Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung

Thứ hai, 16:00 25/09/2023 | Đẹp

Các loại rau xanh, cà chua, cà rốt hay cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da.

4 loại rau giàu vitamin C hơn cam giúp tăng sinh collagen4 loại rau giàu vitamin C hơn cam giúp tăng sinh collagen

Ớt chuông, súp lơ, bắp cải tím... chứa hàm lượng vitamin C cao cùng nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho việc kích thích sản xuất collagen, làm chậm tốc độ lão hóa da.

1. Các loại rau xanh

Cần tây, cải xoăn, bông cải xanh... cung cấp rất nhiều vitamin như A, B, C, K... và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm..., giúp tăng cường sức khỏe làn da, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Bổ sung các loại rau xanh vào thực đơn giúp cấp ẩm, giữ cho làn da mềm mại, mịn màng.

2. Cà rốt

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung - Ảnh 2.

Thường xuyên ăn cà rốt giúp bổ mắt, giảm nếp nhăn da.

Hàm lượng cao vitamin A trong cà rốt giúp tăng khả năng chống nắng cho da, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Thêm cà rốt vào thực đơn hàng ngày giúp da sáng khỏe, trẻ trung.

3. Cà chua

Cà chua giàu vitamin, trong đó có vitamin A - thành phần phổ biến trong các sản phẩm chống lão hóa, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, duy trì làn da săn chắc, mịn màng. Sử dụng cà chua hàng ngày là cách chống lão hóa da rẻ tiền mà hiệu quả.

4. Cam

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung - Ảnh 3.

Cam giúp làm sáng da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da. Vitamin C giúp giảm tác hại của tia cực tím lên da, ngăn ngừa tình trạng phân hủy collagen.

5. Bơ

Bơ giàu chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tổng thể. Hàm lượng cao vitamin E trong bơ giúp thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào da mới, trẻ hóa da từ bên trong. Ngoài ra, bơ còn giàu biotin, giúp nuôi dưỡng tóc và móng.

6. Các loại hạt

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung - Ảnh 4.

Các loại hạt cung cấp nguồn protein chất lượng cao, rất tốt cho cơ thể.

Hạt bí, hướng dương, hạt điều... chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3, giúp cấp ẩm, giảm nếp nhăn, chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn các loại hạt còn giúp bổ sung protein chất lượng cao, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

Trang bị kiến thức 4 cách tăng cường vitamin C, giúp ngừa lão hóa daTrang bị kiến thức 4 cách tăng cường vitamin C, giúp ngừa lão hóa da

Bạn có thể áp dụng những cách sau để bổ sung vitamin C cho làn da, giúp ngừa lão hóa, làm đều màu da.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Dầu oliu có làm sáng da?

Dầu oliu có làm sáng da?

Chăm sóc da - 5 giờ trước

Dầu oliu ngoài công dụng tốt cho cho sức khỏe, chúng còn có nhiều tác dụng khác khiến nhiều người bất ngờ.

Thói quen giúp Phạm Văn Phương trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Thói quen giúp Phạm Văn Phương trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Đẹp - 8 giờ trước

Diễn viên Phạm Văn Phương xem trọng việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể thông qua thực phẩm và đảm bảo ngủ ngon, đủ giấc mỗi ngày nhằm giữ sức khỏe, làm chậm lão hóa.

Con gái Thủy Tiên 'Vị đắng tình yêu': Vóc dáng siêu gợi cảm nhờ siết cân đúng cách

Con gái Thủy Tiên 'Vị đắng tình yêu': Vóc dáng siêu gợi cảm nhờ siết cân đúng cách

Đẹp - 15 giờ trước

GĐXH - Con gái Thủy Tiên 'Vị đắng tình yêu', Tiên Nguyễn dù không sở hữu làn da trắng muốt nhưng cô lại có vóc dáng sexy gợi cảm. Để có được diện mạo như vậy, Tiên Nguyễn luôn chú ý đến việc siết cân.

Mặc đẹp hơn khi phối 4 kiểu giày với chân váy dài

Mặc đẹp hơn khi phối 4 kiểu giày với chân váy dài

Thời trang - 16 giờ trước

4 kiểu giày này giúp bạn có vẻ ngoài sang trọng và cao ráo khi diện chân váy dài.

Ở ngưỡng U40, style của ''thần tiên tỷ tỷ'' Lưu Diệc Phi vẫn xứng làm "sách giáo khoa" cho chị em 20+ học tập

Ở ngưỡng U40, style của ''thần tiên tỷ tỷ'' Lưu Diệc Phi vẫn xứng làm "sách giáo khoa" cho chị em 20+ học tập

Đẹp - 1 ngày trước

Bí quyết trẻ hóa của Lưu Diệc Phi chính là cách phối đồ trẻ trung và sành điệu.

Thu Quỳnh và Phương Oanh áp dụng công thức thời trang khéo khoe sắc vóc 2 'mẹ bầu'

Thu Quỳnh và Phương Oanh áp dụng công thức thời trang khéo khoe sắc vóc 2 'mẹ bầu'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong những hình ảnh mới, khán giả lại được phen xôn xao về gu thời trang của 2 "mẹ bầu" Thu Quỳnh và Phương Oanh.

Huỳnh Hiểu Minh giảm 12 kg bằng nước detox và tập luyện

Huỳnh Hiểu Minh giảm 12 kg bằng nước detox và tập luyện

Giảm cân - 1 ngày trước

Tài tử Huỳnh Hiểu Minh uống nước ép từ dưa chuột, cần tây, táo và tập thể dục buổi sáng khi bụng đói để đốt cháy mỡ thừa.

Con gái cầu thủ Văn Sĩ Thủy: Nhan sắc tuổi đôi mươi xinh như thế nào mà khán giả xôn xao?

Con gái cầu thủ Văn Sĩ Thủy: Nhan sắc tuổi đôi mươi xinh như thế nào mà khán giả xôn xao?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Nhan sắc của con gái ngôi sao bóng đá một thời Văn Sĩ Thủy hiện đang khiến mạng xôn xao bàn tán. Hiện tại, cô gái trẻ mới ngoài đôi mươi và đang làm MC truyền hình tỉnh Nghệ An.

Đây là 5 món đồ đa năng giúp bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh

Đây là 5 món đồ đa năng giúp bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh

Đẹp - 1 ngày trước

Sau đây là 5 món trang phục đa năng mà bạn nên có trong mùa lạnh.

Thời trang của Min ở tuổi 35: Trẻ trung và phủ sóng toàn những món đồ chuẩn xu hướng

Thời trang của Min ở tuổi 35: Trẻ trung và phủ sóng toàn những món đồ chuẩn xu hướng

Đẹp - 2 ngày trước

Chị em sẽ học được nhiều bí kíp diện đồ trẻ trung khi tham khảo phong cách của Min.

Top