Tags:
5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn
Kiên trì thực hiện các bài tập dưới đây có thể giúp giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc cho vùng cằm, quai hàm, đồng thời có tác dụng thư giãn cơ mặt.
Bài 1
Bắt đầu ở tư thế ngậm miệng, thả lỏng cơ hàm. Sau đó, mở miệng về một bên sao cho để lộ cả hàm răng, cúi đầu, cảm nhận độ căng vùng cằm, cổ. Thực hiện khoảng 20 giây, lặp lại 2 lần cho mỗi bên.
Bài 2
Mở miệng hình chữ O tương tự khi huýt sáo, giữ 10 giây rồi khép miệng. Lặp lại khoảng 4 lần. Bài tập này có thể tác động đến cằm, gò má, đường viền hàm.
Bài 3
Đặt đầu lưỡi trên vòm miệng ngay sau răng cửa hàm trên. Cố gắng đưa phần lưỡi còn lại chạm vòm miệng. Ngậm miệng và hít thở bình thường, cảm nhận áp lực tập trung vào vùng cằm. Lặp lại 10-20 lần. Có thể tranh thủ thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi.
Bài 4
Ngửa đầu ra sau nhằm kéo căng vùng cổ. Đưa phần môi dưới về phía trước, cảm nhận phần cơ dưới cằm được kéo căng, cố gắng mở miệng cười tươi, mắt nhìn hướng lên trần nhà. Giữ tư thế trong khoảng 10 giây, lặp lại 4-5 lần.
Bài 5
Giữ đầu, cổ ở tư thế thoải mái, cố gắng mở to mắt hết mức có thể nhưng không nhăn trán. Tập trung nhìn vào một điểm ở trước mặt trong khoảng 10 giây, lặp lại 4 lần. Động tác này không chỉ tác động đến cằm, cổ mà còn giúp ích cho cả vùng trán, mí mắt.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/5-bai-tap-cai-thien-cam-hai-ngan-4515749.html
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Lộ sắc vóc 43 kg của vợ cầu thủ Đức Huy ở tháng đầu thai kỳ
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - MC Huyền Trang - vợ cầu thủ Đức Huy, chia sẻ sắc vóc 43 kg trong tháng đầu thai kỳ. Cô không ngần ngại diện bikini lộ rõ bụng bầu.
Thùy Anh tằn tiện từng đồng để chăm sóc '5 đứa con thơ'
Chăm sóc da - 9 giờ trướcGĐXH - Ngoài công việc diễn xuất và hoạt động trong lĩnh vực diễn viên, mẫu ảnh, Thùy Anh có cuộc sống đời thường giản dị như bao người khác. Dù hiện vẫn độc thân, nữ diễn viên lại tự nhận mình là một “bà mẹ đơn thân” khi đang chăm sóc 5 chú mèo mà cô yêu thương như những đứa con trong gia đình.
Màn lột xác của mỹ nhân 'Nóng cùng World Cup' từng thi 'Đường lên đỉnh Olympia'
Đẹp - 11 giờ trướcÍt ai ngờ thí sinh "Đường lên đỉnh Olympia" với ngoại hình mộc mạc có màn thay đổi ấn tượng, thậm chí còn ghi danh ở một cuộc thi sắc đẹp.
Cấp cứu làn da bị cháy nắng sau kỳ nghỉ ở biển
Chăm sóc da - 1 ngày trướcSau những ngày vui chơi dưới nắng biển, không ít người rơi vào tình trạng da đỏ rát, bỏng nắng, thậm chí bong tróc và sạm màu. Theo các chuyên gia da liễu, đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu tổn thương viêm cấp do tia cực tím gây ra.
Sắc vóc nữ NSND xứ Nghệ ở tuổi trung niên
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Phạm Phương Thảo ở tuổi 43 đã được phong tặng danh hiệu NSND. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp cùng giọng hát mượt mà, sâu lắng.
Trần Tiểu Vy gợi cảm ở tuổi 26
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Nhan sắc của Tiểu Vy được nhận xét ngày càng thăng hạng sau 8 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam.
Dàn Hoa hậu diện bikini cùng một công thức, người đẹp nào có hình thể đẹp nhất?
Thời trang - 3 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy, Tiểu Vy, Ý Nhi khoe loạt ảnh mix đồ cùng bikini theo cùng một công thức, vừa khéo léo khoe hình thể mà không hề phô trương.
Thấy nhàm chán vì cứ phối giày bệt với váy đầm? Thử phá cách với kiểu quần này
Thời trang - 4 ngày trướcSneaker pha giày ballet đế bệt đang là kiểu giày bệt được yêu thích, nó vừa thoải mái, vừa nữ tính mềm mại. Nhưng đôi khi, phá cách một chút với các kiểu quần, sẽ tạo ra những bản phối thú vị và có gu hơn.
Cách làm mặt nạ gạo chăm sóc da an toàn, trắng sáng tại nhà
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Mặt nạ dưỡng ẩm và làm sáng da giúp phục hồi làn da của bạn, bằng cách điều trị da xỉn màu và da bị kích ứng. Trong mặt nạ có kết hợp với tinh chất tốt của gạo có tác dụng tẩy tế bào chết và thêm độ sáng khỏe.
Cách làm đẹp da mặt bằng rau má
Đẹp - 5 ngày trướcGĐXH - Rau má không chỉ là loại rau quen thuộc mà còn là bí quyết giúp làm dịu, phục hồi và dưỡng da hiệu quả.
Khoe sắc trên đất Mỹ, ái nữ nhà MC Quyền Linh được khen vì quá xinh đẹp
Thời trangGĐXH - Lọ Lem - ái nữ nhà MC Quyền Linh khiến khán giả ngất ngây với khoảnh khắc khoe nhan sắc trên đất Mỹ.
