Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân

Thứ hai, 09:02 21/11/2022 | Sống khỏe

Bạn tốn rất nhiều mỹ phẩm để làm đẹp mà không biết rằng thủ phạm “đuổi tuổi xuân” còn có thể đến từ những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày.

Bạn chi những khoản tiền lớn hàng tháng cho các loại kem chống nhăn và điều trị chống lão hóa. Nhưng những biện pháp kỳ diệu nhất sẽ không giúp ích gì nếu bạn không tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh.

Nhất là thường xuyên sử dụng những thực phẩm gây hại cho sức khỏe và sắc đẹp sẽ làm cho bạn nhanh chóng già đi, điển hình là những thực phẩm dưới đây.

Đường

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân - Ảnh 1.

Khi vào cơ thể, đường sẽ “dính” vào các sợi protein (bao gồm collagen và elastin, chịu trách nhiệm tạo độ đàn hồi cho da) và liên kết chúng lại với nhau, khiến chúng mất chức năng.

Quá trình này được gọi là glycation, và các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycosyl hóa (những protein rất gắn với đường) được gọi là AGEs (Advanced Glycation Endproducts).

AGEs đẩy nhanh quá trình lão hóa, đặc biệt là sự xuất hiện và làm sâu các nếp nhăn. Quá trình glycation là không thể đảo ngược, tức là không thể “tách” protein trở lại được nữa.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế đường trong khẩu phần ăn uống như ngừng thêm đường vào cà phê và trà của bạn, đồng thời giảm tiêu thụ đồ ngọt.

Phụ gia “xấu” (chất béo chuyển hóa)

Chất béo chuyển hóa không chỉ gây hại cho dáng người mà còn cả khuôn mặt: theo nghĩa đen, chúng làm tắc nghẽn các động mạch và mạch máu, gây khó khăn cho việc vận chuyển chất dinh dưỡng, và da bắt đầu bị thiếu các nguyên tố vi lượng quý giá và oxy, nhanh mất sự đàn hồi và thiếu sức sống.

Một lượng rất lớn chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong bơ thực vật, khoai tây chiên, nhiều loại đồ ăn nhanh và bánh ngọt, và tất cả những điều trên là lý do chính đáng để bạn từ bỏ những thú vui ẩm thực này.

Muối ăn

Ở đâu có nhiều muối, luôn có ít nước. Vì vậy, muối làm cho nước và độ ẩm trong các tế bào của cơ thể (bao gồm cả da) giảm mạnh. Mất nước ảnh hưởng xấu đến hoạt động của thận, các cơ quan và hệ thống khác của cơ thể, từ đó gây ra các bệnh mãn tính.

Lượng muối dư thừa cũng làm giữ nước trên da, làm bạn bị phù nề, rối loạn chuyển hóa từ đó gây ra tình trạng mụn trứng cá. Ăn chế độ dư thừa muối cũng làm cho da nhão, khô và sạm da.

Dầu tinh chế

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân - Ảnh 2.

Một chìa khóa khác để duy trì vẻ trẻ trung là loại bỏ hoàn toàn các loại dầu và chất béo tinh chế khỏi chế độ ăn uống. Dầu tinh chế nằm trong quá trình chưng cất hóa học, giúp tinh chế các chất phụ gia có hại, đồng thời phá hủy mùi thơm sắc nét và tạo ra màu sắc đẹp mắt.

Trong dầu tinh chế, trên thực tế, không còn gì hữu ích tự nhiên mà chỉ có chất béo thực vật và các chất phụ gia nhân tạo mà nó được làm giàu trong quá trình tinh chế nhiệt.

Những loại dầu công nghiệp như vậy làm tăng nồng độ cholesterol, làm tắc nghẽn mạch máu và cản trở hoạt động trơn tru của hệ thống nội tiết tố.

Tăng sản xuất bã nhờn, phát ban và viêm, da không khỏe mạnh chỉ là một phần hậu quả của việc này. Dầu chưa tinh chế, đặc biệt là dầu ép lạnh, tốt cho sức khỏe hơn nhiều lần.

Vì vậy, hãy ưu tiên các loại dầu chưa tinh chế, nhất là dầu từ các loại hạt như hướng dương, ô liu…

Nước uống có ga

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân - Ảnh 3.

Nước uống có ga rất có hại cho men răng, ăn mòn men răng gấp 8 lần so với baking soda thông thường. Uống nước có ga thường xuyên có thể làm cho hàm răng bạn bị xỉn. Đồng thời, đồ uống này cũng gây ra tình trạng mất nước. Thiếu độ ẩm khiến da bị khô, nhợt nhạt và nhăn nheo.

Rượu bia

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân - Ảnh 4.

Rượu làm cơ thể mất nước, phá hủy các sợi collagen và làm giảm đáng kể lượng chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho sự trẻ trung. Da trở nên nhạy cảm hơn với các quá trình oxy hóa, nhão và sần sùi.

Và rượu (đặc biệt mạnh) kích thích sự thèm ăn một cách hoàn hảo, vì vậy một ly có thể loại bỏ những hạn chế đối với mọi thứ mà chúng ta đã nói ở trên. Tuy nhiên, 150 ml rượu vang đỏ trong bữa ăn hoàn toàn không mang lại tác hại nhiều cho sắc đẹp. Hãy nhớ uống nhiều nước sau đó.


Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Món ngon ngày Tết được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', nhưng 4 nhóm người ăn vào dễ rước họa

Món ngon ngày Tết được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', nhưng 4 nhóm người ăn vào dễ rước họa

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Măng khô là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món canh ngày Tết. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại thực phẩm này.

Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Sống khỏe - 7 giờ trước

Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.

Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể

Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Không phổ biến như thịt gà hay thịt lợn, nhưng chim bồ câu từ lâu đã được xếp vào nhóm thực phẩm bồi bổ cao cấp nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Với lượng protein cao, ít chất béo, giàu vi chất và các hợp chất có lợi cho quá trình phục hồi cơ thể, thịt bồ câu được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn phù hợp cho người cần bồi bổ sức khỏe.

Viêm tụy cấp sau trận nhậu tất niên: Người đàn ông 48 tuổi nguy kịch vì suy thận cấp, mỡ máu tăng vọt

Viêm tụy cấp sau trận nhậu tất niên: Người đàn ông 48 tuổi nguy kịch vì suy thận cấp, mỡ máu tăng vọt

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Viêm tụy cấp có thể xảy ra đột ngột, diễn tiến nhanh và đe dọa tính mạng nếu ăn uống quá đà trong dịp lễ Tết.

Thời điểm tốt nhất để ăn bữa sáng nếu bạn bị cholesterol cao

Thời điểm tốt nhất để ăn bữa sáng nếu bạn bị cholesterol cao

Sống khỏe - 13 giờ trước

Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng và giúp bạn không bị đói mà còn có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.

Người đàn ông 67 tuổi phát hiện ung thư phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 67 tuổi phát hiện ung thư phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Dù đến khám vì viêm dạ dày – trào ngược thực quản, một người đàn ông 67 tuổi bất ngờ được phát hiện ung thư phổi nhờ chỉ số CEA tăng rất cao.

Người phụ nữ 54 tuổi phát hiện bệnh tim nguy hiểm từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 54 tuổi phát hiện bệnh tim nguy hiểm từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Chỉ từ triệu chứng tê bàn tay râm ran kéo dài, người phụ nữ bất ngờ được chẩn đoán mắc hẹp van hai lá nặng kèm rung nhĩ, nguy cơ gây đột quỵ và thuyên tắc huyết khối nếu không phát hiện sớm.

Trứng luộc có thực sự giúp giảm cân như lời đồn?

Trứng luộc có thực sự giúp giảm cân như lời đồn?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Trứng luộc là lựa chọn quen thuộc trong thực đơn lành mạnh và giảm cân nhờ giàu dinh dưỡng, ít dầu mỡ. Nhưng liệu ăn trứng luộc có thực sự giúp giữ dáng hay vẫn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân?

Cấp cứu cận Tết: Người đàn ông 57 tuổi ở Hà Nội chấn thương nặng ở tay do chặt thịt gà

Cấp cứu cận Tết: Người đàn ông 57 tuổi ở Hà Nội chấn thương nặng ở tay do chặt thịt gà

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa tiếp nhận một người bệnh nam, 57 tuổi, ở Hà Nội, nhập viện trong tình trạng chảy máu nhiều, bàn tay được băng tạm.

Tại sao phụ nữ thon gọn khi còn trẻ lại phát tướng khi bước vào tuổi trung niên: Không phải do ăn nhiều, thủ phạm thật sự là đây!

Tại sao phụ nữ thon gọn khi còn trẻ lại phát tướng khi bước vào tuổi trung niên: Không phải do ăn nhiều, thủ phạm thật sự là đây!

Sống khỏe - 2 ngày trước

GĐXH - Nhiều chị em bước sang tuổi trung niên thường ngỡ ngàng khi thấy vóc dáng thanh mảnh ngày nào bỗng chốc trở nên "đồ sộ", dù chế độ ăn vẫn không hề thay đổi. Tại sao mỡ lại "ưu ái" vùng bụng và lưng đến thế?

Top