Bổ sung vitamin D cho bé
Vitamin D còn có tên gọi ‘vitamin từ ánh nắng’, rất cần thiết cho sự phát triển xương, tăng chiều cao, củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể.
Xương của bé thường mỏng, dễ gãy
Ở bé, thiếu vitamin D sẽ dẫn tới các bệnh về xương, đặc biệt là còi xương. Còi xương phổ biến nhất với bé 3-18 tháng tuổi và có thể dẫn tới những vấn đề về xương sau này.
 |
Hàm lượng vitamin D cho bé
Hàm lượng vitamin D được chỉ định dành cho bé là không quá 200-400IU mỗi ngày, từ 2 tháng tuổi đến giữa tuổi thiếu niên.
Nhóm bé bú mẹ hoàn toàn có thể được chỉ định dùng kết hợp sữa công thức giàu vitamin D hoặc bổ sung vitamin D. Nếu bé không nhận đủ lượng vitamin D mỗi ngày qua thức ăn và đồ uống thì việc bổ sung vitamin D cho bé là cần thiết, nhưng phải tuân theo chỉ định nghiêm ngặt từ bác sĩ.
Cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu rất giàu vitamin D. Bé có thể ăn 2-3 phần cá loại trên mỗi tuần. 100g cá hồi đã rút xương chứa khoảng 350IU vitamin D; 100g cá ngừ cung cấp 200IU cho cơ thể.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin D khác là: gan bò, lòng đỏ trứng gà, nấm, phômai
200ml sữa giàu vitamin D mỗi ngày cung cấp gần 100IU vitamin D cho cơ thể của bé. Nhưng uống hơn 2 cốc sữa mỗi ngày thì quá nhiều với bé. Vì thế, không nên cho bé uống nhiều sữa vì bé sẽ giảm hấp thu với các chất dinh dưỡng khác.
Phần lớn các loại ngũ cốc ăn dặm đều chứa vitamin D. Dù không nhiều nhưng nó có thể cung cấp ít nhất 10% nhu cầu vitamin D mỗi ngày cho bé. Trước khi mua bất kỳ nhãn hiệu ngũ cốc ăn dặm nào, bạn hãy đọc thành phần trên bao bì để đảm bảo nó có bổ sung vitamin D.
Ngoài ra, bánh quy dinh dưỡng hoặc nhiều loại bánh có bổ sung vitamin D rất thích hợp trong bữa phụ của bé.
Ngày nay, nhiều bé bị “giam” trong nhà với người trông bé hoặc bị “nhốt” trong nhà trẻ với ít hoạt động vui chơi ngoài trời. Kết quả, bé bị thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với nắng.
Hãy cho bé vui chơi ngoài trời ít nhất 15-20 phút mỗi ngày, trừ khi thời tiết quá khắc nghiệt. Nắng ấm vào buổi sáng rất tốt cho bé. Hãy đưa bé đi công viên hoặc đơn giản là chơi ở sân chơi trong chốc lát.
Lưu ý: Nếu bạn thắc mắc về vitamin D cho bé, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra xem bé nhà bạn có thiếu vitamin D không. Sau đó, bác sĩ có thể cho bé bổ sung viên vitamin D.
Theo Sheknows/M&B
Một doanh nhân qua đời để lại 6 tỷ đồng, vợ kiện 3 con đòi thừa kế: Toà tuyên bố “không ai được hưởng tài sản như mong muốn”
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcSau khi một doanh nhân Trung Quốc qua đời, vợ và các con đã nảy sinh mâu thuẫn phân chia tài sản thừa kế do ông không để lại di chúc.
Cặp vợ chồng bị chỉ trích vì tổ chức đám cưới 'tiết kiệm nhất có thể'
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcGĐXH - Cặp đôi trẻ gọi đó là "ngày cổ tích", nhưng dư luận lại thấy đám cưới… "như một trò đùa".
Điểm tên các cung hoàng đạo luôn đặt lợi ích của bản thân lên trên hết
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này chỉ làm những điều mình muốn mà không quan tâm tới cảm nhận của bất kỳ ai.
Trong lòng trẻ, ai có vị trí cao nhất? Bố? Mẹ hay là ông bà - Đây chính là đáp án!
Nuôi dạy con - 4 giờ trướcCó bao giờ bạn tự hỏi: Trong lòng con, ai mới là người thân yêu nhất? Là mẹ – người sinh ra con, hay bà – người ngày ngày chăm sóc, cưng chiều?
Đi thuê trọ gặp phú bà hơn tận 20 tuổi, trai trẻ bất ngờ đổi đời
Chuyện vợ chồng - 6 giờ trướcGĐXH - Tưởng chỉ đến thuê nhà, chàng trai trẻ 20 tuổi không ngờ lại bước vào một chuyện tình ly kỳ với nữ chủ nhà hơn mình hai thập kỷ.
Người đàn ông bế con gái đến hát trong đám cưới của người yêu cũ: Nhiều câu chuyện “có thật” được hé lộ
Chuyện vợ chồng - 7 giờ trướcCâu chuyện đang gây xôn xao mạng xã hội.
Bị chồng bắt quả tang ngoại tình trong nhà nghỉ với đồng nghiệp 5 tiếng, vợ tuyên bố một câu gây choáng
Chuyện vợ chồng - 18 giờ trướcGĐXH - Lần theo dấu hiệu bất thường từ ứng dụng định vị, người chồng đến tận nhà nghỉ và phát hiện vợ ở đó suốt 5 tiếng với đồng nghiệp.
Bố chồng lương hưu 100 triệu/tháng vẫn giữ thắt lưng rách như báu vật, bí mật 30 năm hé lộ sau buổi họp lớp
Gia đình - 19 giờ trướcCô con dâu vừa thương, vừa khó xử với câu chuyện của bố chồng
Nghi con dâu hoang phí, bố chồng mất kiểm soát hành vi
Gia đình - 23 giờ trướcGĐXH - Tức giận vì nghĩ con dâu tiêu xài hoang phí, người đàn ông 59 tuổi bạo hành con dâu.
Những cung hoàng đạo phất lên ở tuổi trung niên
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Không phải ai cũng có thể 'về đích' với túi tiền rủng rỉnh nhưng 4 cung hoàng đạo này lại sở hữu 'tấm vé vàng' đến với sự giàu có ở tuổi trung niên.
Tháng sinh Âm lịch của người phụ nữ mang nhiều phúc khí giúp chồng giàu to
Chuyện vợ chồngGĐXH - Theo tử vi, phụ nữ sinh vào 4 tháng Âm lịch này được hưởng phúc khí phi thường. Họ được coi là ngôi sao may mắn của gia đình, giúp chồng con ngày một thành đạt trong sự nghiệp.
