5 điều nên làm cho con trong mùa lạnh
Mùa đông là mùa lạnh nhất trong năm nhưng không phải là thời gian tệ nhất cho sức khỏe. Chỉ cần một chút lưu ý là các mẹ đã có thể yên tâm hơn về sức khỏe của con mình.
 |
1. Cho con ngủ nhiều hơn
Trung bình chúng ta chỉ ngủ khoảng 6 tiếng rưỡi mỗi tối, ít hơn so với 7-9 giờ như quy định. Nhưng vào mùa đông, tự nhiên chúng ta ngủ nhiều hơn do đêm dài hơn. Đó hoàn toàn là tự nhiên do cơ thể tự điều tiết cơ chế ngủ cho phù hợp với thời tiết lạnh. Đặc biệt là với trẻ con. Mùa đông, nên để trẻ ngủ nhiều hơn một chút.
2. Uống nhiều sữa hơn
Dù thời tiết lạnh khiến bạn ngại động chạm để nấu nướng đi nữa thì cơ thể vẫn cần được cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh, nhất là đối với cơ thể trẻ con. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Nếu con thích đồ ăn ngọt thì có thể ăn trái cây sấy khô có đường.
4. Hãy thử các hoạt động mới cho cả gia đình
Không lấy thời tiết lạnh mùa đông là một cái cớ để chúng ta luôn ở trong nhà. Thay vào đó, hãy để con tham gia các hoạt động ngoài trời. Vận động thường xuyên sẽ giúp con tăng cường hệ thống miễn dịch và là một cách tốt để phá vỡ sự bí bách do liên tục ở trong nhà mang lại.
5. Ăn sáng đầy đủ
Thông báo
