Ai không nên xông hơi?
Nhiều nghiên cứu chứng minh xông hơi giúp tăng sức chứa và chức năng phổi, cải thiện hô hấp, tuy nhiên một số nhóm người không nên xông hơi.
Theo ThS.BS Trần Duy Hưng, khoa Hô hấp, Bệnh viện đa khoa Tâm Anh Hà Nội, các trường hợp không nên xông hơi bao gồm: Người bị nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp tính, người đang sử dụng thuốc kích thích hệ thần kinh giao cảm do có thể gây loạn nhịp tim trong lúc xông hơi; người bị đau thắt ngực không ổn định; huyết áp thấp; bị hẹp động mạch chủ nghiêm trọng; phụ nữ đang mang thai.
Khi sử dụng phương pháp xông hơi, bạn cần lưu ý bổ sung lượng nước đầy đủ tránh cơ thể bị mất nước, không xông quá 20 phút, tránh uống rượu, tránh tắm nước lạnh sau khi xông hơi.
Lợi ích của việc xông hơi
Một nghiên cứu tại Phần Lan trên 1.935 nam giới trong vòng 25 năm cho thấy, những người xông hơi 2-3 lần một tuần có nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp thấp hơn 27% so với những người ít hoặc không bao giờ xông hơi.
Những người thường xuyên xông hơi nhiều hơn 4 buổi mỗi tuần nguy cơ mắc bệnh viêm phổi thấp hơn 41%.
Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể hơi nóng khi xông hơi giúp giảm bớt tắc nghẽn đường thở. Đây là kết quả mới trong loạt nghiên cứu cho thấy tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đường hô hấp.
Nhiều nghiên cứu chứng minh xông hơi giúp tăng sức chứa và chức năng phổi, cải thiện hô hấp cho những người mắc các bệnh về hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản. Ngoài ra, những người thường xuyên xông hơi ít nguy cơ bị cảm lạnh, viêm phổi, viêm mũi dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp trên, tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Xông hơi có thể cải thiện sức khỏe mạch máu theo nhiều cách như giảm huyết áp, các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp, giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, stress, làm tăng lưu lượng máu và đưa máu giàu chất dinh dưỡng, oxy đi khắp cơ thể. Khi xông hơi, cơ thể tăng cường sản xuất các hormone tốt như endorphin, có tác dụng làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, thậm chí giảm nguy cơ mắc trầm cảm.
Chuyên gia nhấn mạnh, xông hơi an toàn và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không nên sử dụng nó như một biện pháp thay thế cho các phương pháp điều trị y tế.
Việt Nam có một 'vị thuốc' ruộng đồng, cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcNấm rơm, một loại nấm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào với nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nấm rơm mà không phải ai cũng biết.
Người đàn ông 66 tuổi ở Quảng Ninh nguy kịch do viêm phổi nặng, thừa nhận sai lầm nhiều người Việt hay mắc phải
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 66 tuổi ở Quảng Ninh đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng ho, khó thở, sốt được chuẩn đoán bị viêm phổi nặng.
Những người 'đại kỵ' với củ cải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcCủ cải tuy tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người "đại kỵ" với củ cải.
Từ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩu
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcTRUNG QUỐC - Nam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2.
Sau tuổi 50, ăn sáng bằng mì tôm có tốt không? Bác sĩ: Người trung niên dù đói đến mấy cũng nên tránh xa 3 món này
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcNhiều người lo lắng gan và thận ở tuổi trung niên sẽ suy yếu dẫn tới chức năng chuyển hóa - bài tiết không hoạt động tốt, ăn nhiều mì tôm sẽ dẫn đến tăng cholesterol trong cơ thể, gây rối loạn lipid máu. Vậy thực tế ra sao?
Mẹo phát hiện đồ gia dụng thuỷ tinh có chứa chì
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcĐồ gia dụng thuỷ tinh được nhiều người ưa chuộng bởi sự tiện dụng và mẫu mã đa dạng, bắt mắt, vậy làm sao để phân biệt đồ gia dụng thuỷ tinh có chứa chì?
Mỗi sáng ăn 1 quả trứng luộc, người phụ nữ nhận kết quả bất ngờ sau 1 năm
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ không tin vào kết quả khám sức khỏe của mình sau 1 năm kiên trì ăn 1 quả trứng luộc vào mỗi buổi sáng.
Ngày nào cũng ăn cá có tốt cho sức khoẻ?
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcCá là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, vậy nhưng ngày nào cũng ăn cá có tốt không?
5 nhóm người có nguy cơ đột quỵ cao, ai có dấu hiệu này phải cảnh giác
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Đột quỵ có nguy cơ cao xảy ra với những người có bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường và người hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu bia...
5 thực phẩm cứ để trong tủ lạnh là có thể gây ngộ độc, ung thư
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcViệc cất trữ thực phẩm trong tủ lạnh đã không còn xa lạ với nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng để được trong đó, đặc biệt là 5 thứ này.
Sau tuổi 50, ăn sáng bằng mì tôm có tốt không? Bác sĩ: Người trung niên dù đói đến mấy cũng nên tránh xa 3 món này
Bệnh thường gặpNhiều người lo lắng gan và thận ở tuổi trung niên sẽ suy yếu dẫn tới chức năng chuyển hóa - bài tiết không hoạt động tốt, ăn nhiều mì tôm sẽ dẫn đến tăng cholesterol trong cơ thể, gây rối loạn lipid máu. Vậy thực tế ra sao?