Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 loại thực phẩm nên ăn khi bị viêm xoang

Thứ tư, 08:00 12/03/2025 | Bệnh thường gặp

Khi bị viêm xoang, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và giảm tình trạng viêm xoang.

Bình thường, các lỗ của xoang thông thoáng, dịch do xoang tiết ra và không khí luôn có sự lưu thông. Khi những lỗ này bị tắc nghẽn, sự lưu thông bị ngừng trệ sẽ dẫn tới viêm xoang và đa số viêm xoang là do nhiễm trùng.

Người mắc viêm xoang cấp tính hay mạn tính cần biết, khi bệnh không được điều trị đúng cách sẽ có nguy cơ gặp biến chứng về mắt (sưng, lồi, đau nhức…) và cần phải phẫu thuật để xử lý.

1. Chế độ ăn có thể làm giảm tình trạng viêm xoang

Viêm xoang là bệnh mạn tính hay gọi là cơ địa dị ứng nhiễm trùng. Bệnh thường phải điều trị lâu dài. Ngoài việc điều trị theo chỉ định của thầy thuốc thì bệnh nhân cần tạo điều kiện môi trường sống tốt, tránh lạnh, ẩm kéo dài và có chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và làm loãng dịch nhầy để mang lại hiệu quả điều trị.

Theo BS. Lê Thị Hiệp - chuyên khoa Tai - Mũi - Họng, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, cần ăn đa dạng các loại rau củ quả. Các loại rau xanh như rau mồng tơi, rau ngót, cải ngọt, bông cải xanh... Nên ăn 1-3 lần/tuần các loại củ quả màu vàng như đu đủ, bí đỏ, cà rốt… để bổ sung vitamin A dưới dạng tiền vitamin A giúp cơ thể bảo vệ niêm mạc.

5 loại thực phẩm nên ăn khi bị viêm xoang- Ảnh 1.

Người bệnh viêm xoang nên có chế độ ăn uống khoa học có thể giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

Người bệnh viêm xoang nên ăn thêm các loại gia vị như hành, gừng, tỏi... giàu các hoạt chất kháng sinh thực vật và các loại cá chứa nhiều omega-3 có tác dụng ngăn chặn các phản ứng viêm. Tăng cường ăn các loại quả chứa nhiều vitamin C như ổi, kiwi, bưởi, cam, quýt, chanh... để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Người bệnh viêm xoang cần chú ý giữ ấm cơ thể. Mùa lạnh cần uống nước ấm, ăn thức ăn ấm nóng, uống các loại trà thảo dược (trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc... ) có tác dụng làm dịu niêm mạc mũi và giảm nghẹt mũi. Trong Đông y, thực phẩm có tính ấm giúp tăng cường sức khỏe của các xoang tự nhiên, cũng có tác dụng tốt để giảm các triệu chứng tắc nghẽn, làm mũi thông thoáng, dễ thở.

BS. Lê Thị Hiệp lưu ý, người bệnh không nên tùy tiện sử dụng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng nhờn thuốc, kháng thuốc. Ngoài ra, người bệnh cũng cần có chế độ sinh hoạt, tập luyện phù hợp, tạo điều kiện môi trường sống tốt, sạch sẽ, thoáng mát giúp bệnh không tái phát và kéo dài.

2. Các thực phẩm làm giảm viêm và giúp giảm các triệu chứng của viêm xoang

Có một số phương pháp tự nhiên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm đau và các triệu chứng viêm xoang. Ngoài ra, ăn đúng loại thực phẩm có thể làm giảm viêm vì đây là một nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về xoang.

Dưới đây là một số thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng có thể làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch với vi khuẩn, thông mũi và giúp thở dễ dàng hơn.

2.1. Nước giúp làm loãng dịch, giảm triệu chứng viêm xoang

Khi bị viêm xoang, nên thường xuyên nhấp từng ngụm nước trong ngày. Nước có thể giúp làm loãng chất nhầy giúp dễ dàng thoát ra khỏi xoang. Thêm vào đó, nước làm dịu cổ họng khô rát thường đi kèm với viêm xoang. Vì vậy, nên mang theo một chai nước bên mình mọi lúc.

Theo BS. Lê Thị Hiệp, người bệnh viêm xoang hằng ngày cần uống đầy đủ, uống nước đun sôi để nguội (khoảng 2 lít/ngày, nhiều hơn càng tốt), chia ra làm nhiều lần. Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy, bong lớp mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, qua đó, cơ thể dễ khạc đàm, tống bụi bẩn ra ngoài.

Nên tránh xa caffeine, rượu hoặc đồ uống có đường vì những đồ uống này làm cho các triệu chứng viêm xoang trở nên tồi tệ hơn.

2.2. Đồ uống nóng và súp

Đồ uống nóng và súp theo truyền thống là phương thuốc hữu hiệu khi chúng ta cảm thấy không khỏe. Hơi nước từ những đồ uống này hoạt động như thuốc thông mũi tự nhiên, làm loãng chất nhầy và giúp dễ thở hơn. Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học nhưng thực tế đồ uống nóng và súp giúp người ốm cảm thấy khá hơn. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm phát hiện ra rằng súp gà có một số đặc tính chống viêm.

2.3. Trà có đặc tính chống viêm

5 loại thực phẩm nên ăn khi bị viêm xoang- Ảnh 2.

Mùa lạnh cần uống nước ấm, ăn thức ăn ấm nóng, uống các loại trà thảo dược,...

Giống như nước dùng và súp, trà tạo ra hơi nước giúp chất nhầy di chuyển để mở các đường mũi. Hãy uống các loại trà thảo dược có thành phần như chanh, quế, nghệ và gừng. Mặc dù chúng không phải là thuốc chữa bách bệnh nhưng những thành phần này có thể giúp giảm đau, giảm viêm. Đặc biệt, trà xanh có chứa polyphenol chống viêm sẽ giúp ích cho tình trạng xoang bị sưng. Uống trà xanh và nhiều chất lỏng hơn có thể giúp làm giảm cơn đau đầu xảy ra do mất nước.

2.4. Trái cây họ cam quýt

Trái cây giàu vitamin C, đặc biệt là trái cây họ cam quýt như chanh, cam, bưởi và quả mọng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm viêm và có thể giúp cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu. Vì vậy, ăn thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng này có thể hữu ích với người bị nhiễm trùng xoang.

2.5. Hải sản

Do có nhiều chất dinh dưỡng, ăn hải sản có thể có lợi với người bị nhiễm trùng xoang. Cá hồi và cá mòi nói riêng rất giàu acid béo omega-3, có vai trò tốt với sức khỏe miễn dịch.

Hàu và cua chứa nhiều kẽm cũng là những lựa chọn tốt. Kẽm chủ yếu được nghiên cứu trong điều trị cảm lạnh thông thường, kẽm đã được chứng minh là có liên quan đến chức năng miễn dịch tốt hơn. Người không ăn hải sản có thể thử các nguồn kẽm khác như thịt bò, hạt bí ngô và đậu lăng...

Điểm chung của tất cả các loại thực phẩm này là đều chứa chất chống oxy hóa và giàu omega-3. Bổ sung những thực phẩm nói trên vào chế độ ăn hàng ngày giúp cải thiện đáng kể tình trạng xoang và giảm viêm. Cần lưu ý chế độ ăn uống chỉ là một phần trong quá trình điều trị viêm xoang. Người bệnh cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo chỉ định của bác sĩ.

Thiên Châu

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ăn chậm có giúp giảm cân không?

Ăn chậm có giúp giảm cân không?

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Ăn chậm sẽ giúp no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó góp phần giảm cân...

Người đàn ông 41 tuổi bị tràn máu khí màng phổi chỉ sau 1 cơn ho, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 41 tuổi bị tràn máu khí màng phổi chỉ sau 1 cơn ho, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Người bệnh cho biết đã hút thuốc nhiều năm, không có tiền sử bệnh gì, cũng không bị ho hay viêm phổi, nên khi bị "tràn máu khí màng phổi" thì rất bất ngờ.

6 loại gia vị giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng

6 loại gia vị giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

Cùng với chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung các loại gia vị vào thực đơn hàng ngày cũng có thể giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Dưới đây là một số gia vị có tác dụng tốt.

Người phụ nữ ở Quảng Ninh bị đột quỵ tái phát, thừa nhận tự ý làm 1 việc sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ ở Quảng Ninh bị đột quỵ tái phát, thừa nhận tự ý làm 1 việc sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Tỉnh dậy sau khi bị đột quỵ tái phát lần 2, người bệnh cho biết đã tự ý dừng sử dụng thuốc dự phòng tái phát đột quỵ khoảng một tháng trước đó.

Người phụ nữ 45 tuổi ở Phú Thọ phát hiện u xơ tử cung to nhanh bất thường, thừa nhận một sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 45 tuổi ở Phú Thọ phát hiện u xơ tử cung to nhanh bất thường, thừa nhận một sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Khoảng 4-5 tháng gần đây, chị H có sử dụng một số loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, sau đó nhận thấy bụng to nhanh bất thường, đau tức bụng dưới, sờ thấy khối cứng chắc.

Dấu hiệu nguy hiểm trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp cần nhập viện ngay

Dấu hiệu nguy hiểm trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp cần nhập viện ngay

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Virus hợp bào hô hấp (RSV) tuy không phải là loại virus mới, nhưng là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ nhỏ như: viêm mũi họng, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản và viêm phổi...Nếu trẻ nhiễm virus hợp bào hô hấp mà có những dấu hiệu dưới đây, cha mẹ cần đưa trẻ đến nhập viện ngay.

Mẹo chống say tàu xe đơn giản mà hiệu quả, không cần dùng thuốc

Mẹo chống say tàu xe đơn giản mà hiệu quả, không cần dùng thuốc

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 kéo dài 5 ngày, nhiều gia đình có kế hoạch về quê, đi chơi xa bằng tàu, xe. Tuy nhiên, đối với một số người, nỗi "ám ảnh" lớn nhất của họ chính là cảnh say xe.

Trẻ mắc tay chân miệng có những biểu hiệu này, cha mẹ cần đưa ngay đến bệnh viện

Trẻ mắc tay chân miệng có những biểu hiệu này, cha mẹ cần đưa ngay đến bệnh viện

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Bệnh tay chân miệng là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus thuộc nhóm Enterovirus gây ra. Bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm và đặc biệt là diễn biến rất nhanh trong vòng vài giờ. Nếu trẻ có những biểu hiện dưới đây, hãy đưa trẻ đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Người đàn ông mắc bệnh gút tăng 20kg thừa nhận một sai lầm mà rất nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông mắc bệnh gút tăng 20kg thừa nhận một sai lầm mà rất nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông mắc bệnh gút thừa nhận: "Tôi uống rất nhiều loại thuốc chữa gút, từ thuốc nam gia truyền đến thuốc xách tay…". Chỉ trong 1 năm, cân nặng của anh từ 90 kg tăng lên 110 kg.

Người đàn ông ở Vĩnh Phúc 2 lần ngừng tim do nhồi máu cơ tim cấp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông ở Vĩnh Phúc 2 lần ngừng tim do nhồi máu cơ tim cấp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng đau tức ngực dữ dội. Bác sĩ cho biết đây là dấu hiệu nguy hiểm nhưng rất dễ bị bỏ qua của căn bệnh nhồi máu cơ tim cấp.

Top