Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên

Thứ tư, 10:21 11/06/2014 | Sống khỏe

Với người gầy, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng, họ luôn cố gắng ăn thật nhiều, tuy nhiên hầu hết họ đều gặp phải vấn đề kém tiêu hóa và hấp thu, nên việc tăng cân càng khó khăn.

Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người gầy muốn tăng cân hiệu quả cần chú ý tăng cường ăn thực phẩm từ tự nhiên.
 
Dinh dưỡng tự nhiên dồi dào trong các thực phẩm như: gạo, thịt, cá, trứng, sữa, rau, củ, quả,… cung cấp cho cơ thể các vi chất cần thiết như: đạm, vitamin, chất khoáng, chất béo, cacbonhydrate,… Đây là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, cơ thể chúng ta dễ dàng tiêu hóa và hấp thu các thực phẩm này.
 
Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên 1
 
Dinh dưỡng tự nhiên không thể thiếu cho sức khỏe con người, đặc biệt với người gầy, nguồn dinh dưỡng này lại càng quý giá hơn. Muốn tăng cân, không còn cách nào khác bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên cao hơn so với người bình thường. Lợi thế của việc bổ sung dinh dưỡng tự nhiên là khi cơ thể không sử dụng hết các chất dinh dưỡng sẽ được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết.
 
Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên 2
 
Hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và hấp thu tối ưu các dưỡng chất khi cơ thể bạn được cung cấp dinh dưỡng có nguồn gốc hoàn toàn từ những thực phẩm thiên nhiên.
 
5 loại “siêu thực phẩm” tự nhiên giúp tăng cân hiệu quả
 
Để tăng cân hiệu quả và bền vững, bạn hãy chọn các nguồn thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng và an toàn. 5 loại “siêu thực phẩm xanh” có hàm dinh dưỡng tự nhiên cao giúp phát triển hệ cơ: tảo Spirulina, tảo Chlorella, tảo Alphaniz, mầm lúa mì, mầm lúa mạch được Tổ chức Nông lương Thế giới công nhận là các loại “siêu thực phẩm xanh” có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Trong đó, tảo Spirulina đã được tổ chức IIMSAM (trực thuộc Liên Hợp Quốc) sử dụng để chữa bệnh suy dinh dưỡng, thiếu cân cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển từ năm 1984 (nguồn: iimsam.org).
 
Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên 3
 
Những thực phẩm tự nhiên này rất tốt cho người muốn tăng cân, ốm yếu. Là những thực phẩm từ thiên nhiên và có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp hỗ trợ người gầy tăng cân một cách toàn diện, nhất là khi bạn có một chế độ sinh hoạt lành mạnh kết hợp tăng cường bổ sung 5 loại “siêu thực phẩm xanh” chắc chắn rằng bạn sẽ nhanh chóng có một thân hình lý tưởng.
 
Bsdinhduong.vn là trang thông tin tổng hợp về Dinh dưỡng được bảo trợ và cố vấn nội dung bởi Ths.Bs.Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Độc giả cần tư vấn thêm về “Dinh dưỡng – Tăng cân – Tăng sức đề kháng” hãy gọi tới SĐT: 04.3835.6161 (Giờ hành chính) hoặc 0903 424 489 (Ngoài giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi cần tư vấn về hòm thư hoidap@bsdinhduong.vn để được Ths.Bs Lê Thị Hải hoặc các chuyên viên tư vấn hỗ trợ, giải đáp.
 
Nguồn: bsdinhduong.vn
baipr
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Anh P.V.A. bị một con đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng. Khi phát hiện, bệnh nhân đã kịp thời dùng tay ép chặt niệu đạo để hạn chế đỉa chui sâu hơn.

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - "AI đã và đang góp phần giải quyết những thách thức trong y tế dự phòng,hỗ trợ rất tốt cho đội ngũ y bác sĩ trong tình trạng quá tải bệnh viện như hiện nay" - TS BS Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) nhấn mạnh.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?

Sống khỏe - 2 giờ trước

Người uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?

Sống khỏe - 5 giờ trước

Bữa sáng với cơm nóng, rau và thức ăn mới nấu giúp bổ sung năng lượng, ngăn đau dạ dày, cải thiện trí nhớ sau gần 15 tiếng cơ thể không được nạp dinh dưỡng.

Ăn 'ít muối, ít dầu' có tốt không? Sau 60 tuổi, hãy thử làm 4 điều này khi ăn!

Ăn 'ít muối, ít dầu' có tốt không? Sau 60 tuổi, hãy thử làm 4 điều này khi ăn!

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Đối với người cao tuổi trên 60 tuổi, chỉ tuân theo nguyên tắc "ít muối và ít dầu" có thể không đủ để đáp ứng các nhu cầu thể chất phức tạp hơn của họ.

4 nhóm người nên hạn chế ăn cà chua

4 nhóm người nên hạn chế ăn cà chua

Sống khỏe - 8 giờ trước

Mặc dù cà chua rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn, do đó một số nhóm người nên hạn chế ăn cà chua.

Mẹ hiến tạng cứu con gái 11 tuổi suy thận giai đoạn cuối

Mẹ hiến tạng cứu con gái 11 tuổi suy thận giai đoạn cuối

Sống khỏe - 21 giờ trước

Người mẹ ở Lâm Đồng hiến thận cứu con gái 11 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối.

Bộ Y tế: Từ ngày 1/10, tất cả các bệnh viện bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Bộ Y tế: Từ ngày 1/10, tất cả các bệnh viện bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Sống khỏe - 21 giờ trước

Cơ sở khám bệnh, chữa bệnh có hình thức tổ chức là bệnh viện phải thực hiện việc kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử trước ngày 1/10/2025; Cơ sở khám bệnh, chữa bệnh khác phải thực hiện việc kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử trước ngày 1/1/2026.

Mắc sốt xuất huyết, nam thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng cô đặc máu nghiêm trọng

Mắc sốt xuất huyết, nam thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng cô đặc máu nghiêm trọng

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân bụng chướng căng, phù toàn thân, khó thở. Kết quả xét nghiệm cho thấy, tiểu cầu của bệnh nhân giảm mạnh, cô đặc máu nghiêm trọng.

Ghép xương ổ răng cho 'chiến binh' 12 tuổi đã từng 4 lần mổ tim bẩm sinh và 1 lần phẫu thuật tạo hình khe hở môi – vòm miệng

Ghép xương ổ răng cho 'chiến binh' 12 tuổi đã từng 4 lần mổ tim bẩm sinh và 1 lần phẫu thuật tạo hình khe hở môi – vòm miệng

Y tế - 23 giờ trước

GĐXH - Sau khi hội chẩn, các bác sĩ quyết định sẽ phẫu thuật ghép xương ổ răng cho bé sau khi tầm soát hết các vấn đề về tim mạch. Đây bước can thiệp quan trọng để chuẩn bị cho quá trình chỉnh nha và giúp bé phục hồi chức năng ăn nhai trong tương lai.

Top