7 lý do khiến cân nặng tăng, giảm thất thường
Sự chênh lệch 1-2 kg trong thời gian ngắn có thể do cơ thể tích nước, cặn bã tích tụ chưa kịp đào thải hoặc đến từ sự dao động nội tiết tố trước và sau kỳ kinh nguyệt.

1. Uống nhiều nước
Trọng lượng cơ thể buổi chiều thay đổi so với buổi sáng thường có nguyên nhân từ việc uống nước. Lượng nước bạn nạp vào cơ thể trong ngày cũng làm cân nặng dao động, tuy nhiên đây là điều hoàn toàn bình thường. Nước nạp vào cơ thể sẽ được đào thải dần dần ra bên ngoài thông qua trao đổi chất, việc này cũng giúp ích cho tiêu hóa, làm tăng cảm giác no, hạn chế đói.

Tình trạng tăng 0,5-1kg sau khi uống nước không cần quá lo lắng.
2. Thừa natri
Thói quen ăn nhiều đồ có vị đậm đà, nhiều muối, chế biến sẵn sẽ dẫn đến thừa natri, kéo theo tình trạng phù nề, tích nước, khiến cơ thể nặng nề, tăng cân. Để hạn chế phù nề do thừa natri, bạn nên tiết chế gia vị trong nấu ăn, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn đồng thời bổ sung thực phẩm giàu kali để cân bằng lượng natri trong cơ thể.
3. Ăn quá nhiều tinh bột tinh chế
Khi lượng carb, nhất là carb tinh chế nạp vào cơ thể quá cao, cũng sẽ gây tích trữ nước, bởi cơ thể cần nhiều nước hơn để lưu trữ đường trong carbohydrate. Vì vậy, cần kiểm soát liều lượng carb nạp vào cơ thể ở mức vừa phải. Carb tốt trong các loại rau củ, ngũ cốc... chứa nhiều chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp nên cũng hạn chế được phần nào tình trạng trữ nước.
4. Kinh nguyệt
Phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ có sự dao động nội tiết tố, kéo theo tình trạng đầy hơi, giữ nước. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường chỉ kéo dài trong vài ngày. Sau 3-4 ngày, cơ thể sẽ dần trở lại bình thường.
5. Mồ hôi, nước tiểu
Vào những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể có xu hướng ra nhiều mồ hôi hoặc đi tiểu nhiều hơn dẫn đến mất nước, có thể kéo theo việc sụt cân.

Việc bài tiết mồ hôi sau khi tập luyện, vận động cường độ cao cũng có thể làm cân nặng dao động.
6. Khó tiêu
Khi tích tụ nhiều cặn bã, chất thải trong đường ruột, trọng lượng cơ thể cũng sẽ tăng. Để tăng cường việc đào thải, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều món giàu chất xơ, bổ sung lợi khuẩn và cố gắng thiết lập đồng hồ sinh học cho việc đại tiện.
7. Stress
Khi hormone căng thẳng tăng cao, cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước hơn nên cân nặng cũng dao động. Căng thẳng kéo dài còn làm cơ thể có xu hướng tích mỡ nhiều hơn, lâu ngày có thể dẫn đến béo phì.

8 outfit mang may mắn, tài lộc dành cho chị em mệnh Thổ
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Người mệnh Thổ nên mặc trang phục màu đỏ, cam, be, vàng nhạt, màu nâu để hợp phong thủy, mang lại tài lộc và thành công.

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cân - 14 giờ trướcNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Sắc vóc mỹ nhân VFC sau 2 lần sinh nở đẹp như gái đôi mươi nhờ giảm 20kg
Giảm cân - 15 giờ trướcGĐXH - Lan Phương là diễn viên quen mặt của phim VFC phát sóng trên VTV, sau 2 lần sinh nở cô vẫn trẻ đẹp nhờ giảm cân hiệu quả.

Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30
Chăm sóc da - 18 giờ trướcMột làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...

List 10 kiểu tóc ngắn giúp cô nàng mặt dài trở nên 'hack' tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Các nàng có gương mặt dài thường ngại cắt tóc hoặc để kiểu tóc ngắn, tuy nhiên 10 kiểu tóc dưới đây lại giúp các quý cô 'hack' tuổi rõ ràng.

Lý Kim Thảo diện thiết kế tôn vinh nghề mây tre
Đẹp - 1 ngày trướcHoa hậu Lý Kim Thảo cùng nhà thiết kế Eric Moon đã phối hợp thực hiện một bộ ảnh thời trang đặc biệt, với cảm hứng từ nghề mây tre truyền thống.

5 bài tập giúp giảm eo nhanh hơn gập bụng
Giảm cân - 1 ngày trướcNhiều người cho rằng muốn giảm eo (mỡ bụng) cần thực hành các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, cũng giúp giảm eo.

Người mệnh Hỏa chọn những trang phục hè này để mang lại may mắn, tài lộc
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Người mệnh Hỏa nên mặc các trang phục có màu xanh lá, đỏ, hồng, cam để hợp phong thủy, mang lại may mắn, tài lộc.

Nhan sắc đời thường của nữ ca sĩ quê Bắc Ninh được vinh danh '100 gương mặt tiêu biểu của Việc tử tế'
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hòa Minzy hiện tại ngoài tài năng ca hát cô còn được khen ngày càng xinh đẹp với phong cách dịu dàng, đằm thắm.

Sốc trước vòng eo của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - "Phú sát hoàng hậu" Tần Lam ở tuổi 45 có nhan sắc trẻ đẹp cùng vóc dáng nhiều người mê. Đặc biệt vòng eo "mỏng như giấy" là điểm nhấn khiến body mỹ nhân luôn gợi cảm.

Nhan sắc đời thường của nữ ca sĩ quê Bắc Ninh được vinh danh '100 gương mặt tiêu biểu của Việc tử tế'
ĐẹpGĐXH - Hòa Minzy hiện tại ngoài tài năng ca hát cô còn được khen ngày càng xinh đẹp với phong cách dịu dàng, đằm thắm.