Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính

Thứ năm, 08:33 18/08/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nếu bạn cảm thấy vui, hãy vỗ tay. Ngoài việc thể hiện sự hoan nghênh và vui mừng, hành động vỗ tay còn có một lợi ích khác, đó là giữ gìn sức khỏe!

3 thứ 'nặng mùi' báo hiệu thận có vấn đề và 3 thực phẩm màu đen cực tốt cho thận đừng bỏ qua3 thứ "nặng mùi" báo hiệu thận có vấn đề và 3 thực phẩm màu đen cực tốt cho thận đừng bỏ qua

GiadinhNet - Nếu thận của bạn có vấn đề, chắc chắn các chất độc hại trong cơ thể không thể đào thải kịp thời sẽ xuất hiện hàng loạt các triệu chứng bất thường.

Vỗ tay vì sức khỏe đã có từ xa xưa, đặc biệt là những người cao tuổi. Vỗ tay lâu dài có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính!

Tại sao vỗ tay lại có lợi cho sức khỏe?

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 2.

Cơ thể chúng ta có 340 huyệt, trong đó mặt trong bàn tay có tới 28 huyệt. Những huyệt đạo này có liên kết với nhiều bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi vỗ tay, bạn kích thích những huyệt này và lần lượt ảnh hưởng đến các cơ quan kết nối với chúng.

Có 12 kinh mạch trong cơ thể con người, và các kinh mạch là các kênh của Khí, kết nối các cơ quan nội tạng.

Khi các kinh lạc bị tắc nghẽn, sự vận động của Khí sẽ không được thông suốt, và con người sẽ bị ốm.

Vỗ tay có thể khai thông đồng thời 6 đường kinh mạch chính, có vai trò duy trì sức khỏe, bổ khí và dưỡng huyết, kích hoạt kinh lạc, thông kinh mạch.

Động tác đơn giản, hiệu quả vô vàn

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 3.

Giảm các triệu chứng cảm lạnh

Cảm lạnh dễ khiến người bệnh uể oải, cơ thể mệt mỏi nên vỗ tay có thể làm rung chuyển cơ thể. Vùng phản xạ của tay có thể thúc đẩy tuần hoàn máu thông kinh lạc, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Khi cơ thể con người có triệu chứng buồn ngủ, vỗ tay trong 20 phút có thể làm thư giãn não bộ. Đồng thời đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, máu vận chuyển các ion oxy lên não để não sử dụng.

Giảm căng cơ

Vỗ tay thực chất là một loạt các cơ vận động cánh tay, từ đó kích thích các cơ duy trì tư thế trong thời gian dài và làm giãn các cơ bị căng. Mở rộng cánh tay một cách thích hợp để vỗ tay cũng có thể đóng một vai trò trong việc kéo căng, có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi nhất định.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh mãn tính

Vỗ tay có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính như lạnh tay chân vào mùa đông, chóng mặt, nhức đầu, suy nhược cơ thể, hồi hộp và đổ mồ hôi lạnh, mất ngủ, suy nhược thần kinh, cáu gắt, lão thị, loạn thị, nhức mắt, khô mắt, ù tai, táo bón...

5 phương pháp đánh bại bệnh tật, bổ sung năng lượng

Bàn tay của con người có nhiều huyệt đạo, vì vậy vỗ tay thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể con người. Khi vỗ tay nên thực hiện động tác chậm rãi, cường độ vừa phải, mỗi lần vỗ liên tục 30 phát, thời gian từ 15 đến 20 phút là phù hợp nhất. 

Có 5 cách vỗ tay giúp bạn phòng ngừa bệnh tật.
1. Vỗ tay kiểu trái tim
Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 4.

Mở rộng hai bàn tay và các ngón tay thẳng và mở ra, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời dùng cả hai bàn tay vỗ nhẹ 100 lần cho bàn tay hơi đỏ và nóng. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau sau khi vỗ để tăng tốc độ lưu thông máu cục bộ và sản sinh nhiệt.

Vị trí huyệt nơi lòng bàn tay tương ứng với hệ tiêu hóa, những người bị chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, nấc cụt, trào ngược axit và các triệu chứng bất hòa của lá lách và dạ dày có thể dùng thử.

2. Vỗ mu bàn tay

Mở rộng hai tay, hai mu bàn tay hướng vào nhau và vỗ hai mu bàn tay vào nhau hoặc dùng lòng bàn tay kia vỗ nhẹ 100 lần cho đến khi mu bàn tay hơi đỏ và ấm.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 5.

Vị trí huyệt nơi mu bàn tay tương ứng với toàn bộ cột sống, bao gồm đốt sống cổ, ngực, thắt lưng và xương cùng. Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng có thể sử dụng phương pháp này.

3. Vỗ vào cổ tay (gốc lòng bàn tay)

Nghiêng hai bàn tay lên trên, sau đó úp vào nhau để lộ phần lòng bàn tay hoặc đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau với phần lòng bàn tay hướng vào nhau và vỗ 100 lần với phần các ngón của hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi phần gốc của lòng bàn tay hơi đau và có thể chịu đựng được.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 6.

Vùng huyệt nơi gốc lòng bàn tay tượng trưng cho hệ tiết niệu sinh dục gồm thận, niệu quản, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt... Đối với những người có vấn đề về các tạng trên, nên thường xuyên vỗ vào gốc lòng bàn tay, người khỏe mạnh cũng có thể phòng bệnh.

4. Các ngón tay vỗ vào nhau

Để các ngón tay của hai bàn tay úp vào nhau, gõ vào 5 ngón tay này với 5 ngón tay kia 100 lần, các đầu ngón tay hơi đau và hơi sưng.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 7.

10 ngón tay tính từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay lần lượt tương ứng với vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, đầu gối và cổ chân, gõ vào nhau có tác dụng giảm viêm khớp và đau khớp do khớp tương ứng.

5. Vỗ tay kiểu "miệng hổ" (Tiger's Mouth)

Ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay mở ra như miệng của con hổ. Hai bàn tay giao nhau vào miệng hổ rồi vỗ 100 lần. Miệng hổ bên tay trái tương ứng với lá lách, miệng hổ bên phải tương ứng với gan, miệng hổ hai tay đánh vào nhau, hai tạng phủ có quan hệ với nhau .

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 8.

Những người có các triệu chứng như đau tức hai bên sườn (dữ dội khi tức giận và chán nản), đầy bụng và chướng bụng, chán ăn sau khi ăn ít, đại tiện khó chịu... nên làm thường xuyên.

Những ai nên thận trọng khi vỗ tay

Mặc dù vỗ tay có nhiều lợi ích nhưng một số trường hợp và một số người sau nên lưu ý, thận trọng khi vỗ tay.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 9.

1. Không nên tập ngay sau khi ăn no vì sẽ cản trở tiêu hóa, phải tập sau bữa ăn ít nhất nửa tiếng. Miễn là dạ dày không bị đầy, sẽ phù hợp để thực hành liệu pháp vỗ tay bất cứ lúc nào.

2. Người mang thai không nên vận động quá mạnh, tập vỗ tay trị liệu cũng vậy, không nên gây ồn ào quá mức để tránh thai nhi sợ hãi.

3. Người già yếu cả hai chân, khi thực hành liệu pháp vỗ tay, tốt nhất là vừa đi vừa vỗ, hoặc vừa bước vừa vỗ tay.

4. Uống một ít nước đun sôi hoặc nước hoa quả tươi trước và sau khi vỗ tay.

Trên bàn tay có nhiều huyệt đạo, kỹ thuật vỗ nhẹ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng. Khi vỗ không nên dùng lực quá mạnh, phải thoải mái và êm ái để không gây ra những tổn thương không đáng có!

Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa! Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa!

GiadinhNet - Theo các chuyên gia, hầu hết người trung niên và cao tuổi thường có các biểu hiện như suy giảm trí nhớ, tay chân kém linh hoạt, ù tai, mất ngủ,… có thể liên quan đến bệnh teo não.

Nguyễn Chinh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 17 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 19 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top