Cách tắm để... chữa bệnh

Tắm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh ngoài da, thậm chí để chữa bệnh. Tắm với nước ấm và tắm với nước lạnh mang lại những lợi ích sức khoẻ khác nhau.

1. Tắm bằng nước ấm

Chống nhiễm trùng da: Để chữa các bệnh nhiễm trùng da như nấm, ngứa ngáy cơ thể nên tắm với nước ấm pha thêm 3-4 thìa giấm táo vào bồn tắm và ngâm mình từ 15-20 phút. Điều này cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể bởi giấm có chức năng cân bằng lại các acid cơ thể.

Trị cúm và đau đầu: Thật ngạc nhiên nhưng việc ngâm chân trong nước ấm thực sự có thể giúp chữa bệnh cảm lạnh, đau đầu và mát xa đôi chân mệt mỏi.

Đổ nước ấm vào bồn tắm, ngâm  ngập bàn chân và mắt cá chân. Bạn có thể thể thêm một vài giọt tinh dầu như bạc hà, hoa oải hương hoặc chanh ngâm chân thư giãn từ 10-20 phút.

2. Tắm bằng nước lạnh

Tốt cho lưu thông: Bạn có cảm thấy mệt mỏi thường xuyên? Đây là một dấu hiệu cho thấy có sự lưu thông không tốt trong cơ thể. Hãy thử lời khuyên sau: ngâm chân luân phiên giữa nước ấm và nước lạnh. Bắt đầu bằng việc ngâm chân 1-2 phút trong nước ấm, sau đó 30 phút trong nước lạnh. Phương pháp này cũng rất tốt cho sự lưu thông máu.

Giảm stress hay trầm cảm: Nghi lễ tắm vào buổi sáng với nước lạnh thường được thực hiện bởi những chiến binh samurai của Nhật Bản xưa kia. Nghi lễ này được gọi là Misogi tại Nhật Bản để làm sạch linh hồn giúp tâm trí trở nên bình tĩnh và có tinh thần sảng khoái.

Hiện nay, việc tắm nước lạnh có thể làm giảm trầm cảm và stress hiệu quả. Sau khi tắm, cơ thể cảm thấy tươi tỉnh, tâm trí bình tĩnh hơn, thư giãn…

Mái tóc khỏe mạnh: Nước lạnh có thể bảo vệ các lớp biểu bì tóc và giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khoẻ hơn, mượt mà hơn.

Giảm nguy cơ huyết áp cao: Tắm bằng nước lạnh sẽ làm giảm nguy cơ huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và xơ cứng mạch máu do nước lạnh sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan của cơ thể.