7 cách dùng mật ong để giảm cân

Lợi ích của mật ong với làn da

Mật ong có tính kháng viêm, nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu da, ngừa lão hóa hiệu quả... có thể sử dụng bôi ngoài da hoặc thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Lợi ích của mật ong với làn da

Mật ong có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Những dưỡng chất của mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Mật ong chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu, không qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.

1. Pha với nước chanh ấm

Hòa một thìa cà phê mật ong với nước ấm, vắt thêm nước cốt chanh, uống vào buổi sáng khi bụng rỗng được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

2. Pha với nước gừng

Ngâm vài lát gừng thái mỏng với nước nóng rồi thêm một thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm cân.

3. Ăn kèm bánh mì

Phết một chút mật ong lên bánh mì ngũ cốc nguyên cám là bạn đã có bữa sáng ít calories mà vẫn đủ năng lượng. Món ăn này cũng có thể là bữa tối nhẹ.

4. Thêm vào yến mạch

Thêm chút mật ong vào món yến mạch thay cho các loại đường tạo ngọt mang đến bữa sáng vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

5. Thêm vào salad

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn không nên sử dụng các loại sốt salad bán sẵn. Hãy rắc một chút bột quế và thêm một muỗng mật ong lên salad trái cây hoặc rau củ để tăng hương vị.

6. Pha cùng trà chanh

Để tăng vị ngọt cho trà chanh bạn có thể dùng mật ong thay thế đường. Đồ uống này giúp bổ sung năng lượng, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

7. Thêm vào sữa

Uống một ly sữa tách béo ấm pha chút mật ong vào buổi tối giúp ấm bụng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Lợi ích tuyệt vời của chanh đào ngâm mật ong vào mùa đông và bắt tay ngâm đúng chuẩn dưới đây từ bây giờ là tốt nhất

GiadinhNet - Mùa se lạnh, trong nhà luôn có lọ chanh đào ngâm mật ong để pha nước uống cho cả gia đình không chỉ giúp giải cảm mà còn hỗ trợ nhiều vấn đề về sức khoẻ. Các chị em cùng lưu ngay công thức chuẩn dưới đây nhé.