Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính

Thứ năm, 08:33 18/08/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nếu bạn cảm thấy vui, hãy vỗ tay. Ngoài việc thể hiện sự hoan nghênh và vui mừng, hành động vỗ tay còn có một lợi ích khác, đó là giữ gìn sức khỏe!

3 thứ 'nặng mùi' báo hiệu thận có vấn đề và 3 thực phẩm màu đen cực tốt cho thận đừng bỏ qua3 thứ "nặng mùi" báo hiệu thận có vấn đề và 3 thực phẩm màu đen cực tốt cho thận đừng bỏ qua

GiadinhNet - Nếu thận của bạn có vấn đề, chắc chắn các chất độc hại trong cơ thể không thể đào thải kịp thời sẽ xuất hiện hàng loạt các triệu chứng bất thường.

Vỗ tay vì sức khỏe đã có từ xa xưa, đặc biệt là những người cao tuổi. Vỗ tay lâu dài có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính!

Tại sao vỗ tay lại có lợi cho sức khỏe?

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 2.

Cơ thể chúng ta có 340 huyệt, trong đó mặt trong bàn tay có tới 28 huyệt. Những huyệt đạo này có liên kết với nhiều bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi vỗ tay, bạn kích thích những huyệt này và lần lượt ảnh hưởng đến các cơ quan kết nối với chúng.

Có 12 kinh mạch trong cơ thể con người, và các kinh mạch là các kênh của Khí, kết nối các cơ quan nội tạng.

Khi các kinh lạc bị tắc nghẽn, sự vận động của Khí sẽ không được thông suốt, và con người sẽ bị ốm.

Vỗ tay có thể khai thông đồng thời 6 đường kinh mạch chính, có vai trò duy trì sức khỏe, bổ khí và dưỡng huyết, kích hoạt kinh lạc, thông kinh mạch.

Động tác đơn giản, hiệu quả vô vàn

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 3.

Giảm các triệu chứng cảm lạnh

Cảm lạnh dễ khiến người bệnh uể oải, cơ thể mệt mỏi nên vỗ tay có thể làm rung chuyển cơ thể. Vùng phản xạ của tay có thể thúc đẩy tuần hoàn máu thông kinh lạc, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Khi cơ thể con người có triệu chứng buồn ngủ, vỗ tay trong 20 phút có thể làm thư giãn não bộ. Đồng thời đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, máu vận chuyển các ion oxy lên não để não sử dụng.

Giảm căng cơ

Vỗ tay thực chất là một loạt các cơ vận động cánh tay, từ đó kích thích các cơ duy trì tư thế trong thời gian dài và làm giãn các cơ bị căng. Mở rộng cánh tay một cách thích hợp để vỗ tay cũng có thể đóng một vai trò trong việc kéo căng, có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi nhất định.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh mãn tính

Vỗ tay có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính như lạnh tay chân vào mùa đông, chóng mặt, nhức đầu, suy nhược cơ thể, hồi hộp và đổ mồ hôi lạnh, mất ngủ, suy nhược thần kinh, cáu gắt, lão thị, loạn thị, nhức mắt, khô mắt, ù tai, táo bón...

5 phương pháp đánh bại bệnh tật, bổ sung năng lượng

Bàn tay của con người có nhiều huyệt đạo, vì vậy vỗ tay thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể con người. Khi vỗ tay nên thực hiện động tác chậm rãi, cường độ vừa phải, mỗi lần vỗ liên tục 30 phát, thời gian từ 15 đến 20 phút là phù hợp nhất. 

Có 5 cách vỗ tay giúp bạn phòng ngừa bệnh tật.
1. Vỗ tay kiểu trái tim
Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 4.

Mở rộng hai bàn tay và các ngón tay thẳng và mở ra, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời dùng cả hai bàn tay vỗ nhẹ 100 lần cho bàn tay hơi đỏ và nóng. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau sau khi vỗ để tăng tốc độ lưu thông máu cục bộ và sản sinh nhiệt.

Vị trí huyệt nơi lòng bàn tay tương ứng với hệ tiêu hóa, những người bị chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, nấc cụt, trào ngược axit và các triệu chứng bất hòa của lá lách và dạ dày có thể dùng thử.

2. Vỗ mu bàn tay

Mở rộng hai tay, hai mu bàn tay hướng vào nhau và vỗ hai mu bàn tay vào nhau hoặc dùng lòng bàn tay kia vỗ nhẹ 100 lần cho đến khi mu bàn tay hơi đỏ và ấm.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 5.

Vị trí huyệt nơi mu bàn tay tương ứng với toàn bộ cột sống, bao gồm đốt sống cổ, ngực, thắt lưng và xương cùng. Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng có thể sử dụng phương pháp này.

3. Vỗ vào cổ tay (gốc lòng bàn tay)

Nghiêng hai bàn tay lên trên, sau đó úp vào nhau để lộ phần lòng bàn tay hoặc đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau với phần lòng bàn tay hướng vào nhau và vỗ 100 lần với phần các ngón của hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi phần gốc của lòng bàn tay hơi đau và có thể chịu đựng được.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 6.

Vùng huyệt nơi gốc lòng bàn tay tượng trưng cho hệ tiết niệu sinh dục gồm thận, niệu quản, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt... Đối với những người có vấn đề về các tạng trên, nên thường xuyên vỗ vào gốc lòng bàn tay, người khỏe mạnh cũng có thể phòng bệnh.

4. Các ngón tay vỗ vào nhau

Để các ngón tay của hai bàn tay úp vào nhau, gõ vào 5 ngón tay này với 5 ngón tay kia 100 lần, các đầu ngón tay hơi đau và hơi sưng.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 7.

10 ngón tay tính từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay lần lượt tương ứng với vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, đầu gối và cổ chân, gõ vào nhau có tác dụng giảm viêm khớp và đau khớp do khớp tương ứng.

5. Vỗ tay kiểu "miệng hổ" (Tiger's Mouth)

Ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay mở ra như miệng của con hổ. Hai bàn tay giao nhau vào miệng hổ rồi vỗ 100 lần. Miệng hổ bên tay trái tương ứng với lá lách, miệng hổ bên phải tương ứng với gan, miệng hổ hai tay đánh vào nhau, hai tạng phủ có quan hệ với nhau .

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 8.

Những người có các triệu chứng như đau tức hai bên sườn (dữ dội khi tức giận và chán nản), đầy bụng và chướng bụng, chán ăn sau khi ăn ít, đại tiện khó chịu... nên làm thường xuyên.

Những ai nên thận trọng khi vỗ tay

Mặc dù vỗ tay có nhiều lợi ích nhưng một số trường hợp và một số người sau nên lưu ý, thận trọng khi vỗ tay.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 9.

1. Không nên tập ngay sau khi ăn no vì sẽ cản trở tiêu hóa, phải tập sau bữa ăn ít nhất nửa tiếng. Miễn là dạ dày không bị đầy, sẽ phù hợp để thực hành liệu pháp vỗ tay bất cứ lúc nào.

2. Người mang thai không nên vận động quá mạnh, tập vỗ tay trị liệu cũng vậy, không nên gây ồn ào quá mức để tránh thai nhi sợ hãi.

3. Người già yếu cả hai chân, khi thực hành liệu pháp vỗ tay, tốt nhất là vừa đi vừa vỗ, hoặc vừa bước vừa vỗ tay.

4. Uống một ít nước đun sôi hoặc nước hoa quả tươi trước và sau khi vỗ tay.

Trên bàn tay có nhiều huyệt đạo, kỹ thuật vỗ nhẹ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng. Khi vỗ không nên dùng lực quá mạnh, phải thoải mái và êm ái để không gây ra những tổn thương không đáng có!

Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa! Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa!

GiadinhNet - Theo các chuyên gia, hầu hết người trung niên và cao tuổi thường có các biểu hiện như suy giảm trí nhớ, tay chân kém linh hoạt, ù tai, mất ngủ,… có thể liên quan đến bệnh teo não.

Nguyễn Chinh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bất ngờ 'thủ phạm' khiến người phụ nữ 40 tuổi bị rong kinh suốt 20 ngày

Bất ngờ 'thủ phạm' khiến người phụ nữ 40 tuổi bị rong kinh suốt 20 ngày

Mẹ và bé - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ 40 tuổi đi khám vì bị rong kinh, kết quả giải phẫu bệnh cho thấy quá sản nội mạc tử cung điển hình. Cần phải điều trị bằng thuốc nội tiết, kháng sinh và tư vấn đặt dụng cụ tử cung chứa thuốc nội tiết.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

Nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Mẹ và bé - 1 ngày trước

Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

Sống khỏe - 1 ngày trước

Thịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Mùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

Top