Cách ứng phó khi con ăn uống không khoa học

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen ăn uống của trẻ nhỏ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thói quen ăn uống của bố mẹ.

1. Ngồi bàn ăn

2. Mẹ và con cùng nấu ăn

Khuyến khích con  nấu ăn cùng với mẹ là một trong những cách dễ dàng và thú vị nhất  chỉ dạy con các thói quen ăn uống khoa học. Lên thực đơn cho các bữa ăn trong gia đình, sẽ giúp con bạn học được cách làm thế nào để cân bằng chất dinh dưỡng trong các bữa ăn cũng như cảm thấy rất vui mừng và hãnh diện khi tự mình làm ra các món ăn đầy chất dinh dưỡng cho cả gia đình.

3. Chế biến những món ăn mới lạ

4. Chỉ ăn khi đói

Thức ăn chỉ thực sự có giá trị khi nó là nguồn nuôi dưỡng cơ thể chúng ta, chứ không phải là thứ công cụ để giải tỏa những tâm trạng không vui. Có nhiều người thường ăn chỉ để giải khuây nỗi buồn, chứ không phải để giải quyết cơn đói đang cồn cào. Bạn không nên để con thấy mình cũng như thế, để tập dần cho con lối suy nghĩ:  Ăn uống là để tốt cho cơ thể mình chứ không phải là để giảm stress.

5. Đưa trẻ đi chợ cùng mẹ

Đưa con đi chợ cùng sẽ giúp con hiểu thêm về nguồn thức ăn, về những sản phẩm nào mẹ tin dùng, những sản phẩm như thế nào là tốt, sản phẩm nào là không tốt đối với đối với cơ thể. Đồng thời, bạn cũng nên tận dụng cơ hội này để truyền đạt cho con hiểu rằng chất dinh dưỡng sẽ giúp con khỏe mạnh giống như Superman vậy. Và nhớ là đừng bao giờ nói về những mặt tiêu cực của thực phẩm nhé, ví dụ như: rau xanh bây giờ nhiều thuốc sâu, thịt hay có dịch…chẳng hạn.