7 biện pháp tại nhà giảm mệt mỏi do viêm xoang
Viêm xoang thường do nhiễm vi khuẩn khiến xoang bị phù nề gây tăng tiết chất nhầy. Một số biện pháp khắc phục và điều trị tại nhà có thể làm giảm mệt mỏi do viêm xoang...
1. Các triệu chứng phổ biến của viêm xoang
TS. Nicole Leigh Aaronson, chuyên gia tai mũi họng tại New Jersey, Mỹ cho biết, khi bị viêm xoang, thường có biểu hiện đau quanh mắt, trán và má , n g ạt mũi , hôi miệng , g iảm cảm giác vị giác và khứu giác , đau răng , h o có đờm , chảy nước mũi vàng hoặc xanh, cơ thể s ốt , m ệt mỏi ...
Bất cứ ai cũng có thể bị viêm xoang, đặc biệt là sau khi bị cảm lạnh do khả năng miễn dịch suy giảm. Tuy nhiên, một số người có thể dễ bị viêm xoang hơn như người có lỗ xoang hẹp , n gười bị polyp mũi , lệch vách ngăn mũi, bị dị ứng, người có hệ miễn dịch suy yếu...
2. Biện pháp giảm triệu chứng viêm xoang tại nhà
2.1 Rửa mũi
Bạn cần chuẩn bị bình xịt mũi, nước muối sinh lý 0,9% hoặc dùng gói muối pha theo hướng dẫn. Biện pháp này giúp làm sạch chất nhầy trong xoang.
Cách thực hiện:
- Cúi, nghiêng đầu một góc 45 độ xuống bồn rửa mặt. Dùng bình xịt chứa nước muối đưa vào một bên mũi và bóp với lực vừa phải để nước muối vào mũi và chảy từ mũi bên này sang mũi bên kia.
- Trong quá trình rửa mũi , bạn nên hít thở bằng miệng.
Rửa mũi làm sạch chất nhầy, giảm khó thở do viêm xoang.
2.2 X ông hơi
Để thực hiện biện pháp này, bạn cần chuẩn bị nước đun sôi, khăn chùm đầu.
Cách thực hiện:
- Đổ đầy nước nóng vào bát hoặc nồi (kích thước vừa phải), bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà , khuynh diệp... vào nước rồi chùm khăn qua đầu để hít hơi nước. Bạn có thể hít thở sâu bằng mũi trong 10–15 phút, lặp lại các bước này 3–4 lần mỗi ngày.
- Cách làm này hỗ trợ làm thông xoang, giúp dễ thở, giảm khó chịu do tắc nghẽn trong xoang.
Xông hơi giúp làm thông xoang, giảm khó chịu do tắc nghẽn xoang.
2.3 Uống nhiều nước
Uống nhiều nước để bổ sung chất lỏng cho cơ thể có tác dụng làm loãng chất nhầy, giúp tống xuất chất nhầy khỏi xoang dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cần hạn chế uống nước trái cây và tránh uống các loại nước có chất kích thích như caffein và rượu .
2.4 Chườm ấm
Để chườm ấm , bạn có thể ngâm một chiếc khăn mặt sạch trong nước nóng, vắt nhẹ rồi đắp lên những vùng da bị ảnh hưởng trên mặt, chẳng hạn như mũi và trán giúp giảm đau và áp lực từ các xoang bị tắc .
Chườm ấm vùng mũi giúp giảm áp lực xoang.
2.5 Nghỉ ngơi
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi bị viêm xoang là nghỉ ngơi. Điều này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng để bạn có thể khỏe lại nhanh hơn và tránh lây nhiễm cho người khác.
2.6 Gối cao đầu
Khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ, hãy nâng cao đầu bằng một số gối phụ nhằm hạn chế chất nhầy mắc kẹt trong xoang gây khó thở. Tuy nhiên, bạn không nên gối đầu cao quá vì dễ gây tổn thương cổ, mỏi và nhức vai.
2.7 Sử dụng máy tạo độ ẩm
Thêm độ ẩm cho không khí, đặc biệt là nơi bạn ngủ giúp giải tỏa tắc nghẽn do viêm xoang. Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp... vào nước để phát tán trong không khí, giúp làm thông thoáng xoang, giảm ngạt mũi .
Dùng máy tạo độ ẩm giúp làm thông thoáng xoang, giảm ngạt mũi.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo bạn cần đi khám chuyên khoa tai mũi họng khi có biểu hiện:
- Viêm xoang hơn 10 ngày .
- C ác triệu chứng xấu đi sau một thời gian cải thiện .
- Có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, chẳng hạn như đau mặt .
- S ốt kéo dài hơn 3–4 ngày .
Ai dễ bị thiếu máu não?
Sống khỏe - 1 giờ trướcThiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 3 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 3 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 20 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
