Giải toả 9 rắc rối cho bà bầu
Nôn oẹ, chân nặng nề, da dẻ sần sùi khiến bà bầu thực sự mệt mỏi và mất tự tin. Tuy nhiên, còn nhiều rối loạn khó chịu trong thời kỳ mang thai này…
Đau khắp nơi
Lời khuyên: Với nhũ hoa, tốt nhất là chọn một chiếc áo ngực phù hợp. Hãy tìm đến các môn thể thao như bơi lội, yoga để kích thích sự vận động của em bé trong bụng và kiểm soát “cơ thể mới” tốt hơn. Nên mát xa thư giãn cơ thể.
Nếu tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được kê paracétamol không gây hại với em bé.
Ngứa ngáy
Khi da bị giãn căng (như giãn rộng ở vùng bụng), hiện tượng ngứa ngáy xuất hiện. Điều này chẳng có gì là trầm trọng hay bất bình thường cả!
Lời khuyên: Đừng gãi liên tục nếu không muốn ngứa ngáy lan rộng. Đắp khăn đã dấp nước lạnh hay xoa kem dưỡng ẩm dành cho bà bầu có thể làm dịu đi những cơn nóng nực khó chịu. Lựa chọn sữa tắm dịu nhẹ và trang phục bằng chất liệu tự nhiên.
Nếu tình trạng ngứa lan rộng hơn hay mất đi, hãy đến hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
Tiểu dắt
Trọng lượng của em bé trong bụng đè nặng lên vùng đáy xương chậu của bạn. Kết quả: Bàng quang bị ép lại và bạn liên tục có cảm giác buồn đi tiểu, thậm chí có thể kèm theo đau buốt.
Lời khuyên: Để tránh tiểu dắt, tốt nhất trước khi lên kế hoạch sinh con, hãy tăng cường sức mạnh cho vùng xương chậu bằng những bài tập đơn giản. Năng đi tiểu và tránh nâng vật nặng làm tăng sức ép bên trong.
Đau răng
Một mặt, dưới tác động của các loại hóc môn trong thời kỳ bầu bí, lợi trở nên nhạy cảm hơn nên bạn dễ có nguy cơ bị viêm lợi. Mặt khác, do chế độ ăn uống bị thay đổi (thường xuyên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt) nên dễ bị sâu răng “thăm hỏi”.
Lời khuyên: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ (đánh răng 3 lần/ngày với kem đánh răng chứa flo, lấy cao răng 1 lần/năm). Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng. Với những dấu hiệu đau răng đầu tiên (chảy máu, sưng lợi), hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để được kê đơn thuốc kịp thời!
Mụn trứng cá
Các hoóc-môn “bầu bí” có thể làm xáo trộn tuyến bã nhờn. Bã nhờn bị tiết ra quá nhiều làm bít lại các lỗ chân lông. Mụn trứng cá ngay lập tức xuất hiện. Đặc biệt, chị em từng bị mụn trứng cá (tuổi dậy thì, thời kỳ thanh niên hay trong lần bầu bí trước ) là những người có nguy cơ cao nhất.
Lời khuyên: Hãy bắt đầu bằng những qui tắc nền tảng: chế độ ăn giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả và rau xanh), ít mỡ động vật và đường; rửa sạch mặt trước khi đi ngủ; trang điểm nhẹ nhàng, thoa kem cân bằng da và bảo vệ da khỏi sự xâm hai của ánh nắng mặt trời.
Không chạm vào mụn trứng cá để tránh mụn lây lan rộng hơn. Nếu mụn quá nhiều, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu!
Chuột rút
Chuột rút ở bắp chân, ngón chân thường xuất hiện nhiều vào 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là do mệt mỏi, stress, magie bị thiếu nên gây ra hiện tượng chuột rút khó chịu.
Lời khuyên: Để thoát khỏi tình trạng này một cách nhanh chóng, hãy kéo căng nhất có thể phần cơ bắp bị chuột rút. Bên cạnh đó, hãy theo dõi nguồn cung cấp ma-giê cho cơ thể. Ma-giê có thể được tìm thấy trong nước khoáng, trong chế độ ăn (ngũ cốc thô, trái cây sấy khô, socola đen, chuối…).
Táo bón
Nhiều nguyên nhân gây táo bón: các cơ quan bị ép lại nhường vị trí cho em bé, hoóc-môn progesteron cản trở chức năng tiêu hoá, ít vận động. Táo bón đặc biệt trầm trọng vào 3 tháng cuối thai kỳ.
Lời khuyên: Tăng khẩu phần chất xơ (rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô), uống nước nhiều hơn (2 lít nước/ngày, nước ép, súp…), hạn chế các thức ăn khó tiêu hoá, duy trì ít nhất một hình thức vận động cơ thể (chẳng hạn như đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày)...
Nếu táo bón không thuyên giảm, có thể đến gặp bác sĩ để xin đơn thuốc nhuận tràng phù hợp cho bà bầu.
Trĩ
Khi mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên, tử cung phát triển lớn sẽ chèn lên tĩnh mạch làm cản trở quá trình tuần hoàn máu và giãn nở các tĩnh mạch. Do đó, những tĩnh mạch yếu ớt ở hậu môn cũng sẽ bị yếu đi và phình lên. Hơn thế, trong thời kỳ mang thai tổ chức khung chậu cũng rất lỏng lẻo, dễ dàng cho bệnh trĩ phát sinh và trở nên nặng hơn.
Lời khuyên: Giảm áp lực đè lên bụng bằng cách: Nếu có thể thì cứ sau vài giờ lại nằm nghiêng qua bên trái. Gác chân cao lên trong khoảng 20 phút cũng giúp ích khá nhiều.
Tránh sử dụng xà bông thơm, sữa tắm hoặc khăn ướt. Rửa sạch hậu môn bằng nước thường sau mỗi lần đi vệ sinh, rồi lau khô. Mặc quần lót cot-ton rộng rãi cũng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu. Tránh việc gắng sức rặn khi đi vệ sinh và chứng bệnh táo bón.
Nếu chứng trĩ gây ngứa, nên thoa kem làm dịu hoặc chườm đá. Tuyệt đối không ngâm nước nóng, như vậy càng làm tăng lượng máu dẫn tới và gây ngứa ngáy khó chịu thêm. Sau khi sinh, nếu trĩ lòi ra ngoài, có thể lấy tay ấn vào. Sau một thời gian, trĩ sẽ mất đi.
Chảy dãi
Khoa học vẫn chưa tìm được nguyên nhân gây ra chứng chảy dãi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, hiện tượng này sẽ chấm dứt..
Cuộc hôn nhân hạnh phúc nào cũng có 6 đặc điểm điển hình này
Chuyện vợ chồng - 11 giờ trướcGĐXH - Một cuộc hôn nhân tốt đẹp là khi cả hai không gặp quá nhiều vấn đề về tài chính.
Dạy con kiểu "Hiệu ứng đuổi rắn" không chỉ làm hại con mà còn làm tổn thương chính mình
Nuôi dạy con - 13 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia tâm lý học Lý Mai Cẩn của Đại học Cảnh sát Trung Quốc cho rằng có những cha mẹ cả cuộc đời chỉ "lang thang bên ngoài cánh cửa trái tim trẻ".
Tôi nhận cái kết đắng vì đánh ghen chồng và cô bồ giữa phố
Chuyện vợ chồng - 15 giờ trướcCuộc sống của gia đình tôi bị đảo lộn hoàn toàn sau ngày tôi đi đánh ghen.
4 con giáp kiếm tiền giỏi nhất năm 2024 trở thành chỗ dựa vững chắc cho gia đình
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Những gia đình có thành viên thuộc con giáp may mắn này thường được cho là sẽ có cuộc sống êm đềm, hạnh phúc.
Những chòm sao nữ lắm chiêu trò khi yêu đương
Gia đình - 21 giờ trướcGĐXH - Khi có người yêu, Thiên Bình thường áp dụng chiêu 'lạt mềm buột chặt'; còn Bọ Cạp thường dùng chiêu thức 'Thả con săn sắt bắt con cá rô'.
Tôi bỏ anh giám đốc giàu có để yêu chàng nhân viên nghèo
Chuyện vợ chồng - 21 giờ trướcNgay sau khi chia tay, cười nhạt một cái, tôi quay sang hỏi anh đồng nghiệp nghèo có thích tôi không...
Tôi quá sốc khi biết mặt nhân tình của chồng
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTạm thời tôi chưa biết phải làm sao cho tròn vẹn, để tất cả chúng tôi cùng được thoải mái, bình yên. Tôi thấy mệt mỏi khi suy nghĩ hiện tại trong lòng chỉ toàn là tiêu cực.
Cha mẹ sốc khi xem ảnh chụp não đứa trẻ 3 tuổi hay bị la mắng, tiến sĩ Harvard chỉ ra hệ lụy tiêu cực khi kỷ luật trẻ bằng lời nói
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Cha mẹ luôn nghĩ rằng, việc la mắng con cái là cách để giáo dục một đứa trẻ trở nên ngoan ngoãn hơn. Thế nhưng, họ không ngờ rằng, hành động này có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài tới một đứa trẻ.
Lời cảnh cáo của bố vợ khiến con rể xúc động
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Ông cho con rể biết, mình đã rất cực nhọc mới có được cô con gái tuyệt vời trao để cho anh, bởi thế 'con đừng có lộn xộn'.
Chồng bí mật lắp camera để chứng minh tôi là người vợ 'ăn hại'
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTôi từng muốn ly hôn sau khi biết chồng đã bí mật lắp camera để theo dõi mình. Anh muốn chứng minh tôi là người vợ lười biếng và "không thể cãi vào đâu".
Cặp đôi mới cưới 5 ngày đã đòi chia tay, chú rể đòi lại 137 triệu sính lễ vì mẹ vợ thu hết phong bì mừng cưới
Chuyện vợ chồngCho đến giờ anh khẳng định vẫn còn tình cảm với cô dâu nhưng mới cưới mà đã thế này thì chung sống cả đời sao được.