5 thói quen xấu làm suy giảm trí nhớ mà trẻ thường mắc
Thức khuya học bài, ở lâu trong nhà, bỏ ăn sáng đều là những thói quen khiến trí nhớ của trẻ bị suy giảm.
Thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm sút trí nhớ của trẻ. Cha mẹ cần sửa ngay nếu thấy con mắc những thói quen dưới đây.
1. Thức khuya học bài
Dù là học sinh tiểu học, cấp 2 hay cấp 3, áp lực học tập đều tương đối cao. Nhiều học sinh phải thức đến nửa đêm để học bài. Tuy nhiên, từ 23h trở đi, cơ thể chúng ta lại vô cùng mệt mỏi và tư duy logic bị rối loạn, rất khó để đưa ra ý tưởng sáng tạo và giải quyết vấn đề. Ngoài ra, vào ban đêm, vỏ não bị căng và tê, dẫn tới việc giảm độ nhạy với trí nhớ.

Cha mẹ cần giúp trẻ hình thành thói quen ngủ sớm. Học sinh tiểu học cần đi ngủ trước 21h30; học sinh cấp 2 và cấp 3 không được muộn hơn 22h. Nửa tiếng trước giờ ngủ, phụ huynh nên hạn chế cho con tham gia các hoạt động kích thích não như chơi games hay làm bài kiểm tra.
2. Ở lâu trong nhà
Chơi games, xem phim nhiều đều ảnh hưởng đến trí nhớ của trẻ. Chức năng ghi nhớ của con người sẽ hình thành các dấu ấn trên vỏ não sau khi tiếp nhận kích thích từ bên ngoài. Nếu trẻ ở nhà nhiều, trẻ sẽ luôn thấy mệt mỏi và nhận được ít kích thích hơn.

Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn để nhận được nhiều kích thích từ những điều thú vị, mới mẻ bên ngoài. Điều này giúp kích thích vỏ não và cải thiện trí nhớ.
3. Ăn nhiều đồ ăn vặt
Trẻ nhỏ đa phần thích các đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bim bim, đồ rán, mì ăn liền... Thỉnh thoảng ăn không gây hại gì nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn tới thừa calo và béo phì. Thêm vào đó, trẻ sẽ có thói quen ăn không hết bữa và kén chọn đồ ăn, gây mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng đến khi năng ghi nhớ của não.
Cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, đưa các thêm thịt, hoa quả, rau xanh và hải sản vào khẩu phần cho trẻ. Ba bữa chính trong ngày là cố định và chỉ nên dùng sữa, hoa quả cho các bữa phụ.
4. Chơi điện tử nhiều
Rất nhiều trẻ thích chơi điện tử khi có thời gian rảnh nhưng trò chơi điện tử cũng là một dạng của công việc trí óc, làm não mệt mỏi thêm. Trẻ thường xuyên chơi games trên điện thoại hoặc máy tính sẽ có trí nhớ kém hơn các trẻ khác.
Cha mẹ cần kiểm soát thời gian chơi điện tử của con. Cho trẻ chơi không quá 30 phút mỗi lần, vì kích thích kéo dài không chỉ gây hại cho mắt, mà còn làm giảm khả năng tập trung và trí nhớ.
5. Không ăn sáng
Hơn 70% trẻ em không thích ăn sáng hoặc kén ăn vào bữa sáng. Sau một giấc ngủ dài vào buổi đêm, cơ thể sẽ thiếu năng lượng khi thức dậy. Lượng đường trong máu giảm, các mô và tế bào không lấy đủ năng lượng, làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển.

Một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp trẻ có một ngày tràn đầy năng lượng, nâng cao hiệu quả học tập và trí nhớ. Không nên ăn đồ chiên, rán trong bữa sáng. Thay vào đó, cha mẹ có thể bổ sung sữa, sữa đậu nành, trứng, trái cây tươi và rau quả.

Theo Hải Phong
Daydaynews/Dân Trí

Nếu thấy xung quanh con có 4 kiểu bạn này thì cha mẹ phải can thiệp ngay lập tức: Càng để lâu, hậu quả càng khó lường!
Nuôi dạy con - 3 giờ trướcCó 4 kiểu “bạn xấu” nguy hiểm nhất mà cha mẹ cần đặc biệt cảnh giác.

Cung hoàng đạo tuyệt tình: Sư Tử số 2 không ai là số 1
Gia đình - 4 giờ trướcGĐXH - Với các cung hoàng đạo này, chia tay là dứt khoát này, họ sẽ khá quyết đoán khi kết thúc một mối quan hệ tình cảm, cũng vì thế mà thường bị đánh giá là người tuyệt tình.

Cô gái 27 tuổi nhập viện sau khi mẹ hỏi: 'Bao giờ mới lấy chồng?'
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - Bị thúc ép kết hôn với người mình không yêu, cô gái trẻ phải nhập viện trong tình trạng co giật, tê liệt tay chân và khó thở.

5 thói quen âm thầm khiến người EQ thấp bị xa lánh mà không hay biết
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - Nhiều người không nhận ra rằng chính những phản ứng cảm xúc vô thức của mình đang làm hỏng các mối quan hệ. EQ thấp không chỉ thể hiện qua cảm xúc bốc đồng, mà còn nằm ở cách bạn ứng xử hàng ngày.

61 tuổi tôi ly hôn: 30 năm sống cùng mái nhà, chưa bao giờ tôi cảm thấy mình có một người đồng hành thực sự
Chuyện vợ chồng - 10 giờ trướcGĐXH - Người ta nói hôn nhân là cùng nhau già đi. Nhưng chúng tôi sống như hai đường thẳng song song, không còn lý do để níu kéo.

Cha mẹ có tầm nhìn xa thường làm điều này: Kết quả, con họ lớn lên lại thành công, phát triển vượt chúng bạn!
Nuôi dạy con - 11 giờ trướcTriết lý "đầy - vơi" trong cuộc đời được thể hiện rõ ràng nhất trên hành trình trưởng thành của con người.

Cưới chàng phi công ngoại quốc, cô gái Việt theo chồng trên những chuyến bay
Chuyện vợ chồng - 15 giờ trướcKhám phá bầu trời qua những chuyến bay mà chồng mình ngồi trong buồng lái, cô gái Việt luôn có cảm giác khó tả.

Tài tán gái thần sầu giúp cụ ông 102 cưa đổ cụ bà 85 tuổi
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCụ ông 102 tuổi ở Trung Quốc tán đổ cụ bà 85 tuổi tại viện dưỡng lão bằng nhiều tài lẻ, chuyện tình của họ khiến các cư dân mạng trẻ ngưỡng mộ.

Vợ chọn im lặng khi chứng kiến chồng ngoại tình, có con với người phụ nữ khác, biết lý do, ai cũng đau lòng
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH – Thời điểm ấy, chồng chị nhiều lần hỏi chị, sao không đánh, không mắng, không nổi giận như những người vợ khác, chị chỉ khẽ mỉm cười mà không đưa ra bất cứ câu trả lời nào.

'Con ai thì người nấy chăm' – lời nói lạnh lùng của mẹ chồng khi con dâu sinh mổ khiến bà phải trả giá lúc nằm viện
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Giữa lúc con dâu đang đau đớn vì vết mổ, mất ngủ vì con quấy khóc, mẹ chồng lại vô tư check-in ở những điểm du lịch nổi tiếng.

Trốn trong cốp xe theo dõi vợ ngoại tình, chồng nhận hậu quả cay đắng
Chuyện vợ chồngNgười đàn ông trốn trong cốp xe để theo dõi vợ nhưng không ngờ khiến tình cảm vợ chồng tan nát. Vợ anh bỏ đi cả tháng không hề có tin tức gì.