7 lý do khiến cân nặng tăng, giảm thất thường
Sự chênh lệch 1-2 kg trong thời gian ngắn có thể do cơ thể tích nước, cặn bã tích tụ chưa kịp đào thải hoặc đến từ sự dao động nội tiết tố trước và sau kỳ kinh nguyệt.
Tuổi 52 của Hoa hậu Giáng My: Diện bikini khoe 3 vòng nóng bỏng, cân nặng ổn định nhờ thói quen căn giờ ăn tối1. Uống nhiều nước
Trọng lượng cơ thể buổi chiều thay đổi so với buổi sáng thường có nguyên nhân từ việc uống nước. Lượng nước bạn nạp vào cơ thể trong ngày cũng làm cân nặng dao động, tuy nhiên đây là điều hoàn toàn bình thường. Nước nạp vào cơ thể sẽ được đào thải dần dần ra bên ngoài thông qua trao đổi chất, việc này cũng giúp ích cho tiêu hóa, làm tăng cảm giác no, hạn chế đói.

Tình trạng tăng 0,5-1kg sau khi uống nước không cần quá lo lắng.
2. Thừa natri
Thói quen ăn nhiều đồ có vị đậm đà, nhiều muối, chế biến sẵn sẽ dẫn đến thừa natri, kéo theo tình trạng phù nề, tích nước, khiến cơ thể nặng nề, tăng cân. Để hạn chế phù nề do thừa natri, bạn nên tiết chế gia vị trong nấu ăn, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn đồng thời bổ sung thực phẩm giàu kali để cân bằng lượng natri trong cơ thể.
3. Ăn quá nhiều tinh bột tinh chế
Khi lượng carb, nhất là carb tinh chế nạp vào cơ thể quá cao, cũng sẽ gây tích trữ nước, bởi cơ thể cần nhiều nước hơn để lưu trữ đường trong carbohydrate. Vì vậy, cần kiểm soát liều lượng carb nạp vào cơ thể ở mức vừa phải. Carb tốt trong các loại rau củ, ngũ cốc... chứa nhiều chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp nên cũng hạn chế được phần nào tình trạng trữ nước.
4. Kinh nguyệt
Phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ có sự dao động nội tiết tố, kéo theo tình trạng đầy hơi, giữ nước. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường chỉ kéo dài trong vài ngày. Sau 3-4 ngày, cơ thể sẽ dần trở lại bình thường.
5. Mồ hôi, nước tiểu
Vào những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể có xu hướng ra nhiều mồ hôi hoặc đi tiểu nhiều hơn dẫn đến mất nước, có thể kéo theo việc sụt cân.

Việc bài tiết mồ hôi sau khi tập luyện, vận động cường độ cao cũng có thể làm cân nặng dao động.
6. Khó tiêu
Khi tích tụ nhiều cặn bã, chất thải trong đường ruột, trọng lượng cơ thể cũng sẽ tăng. Để tăng cường việc đào thải, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều món giàu chất xơ, bổ sung lợi khuẩn và cố gắng thiết lập đồng hồ sinh học cho việc đại tiện.
7. Stress
Khi hormone căng thẳng tăng cao, cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước hơn nên cân nặng cũng dao động. Căng thẳng kéo dài còn làm cơ thể có xu hướng tích mỡ nhiều hơn, lâu ngày có thể dẫn đến béo phì.
Chi Pu khoe thân hình đồng hồ cát ở Hội An
Đẹp - 14 giờ trướcGĐXH - Chi Pu diện set đồ màu trắng, khoe eo thon và vẻ đẹp cuốn hút khi đi du lịch ở Hội An mới đây.
Nhan sắc Hoa hậu Phan Thị Mơ sau 8 năm đăng quang cuộc thi quốc tế
Đẹp - 23 giờ trướcSau khi đăng quang Hoa hậu Đại sứ Du lịch Thế giới năm 2018, nhan sắc của Phan Thị Mơ được nhận xét ngày càng thăng hạng.
Cháu dâu NSƯT Chí Trung gây chú ý với 3 outfit xuống phố
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Khám phá phong cách thời trang hiện đại của Ngọc Huyền - cháu dâu NSƯT Chí Trung. Cô ấy mang đến nét đẹp thanh lịch và nữ tính trong từng bộ trang phục.
Hoa hậu Việt Nam sở hữu penthouse hơn 300m2, đang sống hạnh phúc bên chồng doanh nhân có nhan sắc ra sao?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Đặng Thu Thảo sau 14 năm giành vương miện hiện có cuộc sống viên mãn bên chồng doanh nhân trong căn penthouse hơn 300m2. Ngoài cuộc sống hôn nhân ngọt ngào, khán giả còn ngưỡng mộ nhan sắc xinh đẹp của cô.
Hoa hậu Việt Nam quê Đắk Lắk khoe đôi chân cực phẩm
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Loạt ảnh Hoa hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh trong trang phục bikini nhanh chóng thu hút sự quan tâm của người hâm mộ.
5 lỗi trang phục khiến bạn trông thiếu chuyên nghiệp nơi công sở
Thời trang - 2 ngày trướcKhông phải cứ mặc đẹp là phù hợp với môi trường công sở. Nhiều lựa chọn tưởng chừng nữ tính nhưng lại vô tình khiến hình ảnh trở nên kém chuyên nghiệp trong mắt đồng nghiệp và đối tác.
Một mỹ nhân Vbiz chỉ 'nhỉnh' 1m6 có thể 'cân' được mọi loại trang phục nhờ cách mix khéo léo
Thời trang - 3 ngày trướcGĐXH - Từ make-up, kiểu tóc đến phụ kiện, mọi thứ đều được Chi Pu tính toán kỹ lưỡng để phù hợp với từng bộ trang phục.
Tuổi 38, Diệp Lâm Anh diện bikini khoe vóc dáng 'mẹ hai con' khiến fan xuýt xoa
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Diệp Lâm Anh gây ấn tượng với vóc dáng quyến rũ tuổi 38 khi diện bikini cắt khoét táo bạo. Cô chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, mang đến hình ảnh sexy và tươi mới mỗi mùa hè.
Phan Minh Huyền diện váy lụa, khoe lưng ong nõn nà
Đẹp - 3 ngày trướcPhan Minh Huyền khoe trọn vóc dáng gợi cảm trong thiết kế váy lụa màu be tinh tế, tôn lên đường cong mềm mại và thần thái cuốn hút.
'Ngọc nữ màn ảnh' thế hệ Z nổi bật với chiều cao 1,75m, đóng liên tiếp ba phim đạt doanh thu trăm tỷ đồng
Đẹp - 4 ngày trướcĐoàn Minh Anh đang là một trong những nữ diễn viên sáng giá của điện ảnh Việt. Chỉ mới tham gia diễn xuất trong vài năm trở lại đây, cô đã sở hữu đến ba tác phẩm có doanh thu trên 100 tỷ đồng.
Quách Thu Phương thăng hạng với gu thời trang trung niên vạn người mê
Thời trangGĐXH - Dù đã bước vào tuổi trung niên nhưng Quách Thu Phương không giới hạn phong cách thời trang theo tuổi tác mà có sự biến hóa đa dạng ở nhiều style khác nhau: sang trọng, kín đáo mà vẫn trẻ trung, bay bổng, điệu đà mà vẫn cá tính, hiện đại.
