Bụng phẳng như thời con gái nhờ duy trì cách ăn uống này
GiadinhNet - Vòng eo thon gọn là vùng bụng phải đẹp từ bên trong. Chế độ làm việc, sinh hoạt và ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp bạn nữ giữ được vùng bụng phẳng, eo thon như ý.
Những cách ăn uống dưới đây được nhiều chuyên gia chia sẻ, bạn có thể tham khảo thực hiện để không bị béo bụng và giúp bụng mình trở nên eo thon hơn bao giờ hết.
Uống trà – Tăng cường quá trình trao đổi chất

Tiêu hóa chậm nghĩa là tốc độ chuyển hóa các chất chậm. Để tiêu hóa các chất tốt hãy uống trà gừng mỗi sáng thức dậy.
Thứ trà gừng dân dã giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, hạn chế nhu cầu sử dụng muối và đường. Hãy đun sôi ½ muỗng café gừng nạo, sau đó dùng nước gừng đun sôi này để hãm trà. Vậy là đã có thứ trà gừng đơn giản, hữu ích.
Tránh thực phẩm chế biến và có đường
Thực phẩm đóng gói chứa rất nhiều natri và rất ít chất xơ hay chất dinh dưỡng. Lượng natri dư thừa khiến cơ thể giữ lại nhiều nước hơn, gây ra tình trạng phồng bụng.
Tránh xa các chất thay thế đường vì chúng chỉ được tiêu hóa một phần bởi cơ thể. Do đó tích trữ lại thành chất béo, cũng là nguyên nhân khiến bụng bạn xuất hiện mỡ thừa.
Uống nước chanh khi ăn
Chanh là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Kết hợp uống các loại thức uống lợi tiểu khi ăn vào bữa sáng, trưa và tối có thể giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giữ cho bụng phẳng. Ngoài chanh thì củ dền, rau mùi tây và măng tây cũng có tác dụng lợi tiểu, theo MSN.
Ăn chuối

Trong quả chuối chứa kali, có tác dụng điều hòa, cân bằng lượng nước. Do vậy, những người béo bụng ăn chuối sẽ giúp họ lấy lại vùng bụng phẳng đẹp.
Kiểm soát lượng cồn
Rượu có khả năng ức chế quá trình oxy hóa chất béo. Điều này có nghĩa là tiêu thụ rượu thường xuyên có thể dẫn đến tỷ lệ chất béo cao hơn trong thời gian dài.
Khi bạn uống chất có cồn, gan sẽ làm việc quá giờ để đốt cháy rượu thay vì chất béo. Đó là lý do tại sao xuất hiện thuật ngữ "bụng bia".
Không xem tivi, dùng điện thọai khi ăn
Hãy ăn trong một điều kiện mà bản thân cảm thấy thoải mái và tập trung vào việc ăn uống. Để làm được như vậy, bạn hãy tắt tivi, ngừng lướt điện thoại, thậm chí có thể mở một bản nhạc hay thắp vài ngọn nến, MSN dẫn ý kiến chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa DeFazio.
Bằng cách tập trung vào bữa ăn, chúng ta sẽ nhai thức ăn một cách từ từ. Việc này rất có lợi cho tiêu hóa và ngăn bản thân ăn quá nhiều.
Ăn rau mùi

Khoa học đã chỉ ra rằng: Sự pha trộn các loại dầu từ những loại rau thơm là những bài thuốc có tác dụng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế hội chứng ruột kích thích (còn gọi là hạn chế rối loạn chức năng của ruột già). Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học các bệnh về tiêu hóa (Digestive Diseases and Science) đã chỉ ra rằng: Rau mùi có tác dụng vô cùng hữu ích đối với những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích, nên trái ngược với giả dược. Do vậy, rau mùi được xếp vào 1 trong 25 loại thực phẩm tốt nhất trong ngăn ngừa bệnh béo phì.
Nhai kỹ
Khi ăn, không nên ăn nhanh mà hãy nhai kỹ trước khi nuốt. Hãy nhai khoảng 20 lần rồi mới nuốt. Vì khi nhai và nuốt quá nhanh, chúng ta có xu hướng sẽ nuốt không khí vào bụng, gây đầy hơi, trướng bụng, các chuyên gia khuyến cáo.
Lily (th)

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Đẹp - 9 giờ trướcMỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể.

Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Không diện bikini đi biển, Hải Tú khẳng định sức hút của mình qua phong cách thời trang đơn giản, giản dị.

Hoa khôi Hà Nội, diễn viên 'vũ trụ' VFC khoe vóc dáng cực xịn sau sinh, bí quyết nằm ở đâu?
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Diễn viên Hương Giang 'Mắt to' mới đây khoe những hình ảnh khi đi du lịch với vóc dáng rất thon gọn sau sinh. Nhiều chị em đã tò mò vào bình luận để hỏi bí quyết giảm cân của cô.

Sắc vóc gợi cảm của biên tập viên VTV vừa cưới HLV Vũ Hồng Việt
Đẹp - 17 giờ trướcSau đám cưới, nhan sắc bà xã HLV Vũ Hồng Việt nhanh chóng thu hút sự chú ý của khán giả.

Con gái MC Quyền Linh 'đẹp phát sáng' như công chúa Disney ở châu Âu
Thời trang - 19 giờ trướcMai Thảo Linh - biệt danh "Lọ Lem" - con gái lớn của MC Quyền Linh vừa chia sẻ loạt ảnh du lịch tại Pháp và Ý, thu hút sự chú ý với phong cách thời trang nữ tính và vẻ đẹp trong trẻo.

Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa
Chăm sóc da - 1 ngày trướcRetinol được biết đến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ khả năng cải thiện nếp nhăn, tăng sinh collagen, làm đều màu da và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích nổi bật đó là không ít tác dụng phụ.

Khi Lý Nhã Kỳ làm 'nhân viên công sở'
Thời trang - 1 ngày trướcKhác hẳn phong cách gợi cảm thường thấy, Lý Nhã Kỳ biến hóa đa dạng với hình ảnh "nhân viên công sở" trong loạt ảnh mới.

Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 2 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

5 mẫu áo sơ mi tối giản mặc thế nào cũng đẹp xuất sắc, vài năm nữa vẫn chuẩn mốt
Thời trang5 mẫu áo sơ mi tối giản sau đây không chỉ trẻ trung mà còn được đánh giá cao ở sự tinh tế.