Tags:
Ăn đủ kẽm trẻ mới cao
Tôi nghe nói phải cho trẻ ăn đủ chất kẽm mới phát triển được chiều cao. Xin hỏi bác sĩ, làm thế nào để trẻ đủ kẽm?
Nguyễn Ngọc Linh (nguyenngoclinh482@gmail.com)
Trong cơ thể, kẽm là một chất khoáng có nhiều vai trò quan trọng, đặc biệt rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Kẽm có tác động quan trọng lên hormon tăng trưởng (GH), hormon sinh dục testosterone... có tác dụng phát triển chiều cao của cơ thể. Nếu ăn uống thiếu kẽm, trẻ sẽ bị lùn, do xương không phát triển và thiểu năng sinh dục. Ngoài ra, kẽm còn tham gia bảo vệ cơ thể chống lại stress, nóng, lạnh, mệt mỏi...
Biểu hiện của cơ thể khi thiếu kẽm là: trẻ bị táo bón, phân khô, đóng cục; chậm liền sẹo ở vết thương, rụng tóc; nhìn kém; dễ bị bệnh nhiễm khuẩn như mụn nhọt, viêm phế quản, sâu răng...; phát triển khối u; trẻ em thiếu kẽm thì chậm lớn, không cao bằng các bạn cùng tuổi, viêm xương khớp, dễ bị gãy xương... Bạn có thể cho con ăn các loại thức ăn chứa nhiều kẽm là: hàu biển, thịt, cá, ngũ cốc và rau khô, sữa mẹ...
Các chất có tác dụng làm tăng hấp thu kẽm ở ruột là: lactose, acidamin, histidin, cystein. Để tăng hấp thu kẽm, cần thường xuyên bổ sung vitamin C. Ngược lại, các chất làm giảm hấp thu kẽm ở ruột gồm: đồng ở nồng độ cao, sắt, phytat, calci, photpho. Nếu mắc các bệnh viêm dạ dày, viêm ruột, xơ gan... sẽ làm giảm hấp thu kẽm.
Theo BS Nguyễn Bằng Việt/SK&ĐS
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại lá ăn sống, uống nước đều tốt, giúp hạ đường huyết, mát gan và hỗ trợ phòng ngừa ung thư hiệu quả
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Lá sung ngoài giúp giảm lượng đường trong máu còn giúp người bệnh tiểu đường ngăn ngừa được tình trạng viêm loét, kiểm soát được các chỉ số về mỡ máu và huyết áp.
Dr. Care: Nha khoa tiên phong ứng dụng công nghệ cao trong trồng răng Implant
Sống khỏe - 1 giờ trướcDr. Care – Implant - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant dành riêng cho người trung niên, ngoài đội ngũ bác sĩ nha khoa giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, còn là một trong những đơn vị tiên phong đầu tư các ứng dụng công nghệ kỹ thuật số công nghệ mới theo tiêu chuẩn cao cấp từ Đức, Mỹ.
5 biện pháp để ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch
Sống khỏe - 2 giờ trướcBệnh tim mạch đang có chiều hướng tăng ở người trẻ tuổi, xuất hiện nhiều ở những người 30 đến 40 tuổi. Các bệnh tim mạch là nguyên nhân chính gây tử vong toàn cầu, chiếm khoảng 31% tổng số ca tử vong mỗi năm.
6 yếu tố làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chân
Sống khỏe - 2 giờ trướcGiãn tĩnh mạch chân là hiện tượng hệ thống tĩnh mạch khu vực chân bị suy giảm chức năng dẫn máu về tim, gây ra hiện tượng ứ đọng máu và biến dạng các mô xung quanh chân.
4 thói quen giúp sống thọ hơn
Sống khỏe - 16 giờ trướcThói quen giúp kéo dài tuổi thọ được hình thành từ lối sống, sinh hoạt hàng ngày của mỗi cá nhân. Khi xây dựng được cách sống lành mạnh, khoa học thì có thể đẩy lùi được bệnh tật.
Người phụ nữ 38 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ phát hiện ung thư tuyến giáp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Thức khuya lâu ngày, căng thẳng kéo dài và ăn uống thất thường đều là những nguyên nhân gây ung thư và tái phát ung thư tuyến giáp nhưng cô vẫn chung sống với chúng mỗi ngày.
Lần đầu chữa khỏi bệnh tiểu đường tuýp 1 bằng tế bào gốc
Sống khỏe - 20 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã đạt được bước tiến quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường tuýp 1 bằng cách sử dụng tế bào gốc. Lần đầu tiên trên thế giới, các nhà khoa học đã thành công trong việc đảo ngược tình trạng bệnh ở một phụ nữ 25 tuổi thông qua cấy ghép tế bào gốc được “tái lập trình” từ chính cơ thể bệnh nhân.
6 loại đồ uống tốt nhất để bổ sung năng lượng
Sống khỏe - 21 giờ trướcViệc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Tham khảo một số loại đồ uống giúp bổ sung năng lượng.
Người đàn ông 52 tuổi ở Lào Cai nhiễm vi khuẩn 'ăn thịt người' Whitmore
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi dọn bùn đất sau lũ không sử dụng đồ bảo hộ, người đàn ông 52 tuổi tại Lào Cai đã phải nhập viện do nhiễm vi khuẩn "ăn thịt người" Whitmore nguy hiểm.
2 nguồn thực phẩm giàu protein lành mạnh tốt cho tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcĂn nhiều thịt không phải là cách tốt nhất để cung cấp protein cho cơ thể. Có rất nhiều thực phẩm giàu protein lành mạnh khác tốt cho sức khỏe và tốt cho tim hơn.
Loại lá có mùi thơm tự nhiên, giúp hạ đường huyết và ngừa cao huyết áp, người bệnh tiểu đường nên ăn để phòng bệnh
Bệnh thường gặpGĐXH - Lá nếp được ghi nhận có công dụng tốt cho người bệnh tiểu đường. Các chiết xuất hóa học từ lá nếp chứa nhiều hợp chất phenol và có tác dụng hạ đường huyết...
