Vũ Thu Phương chia sẻ bí quyết giữ dáng
Vũ Thu Phương - Cô người mẫu có làn da mịn màng và vóc dáng gợi cảm này sẽ chia sẻ cùng bạn bí quyết của riêng mình...
 |
|
Người mẫu Vũ Thu Phương tại đêm trao giải Cánh diều vàng 2008 tại Cung văn hóa Hữu nghị Hà Nội tối 1/3 vừa qua. |
Ghi lại tất cả những gì bạn đã ăn uống vào sổ: ngày, giờ, món, số lượng, lý do ăn. Bạn sẽ nhận ra những thói quen không tốt mà từ trước đến giờ mình không để ý như ăn vặt, ăn đồ ngọt, đồ nhiều mỡ, ăn muộn...
Theo dõi cân nặng
 |
Vận động thường xuyên
Đi thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ, đi lại giữa giờ làm việc... sẽ giúp cơ thể gọn gàng hơn.
Hoạt động thể thao
|
Lý do khiến bạn tập thể dục mà không thấy hiệu quả
1. Tập quá sức hoặc đốt cháy giai đoạn khiến cơ thể kiệt sức, thậm chí có thể gây chấn thương, phải bỏ dở khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên.
2. Dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống kiêng khem sẽ dẫn tới thiếu năng lượng khi tập.
3. Tập thiếu cân đối, không đúng cách dẫn tới sự tiêu mỡ không đều, không hiệu quả.
4. Tập không kiên trì, không đủ, không đều khiến cơ thể không đốt hết năng lượng thừa. |
Theo Đẹp
Động tác vừa siết mỡ bụng vừa giảm nọng cằm, chị em tuổi ngoài 30 càng tập càng trẻ lâu
Giảm cân - 9 giờ trướcĐây là 4 động tác mà các chị em nên làm để bản thân đẹp và thon thả hơn mỗi ngày.
Mẹo chọn mua túi xách công sở cho các quý cô
Đẹp - 12 giờ trướcĐối với các cô nàng công sở, túi xách là món thời trang trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
"Chính thất" hot nhất phim Việt: Vibe sang tràn màn hình nhưng chưa choáng bằng tuổi thật
Đẹp - 17 giờ trướcĐây chính là "chính thất" được yêu thích nhất màn ảnh Việt hiện tại với thần thái sang ngút ngàn.
10 cách mặc áo mỏng dài tay sành điệu khi trời se lạnh
Thời trang - 20 giờ trướcÁo mỏng dài tay là món thời trang phù hợp để diện khi giao mùa.
Phụ nữ trung niên nên nói không với quần áo bó sát và váy ngắn
Thời trang - 1 ngày trướcVài nguyên tắc cơ bản giúp phụ nữ trung niên mặc đẹp.
Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcRửa mặt là bước quan trọng để làm sạch da và cải thiện tình trạng chung của da.
NSND Thu Hà diện áo dài thêu cầu kỳ gây chú ý
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - NSND Thu Hà đã tỏa sáng trên sân khấu với chiếc áo dài thêu phượng hoàng cầu kỳ. Nhan sắc ở tuổi U60 của nữ nghệ sĩ vẫn gây chú ý với khán giả.
Tại sao mặc quần ống rộng không đẹp?
Thời trang - 1 ngày trướcNếu bạn không cẩn thận và không chọn lựa kỹ càng, quần ống rộng có thể khiến bạn trông không thon gọn, lộn xộn và thiếu sự tôn lên vóc dáng.
Mặc váy trẻ trung và tôn dáng như nữ ca sĩ cao 1m55
Thời trang - 1 ngày trướcHòa Minzy sẽ gợi ý cho nàng sở hữu chiều cao khiêm tốn những cách diện váy đẹp và tôn dáng.
Sao phim 'Sex and the City' chỉ cao hơn 1m6 nhưng vóc dáng gợi cảm nhờ chú trọng 2 điều
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kat Dennings - sao phim "Sex and the City" 38 tuổi nhưng vẫn có vóc dáng đáng ghen tị nhờ cô chú trọng 2 điều trong cuộc sống.
Sao phim 'Sex and the City' tuổi 68 vẫn trẻ trung nhờ 3 điều dễ thực hành
ĐẹpGĐXH - Kim Cattrall - sao phim "Sex and the City" ở tuổi 68 có vóc dáng lẫn gương mặt trẻ đẹp nhờ thực hiện 3 điều dễ làm.
