Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn

Chủ nhật, 16:00 02/10/2022 | Đẹp

Kiên trì thực hiện các bài tập dưới đây có thể giúp giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc cho vùng cằm, quai hàm, đồng thời có tác dụng thư giãn cơ mặt.

4 tuyệt chiêu ăn uống giảm cân đặc biệt của BLACKPINK4 tuyệt chiêu ăn uống giảm cân đặc biệt của BLACKPINK

Để giữ dáng thon thả, những cô nàng BLACKPINK luôn áp dụng 4 bí kíp sau.

Bài 1

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn - Ảnh 2.

Bắt đầu ở tư thế ngậm miệng, thả lỏng cơ hàm. Sau đó, mở miệng về một bên sao cho để lộ cả hàm răng, cúi đầu, cảm nhận độ căng vùng cằm, cổ. Thực hiện khoảng 20 giây, lặp lại 2 lần cho mỗi bên.

Bài 2

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn - Ảnh 3.

Mở miệng hình chữ O tương tự khi huýt sáo, giữ 10 giây rồi khép miệng. Lặp lại khoảng 4 lần. Bài tập này có thể tác động đến cằm, gò má, đường viền hàm.

Bài 3

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn - Ảnh 4.

Đặt đầu lưỡi trên vòm miệng ngay sau răng cửa hàm trên. Cố gắng đưa phần lưỡi còn lại chạm vòm miệng. Ngậm miệng và hít thở bình thường, cảm nhận áp lực tập trung vào vùng cằm. Lặp lại 10-20 lần. Có thể tranh thủ thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi.

Bài 4

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn - Ảnh 5.

Ngửa đầu ra sau nhằm kéo căng vùng cổ. Đưa phần môi dưới về phía trước, cảm nhận phần cơ dưới cằm được kéo căng, cố gắng mở miệng cười tươi, mắt nhìn hướng lên trần nhà. Giữ tư thế trong khoảng 10 giây, lặp lại 4-5 lần.

Bài 5

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn - Ảnh 6.

Giữ đầu, cổ ở tư thế thoải mái, cố gắng mở to mắt hết mức có thể nhưng không nhăn trán. Tập trung nhìn vào một điểm ở trước mặt trong khoảng 10 giây, lặp lại 4 lần. Động tác này không chỉ tác động đến cằm, cổ mà còn giúp ích cho cả vùng trán, mí mắt.

Đời thực cực nóng bỏng của diễn viên Thanh Hương: Tất cả nhờ bí quyết giảm cân cực chấtĐời thực cực nóng bỏng của diễn viên Thanh Hương: Tất cả nhờ bí quyết giảm cân cực chất

GiadinhNet - Diễn viên Thanh Hương tự tin khoe nhan sắc cực kỳ nóng bỏng. Để có được vóc dáng như hiện tại, nữ diễn viên đã có một quá trình giảm cân cực kỳ nghiêm khắc.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 kiểu giày bệt không bao giờ lỗi mốt, sắm diện Tết 2023 là sáng suốt

5 kiểu giày bệt không bao giờ lỗi mốt, sắm diện Tết 2023 là sáng suốt

Đẹp - 1 giờ trước

5 kiểu giày bệt này sẽ giúp bạn mặc đẹp đón Tết 2023, mà không phải suy nghĩ nhiều trong khoản mix đồ.

5 tips dùng serum giúp da căng bóng và ngừa lão hóa

5 tips dùng serum giúp da căng bóng và ngừa lão hóa

Chăm sóc da - 2 giờ trước

Đây cũng là 5 tips giúp serum phát huy tối đa tác dụng trong quá trình skincare.

Vóc dáng đẹp của Hoa hậu Hòa bình Thái Lan

Vóc dáng đẹp của Hoa hậu Hòa bình Thái Lan

Đẹp - 15 giờ trước

Engfa Wahara là một trong những đại diện mạnh nhất tại Miss Grand International 2022. Đến với đấu trường sắc đẹp, cô thường xuyên diện trang phục khoe thân hình đồng hồ cát cùng vòng một nóng bỏng.

Lợi ích của mật ong với làn da

Lợi ích của mật ong với làn da

Chăm sóc da - 19 giờ trước

Mật ong có tính kháng viêm, nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu da, ngừa lão hóa hiệu quả... có thể sử dụng bôi ngoài da hoặc thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Lợi ích của mật ong với làn da

7 minh chứng cho thấy nhuộm tóc tối màu vào mùa thu đông là sáng suốt vô cùng

7 minh chứng cho thấy nhuộm tóc tối màu vào mùa thu đông là sáng suốt vô cùng

Đẹp - 23 giờ trước

Chỉ cần nhuộm tóc tối màu là vẻ ngoài chị em đã sang chảnh lắm rồi.

Hoa hậu Hoàn vũ 2021 tập boxing lấy lại vóc dáng

Hoa hậu Hoàn vũ 2021 tập boxing lấy lại vóc dáng

Giảm cân - 1 ngày trước

Sau thời gian đối mặt những lời chê bai vóc dáng, gần đây Harnaaz Sandhu chia sẻ hình ảnh tập boxing cùng huấn luyện viên để cải thiện vóc dáng gọn gàng, quyến rũ.

Để tránh mất tiền oan, hãy thử ngay cách này để phân biệt quần áo tốt và hàng kém chất lượng

Để tránh mất tiền oan, hãy thử ngay cách này để phân biệt quần áo tốt và hàng kém chất lượng

Đẹp - 1 ngày trước

Với 8 mẹo phân biệt sau đây, bạn sẽ không lo mua nhầm hàng kém chất lượng khi chọn quần áo.

4 kiểu tóc ngắn dễ bắt chước từ sao Hàn

4 kiểu tóc ngắn dễ bắt chước từ sao Hàn

Đẹp - 1 ngày trước

Kiểu tóc bob mái mưa, uốn vểnh của Park Eun Bin phù hợp với các cô nàng ưa vẻ nhí nhảnh, đáng yêu còn tóc bob chải ngôi giữa giống Song Hye Kyo, phù hợp cho phái đẹp ưa vẻ tối giản, sang trọng.

Dàn sao VFC đổ bộ chúc mừng NTK Đức Hùng lần đầu góp mặt Tuần lễ thời trang

Dàn sao VFC đổ bộ chúc mừng NTK Đức Hùng lần đầu góp mặt Tuần lễ thời trang

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dàn diễn viên VFC: Hồng Diễm, Thu Quỳnh, Lan Phương, Việt Anh, Doãn Quốc Đam,,... mới đây "đổ bộ" Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam để ủng hộ NKT Đức Hùng.

Nhan sắc hotgirl xứ Tuyên từng gây chú ý trong "Nóng cùng World Cup" cách đây 4 năm

Nhan sắc hotgirl xứ Tuyên từng gây chú ý trong "Nóng cùng World Cup" cách đây 4 năm

Đẹp - 2 ngày trước

GiadinhNet - Cao Diệp Anh là hotgirl xứ Tuyên gây chú ý trong "Nóng cùng World Cup" cách đây 4 năm. Hiện tại, vẻ ngoài của người đẹp thay đổi ra sao?

Top