Cải thiện chuyện phòng the

Bạn vừa có một ngày dài bận rộn. Bạn đã có một ngày căng thẳng tại nơi làm việc, và khi bạn về nhà, bạn ngay lập tức được “chào đón” bởi việc nhà, chăm sóc con cái, một mớ các hóa đơn cần thanh toán, chuẩn bị bữa ăn tối và cả báo cáo cho công việc của ngày mai...

Sau đó, khi bạn nằm xuống giường, háo hức để có được giấc ngủ ngon lành thì chồng bạn lại “đòi hỏi”. Anh ấy đang rất hứng thú nhưng bạn lại không có tâm trạng. “Em mệt lắm anh ạ!”, bạn muốn nói như vậy. Nhưng anh ấy sẽ khó chịu: “Em lúc nào cũng mệt mỏi”. Vậy là "chiến tranh lạnh".

Tình cảnh này có thể xảy ra thường xuyên đối với nhiều cặp vợ chồng. Công việc, gia đình, con cái... chiếm mất nhiều thời gian của người phụ nữ khiến họ không còn mấy hứng thú với chuyện phòng the. Điều này có thể ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình.

Vậy phải làm sao để chị em của mình?

1. Thảo luận nhu cầu của cả bạn và anh ấy

Tất cả các chuyên gia tình dục đều đồng ý rằng giao tiếp là trái tim và linh hồn của một mối quan hệ hạnh phúc. Bạn đang mệt mỏi và cảm thấy kiệt sức, điều này khiến bạn không muốn "giao ban" cùng chồng. Nhưng chồng bạn lại không hiểu điều đó. Vì vậy, tốt nhất hai bạn nên nói chuyện với nhau để có thể giúp bạn tìm thấy một sự thỏa hiệp và những cách thực tế để giải quyết vấn đề liên quan đến việc cải thiện chuyện phòng the của hai người.

Ví dụ, bạn có thể “đặt lịch” với chồng bằng cách chọn một ngày đặc biệt mỗi tuần, để cả hai cùng chuẩn bị tốt về sức khỏe thể chất và tinh thần. Hoặc, nếu bạn đang bị choáng ngợp bởi công việc và việc nhà, bạn có thể trao đổi với chồng để được chia sẻ giảm bớt khối lượng công việc và cho mình thời gian nghỉ ngơi.

2. Hoạt động thể chất thường xuyên

Hoạt động thể chất thường xuyên và tập thể dục có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục và tăng cường thể chất của bạn. Do đó, bạn cũng không cảm thấy quá mệt mỏi vì công việc vào cuối ngày và "đủ sức" để "giao ban" với chồng trong vui vẻ. Tập thể dục cũng khiến cơ thể bạn sản sinh ra hormone endorphins, một hormone giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc và cũng có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân cũng như cách bạn nhìn cuộc sống.

Chỉ cần 20 phút tập thể dục thường xuyên mỗi ngày đã có thể nâng cao năng lượng cơ thể một cách đáng kể. Nếu không có thời gian thể dục bên ngoài thường xuyên, bạn cũng có thể tập thể dục theo băng đĩa trong khoảng 30 phút. Hãy thử thức dậy sớm 20 phút so với bình thường, tiếng chuông báo thức có thể khiến bạn ngay lập tức thấy khó chịu vì bị đánh thức nhưng sau đó bạn sẽ hiểu giá trị của nó. Bạn sẽ cảm thấy sự gia tăng năng lượng, đồng thời có thể tăng thêm nhiều sinh lực và cảm hứng cho bạn trong việc cải thiện chuyện phòng the

3. Chú ý những gì bạn ăn

Bạn không phải tuân thủ một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt, chỉ cần ăn một bữa ăn tối nhẹ nhàng là đã có thể giảm áp lực cho cơ thể và không làm mất đi hứng thú với "chuyện ấy". Bữa ăn tối quá nhiều có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp, nặng nề, trong khi món tráng miệng với hàm lượng đường cao sẽ khiến bạn tích tụ quá nhiều năng lượng, khiến cơ thể phải mệt mỏi với việc chuyển hóa và đốt cháy năng lượng.

Một số loại thực phẩm cũng đã được biết đến có tác dụng tăng ham muốn tình dục như hàu, rượu vang... Vậy tại sao bạn không đưa chúng vào thực đơn của gia đình để đồng thời có thể cải thiện chuyện phòng the của bạn?

Bạn có thể kết thúc bữa ăn với một ly rượu vang. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và đưa bạn vào tâm trạng êm dịu. Điều đó luôn luôn tốt cho “chuyện yêu”.

4. Đừng đợi đến dịp mới làm những điều đặc biệt