Vũ Thu Phương chia sẻ bí quyết giữ dáng
Vũ Thu Phương - Cô người mẫu có làn da mịn màng và vóc dáng gợi cảm này sẽ chia sẻ cùng bạn bí quyết của riêng mình...
 |
|
Người mẫu Vũ Thu Phương tại đêm trao giải Cánh diều vàng 2008 tại Cung văn hóa Hữu nghị Hà Nội tối 1/3 vừa qua. |
Ghi lại tất cả những gì bạn đã ăn uống vào sổ: ngày, giờ, món, số lượng, lý do ăn. Bạn sẽ nhận ra những thói quen không tốt mà từ trước đến giờ mình không để ý như ăn vặt, ăn đồ ngọt, đồ nhiều mỡ, ăn muộn...
Theo dõi cân nặng
 |
Vận động thường xuyên
Đi thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ, đi lại giữa giờ làm việc... sẽ giúp cơ thể gọn gàng hơn.
Hoạt động thể thao
|
Lý do khiến bạn tập thể dục mà không thấy hiệu quả
1. Tập quá sức hoặc đốt cháy giai đoạn khiến cơ thể kiệt sức, thậm chí có thể gây chấn thương, phải bỏ dở khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên.
2. Dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống kiêng khem sẽ dẫn tới thiếu năng lượng khi tập.
3. Tập thiếu cân đối, không đúng cách dẫn tới sự tiêu mỡ không đều, không hiệu quả.
4. Tập không kiên trì, không đủ, không đều khiến cơ thể không đốt hết năng lượng thừa. |
Theo Đẹp
Khổng Tú Quỳnh diện bikini 'bé xíu' khoe body nóng bỏng ở tuổi U40
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Vóc dáng của Khổng Tú Quỳnh trong loạt ảnh diện đồ tắm mới đây không khỏi khiến fan trầm trồ.
Hoa hậu Kỳ Duyên mặc váy cưới
Thời trang - 16 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên thu hút spotlight khi sải bước vedette trong trang phục váy cưới đầy lôi cuốn.
Nhà thiết kế Việt Nam giúp 2 người đẹp quốc tế đăng quang hoa hậu 2 ngày liên tiếp
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - NTK Song Toàn trong 2 ngày liên tiếp đã giúp đỡ 2 người đẹp giành được vương miện cao quý.
Điều gì khiến Võ Hạ Trâm 'đẹp không góc chết' sau hai lần sinh nở?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Võ Hạ Trâm sau màn cover ca khúc "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" cùng ca sĩ Đông Hùng, visual của cô ngập tràn mạng xã hội suốt thời gian qua. Không chỉ hát hay, Võ Hạ Trâm còn đẹp cả da lẫn dáng.
Quỳnh Nga phô diễn bikini 'bỏng mắt', nhan sắc U40 khiến người hâm mộ ngỡ ngàng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễn viên, ca sĩ Quỳnh Nga "Cá sấu chúa" tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt" bên bãi biển.
Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An
Thời trang - 2 ngày trướcDàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.
Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới
Thời trang - 2 ngày trướcThời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.
Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.
Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.
Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".
Mặt mộc tuổi 44 của Hiền Thục
Chăm sóc daGĐXH - Hiền Thục ở tuổi 44 nhưng cô tự tin khoe mặt mộc với làn da đều màu khỏe mạnh. Khán giả tò mò bí quyết chăm sóc da của nữ ca sĩ này.
