Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính
GiadinhNet - Nếu bạn cảm thấy vui, hãy vỗ tay. Ngoài việc thể hiện sự hoan nghênh và vui mừng, hành động vỗ tay còn có một lợi ích khác, đó là giữ gìn sức khỏe!
Vỗ tay vì sức khỏe đã có từ xa xưa, đặc biệt là những người cao tuổi. Vỗ tay lâu dài có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính!
Tại sao vỗ tay lại có lợi cho sức khỏe?
Cơ thể chúng ta có 340 huyệt, trong đó mặt trong bàn tay có tới 28 huyệt. Những huyệt đạo này có liên kết với nhiều bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi vỗ tay, bạn kích thích những huyệt này và lần lượt ảnh hưởng đến các cơ quan kết nối với chúng.
Có 12 kinh mạch trong cơ thể con người, và các kinh mạch là các kênh của Khí, kết nối các cơ quan nội tạng.
Khi các kinh lạc bị tắc nghẽn, sự vận động của Khí sẽ không được thông suốt, và con người sẽ bị ốm.
Vỗ tay có thể khai thông đồng thời 6 đường kinh mạch chính, có vai trò duy trì sức khỏe, bổ khí và dưỡng huyết, kích hoạt kinh lạc, thông kinh mạch.
Động tác đơn giản, hiệu quả vô vàn
Giảm các triệu chứng cảm lạnh
Cảm lạnh dễ khiến người bệnh uể oải, cơ thể mệt mỏi nên vỗ tay có thể làm rung chuyển cơ thể. Vùng phản xạ của tay có thể thúc đẩy tuần hoàn máu thông kinh lạc, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Khi cơ thể con người có triệu chứng buồn ngủ, vỗ tay trong 20 phút có thể làm thư giãn não bộ. Đồng thời đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, máu vận chuyển các ion oxy lên não để não sử dụng.
Giảm căng cơ
Vỗ tay thực chất là một loạt các cơ vận động cánh tay, từ đó kích thích các cơ duy trì tư thế trong thời gian dài và làm giãn các cơ bị căng. Mở rộng cánh tay một cách thích hợp để vỗ tay cũng có thể đóng một vai trò trong việc kéo căng, có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi nhất định.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh mãn tính
Vỗ tay có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính như lạnh tay chân vào mùa đông, chóng mặt, nhức đầu, suy nhược cơ thể, hồi hộp và đổ mồ hôi lạnh, mất ngủ, suy nhược thần kinh, cáu gắt, lão thị, loạn thị, nhức mắt, khô mắt, ù tai, táo bón...
5 phương pháp đánh bại bệnh tật, bổ sung năng lượng
Bàn tay của con người có nhiều huyệt đạo, vì vậy vỗ tay thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể con người. Khi vỗ tay nên thực hiện động tác chậm rãi, cường độ vừa phải, mỗi lần vỗ liên tục 30 phát, thời gian từ 15 đến 20 phút là phù hợp nhất.
Có 5 cách vỗ tay giúp bạn phòng ngừa bệnh tật.
1. Vỗ tay kiểu trái tim
Mở rộng hai bàn tay và các ngón tay thẳng và mở ra, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời dùng cả hai bàn tay vỗ nhẹ 100 lần cho bàn tay hơi đỏ và nóng. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau sau khi vỗ để tăng tốc độ lưu thông máu cục bộ và sản sinh nhiệt.
Vị trí huyệt nơi lòng bàn tay tương ứng với hệ tiêu hóa, những người bị chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, nấc cụt, trào ngược axit và các triệu chứng bất hòa của lá lách và dạ dày có thể dùng thử.
2. Vỗ mu bàn tay
Mở rộng hai tay, hai mu bàn tay hướng vào nhau và vỗ hai mu bàn tay vào nhau hoặc dùng lòng bàn tay kia vỗ nhẹ 100 lần cho đến khi mu bàn tay hơi đỏ và ấm.
Vị trí huyệt nơi mu bàn tay tương ứng với toàn bộ cột sống, bao gồm đốt sống cổ, ngực, thắt lưng và xương cùng. Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng có thể sử dụng phương pháp này.
3. Vỗ vào cổ tay (gốc lòng bàn tay)
Nghiêng hai bàn tay lên trên, sau đó úp vào nhau để lộ phần lòng bàn tay hoặc đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau với phần lòng bàn tay hướng vào nhau và vỗ 100 lần với phần các ngón của hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi phần gốc của lòng bàn tay hơi đau và có thể chịu đựng được.
Vùng huyệt nơi gốc lòng bàn tay tượng trưng cho hệ tiết niệu sinh dục gồm thận, niệu quản, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt... Đối với những người có vấn đề về các tạng trên, nên thường xuyên vỗ vào gốc lòng bàn tay, người khỏe mạnh cũng có thể phòng bệnh.
4. Các ngón tay vỗ vào nhau
Để các ngón tay của hai bàn tay úp vào nhau, gõ vào 5 ngón tay này với 5 ngón tay kia 100 lần, các đầu ngón tay hơi đau và hơi sưng.
10 ngón tay tính từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay lần lượt tương ứng với vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, đầu gối và cổ chân, gõ vào nhau có tác dụng giảm viêm khớp và đau khớp do khớp tương ứng.
5. Vỗ tay kiểu "miệng hổ" (Tiger's Mouth)
Ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay mở ra như miệng của con hổ. Hai bàn tay giao nhau vào miệng hổ rồi vỗ 100 lần. Miệng hổ bên tay trái tương ứng với lá lách, miệng hổ bên phải tương ứng với gan, miệng hổ hai tay đánh vào nhau, hai tạng phủ có quan hệ với nhau .
Những người có các triệu chứng như đau tức hai bên sườn (dữ dội khi tức giận và chán nản), đầy bụng và chướng bụng, chán ăn sau khi ăn ít, đại tiện khó chịu... nên làm thường xuyên.
Những ai nên thận trọng khi vỗ tay
Mặc dù vỗ tay có nhiều lợi ích nhưng một số trường hợp và một số người sau nên lưu ý, thận trọng khi vỗ tay.
1. Không nên tập ngay sau khi ăn no vì sẽ cản trở tiêu hóa, phải tập sau bữa ăn ít nhất nửa tiếng. Miễn là dạ dày không bị đầy, sẽ phù hợp để thực hành liệu pháp vỗ tay bất cứ lúc nào.
2. Người mang thai không nên vận động quá mạnh, tập vỗ tay trị liệu cũng vậy, không nên gây ồn ào quá mức để tránh thai nhi sợ hãi.
3. Người già yếu cả hai chân, khi thực hành liệu pháp vỗ tay, tốt nhất là vừa đi vừa vỗ, hoặc vừa bước vừa vỗ tay.
4. Uống một ít nước đun sôi hoặc nước hoa quả tươi trước và sau khi vỗ tay.
Trên bàn tay có nhiều huyệt đạo, kỹ thuật vỗ nhẹ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng. Khi vỗ không nên dùng lực quá mạnh, phải thoải mái và êm ái để không gây ra những tổn thương không đáng có!
Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa! Tin liên quan
Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung
Sống khỏe - 1 giờ trướcBổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.
Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Không phổ biến như thịt gà hay thịt lợn, nhưng chim bồ câu từ lâu đã được xếp vào nhóm thực phẩm bồi bổ cao cấp nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Với lượng protein cao, ít chất béo, giàu vi chất và các hợp chất có lợi cho quá trình phục hồi cơ thể, thịt bồ câu được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn phù hợp cho người cần bồi bổ sức khỏe.
Viêm tụy cấp sau trận nhậu tất niên: Người đàn ông 48 tuổi nguy kịch vì suy thận cấp, mỡ máu tăng vọt
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Viêm tụy cấp có thể xảy ra đột ngột, diễn tiến nhanh và đe dọa tính mạng nếu ăn uống quá đà trong dịp lễ Tết.
Thời điểm tốt nhất để ăn bữa sáng nếu bạn bị cholesterol cao
Sống khỏe - 7 giờ trướcBữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng và giúp bạn không bị đói mà còn có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.
Người đàn ông 67 tuổi phát hiện ung thư phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Dù đến khám vì viêm dạ dày – trào ngược thực quản, một người đàn ông 67 tuổi bất ngờ được phát hiện ung thư phổi nhờ chỉ số CEA tăng rất cao.
Người phụ nữ 54 tuổi phát hiện bệnh tim nguy hiểm từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ từ triệu chứng tê bàn tay râm ran kéo dài, người phụ nữ bất ngờ được chẩn đoán mắc hẹp van hai lá nặng kèm rung nhĩ, nguy cơ gây đột quỵ và thuyên tắc huyết khối nếu không phát hiện sớm.
Trứng luộc có thực sự giúp giảm cân như lời đồn?
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrứng luộc là lựa chọn quen thuộc trong thực đơn lành mạnh và giảm cân nhờ giàu dinh dưỡng, ít dầu mỡ. Nhưng liệu ăn trứng luộc có thực sự giúp giữ dáng hay vẫn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân?
Cấp cứu cận Tết: Người đàn ông 57 tuổi ở Hà Nội chấn thương nặng ở tay do chặt thịt gà
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh viện E vừa tiếp nhận một người bệnh nam, 57 tuổi, ở Hà Nội, nhập viện trong tình trạng chảy máu nhiều, bàn tay được băng tạm.
Tại sao phụ nữ thon gọn khi còn trẻ lại phát tướng khi bước vào tuổi trung niên: Không phải do ăn nhiều, thủ phạm thật sự là đây!
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều chị em bước sang tuổi trung niên thường ngỡ ngàng khi thấy vóc dáng thanh mảnh ngày nào bỗng chốc trở nên "đồ sộ", dù chế độ ăn vẫn không hề thay đổi. Tại sao mỡ lại "ưu ái" vùng bụng và lưng đến thế?
Uống rượu thuốc mua trên mạng, người đàn ông 60 tuổi nguy kịch vì ngộ độc cấp
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ sau một chén rượu thuốc mua trên mạng, ông Bình (60 tuổi) rơi vào tình trạng ngộ độc rượu cấp với diễn tiến nặng, suýt rơi vào sốc và suy đa cơ quan.
Kiểm soát đường huyết không chỉ nhờ thuốc: 4 loại trái cây có lợi như insulin tự nhiên
Sống khỏeKiểm soát đường huyết không đồng nghĩa với việc phải kiêng khem khắc nghiệt hay phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một số loại trái cây quen thuộc, nếu ăn đúng cách, có thể hỗ trợ ổn định đường huyết, được ví như “insulin tự nhiên” cho cơ thể.
