. Viên bổ sung sắt gluconat
Sắt gluconat chứa ít sắt nguyên tố hơn (khoảng 35mg mỗi viên), được dùng để điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt (tình trạng thiếu hồng cầu do cơ thể có quá ít sắt).
Đây là một lựa chọn thay thế cho những người gặp phải tác dụng phụ từ các công thức mạnh hơn. Do chứa ít sắt hơn mỗi liều, người dùng có thể cần uống nhiều viên hơn để đạt được nhu cầu sắt hàng ngày của mình. Tuy nhiên, đây là một lựa chọn thay thế tốt hơn cho những người có dạ dày nhạy cảm và không thể dung nạp các công thức sắt khác.
Uống sắt gluconat khi bụng đói, ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn hoặc có thể được dùng cùng với thức ăn đối với người có dạ dày nhạy cảm. Uống sắt gluconat với một cốc nước đầy hoặc nước trái cây. Đối với dạng lỏng cần đo bằng dụng cụ đi kèm. Không nghiền nát, nhai hoặc bẻ viên thuốc giải phóng kéo dài, cần nuốt toàn bộ viên thuốc khi uống.
Các tác dụng phụ thường gặp của sắt gluconat có thể bao gồm:
- Táo bón, tiêu chảy;
- Buồn nôn, nôn, đau bụng;
- Chán ăn;
- Phân đen, tối màu;
- Làm răng bị ố màu tạm thời…
4. Viên bổ sung sắt ascorbat
Sắt ascorbat là một công thức bổ sung sắt phổ biến kết hợp sắt ferrous (Fe²⁺) với axit ascorbic (vitamin C). Sự kết hợp này giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể, vì vitamin C giúp chuyển sắt ferric (Fe³⁺) thành dạng sắt dễ hấp thụ hơn.
Sản phẩm này được khuyến nghị cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt. Đây là lựa chọn tốt cho những người cần bổ sung sắt nhưng gặp khó khăn trong việc hấp thụ sắt từ thực phẩm hoặc các chất bổ sung sắt khác.
Một trong những lợi thế chính của sắt ascorbat là tác dụng nhẹ nhàng hơn đối với dạ dày. Các tác dụng phụ về đường tiêu hóa như táo bón và buồn nôn không phổ biến ở những người dùng loại sắt này.
5. Viên bổ sung sắt bisglycinat
Sắt bisglycinat là một chất bổ sung sắt có khả năng hấp thụ cao được bào chế bằng cách tạo phức với sắt ferrous (Fe²⁺) với hai phân tử glycine. Điều này làm tăng khả dụng sinh học của sắt, đồng thời làm giảm các tác dụng phụ đường tiêu hóa thường thấy ở các chất bổ sung sắt khác. Do đó, loại sắt này tốt cho những người có dạ dày nhạy cảm hoặc những người dễ bị táo bón hoặc buồn nôn.
Một trong những lợi ích chính của sắt bisglycinat là tỷ lệ hấp thụ cao. Dạng sắt chelate được cơ thể dung nạp tốt hơn và không cạnh tranh với các khoáng chất khác để hấp thụ, do đó phù hợp để sử dụng lâu dài.
Công thức này thường được khuyên dùng cho những người có lượng sắt thấp, phụ nữ mang thai và những người cần bổ sung sắt nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng như các công thức sắt truyền thống.
Sáu cách đơn giản để giảm huyết áp
Sống khỏe - 4 giờ trướcCác nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney mới đây phát hiện ra rằng các đợt tập thể dục ngắn, như leo cầu thang, có thể làm giảm huyết áp.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
Đau đầu dai dẳng, người phụ nữ bất ngờ phát hiện u màng não, bác sĩ chỉ rõ dấu hiệu đau đầu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia khuyến cáo, khi những cơn đau đầu khởi phát kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường có thể cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm, người bệnh cần đặc biệt chú ý đi khám kịp thời.
5 loại đồ uống tự nhiên giúp tăng cường sắt cho cơ thể
Sống khỏe - 8 giờ trướcSắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ sản xuất hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đến mọi tế bào. Nồng độ sắt thấp có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, thậm chí là thiếu máu…
Bác sĩ 'thần đồng', tốt nghiệp đại học năm 13 tuổi
Sống khỏe - 22 giờ trướcTheo sách Kỷ lục Guinness, Ambati từng được công nhận là bác sĩ trẻ nhất thế giới. Hiện tại, ông là chuyên gia nhãn khoa hàng đầu đang làm việc tại Mỹ.
Phát hiện sớm ung thư nhờ xem livestream của bác sĩ
Sống khỏe - 22 giờ trướcĐang xem livestream của bác sĩ da liễu về ung thư da, chị H. “chột dạ” khi nốt ruồi trên gò má dù đã đốt nhưng vẫn rỉ dịch nhiều tuần nên quyết tâm đi khám.
Mâu thuẫn với chồng, người phụ nữ 19 tuổi vào rừng hái lá ngón để ăn
Y tế - 23 giờ trướcDo mâu thuẫn với chồng, người phụ nữ trẻ ở Quảng Nam đã vào rừng hái 6 lá ngón ăn để tự tử, rất may được cứu sống kịp thời.
Gia vị được ví như kháng sinh tự nhiên, giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tỏi có chỉ số đường huyết trong khoảng 10-20, không có bất kỳ loại carbohydrate phức tạp nào. Điều đó có nghĩa là tiêu thụ tỏi là một lựa chọn an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì không làm tăng lượng đường trong máu.
Top 5 loại cỏ dại được đưa vào sách thuốc uy tín
Sống khỏe - 1 ngày trướcCỏ may, cỏ chỉ, cỏ hôi… sống dai, mọc dại khắp các vùng bờ bụi có thể sử dụng trong các bài thuốc Đông y.
Lần đầu ở Việt Nam: Ra mắt công nghệ CT 2560 lát cắt tại BV Hồng Ngọc
Sống khỏe - 1 ngày trướcGE HealthCare và Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc hợp tác triển khai hệ thống CT cao cấp Revolution Apex Elite 3.0 với công nghệ 2560 lát cắt tái tạo đầu tiên tại Việt Nam.
Gia vị được ví như kháng sinh tự nhiên, giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏeGĐXH - Tỏi có chỉ số đường huyết trong khoảng 10-20, không có bất kỳ loại carbohydrate phức tạp nào. Điều đó có nghĩa là tiêu thụ tỏi là một lựa chọn an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì không làm tăng lượng đường trong máu.