7 lý do lành mạnh bạn nên quan hệ tình dục thường xuyên
Tình dục không chỉ mang lại niềm vui mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Cùng khám phá những lợi ích của việc quan hệ tình dục lành mạnh thường xuyên.
Tiến sĩ Amy Wetter - bác sĩ sản phụ khoa được cấp phép tại Pediatrix Medical Group ở Atlanta (Hoa Kỳ), cho biết: Tình dục có thể tốt cho sức khỏe vì một số lợi ích như ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, tăng lòng tự trọng, hạ huyết áp và giảm đau...
Dưới đây là những tác động tích cực của việc quan hệ tình dục thường xuyên:
1. Tình dục lành mạnh cải thiện sức khỏe tim mạch
Giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, tình dục lành mạnh cũng tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu theo chiều dọc dựa trên dân số được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy nam giới quan hệ tình dục ít nhất 2 lần một tuần có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim thấp hơn so với những người quan hệ tình dục mỗi tháng một lần hoặc ít hơn.
Đối với những người lo lắng liệu quan hệ tình dục có an toàn với bệnh tim hay không, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết, miễn là tình trạng bệnh ổn định thì bạn có thể an toàn khi quan hệ. Theo Đại học Y Johns Hopkins, nguyên tắc chung là nếu bạn có thể leo cầu thang hoặc đi bộ trên 1 km mà không gặp khó khăn thì quan hệ tình dục là an toàn.
Tình dục lành mạnh cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Ảnh minh họa.
2. Giúp giảm đau hiệu quả
Trong một nghiên cứu, những người đang trong 9 tháng đầu của mối quan hệ lãng mạn đã được tiếp xúc với cơn đau nhiệt trong phòng thí nghiệm. Họ được cho xem ảnh của người yêu và những người hấp dẫn khác và được tham gia vào một trò chơi chữ để đánh lạc hướng. Những người tham gia báo cáo rằng việc nhìn người yêu làm giảm đáng kể cảm giác đau và hình ảnh chụp não cho thấy nó cũng làm tăng hoạt động ở các vùng liên quan đến hệ thống khen thưởng của não. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng cơn đau có thể là rào cản cho việc giao hợp trọn vẹn, hãy dành chút thời gian để thực sự quan sát người yêu của bạn.
3. Cực khoái có liên quan tới giảm căng thẳng và hạ huyết áp
Tiến sĩ Wetter cho biết, tình dục có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách tăng endorphin và các hormone khác giúp cải thiện tâm trạng . Đồng thời, theo nghiên cứu, tình dục cũng làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline.
Hơn nữa, một số nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục thực sự có thể giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Sexual Medicine cho thấy quan hệ tình dục vào đêm trước khi đo huyết áp giúp hạ huyết áp tâm thu. Quan hệ tình dục càng thỏa mãn thì hiệu quả dường như càng lớn.
4. Làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu đoàn hệ triển vọng quy mô lớn trên gần 32.000 nam giới tại Hoa Kỳ cho thấy những người đàn ông xuất tinh hơn 21 lần mỗi tháng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20% so với những người xuất tinh từ 4-7 lần mỗi tháng. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối liên hệ này.
5. Ngủ ngon hơn và làm tăng ham muốn tình dục
Bạn có biết lý do khiến bạn và đối tác thường ngủ thiếp đi ngay sau một buổi ân ái thỏa mãn và thức dậy với cảm giác sảng khoái? Theo Tiến sĩ Wetter, tình dục có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách giải phóng các hormone oxytocin, prolactin và endorphin. Sự kết hợp của các hormone này có thể tạo ra tác dụng an thần dễ nhận thấy.
Mối liên hệ này với giấc ngủ cũng có tác dụng tương hỗ nhau, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục Hoa Kỳ, ngủ đủ giấc có thể cải thiện phản ứng tình dục và tăng khả năng quan hệ tình dục thường xuyên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi phụ nữ ngủ lâu hơn, họ cho biết ham muốn tình dục của họ sẽ tăng cao hơn vào ngày hôm sau.
6. Tâm trạng vui vẻ hơn và mối quan hệ bền chặt hơn
Sự thỏa mãn trong quan hệ tình dục góp phần gắn kết cặp đôi hơn. Ảnh minh họa.
Không có gì ngạc nhiên khi bạn có cái nhìn tích cực hơn sau khi quan hệ tình dục. Có những lý do sinh hóa cho việc trải nghiệm tâm trạng được cải thiện như một lợi ích của tình dục, từ các chất dẫn truyền thần kinh có thể được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục lành mạnh đến các chất tăng cường tâm trạng có trong chính tinh dịch của bạn tình.
Hơn nữa, những vuốt ve của màn dạo đầu có thể mang lại dư vị ngọt ngào, từ đó giúp bạn gắn kết hơn với bạn đời. Theo một nghiên cứu trên các cặp đôi mới cưới ghi lại nhật ký tình dục trong 2 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cặp đôi cảm thấy thỏa mãn trong suốt 48 giờ sau khi quan hệ. Những người may mắn được trải nghiệm dư vị ngọt ngào này đã cho biết mối quan hệ của họ hạnh phúc hơn nhiều tháng sau đó.
7. Tình dục thỏa mãn khiến làn da rạng rỡ, trẻ trung hơn
Trong khi quan hệ tình dục, nhịp tim tăng cao sẽ làm tăng lưu lượng máu lên mặt. Điều này khiến các mạch máu giãn nở và mang lại cho bạn vẻ ngoài hồng hào. Mặc dù đây chỉ là kết quả tạm thời nhưng những lợi ích khác của tình dục như ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng cũng tốt cho làn da của bạn về lâu dài.
Tình dục lành mạnh mang lại lợi ích cho sức khỏe lâu dài, hiểu được điều này có thể khiến hoạt động tình dục của bạn trở nên thú vị hơn rất nhiều.
Bí mật hạnh phúc của phụ nữ duy trì 'chuyện ấy' mỗi tuần: Sự thật bất ngờ khác xa với nhiều người vẫn nghĩ
Phòng the - 22 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng tần suất quan hệ tình dục càng cao thì phụ nữ càng dễ đạt cực khoái và hài lòng hơn trong đời sống chăn gối. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy điều bất ngờ nhất không nằm ở cực khoái, mà ở mức độ hạnh phúc và sự hài lòng trong mối quan hệ.
Nguyên nhân bất ngờ khiến nhiều nam giới rơi vào cảnh 'trên bảo dưới không nghe'
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Rối loạn cương dương – hay còn được gọi là bất lực hoặc tình trạng “trên bảo dưới không nghe” – từ lâu thường được xem là vấn đề của nam giới trung niên hoặc lớn tuổi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết ngày càng nhiều nam giới trẻ cũng đang gặp phải tình trạng này, thậm chí phải tìm đến bệnh viện để được tư vấn và điều trị.
Đây là điều không bao giờ nên làm khi ân ái, nhiều người vẫn tưởng vô hại
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều người nghĩ rằng đôi khi “diễn một chút” để làm hài lòng đối phương là chuyện bình thường. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo có một hành động tưởng như vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sự thỏa mãn trong mối quan hệ, đó là giả vờ đạt cực khoái.
Trước khi làm “chuyện ấy” nên ăn gì để thêm thăng hoa?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người thường chú ý đến tâm trạng hoặc không gian khi chuẩn bị cho đời sống chăn gối, nhưng ít ai nghĩ rằng chế độ ăn uống trước đó cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc yêu. Một số nghiên cứu cho thấy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể góp phần cải thiện lưu lượng máu, cân bằng hormone và tăng cảm giác hưng phấn.
Hé lộ tần suất 'yêu' có thể giúp giảm nguy cơ ung thư
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Tần suất quan hệ tình dục từ lâu đã được cho là có liên quan đến sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy việc xuất tinh thường xuyên – dù thông qua quan hệ tình dục hay các hình thức khác – có thể liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng mối liên hệ này vẫn cần được hiểu một cách thận trọng.
8 lợi ích bất ngờ khi 'yêu' buổi sáng
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Làm “chuyện ấy” vào buổi sáng có thực sự tốt như nhiều người vẫn truyền tai nhau? Không chỉ là khoảnh khắc thân mật trước khi bắt đầu ngày mới, chuyện phòng the vào sáng sớm còn được các chuyên gia đánh giá là có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng sự gắn kết vợ chồng.
'Yêu' lúc nào thăng hoa nhất?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Buổi sáng hay buổi tối mới là thời điểm lý tưởng để “yêu”? Thực tế, không có một khung giờ hoàn hảo cho tất cả mọi người. Ham muốn và khả năng thăng hoa phụ thuộc vào hormone, nhịp sinh học, lối sống – và đặc biệt là độ tuổi.
Làm 'chuyện ấy' hàng ngày có hại không?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - “Bao nhiêu là đủ?” – câu hỏi tưởng như riêng tư này lại khiến không ít người băn khoăn khi nói về đời sống tình dục. Trong bối cảnh xã hội ngày càng cởi mở hơn với chủ đề sức khỏe sinh sản, nhiều cặp đôi tự hỏi: làm “chuyện ấy” mỗi ngày có hại không?
Nghiên cứu tiết lộ điều mọi người thích nhất khi ân ái
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Khi nhắc đến chuyện phòng the, nhiều người thường nghĩ ngay đến khoảnh khắc thăng hoa. Thế nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Indiana (Mỹ) lại cho thấy điều khiến đa số cảm thấy hạnh phúc nhất khi ân ái không nằm ở cao trào, mà ở sự gần gũi và kết nối cảm xúc.
Đừng tìm 'thuốc tiên' kéo dài cuộc yêu, bí quyết chính ở điều này
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - “Kéo dài cuộc yêu” là cụm từ được tìm kiếm rất nhiều trên các diễn đàn gia đình và sức khỏe. Không ít người âm thầm tìm đến thuốc, thực phẩm chức năng với hy vọng cải thiện bản lĩnh phòng the. Thế nhưng, theo các chuyên gia, giải pháp bền vững nhất lại không nằm trong viên thuốc nào, mà nằm ngay ở sự giao tiếp giữa hai người.
Chuyên gia chỉ ra 3 nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ chưa từng 'lên đỉnh': Không phải ai cũng biết
Phòng theGĐXH - Cực khoái thường được xem là “đích đến” của sự gần gũi trong đời sống lứa đôi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít phụ nữ chưa từng trải nghiệm cảm giác này. Theo các chuyên gia, đây không phải điều hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ tâm lý đến sự thiếu hiểu biết về cơ thể.
