8 việc cần làm ngay sau khi chia tay người yêu
Hãy chia sẻ nỗi buồn với người thân, xem bộ phim yêu thích, đặt các kỷ vật của người yêu cũ vào hộp và cất ở một nơi thật khó thấy rồi đi tắm, đi ngủ.
Chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, Văn phòng tư vấn TT&T, Tổng đài 1088 TP HCM, cho biết trong quá trình tư vấn, ông từng gặp nhiều bạn trẻ trải qua nỗi đau thất tình. Họ tâm sự: "Tôi đau đớn, trái tim tôi như bị bóp nghẹt, tưởng chừng đã ngưng thở". Một số người nghĩ đến cái chết khi cảm thấy không đủ can đảm đối diện nói nỗi đau mất đi người mình yêu.
Bạn đã trải qua một hay nhiều cuộc tình thì sau mỗi lần chia tay, nỗi buồn vẫn hiện diện, mức độ ít hay nhiều tùy thuộc vào mức tình cảm bạn dành cho người kia. Trạng thái này giống nhau ở cả nam và nữ. "Dĩ nhiên thật khó quên đi nỗi đau trong một sớm một chiều, song việc bạn có thể làm ngay lúc này là lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình bằng những định hướng đúng đắn", chuyên viên tâm lý khuyên.
Theo ông Thảo, để có thể vượt qua nỗi buồn, thì chính bản thân người đó đóng vai trò quan trọng nhất. "Ngã ở đâu thì đứng dậy ở đó và tiến về phía trước" là điều bạn nên tự trấn an mình nhằm tránh những suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra có một số việc bạn cần làm ngay để lấy lại cân bằng cho cuộc sống hiện tại như sau:
Gọi cho người thân
Ngay lúc này, bạn cần sự chia sẻ, động viên từ những người thân nhất của mình. Hãy gọi điện cho bạn thân, mẹ, chị gái hoặc bất cứ ai mà bạn tin tưởng. Hãy thể hiện cảm xúc thật của mình với họ, thậm chí có thể khóc cho nhẹ lòng.
Hãy hòa mình vào bạn bè
Tâm lý chung của con người khi gặp chuyện buồn là thu mình lại và gặm nhấm nỗi buồn. Tuy nhiên cách làm này thường không giúp nỗi buồn vơi đi mà còn khiến bạn có những nghĩ tiêu cực. Vì thế khi vừa chia tay người yêu, bạn không nên cô lập bản thân, ngược lại hãy nói cho những bạn bè biết tình trạng hiện giờ của mình. Hãy hòa mình vào mối quan hệ bạn bè bằng cách gọi họ đến nhà để trò chuyện hoặc cùng bạn bè đến những địa điểm vui chơi ngay khi có thể.
Xem những bộ phim yêu thích
Hãy xem một phim yêu thích ở một rạp chiếu phim sang trọng. Bạn có thể đi một mình nhưng tốt nhất nên rủ vài người bạn đi chung. Cùng nhau xem phim và thưởng thức một ly kem lớn sẽ giúp tâm trí của bạn sớm thoát khỏi cú sốc tình ái.
Để điện thoại sang một bên
Thông thường khi "dứt tình", bạn cảm thấy trống trải và luôn muốn nhắn tin nhắn hay gọi điện cho người kia, nhưng tốt nhất đừng làm thế. Bạn cần phải mạnh mẽ lên và giữ vững lập trường. Hãy đặt điện thoại sang một bên hoặc đưa nó cho một người bạn giữa giúp trong vài giờ.
Ngừng kết nối với thế giới ảo
Ngay lúc này bạn sẽ bị cám dỗ đăng nhập vào Facebook hoặc Twitter để kiểm tra tin nhắn. Mọi cố gắng của bạn nhằm tìm kiếm những tín hiệu, thông tin về người kia, song nó chỉ khiến nỗi đau càng lớn hơn mà thôi. Lời khuyên cho bạn là ngừng việc kết nối với thế giới ảo ngay, bước ra khỏi nó càng sớm càng tốt.
Đặt các kỷ vật vào trong hộp và cất ở nơi khó thấy nhất
Nếu cảm thấy quá đau đớn, bạn có thể vứt bỏ hoặc đốt các kỷ vật giữa hai người đi. Đây là cách tránh cho bạn những cảm xúc tiêu cực, nỗi nhớ ùa về, bạn có thể khóc khi ngắm một chiếc áo cũ hay chiếc vòng đeo tay người kia đã tặng. Còn nếu bạn không muốn vứt bỏ, hãy cất những thứ đó vào một chiếc hộp và đặt nó ở một nơi thật kín, khuất tầm mắt.
Đi tắm
Ý nghĩa của việc đi tắm là "gột rửa" mọi thứ dơ bẩn. Khi ngâm mình trong nước, phần nào giúp đầu óc bạn tỉnh táo. Hãy cảm nhận lợi ích của nước bằng cách tắm thật lâu và để cho mọi thứ trôi đi...
Ngủ
Bạn sẽ cảm thấy khó chợp mắt khi vừa trải qua nỗi đau chia tay. Nhưng một giấc ngủ dù ngắn hay dài sẽ rất tốt cho bạn lúc này. Hãy "refresh" tinh thần bằng cách ngăn mọi suy nghĩ đang chảy về não và cố gắng để có một giấc ngủ đủ sâu. Hãy tâm niệm rằng khi ngủ, mọi cảm giác tiêu cực sẽ được giải phóng hết.
Bé gái học mẫu giáo bị bạn nam cùng lớp hôn môi, cô giáo xử trí khéo léo khiến phụ huynh hết mực yên tâm: Giáo dục giới tính cho trẻ cần nhớ điều này
Nuôi dạy con - 7 giờ trướcKhông quát nạt, cách làm của cô giáo khi thấy học sinh mẫu giáo có cử chỉ thân mật khiến phụ huynh hết lời khen ngợi.
Ức chế vì mẹ vợ thường xuyên đến chơi rồi cằn nhằn, soi mói, con rể làm 1 việc khiến bà khiếp đảm
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - "Tôi không bao giờ được nghỉ ngơi khi mẹ vợ thường xuyên cằn nhằn, soi mói và không có được sự riêng tư cho mình".
Tuyệt chiêu khiến chồng không bao giờ tơ tưởng đến người thứ 3
Chuyện vợ chồng - 13 giờ trướcBỏ túi 5 tuyệt chiêu này, các ông chồng không bao giờ có thể nghĩ về người thứ ba.
Lây nhiễm ngoại tình
Chuyện vợ chồng - 16 giờ trướcGĐXH - Sự tiếp xúc với sự không chung thủy có thể thuyết phục não bộ một người bình thường hóa hành vi đó và khiến bạn ít coi trọng sự chung thủy, mong muốn có đối tác thay thế.
Cặp vợ chồng bạo lực trả thù nhau đáng sợ khiến cảnh sát vào cuộc điều tra
Chuyện vợ chồng - 19 giờ trướcLý do cô vợ Trung Quốc dội nước sôi vào chồng được cho là để trả thù vì xin tiền mua nhà cho em trai không được, diễn biến phức tạp sau đó khiến cảnh sát vào cuộc.
Bị con dâu chê bai việc trông cháu, bố chồng quát lên: 'Tôi đã nhịn cô rất lâu rồi'
Gia đình - 20 giờ trướcGĐXH - Cãi nhau với bố chồng về vấn đề chăm sóc trẻ nhỏ, cô con dâu tuyên bố: 'Bố trông con cũng chẳng yên tâm. Con của con, con sẽ tự mình chăm sóc'.
Bạn sẽ không biết được cảm xúc thật của 6 cung hoàng đạo nam này khi tiếp xúc
Gia đình - 20 giờ trướcGĐXH - Có những chàng trai bề ngoài luôn tỏ ra cực bình thản, vô sự nhưng lại giấu trong lòng những xúc cảm vô cùng "dậy sóng".
Trẻ em Việt được dùng điện thoại sớm 4 năm so với thế giới: Tỷ phú Bill Gates khẳng định đây mới là độ tuổi an toàn nhất để trẻ sử dụng smartphone
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcTrung bình cứ 9 tuổi, trẻ em Việt Nam được sở hữu điện thoại di động, trong khi độ tuổi tương tự trên thế giới là 13.
7 việc làm của cha mẹ hôm nay sẽ khiến con có một tương lai thất bại
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Cha mẹ đang dọn sẵn sự thất bại cho con nếu vẫn đang nuôi dạy con theo cách này.
Cuộc sống của mỹ nhân Hà Nội U40 từng "đổi đời" nhờ một bức ảnh: Lấy chồng doanh nhân, nhan sắc luôn ở top đầu
Gia đình - 1 ngày trướcBạn còn nhớ người đẹp đình đám một thời này chứ?
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồngGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.