10 câu cần tránh nói khi vợ chồng tranh cãi

1. Tôi muốn ly dị

Trong lúc nóng giận chúng ta rất dễ nói ra những điều mà mình hoàn toàn không chủ định. Tuy nhiên, các chuyên gia đều cho rằng những gì đã nói ra thì rất khó rút lại, dù bạn có xin lỗi hay thề rằng mình không hề có ý đó. “Những câu nói như ‘Tôi quá mệt mỏi rồi’, hay ‘Tôi sẽ ra đi’ gây ra cảm giác bất an”, Judi Cineas, chuyên gia về hôn nhân và gia đình (Mỹ) chia sẻ. “Tôi luôn nói với khách hàng của mình rằng bạn chỉ nên nói những câu như thế nếu bạn đã sẵn sàng ký đơn ly dị”.

 

Vậy thì phải làm sao nếu bạn đã trót nói ra những câu như vậy? Hãy xin lỗi bạn đời và giải thích rằng chuyện tương tự sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sẽ cần thời gian để anh ấy/cô ấy có thể hoàn toàn tin tưởng bạn. Và có lẽ cũng đến lúc bạn phải tự vấn lại lương tâm, tự đánh giá lại bản thân mình. Nếu bạn thực sự chỉ lỡ lời thốt ra câu ấy trong lúc nóng giận thì việc đến gặp và xin tư vấn của chuyên gia sẽ rất có ích cho bạn. Còn nếu bạn nói ra điều đó bởi vì nó ở trong đầu của bạn thì điều đó cho thấy một vấn đề nghiêm trọng hơn so với một trận tranh cãi bình thường đang diễn ra trong quan hệ của vợ chồng bạn.

2. Tôi không hề tức giận

Vậy thì tại sao bạn lại trợn tròn mắt, đóng sầm cửa ra vào, và trả lời nhát gừng những câu hỏi của anh ấy? Bởi vì bạn không muốn tức giận, một điều khác hoàn toàn so với việc đang tức giận. “Đóng sầm cửa và cố gắng bỏ qua tất cả cảm xúc là một phản ứng vô cùng phổ biến khi xung đột”, Lisa Bahar, chuyên gia về hôn nhân và gia đình (Mỹ) chia sẻ.

“Chúng ta muốn được chấp nhận và không muốn người khác khó chịu với mình”. Nhưng đôi khi thật khó để biết tại sao bạn lại bực bội đến thế, hoặc bạn có thể cảm thấy thật ngớ ngẩn và không thể giải thích tại sao việc anh ấy không chịu nhắn tin rằng anh ấy về muộn lại có thể tạo ra phản ứng này, đặc biệt là nếu việc đó từ trước tới nay vốn không hề khiến bạn bận tâm. Nếu bạn thấy mình tức giận đến không thốt lên lời thì nên thư giãn và hãy nói chuyện trở lại khi bạn đã bình tĩnh hơn - dù là chỉ để nói với anh ấy rằng bạn cảm thấy bối rối đến thế nào.

3. Anh cũng chỉ giống bố anh thôi

Nói ra một câu như vậy là bạn đang làm tổn thương và xúc phạm tới bạn đời của mình. Trước tiên, bằng việc so sánh anh ấy với bố của anh ấy, bạn đã cho thấy rằng bạn không còn coi anh ấy như một cá thể riêng biệt, như chính bản thân anh ấy nữa.

“Mọi người đều muốn được nhìn nhận như một cá thể độc lập”, bà Cinéas chia sẻ. Tiếp nữa, có thể bản thân anh ấy đã phải cố gắng rất nhiều để tránh những đặc điểm mà bạn đang gán ghép cho anh ấy. Và câu nói này của bạn sẽ ngay lập tức đưa anh ấy vào thế phòng thủ và làm tăng cảm xúc giận dữ khi đang tranh cãi.

4. Anh đúng là đồ ngốc/ đồ hèn nhát/lựa chọn ngu ngốc nhất của tôi

Gọi bạn đời là đồ nọ đồ kia có tính xúc phạm và tiêu cực không kém gì việc so sánh anh ấy với một ai khác. Điều đó cũng thể hiện rằng bạn không còn coi anh ấy là một cá thể độc lập nữa, tiến sĩ Amy Johnson, nhà tâm lý học (Mỹ) chia sẻ.

“Không chỉ có vậy, việc gán cho bạn đời những biệt danh không mấy dễ nghe đó còn là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy cảm xúc của bạn đang chi phối và bóp méo tình huống khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Tranh cãi trong tình trạng đó chẳng khác gì bạn tranh cãi khi đang say rượu hoặc khi bạn đang lơ mơ ngủ. Nó sẽ chỉ làm mọi việc tồi tệ hơn mà thôi”.

Thay vào đó, hãy cho bản thân thời gian để bình tĩnh lại bằng cách nói với bạn đời rằng bạn sẽ ra ngoài uống một tách cà phê và quay lại sau một giờ. Và hãy trở về nhà khi bạn đã sẵn sàng”, bà Cinéas chia sẻ.

5. Hãy nhìn xem. Anh/em làm cho con sợ phát khóc rồi kia kìa!

Một người không làm nên một cuộc tranh cãi. Nếu con trẻ khóc thì đó là dấu hiệu cho thấy cả hai bạn đã làm nó sợ. Hãy ngừng tranh cãi và dỗ dành con và sau đó bắt đầu nói về mọi việc một cách bình tĩnh. Ngoài ra, nếu con cái của bạn đã lớn thì không nên nói với chúng rằng hai bạn không hề tranh cãi trong khi rõ ràng là có. Thay vào đó, hãy cho chúng biết rằng cả hai đã bị mất bình tĩnh, nhưng hai bạn vẫn còn yêu nhau và rồi mọi chuyện sẽ qua.

6. Lần trước anh cũng làm thế

Những bất đồng nho nhỏ có thể trở thành nghiêm trọng khi chúng ta cứ đưa chúng ra để chì chiết hết lần này đến lần khác, bà Cinéas nhắc nhở. “Khi bạn đã tha thứ một lỗi lầm nào đó của ai đó thì bạn không có quyền sử dụng nó như vũ khí trong những lần tranh cãi về sau”.

Nếu bạn thấy bản thân mình liên tục xoay quanh những cuộc tranh cãi nho nhỏ thì đó là dấu hiệu bạn nên làm điều gì đó khác biệt. Nếu anh ấy luôn quên lau sạch bệ bếp thì điều đó không có nghĩa là anh ấy muốn có một cuộc cãi vã. Chỉ đơn giản là vì anh ấy không thấy bừa bãi đến mức bạn phải dọn dẹp. Giải pháp đơn giản nhất là hãy tiếp quản nhiệm vụ lau bệ bếp và giao cho anh ấy một việc nhà khác mà anh ấy không thể không làm.

7. Anh luôn đến muộn

Bạn bực tức vì anh ấy lại đến muộn nửa tiếng khi hai người hẹn hò nhau đi ăn tối? Thốt ra điều này sẽ khiến việc đó có khả năng xảy ra tiếp nữa trong tương lai, bà Bahar chia sẻ. Thay vì buộc tội anh ấy hay làm ra vẻ như anh ấy chẳng bao giờ thay đổi thì hãy nhẹ nhàng cho anh ấy biết tại sao việc anh ấy đến đúng giờ lại quan trọng với bạn như vậy, ví dụ như bạn không muốn dành một phần buổi hẹn hò của mình vào việc vô bổ như nói chuyện với anh bồi bàn. Sau đó, hãy cố gắng cùng nhau tận hưởng bữa tối của mình.

Và khi cả hai không ở trong tình trạng kích động thì hãy cùng nhau nói chuyện để đưa ra giải pháp tránh việc tương tự xảy ra trong tương lai (ví dụ như nhắn tin cho anh ấy khi bạn thấy đã đến lúc anh ấy nên xuất phát thay vì chẳng làm gì và hy vọng anh ấy sẽ đến đúng giờ như bạn muốn).

8. Sao anh có thể điên khùng đến thế?

Anh ấy lẩm bẩm trả lời nhát gừng khi bạn hỏi han về ngày làm việc của anh ấy; và những cử chỉ nặng nề khi anh ấy tìm kiếm đồ ăn trong tủ lạnh cho thấy anh ấy có vẻ như muốn làm nổ tung cái tủ lạnh. Tuy nhiên, nếu bạn càng thúc giục thì bạn càng có nguy cơ rơi vào một trận tranh cãi không lường trước mà thôi.

“Mọi người thường đả kích những người mà họ gần gũi nhất, và đôi khi tâm trạng của họ không liên quan gì đến hành vi của chúng ta”, bà Cinéas cho biết. Đương nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên để mặc anh ấy xả tâm trạng tồi tệ của anh ấy lên bạn. Tuy nhiên, nếu thi thoảng anh ấy về nhà trong tình trạng tâm trạng tồi tệ sau một ngày làm việc căng thẳng hoặc sau khi đội bóng của anh ấy bị thua thì cũng chẳng hề hấn gì nếu bạn để anh ấy được yên. Và nếu sau vài tiếng tâm trạng của anh ấy có vẻ khá hơn thì hãy nói về vấn đề đó. Một khi anh ấy đã bình tâm trở lại thì chẳng có lý do gì mà bạn phải chần chừ nữa.

9. Anh phải nói chuyện với em ngay bây giờ

Thường là chúng ta sẽ gửi tin nhắn hoặc email thay vì nói ra câu này. Tuy nhiên, nếu hai vợ chồng bạn đang ở hai địa điểm xa nhau và bạn cảm thấy như một cuộc chiến căng thẳng sắp xảy ra thì điều tốt nhất bạn nên làm là hãy giữ kín những suy nghĩ của mình, ít nhất cho đến khi gặp mặt trực tiếp. Tại sao?

Bởi vì, thứ nhất, không ai trong hai bạn biết được điều gì đang khiến nửa còn lại bận tâm, ví dụ như em gái anh ấy hay sếp của bạn; và do đó bạn có thể hoàn toàn hiểu sai ý của người còn lại. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng anh ấy không phản hồi lại trong vòng nửa tiếng có nghĩa là anh ấy đang cố tình lờ bạn đi, nhưng thực tế thì có thể là anh ấy đang bận họp. “Thống nhất rằng sẽ không tranh cãi qua emai hoặc tin nhắn là giải pháp tốt nhất bởi vì khi nói chuyện trực tiếp, bạn có thể làm rõ những gì mình muốn nói, và khi nào thì cả hai cần bình tĩnh lại một chút”, tiến sĩ Johnson chia sẻ.

10. Tất cả là lỗi của anh

Mặc dù bạn muốn có mặt ở sân bay 2 tiếng trước khi máy bay cất cánh để phòng trường hợp bất trắc xảy ra, nhưng anh ấy lại quyết định rằng chỉ cần 1 tiếng. Và hậu quả là cả hai bị lỡ chuyến bay. Bạn tức giận, nhưng anh ấy thì có vẻ không lo lắng lắm. Trong trường hợp này, thay vì đổ lỗi cho anh ấy, trước tiên hãy cùng tìm ra cách giải quyết vấn đề, sau đó giải thích rõ hành vi của anh ấy khiến bạn cảm thấy thế nào. Nói điều gì đó như “Em cảm thấy anh không chịu nghe em nói, và thuận theo ý kiến của anh là điều dễ dàng hơn, nhưng em ước em cũng có tiếng nói của mình” sẽ cho thấy bạn chấp nhận trách nhiệm của mình trong tình huống này và mở đường cho một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng để tìm ra phương pháp giúp cả hai tránh những chuyện tương tự trong tương lai.

Theo redbookmag/VnExpress