Hà Nội
23°C / 22-25°C

Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên

Thứ tư, 10:29 06/08/2014 | Sống khỏe

GiadinhNet - Không giống những người béo, những người có thân hình mảnh khảnh thường rất khoảnh ăn và ăn ít. Chính vì vậy mà việc cải thiện vóc dáng của họ lại càng khó khăn hơn. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để nâng cao thể trạng.

Gầy gò, nhẹ cân không chỉ gây những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà cò khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp và các hoạt động hàng ngày. Để cải thiện thân hình của mình, không còn cách nào khác bạn phải tăng cường dinh dưỡng bằng cách tăng cả chất và lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn.
 
Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên 1
 
Những trợ thủ đắc lực không thể bỏ qua trong các bữa:
 
- Nhóm bổ sung chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, trai, sò, ốc,…
 
- Nhóm bổ sung tinh bột: cơm, bún, phở, bánh mỳ, bánh ngọt,…
 
- Nhóm bổ sung chất béo: dầu, mỡ
 
- Nhóm bổ sung vitamin và khoáng chất: chủ yếu là rau củ quả
 
Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên 2
 
4 nhóm chất này rất quan trọng và không thể thiếu được đối với nhu cầu dưỡng của con người, nên việc bổ sung dinh dưỡng không thể bỏ qua nhóm nào. Bổ sung đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất kể trên trong các bữa ăn chính giúp cơ thể đủ chất và duy trì sức khỏe. Với những người gầy có nhu cầu tăng cân thì yếu tố này càng quan trọng hơn, vì cơ thể con người cũng như một bộ máy, hoạt động rất tinh vi, khi cơ thể thiếu một chất gì đó sẽ có biểu hiện rõ rệt. Và khi nhiên liệu nạp vào không đủ nhiên liệu tiêu hao thì nó sẽ có những biểu hiện bất thường hoặc không hoạt động tốt nữa và càng không thể tăng cân được.
 
Một chế độ ăn uống khoa học cho chiến lược tăng cân được thực hiện theo công thức 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohydrate và 10% calo hoặc ít hơn từ các chất béo lành mạnh. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho việc tăng cân đạt được hiệu quả cao. Bạn hãy duy trì tỷ lệ này trong chế độ ăn uống hằng ngày để tăng cân như mong muốn.
 
Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên 3
 
Những đồ ăn vặt giàu năng lượng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể tăng cân nhanh chóng: trái cây sấy khô(nho, mơ, mận, táo,..), nước ép hoa quả, các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phô mai, pho mát), các loại bánh quy,… Ăn vặt giữa các bữa chính là cách nạp thêm dinh dưỡng thông minh và hiệu quả cho việc tăng cân.
 
Người giảm cân phải kiêng kỵ việc ăn tối và ăn trước khi đi ngủ thì những người gầy còm lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn nhẹ trước khi đi ngủ bằng những đồ ăn lỏng, dễ tiêu như: một ly sữa nóng, một cốc cacao, một cốc sinh tố, nước ép trái cây,… hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa thực phẩm chậm hơn khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi, khi ngủ cơ thể cũng không bị tiêu hao nhiều năng lượng nên làm trọng lượng cơ thể dễ tăng cân.
 
Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên 4
 
Nếu việc xây dựngmột chế độ ăn uống phù hợp với những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh kết hợp vận động thể lực để kích thích khả năng ăn uống nhưng vẫn không giúp cân nặng của bạn cải thiện được, thì tìm đến một trợ thủ đắc lực để tăng cân hiệu quả, an toàn và bền vững đó là Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus.
 
Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus (chính là tảo Spirulina) có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng tự nhiên thiết yếu cho cơ thể con người mà không một loại thực phẩm nào có được (hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên). Điều đặc biệt là những người muốn tăng cân có thể uống Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus thay các bữa phụ một cách đơn giản, chỉ cần 10 giây mỗi ngày nhưng hàm lượng dinh dưỡng mà cơ thể nhận được còn cao hơn nhiều lần so với các bữa ăn chính cộng lại.
 
Giải pháp tăng cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng tự nhiên 5
 
Những triệu chứng mà người gầy thường mắc phải là: kém ăn, khó hấp thu, hệ tiêu hóa không ổn định,… uống Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus là một giải pháp hữu hiệu nhất để cải thiện các vấn đề này. Các thành phần dinh dưỡng và các chất chống ôxy hóa có trong Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus sẽ giúp cơ thể người gầy ăn ngon, ngủ sâu và tạo môi trường thuận lợi cho các lợi khuẩn phát triển tốt. Nguồn dinh dưỡng trong Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus ở dạng thực vật nên rất dễ hấp thu và an toàn tuyệt đối cho người gầy tăng cân. Dùng Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus như một loại thực phẩm xanh giàu dinh dưỡng hỗ trợ đắc lực cho người gầy tăng cân theo ý muốn là cách tăng cân tự nhiên an toàn, bền vững và hiệu quả nhất.
 
Để biết thêm thông tin chi tiết về Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus chính hãng, hãy truy cập website: http://taomattroi.com/ .
 
Hãy gọi ngay về tổng đài tư vấn: 04 32 484 587 (Giờ hành chính) hoặc 0904 856 795 (Ngoài giờ hành chính) để được tư vấn về dinh dưỡng và tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả. 
 
Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
 

Nguồn: Taomattroi.com

 
baipr
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ sinh 17 tuổi sốc tim nguy kịch vì viêm cơ tim cấp từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Nữ sinh 17 tuổi sốc tim nguy kịch vì viêm cơ tim cấp từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Sống khỏe - 6 phút trước

GĐXH - Viêm cơ tim cấp có thể diễn tiến cực nhanh, âm thầm ở người trẻ, dễ bị bỏ qua nếu chủ quan với triệu chứng ban đầu.

Người bệnh suy thận ăn rau muống có tốt không? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ

Người bệnh suy thận ăn rau muống có tốt không? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ

Sống khỏe - 5 giờ trước

GĐXH - Rau muống là món quen thuộc của người Việt, nhưng với người suy thận, việc ăn loại rau này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không kiểm soát đúng cách.

Người đàn ông 39 tuổi phát hiện ung thư đại tràng di căn gan từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 39 tuổi phát hiện ung thư đại tràng di căn gan từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Đau bụng kéo dài, rối loạn tiêu hóa tưởng chừng thông thường, người đàn ông 39 tuổi đi khám mới phát hiện ung thư đại tràng đã di căn gan.

5 thực phẩm giàu vitamin B6 tốt cho não bộ và hệ miễn dịch

5 thực phẩm giàu vitamin B6 tốt cho não bộ và hệ miễn dịch

Sống khỏe - 9 giờ trước

Vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp hoặc dự trữ vitamin B6 với số lượng lớn nên việc lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin B6 trong thực đơn hàng ngày rất cần thiết để góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và một trí tuệ tốt.

Người phụ nữ 52 tuổi ở Bắc Ninh sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng chỉ từ một tổn thương nhỏ sau tiêm

Người phụ nữ 52 tuổi ở Bắc Ninh sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng chỉ từ một tổn thương nhỏ sau tiêm

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - Từ một tổn thương sưng tấy nhỏ ở mu bàn tay sau khi tiêm thuốc điều trị xương khớp, nữ bệnh nhân 52 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện cấp cứu khi rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng nguy kịch.

Hành trình giành lại sự sống cho cặp song sinh sinh non ở tuần thai 27

Hành trình giành lại sự sống cho cặp song sinh sinh non ở tuần thai 27

Mẹ và bé - 23 giờ trước

Bé gái nặng 950g và bé trai nặng 900g chào đời ở tuần thai 27 non nớt, phổi chưa trưởng thành với nhiều bệnh lý đã được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội giành giật sự sống từng ngày.

Uống nước tưởng vô hại nhưng sai cách lại 'hại ngược' cơ thể: 4 thói quen nhiều người đang mắc phải

Uống nước tưởng vô hại nhưng sai cách lại 'hại ngược' cơ thể: 4 thói quen nhiều người đang mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Uống nước là việc ai cũng làm mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng làm đúng. Những thói quen tưởng chừng vô hại như uống quá nhiều trong một lần hay uống ngay sau khi ăn no có thể âm thầm ảnh hưởng đến dạ dày và thận mà bạn không ngờ tới.

Hi hữu: Người phụ nữ 61 tuổi ở Lâm Đồng bị ong kẹt trong mắt hơn 24 giờ

Hi hữu: Người phụ nữ 61 tuổi ở Lâm Đồng bị ong kẹt trong mắt hơn 24 giờ

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh viện đã tiếp nhận và xử trí kịp thời một trường hợp côn trùng kẹt lại trong mắt bệnh nhân suốt hơn một ngày gây phù nề và ảnh hưởng đến thị lực.

Loại rau rẻ tiền đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại rau rẻ tiền đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Rau cải cúc còn được ví như “rau hoàng đế” nhờ giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng loại rau này.

Cảnh giác ung thư tuyến giáp thể nhú: Nhiều người khỏe mạnh vẫn có thể mắc

Cảnh giác ung thư tuyến giáp thể nhú: Nhiều người khỏe mạnh vẫn có thể mắc

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Không có triệu chứng, không sờ thấy khối u, một nam thanh niên 27 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư tuyến giáp thể nhú sau khám sức khỏe định kỳ.

Top