Bụng phẳng như thời con gái nhờ duy trì cách ăn uống này
GiadinhNet - Vòng eo thon gọn là vùng bụng phải đẹp từ bên trong. Chế độ làm việc, sinh hoạt và ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp bạn nữ giữ được vùng bụng phẳng, eo thon như ý.
Những cách ăn uống dưới đây được nhiều chuyên gia chia sẻ, bạn có thể tham khảo thực hiện để không bị béo bụng và giúp bụng mình trở nên eo thon hơn bao giờ hết.
Uống trà – Tăng cường quá trình trao đổi chất

Tiêu hóa chậm nghĩa là tốc độ chuyển hóa các chất chậm. Để tiêu hóa các chất tốt hãy uống trà gừng mỗi sáng thức dậy.
Thứ trà gừng dân dã giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, hạn chế nhu cầu sử dụng muối và đường. Hãy đun sôi ½ muỗng café gừng nạo, sau đó dùng nước gừng đun sôi này để hãm trà. Vậy là đã có thứ trà gừng đơn giản, hữu ích.
Tránh thực phẩm chế biến và có đường
Thực phẩm đóng gói chứa rất nhiều natri và rất ít chất xơ hay chất dinh dưỡng. Lượng natri dư thừa khiến cơ thể giữ lại nhiều nước hơn, gây ra tình trạng phồng bụng.
Tránh xa các chất thay thế đường vì chúng chỉ được tiêu hóa một phần bởi cơ thể. Do đó tích trữ lại thành chất béo, cũng là nguyên nhân khiến bụng bạn xuất hiện mỡ thừa.
Uống nước chanh khi ăn
Chanh là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Kết hợp uống các loại thức uống lợi tiểu khi ăn vào bữa sáng, trưa và tối có thể giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giữ cho bụng phẳng. Ngoài chanh thì củ dền, rau mùi tây và măng tây cũng có tác dụng lợi tiểu, theo MSN.
Ăn chuối

Trong quả chuối chứa kali, có tác dụng điều hòa, cân bằng lượng nước. Do vậy, những người béo bụng ăn chuối sẽ giúp họ lấy lại vùng bụng phẳng đẹp.
Kiểm soát lượng cồn
Rượu có khả năng ức chế quá trình oxy hóa chất béo. Điều này có nghĩa là tiêu thụ rượu thường xuyên có thể dẫn đến tỷ lệ chất béo cao hơn trong thời gian dài.
Khi bạn uống chất có cồn, gan sẽ làm việc quá giờ để đốt cháy rượu thay vì chất béo. Đó là lý do tại sao xuất hiện thuật ngữ "bụng bia".
Không xem tivi, dùng điện thọai khi ăn
Hãy ăn trong một điều kiện mà bản thân cảm thấy thoải mái và tập trung vào việc ăn uống. Để làm được như vậy, bạn hãy tắt tivi, ngừng lướt điện thoại, thậm chí có thể mở một bản nhạc hay thắp vài ngọn nến, MSN dẫn ý kiến chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa DeFazio.
Bằng cách tập trung vào bữa ăn, chúng ta sẽ nhai thức ăn một cách từ từ. Việc này rất có lợi cho tiêu hóa và ngăn bản thân ăn quá nhiều.
Ăn rau mùi

Khoa học đã chỉ ra rằng: Sự pha trộn các loại dầu từ những loại rau thơm là những bài thuốc có tác dụng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế hội chứng ruột kích thích (còn gọi là hạn chế rối loạn chức năng của ruột già). Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học các bệnh về tiêu hóa (Digestive Diseases and Science) đã chỉ ra rằng: Rau mùi có tác dụng vô cùng hữu ích đối với những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích, nên trái ngược với giả dược. Do vậy, rau mùi được xếp vào 1 trong 25 loại thực phẩm tốt nhất trong ngăn ngừa bệnh béo phì.
Nhai kỹ
Khi ăn, không nên ăn nhanh mà hãy nhai kỹ trước khi nuốt. Hãy nhai khoảng 20 lần rồi mới nuốt. Vì khi nhai và nuốt quá nhanh, chúng ta có xu hướng sẽ nuốt không khí vào bụng, gây đầy hơi, trướng bụng, các chuyên gia khuyến cáo.
Lily (th)

Nữ diễn viên 63 tuổi là người đẹp nhất thế giới
Đẹp - 10 giờ trướcTạp chí People bình chọn Demi Moore là “Người đẹp nhất thế giới” năm 2025. Từ lâu, minh tinh 63 tuổi nổi tiếng với sắc vóc thách thức thời gian.

Diện váy có phần cổ siêu xẻ sâu của Công Trí, siêu mẫu Thanh Hằng cho thấy đẳng cấp 'hút mắt' mà không 'phô'
Thời trang - 14 giờ trướcThanh Hằng diện đồ Công Trí, xuất hiện như nữ thần tại sự kiện quốc tế. Nhan sắc nàng siêu mẫu nhận được nhiều lời khen từ các 'tín đồ' thời trang.

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả
Đẹp - 18 giờ trướcNếu có mái tóc yếu, dễ gãy rụng thì bạn nên tránh xa 5 kiểu tóc này.

Thí sinh Hoa hậu Việt Nam diện váy cúp ngực, xẻ cao
Đẹp - 23 giờ trướcThí sinh Hoa hậu Việt Nam 2024 diện váy cúp ngực, chất liệu xuyên thấu hoặc cắt xẻ trong phần thi trang phục dạ hội ở chung khảo toàn quốc.

Mẹo phối đồ mùa hè cho các nàng cao 1m50
Thời trang - 1 ngày trướcVới những cô nàng có chiều cao khiêm tốn, việc lựa chọn trang phục phù hợp trong những ngày hè sẽ khiến họ trông thanh thoát, tự tin hơn mỗi khi bước ra đường.

Nữ hạ sĩ quê Đồng Nai thuộc khối Biệt động Sài Gòn gây sốt khi diễu binh, nhan sắc đời thực thế nào?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bùi Thị Phương Ngọc có biệt danh "hoa khôi đội diễu binh", ngoài đời theo đuổi phong cách thời trang năng động, trẻ trung, sành điệu.

8 outfit thời trang hè mang lại tài lộc cho người mệnh Mộc
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo thuyết ngũ hành, người mệnh Mộc nên chọn màu trang phục đại diện cho yếu tố thủy, tức màu xanh dương, màu đen và màu hợp bản mệnh là xanh lá cây và xanh mạ.

Cũng là áo dài trắng nhưng Hoa hậu Thanh Thủy luôn thêm một chi tiết cực tinh tế
Thời trang - 1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy lần nào mặc áo dài trắng cũng được khen. Không chỉ nhờ nhan sắc rực rỡ mà nàng hậu chọn áo dài rất khéo, thường có thêm một chi tiết làm điểm nhấn.

List 10 kiểu tóc giúp cô nàng mặt dài trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Các nàng có gương mặt dài khi để tóc hợp lý sẽ khiến gương mặt trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn. Dưới đây là 10 kiểu tóc cho các nàng lựa chọn.

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?
Đẹp - 1 ngày trướcNghệ là gia vị cũng là vị thuốc được sử dụng từ lâu để điều trị bệnh. Curcumin là hoạt chất chính có trong củ nghệ. Vậy, khi chăm sóc da và tóc nên lựa chọn loại nào thì tốt hơn?

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.