Bé ngủ bao nhiêu là đủ?

Nhiều người băn khoăn không biết con mình đã ngủ đủ giấc? Trên thực tế, thời gian ngủ cần thiết ở mỗi độ tuổi là khác nhau:

0-6 tháng

Đây là giai đoạn yên tĩnh nhất trong trong cuộc sống của một đứa trẻ. Bé nên ngủ bất cứ khi nào, thường khoảng 16-20 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, số giờ ngủ có thể dao động ở mỗi bé. Bé sẽ không ngủ liên tục mà thường tỉnh giấc để ăn sau 2-3 giờ hoặc thậm chí ít hơn.

Mỗi độ tuổi có nhu cầu ngủ khác nhau.

6-12 tháng

Lúc này bé đã lớn hơn và bắt đầu khám phá thế giới xung quanh mình. Thời gian này bé có thể ngủ từ 12 tới 15 tiếng, với một giấc ngủ ngắn khoảng 3 tiếng buổi chiều.

1-3 tuổi

Khoảng thời gian này bé hoạt động nhiều hơn là chỉ nằm và ngủ. Trung bình, các bé ngủ khoảng 13 tiếng, với 2-3 tiếng ngủ trưa.

3-5 tuổi

Tất nhiên, đây là độ tuổi con bạn bận rộn hơn với các hoạt động xã hội. Thời gian ngủ tối thiểu cho bé giai đoạn này nên là 12 tiếng.

5 tuổi trở lên

Khi con bạn đã lớn hơn, thời gian ngủ có thể giảm, nhưng cần đảm bảo bé ngủ được từ 10-12 tiếng mỗi ngày.

Theo BS Cẩm Tú / Sức Khỏe Đời Sống