10 cách hữu hiệu thắp lại 'lửa' phòng ngủ

  Ảnh minh họa

1. Kích thích não của bạn

Khi nói đến ham muốn tình dục ở phụ nữ, có lẽ không cơ quan nào trong cơ thể có quyền lực hơn não. Một khi tâm trí của người phụ nữ đã sẵn sàng cho việc này, các bộ phận của cơ thể sẽ sớm hợp tác cùng.

2. Ngủ và nghỉ ngơi

Không có gì làm bạn mất hứng hơn cảm giác mệt mỏi giống như đau các khớp xương. Bất cứ người nào mới sinh con nào cũng cho rằng, cô ấy mơ một giờ được ngủ yên hơn là một giờ sex. Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang quá mệt mỏi và căng thẳng, hãy ưu tiên cho giấc ngủ. Một người lớn trung bình cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Hãy tăng thời lượng giấc ngủ của bạn, mang tivi ra khỏi phòng ngủ và tắt điện thoại đi bởi những thiết bị này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, hãy cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ trong ngày, bạn sẽ dễ chịu hơn. Một khi đã hồi phục sức khỏe, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại hưng phấn trong tình yêu.

3. Đi gặp bác sĩ phụ khoa

Nếu bạn có cảm giác khó chịu khi quan hệ hoặc đơn giản là không muốn gần gũi với chồng, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để xem liệu có lý do y tế nào ở đây. Thời kỳ mãn kinh, mất cân bằng nội tiết tố, trầm cảm, sử dụng một số loại thuốc chống động kinh hay chống trầm cảm đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ. May thay, thông qua liệu pháp thay đổi hoóc môn, chất bôi trơn, các loại thuốc uống và bôi, các bác sĩ có thể giúp bạn lấy lại ham muốn. Đừng xấu hổ khi chia sẻ các vấn đề của bạn với bác sĩ, bác sĩ chính là những người đầu tiên nên được nghe chuyện của bạn.

4. Hãy dành thời gian cho bản thân

Bận rộn với công việc và gia đình, bạn gần như không có thời gian để làm những điều mình mình thích. Dành thời gian cho chính mình là cách hữu hiệu nhất để đưa bạn trở về với con người thực trước đây. Hãy tham gia một lớp học về nghệ thuật hay đi dạo buổi tối quanh khu vực nhà bạn. Dù bạn chọn làm gì thì mục tiêu cuối cùng vẫn là mang lại niềm vui cho chính bạn. Và đây là cách nhắc nhở tốt nhất về những thú vui khác mà bạn đang bỏ qua trong cuộc sống.

5. Ngửi “mùi tình yêu”

Bạn đã biết có một số hương liệu được dùng để kích thích ham muốn của phụ nữ, tại sao bạn không thử dùng? Theo tiến sĩ Alan Hirsch (Trung tâm nghiên cứu và xử lý mùi hương ở Chicago, Mỹ) mùi hoa oải hương, bánh bí ngô, cam thảo đều có thể giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Hãy tự tặng cho mình một đêm nóng bỏng với nến thơm trong phòng.

6. Hãy vận động

Ham muốn của bạn bị hạ thấp đến mức tối thiểu không có nghĩa là nó sẽ mãi mãi ở đáy đồ thị hình sin như thế. Tham gia một lớp khiêu vũ với những điệu Zumba hay những điệu nhảy Latin khác đều có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Tập thể dục giúp giải phóng testosterone - một hoóc môn có tác dụng gia tăng ham muốn.

7. Thay đổi thực đơn

Chế độ ăn có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và chế độ ăn cũng có thể giúp bạn gợi cảm hơn. Các loại thực phẩm như chuối, bơ đậu phộng và mật ong có chứa vitamin B, giúp cho ham muốn tình dục của bạn một tăng tự nhiên. Cần tây cũng có thể giúp bạn hưng phấn hơn, vì nó có chứa androsterone, một loại hoóc môn làm gia tăng sự quyến rũ của chị em phụ nữ. Nếu ăn nhẹ giữa ngày với những món ăn có chứa những thực phẩm trên, bạn có thể kết thúc một ngày với nhiều điều thú vị hơn chỉ là sự thỏa mãn của cái dạ dày.

8. Chú ý đến chu kỳ của bạn

Bạn có biết rằng quan hệ tình dục có thể thú vị hơn trong một số ngày nhất định trong tháng? Nếu chưa biết, bạn hãy chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt của mình. Những ngày từ 1 đến 14 của chu kỳ là những ngày tối ưu cho chuyện phòng the của người phụ nữ, bởi khi đó, lượng testosterone cao đột biến trong cơ thể, khiến họ dễ dàng bị kích thích và đạt được cực khoái. Ngoài ra, thời gian từ ngày 24 đến 28, ham muốn của người phụ nữ cũng cao hơn do sự dày lên của lớp niêm mạc tử cung kích thích đến các dây thần kinh.

9. Từ bỏ những thói quen xấu

Hãy dũng cảm vứt bỏ gói thuốc lá vào thùng rác bởi khói thuốc thực sự có hại cho đời sống chăn gối của bạn. Hút thuốc lá khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, gây khó khăn cho sự lưu thông của máu đến cơ quan sinh dục cũng như các bộ phận khác của cơ thể. Một chút rượu vang có thể là điểm nhấn tuyệt vời cho một cuộc gặp lãng mạn, nhưng quá nhiều rượu sẽ làm giảm ham muốn của bạn vì rượu chính là tác nhân gây ra trầm cảm. Thỉnh thoảng bạn có thể vui vẻ thưởng thức những ly rượu nhưng nên nhớ đừng bao giờ uống quá nhiều.

10. Chấp nhận chính bản thân mình

Bạn ngần ngại vì cơ thể có phần thừa mỡ của mình? Nhiều phụ nữ cảm thấy khó khăn vì họ không còn trẻ trung và thon gọn như họ mong muốn và cuối cùng là họ tránh gần gũi với chồng. Hãy đặt những suy nghĩ tiêu cực sang một bên để tự do thưởng thức cuộc sống của mình. Sự tự tin trong chăn gối đơn giản cũng chỉ là sự tự tin. Đây là thời gian bạn xứng đáng được hưởng niềm vui ngay cả khi bạn không thể cho chân vào chiếc quần jean. Bạn vẫn có thể quyến rũ bằng sự tự tin và những giá trị khác của mình.