Cô đơn khiến bạn kiệt sức như nhịn ăn
Khi bị cô lập xã hội, con người càng dễ rơi vào vòng xoáy của sự cô đơn và khó thoát ra để kết bạn, tương tác với người khác.
Con người là động vật xã hội nên cũng cần bầu bạn nhiều như cần nước, không khí và dinh dưỡng. Trước đây, các nghiên cứu từng chỉ ra sự cô lập kéo dài khiến con người có nguy cơ bị tổn hại thể chất theo nhiều cách, theo ScienceAlert .
Mới đây, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Vienna (Áo) và Đại học Cambridge (Anh) được công bố trên Psychological Science đã chỉ ra rằng 8 giờ cô đơn có thể khiến một người cạn kiệt năng lượng và mệt mỏi ngang với 8 giờ không ăn uống.
Nghiên cứu này cho thấy những người thích tương tác xã hội có nhiều khả năng bị ảnh hưởng nhất nếu thiếu bạn bè. Khi thiếu kết nối xã hội, cơ thể sẽ "kích hoạt" phản ứng sinh học. Do đó, con người dễ mất năng lượng khi cân bằng nội môi bị thay đổi.
Để có cái nhìn rõ nét nhất, nhóm nghiên cứu thực hiện 2 thử nghiệm: Một thử nghiệm trong phòng thí nghiệm và một thử nghiệm thực địa.
Với nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nhóm nghiên cứu chọn 30 tình nguyện viên nữ để kiểm tra trong 3 ngày, mỗi ngày 8 giờ, cụ thể là một ngày không tiếp xúc xã hội, một ngày không ăn uống, một ngày không tiếp xúc xã hội và không ăn uống.
Người tham gia sẽ phản hồi về sự căng thẳng, tâm trạng và trạng thái mệt mỏi, đồng thời được đo nhịp tim và mức độ cortisol trong nước bọt (cortisol là thành phần giúp kiểm soát căng thẳng, sợ hãi).
Với nghiên cứu thực địa, nhóm nghiên cứu tìm đến 87 người sống ở Áo, Italy hoặc Đức. Nghiên cứu được thực hiện trong giai đoạn phong tỏa do Covid-19 (tháng 4, 5/2020).
Những người tham gia đã trải qua ít nhất 8 giờ cách lý và được yêu cầu trả lời các câu hỏi thông qua điện thoại thông minh. Các câu hỏi cũng tương tự nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, bao gồm tình trạng căng thẳng, tâm trạng và sự mệt mỏi.
Nghiên cứu này chỉ ra những người sống một mình và những người thích tương tác xã hội bị ảnh hưởng nhiều nhất khi phải cách ly trong đại dịch. Với những người không có tương tác xã hội, mức năng lượng của họ giảm nhiều hơn so với những người có một số tương tác xã hội nhỏ.
Nhà tâm lý học Giorgia Silani từ Đại học Vienna cho biết thực tế việc năng lượng giảm khi bị cô lập cũng là một dạng phản ứng thích nghi để "cân bằng nội môi xã hội". Tuy nhiên, nếu bị cô lập trong thời gian dài, cơ thể con người sẽ không thể thích nghi thêm.
Do đó, khi thời gian cô lập bị kéo dài, con người sẽ bị hủy hoại nhiều hơn. Trước đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự cô đơn có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe như béo phì.
Ngoài ra, việc thiếu tương tác xã hội cũng tạo ra một vòng lặp không có điểm dừng. Cụ thể, khi ít tương tác, chúng ta lại càng không muốn bước ra ngoài để kết nối với người khác. Điều này khiến chúng ta rơi vào vòng xoáy cô đơn và ngày càng khó thoát ra.
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh dạ dày
Bố mất, vợ chồng tôi chăm sóc mẹ chồng suốt 3 năm nhưng không được chia đồng nào khi bà bán đất: Biết lý do, tôi vô cùng xấu hổ
Gia đình - 15 giờ trướcThông báo của bà mẹ Trung Quốc trong cuộc họp gia đình khiến người con dâu sững sờ.
Sợ con 'hụt hơi' khi vào lớp một, phụ huynh đổ xô tìm lớp tiền tiểu học
Gia đình - 18 giờ trướcKhi năm học cũ còn chưa kết thúc, nhiều phụ huynh đã sốt sắng tìm lớp học thêm tiền tiểu học với hy vọng con không bị hụt hơi ngay từ lớp một.
Những lý do bất ngờ khiến đàn ông khóc
Chuyện vợ chồng - 20 giờ trướcMột người đàn ông khóc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là dấu hiệu của một cảm xúc sâu sắc.
Bố sững sờ, bật khóc khi lần đầu đến thăm nhà con gái lấy chồng xa
Gia đình - 21 giờ trướcGĐXH - Khi nhìn thấy ngôi nhà, người đàn ông sững sờ. Không thể tưởng tượng được rằng, con gái ông đang sống trong một ngôi nhà bằng đất, được làm từ những năm 1960.
'Mỗi tháng chồng đưa cho bạn 100 triệu, nhưng không về nhà, bạn có đồng ý không?' Câu trả lời nhận được nhiều lượt tán đồng nhất gây bất ngờ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCuộc sống của mỗi người đều là một mớ hỗn độn, nhưng chúng ta không thể mãi tập trung vào những điều khiến bản thân chán nản. Thay vào đó, hãy ghi nhớ những khoảnh khắc khiến chúng ta cảm thấy hài lòng, ngọt ngào, ấm áp và đẹp đẽ.
Trước khi may mắn 'giáng lâm', một người cần vượt qua 3 cái khổ này, ai làm được mới ung dung hưởng phúc
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcSố phận luôn khó dự đoán, đôi khi nó có thể khiến chúng ta rơi vào vận xui, cảm thấy bất lực và mất mát. Nhưng chúng ta không thể quên rằng, vận xui không tồn tại mãi mãi. Có thể một ngày nào đó, ánh sáng của may mắn sẽ đến, mang lại cho chúng ta vô vàn bất ngờ và niềm vui.
Chia tay tạm thời có cứu vãn được hôn nhân bế tắc?
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCâu hỏi đặt ra là liệu thời gian tạm dừng có thực sự hiệu quả, có thể giúp ích cho mối quan hệ của bạn về lâu dài hay sẽ phá vỡ hoàn toàn mối quan hệ?
Ngạc nhiên có tới 49% số đàn ông được hỏi nói rằng âu yếm người khác không phải là phản bội vợ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Quan niệm về sự không chung thủy của đàn ông có vẻ khác xa phụ nữ.
Những cung hoàng đạo nữ không thể giảm cân dù làm nhiều cách
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Lên kế hoạch giảm cân rất chu đáo, thế nhưng có nhiều lý do khiến những cung hoàng đạo nữ này không thể thực hiện tốt được.
4 con giáp gặp nhiều may mắn khi hè đến, ngoài đột phá lớn trong tình cảm còn có cơ hội thăng hoa một điều rất quan trọng
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Khi mùa hè đến, một số con giáp sẽ mở ra khoảng thời gian hạnh phúc với tình yêu ngọt ngào và nhiều điều may mắn không ngờ tới.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồngGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.