Chất đạm nào tốt cho trẻ?

Trẻ ăn nhiều đạm rất dễ táo bón.

Nếu bé bị thiếu đạm, bé sẽ gặp phải các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, thường xuyên bị nhiễm trùng, mắc các bệnh về huyết áp, mệt mỏi, suy dinh dưỡng, cơ thể không phát triển hoàn thiện được. Nếu thiếu chất đạm một thời gian dài, tình trạng suy dinh dưỡng ngày càng nghiêm trọng sẽ chuyển sang thiếu máu, thiếu sắt. Sức đề kháng của bé bị suy yếu, hệ thống miễn dịch suy giảm, bệnh tật tiến công liên tục, nhất là các bệnh nhiễm khuẩn.

Khi trẻ thiếu đạm quá nặng trong một thời gian quá dài. Lúc này trẻ sẽ bị phù toàn thân, da bong ra từng mảng, mắt có thể bị mù lòa và thậm chí tử vong nếu không cứu chữa kịp thời.

Tại sao chất đạm lại cần thiết cho cơ thể bé?

Vì protein là thành phần cơ bản của tế bào và là yếu tố tạo hình chính của các bộ phận trong cơ thể. Một số protein đặc hiệu có vai trò đặc biệt quan trọng, tham gia vào thành phần các men, nội tiết tố, kháng thể và các hợp chất khác.

Đặc biệt, bạn cần biết rằng các axid amin là thành phần chính của phân tử protein, sẽ kết hợp với nhau trong những liên kết khác nhau. Nhờ quá trình tiêu hóa, protein được phân giải thành các axid amin. Các axid amin được hấp thu từ ruột vào máu rồi tới các tổ chức, tại đây nó được sử dụng để tổng hợp các protein đặc hiệu trong cơ thể.

Mẹ cho con ăn quá nhiều đạm cũng không tốt

-          Trẻ dưới 1 tuổi, nhu cầu đạm khoảng 20-25g mỗi ngày.

-          Trẻ từ 1-3 tuổi, nhu cầu đạm khoảng 28-30g mỗi ngày.

-          Trẻ từ 4-6 tuổi, nhu cầu đạm khoảng 36-40g mỗi ngày.

-          Trẻ từ 7-9 tuổi, nhu cầu đạm khoảng 40-45g mỗi ngày.

-          Trẻ trên 10 tuổi, nhu cầu đạm khoảng 60-60g mỗi ngày.

Lượng đạm trong thực phẩm thường gặp