Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên

Thứ tư, 10:21 11/06/2014 | Sống khỏe

Với người gầy, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng, họ luôn cố gắng ăn thật nhiều, tuy nhiên hầu hết họ đều gặp phải vấn đề kém tiêu hóa và hấp thu, nên việc tăng cân càng khó khăn.

Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người gầy muốn tăng cân hiệu quả cần chú ý tăng cường ăn thực phẩm từ tự nhiên.
 
Dinh dưỡng tự nhiên dồi dào trong các thực phẩm như: gạo, thịt, cá, trứng, sữa, rau, củ, quả,… cung cấp cho cơ thể các vi chất cần thiết như: đạm, vitamin, chất khoáng, chất béo, cacbonhydrate,… Đây là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, cơ thể chúng ta dễ dàng tiêu hóa và hấp thu các thực phẩm này.
 
Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên 1
 
Dinh dưỡng tự nhiên không thể thiếu cho sức khỏe con người, đặc biệt với người gầy, nguồn dinh dưỡng này lại càng quý giá hơn. Muốn tăng cân, không còn cách nào khác bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên cao hơn so với người bình thường. Lợi thế của việc bổ sung dinh dưỡng tự nhiên là khi cơ thể không sử dụng hết các chất dinh dưỡng sẽ được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết.
 
Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên 2
 
Hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và hấp thu tối ưu các dưỡng chất khi cơ thể bạn được cung cấp dinh dưỡng có nguồn gốc hoàn toàn từ những thực phẩm thiên nhiên.
 
5 loại “siêu thực phẩm” tự nhiên giúp tăng cân hiệu quả
 
Để tăng cân hiệu quả và bền vững, bạn hãy chọn các nguồn thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng và an toàn. 5 loại “siêu thực phẩm xanh” có hàm dinh dưỡng tự nhiên cao giúp phát triển hệ cơ: tảo Spirulina, tảo Chlorella, tảo Alphaniz, mầm lúa mì, mầm lúa mạch được Tổ chức Nông lương Thế giới công nhận là các loại “siêu thực phẩm xanh” có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Trong đó, tảo Spirulina đã được tổ chức IIMSAM (trực thuộc Liên Hợp Quốc) sử dụng để chữa bệnh suy dinh dưỡng, thiếu cân cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển từ năm 1984 (nguồn: iimsam.org).
 
Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên 3
 
Những thực phẩm tự nhiên này rất tốt cho người muốn tăng cân, ốm yếu. Là những thực phẩm từ thiên nhiên và có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp hỗ trợ người gầy tăng cân một cách toàn diện, nhất là khi bạn có một chế độ sinh hoạt lành mạnh kết hợp tăng cường bổ sung 5 loại “siêu thực phẩm xanh” chắc chắn rằng bạn sẽ nhanh chóng có một thân hình lý tưởng.
 
Bsdinhduong.vn là trang thông tin tổng hợp về Dinh dưỡng được bảo trợ và cố vấn nội dung bởi Ths.Bs.Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Độc giả cần tư vấn thêm về “Dinh dưỡng – Tăng cân – Tăng sức đề kháng” hãy gọi tới SĐT: 04.3835.6161 (Giờ hành chính) hoặc 0903 424 489 (Ngoài giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi cần tư vấn về hòm thư hoidap@bsdinhduong.vn để được Ths.Bs Lê Thị Hải hoặc các chuyên viên tư vấn hỗ trợ, giải đáp.
 
Nguồn: bsdinhduong.vn
baipr
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 60 tuổi ở Phú Thọ bị nhồi máu cơ tim thừa nhận sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 60 tuổi ở Phú Thọ bị nhồi máu cơ tim thừa nhận sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim cấp có tiền sử tăng huyết áp và hút thuốc lá nhiều năm.

Có nên uống thuốc giải say rượu bia?

Có nên uống thuốc giải say rượu bia?

Sống khỏe - 1 giờ trước

Nhiều người thường lựa chọn dùng thuốc giải rượu để phòng say rượu, vậy có nên uống thuốc giải rượu không?

Tại sao nên dùng vitamin D cùng với vitamin K?

Tại sao nên dùng vitamin D cùng với vitamin K?

Sống khỏe - 1 giờ trước

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và tăng cường miễn dịch. Khi bổ sung vitamin D nên kết hợp với vitamin K để tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe.

Thuốc giãn cơ nào tốt nhất cho chứng đau cổ và đau lưng?

Thuốc giãn cơ nào tốt nhất cho chứng đau cổ và đau lưng?

Sống khỏe - 5 giờ trước

Đau cổ và đau lưng rất thường gặp do nhiều nguyên nhân gây nên. Trong một số trường hợp bác sĩ sẽ kê đơn dùng thuốc giãn cơ để điều trị trình trạng này.

Một số món ăn đơn giản phòng bệnh hô hấp trong mùa đông

Một số món ăn đơn giản phòng bệnh hô hấp trong mùa đông

Sống khỏe - 8 giờ trước

Vào mùa đông, khí trời chuyển lạnh, hanh khô… tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh hô hấp phát tác. Một số món ăn có tác dụng phòng ngừa các bệnh đường hô hấp trong mùa đông.

Cô gái 23 tuổi ở Hải Dương nôn ra máu, nhập viện gấp thừa nhận làm việc này trong buổi liên hoan

Cô gái 23 tuổi ở Hải Dương nôn ra máu, nhập viện gấp thừa nhận làm việc này trong buổi liên hoan

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Trước khi nhập viện, cô gái 23 tuổi này thừa nhận có đi ăn liên hoan với bạn bè và có uống rượu. Do uống quá nhiều, nên có dấu hiệu buồn nôn, nôn nhiều lần, kèm theo máu...

Y bác sĩ xếp hàng xem dị vật trong miệng người đàn ông trẻ

Y bác sĩ xếp hàng xem dị vật trong miệng người đàn ông trẻ

Sống khỏe - 22 giờ trước

Phim chụp X-quang cho thấy trong miệng của người đàn ông 41 tuổi có dị vật là chiếc kim dài 2,1cm.

Bất ngờ loại rau xuất hiện ở chợ Việt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bất ngờ loại rau xuất hiện ở chợ Việt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Rau xà lách rocket vô cùng giàu dưỡng chất, có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Ai dễ bị thiếu máu não?

Ai dễ bị thiếu máu não?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Thiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.

Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu

Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.

Top