Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính

Thứ năm, 08:33 18/08/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nếu bạn cảm thấy vui, hãy vỗ tay. Ngoài việc thể hiện sự hoan nghênh và vui mừng, hành động vỗ tay còn có một lợi ích khác, đó là giữ gìn sức khỏe!

3 thứ 'nặng mùi' báo hiệu thận có vấn đề và 3 thực phẩm màu đen cực tốt cho thận đừng bỏ qua3 thứ "nặng mùi" báo hiệu thận có vấn đề và 3 thực phẩm màu đen cực tốt cho thận đừng bỏ qua

GiadinhNet - Nếu thận của bạn có vấn đề, chắc chắn các chất độc hại trong cơ thể không thể đào thải kịp thời sẽ xuất hiện hàng loạt các triệu chứng bất thường.

Vỗ tay vì sức khỏe đã có từ xa xưa, đặc biệt là những người cao tuổi. Vỗ tay lâu dài có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính!

Tại sao vỗ tay lại có lợi cho sức khỏe?

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 2.

Cơ thể chúng ta có 340 huyệt, trong đó mặt trong bàn tay có tới 28 huyệt. Những huyệt đạo này có liên kết với nhiều bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi vỗ tay, bạn kích thích những huyệt này và lần lượt ảnh hưởng đến các cơ quan kết nối với chúng.

Có 12 kinh mạch trong cơ thể con người, và các kinh mạch là các kênh của Khí, kết nối các cơ quan nội tạng.

Khi các kinh lạc bị tắc nghẽn, sự vận động của Khí sẽ không được thông suốt, và con người sẽ bị ốm.

Vỗ tay có thể khai thông đồng thời 6 đường kinh mạch chính, có vai trò duy trì sức khỏe, bổ khí và dưỡng huyết, kích hoạt kinh lạc, thông kinh mạch.

Động tác đơn giản, hiệu quả vô vàn

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 3.

Giảm các triệu chứng cảm lạnh

Cảm lạnh dễ khiến người bệnh uể oải, cơ thể mệt mỏi nên vỗ tay có thể làm rung chuyển cơ thể. Vùng phản xạ của tay có thể thúc đẩy tuần hoàn máu thông kinh lạc, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Khi cơ thể con người có triệu chứng buồn ngủ, vỗ tay trong 20 phút có thể làm thư giãn não bộ. Đồng thời đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, máu vận chuyển các ion oxy lên não để não sử dụng.

Giảm căng cơ

Vỗ tay thực chất là một loạt các cơ vận động cánh tay, từ đó kích thích các cơ duy trì tư thế trong thời gian dài và làm giãn các cơ bị căng. Mở rộng cánh tay một cách thích hợp để vỗ tay cũng có thể đóng một vai trò trong việc kéo căng, có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi nhất định.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh mãn tính

Vỗ tay có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính như lạnh tay chân vào mùa đông, chóng mặt, nhức đầu, suy nhược cơ thể, hồi hộp và đổ mồ hôi lạnh, mất ngủ, suy nhược thần kinh, cáu gắt, lão thị, loạn thị, nhức mắt, khô mắt, ù tai, táo bón...

5 phương pháp đánh bại bệnh tật, bổ sung năng lượng

Bàn tay của con người có nhiều huyệt đạo, vì vậy vỗ tay thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể con người. Khi vỗ tay nên thực hiện động tác chậm rãi, cường độ vừa phải, mỗi lần vỗ liên tục 30 phát, thời gian từ 15 đến 20 phút là phù hợp nhất. 

Có 5 cách vỗ tay giúp bạn phòng ngừa bệnh tật.
1. Vỗ tay kiểu trái tim
Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 4.

Mở rộng hai bàn tay và các ngón tay thẳng và mở ra, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời dùng cả hai bàn tay vỗ nhẹ 100 lần cho bàn tay hơi đỏ và nóng. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau sau khi vỗ để tăng tốc độ lưu thông máu cục bộ và sản sinh nhiệt.

Vị trí huyệt nơi lòng bàn tay tương ứng với hệ tiêu hóa, những người bị chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, nấc cụt, trào ngược axit và các triệu chứng bất hòa của lá lách và dạ dày có thể dùng thử.

2. Vỗ mu bàn tay

Mở rộng hai tay, hai mu bàn tay hướng vào nhau và vỗ hai mu bàn tay vào nhau hoặc dùng lòng bàn tay kia vỗ nhẹ 100 lần cho đến khi mu bàn tay hơi đỏ và ấm.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 5.

Vị trí huyệt nơi mu bàn tay tương ứng với toàn bộ cột sống, bao gồm đốt sống cổ, ngực, thắt lưng và xương cùng. Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng có thể sử dụng phương pháp này.

3. Vỗ vào cổ tay (gốc lòng bàn tay)

Nghiêng hai bàn tay lên trên, sau đó úp vào nhau để lộ phần lòng bàn tay hoặc đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau với phần lòng bàn tay hướng vào nhau và vỗ 100 lần với phần các ngón của hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi phần gốc của lòng bàn tay hơi đau và có thể chịu đựng được.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 6.

Vùng huyệt nơi gốc lòng bàn tay tượng trưng cho hệ tiết niệu sinh dục gồm thận, niệu quản, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt... Đối với những người có vấn đề về các tạng trên, nên thường xuyên vỗ vào gốc lòng bàn tay, người khỏe mạnh cũng có thể phòng bệnh.

4. Các ngón tay vỗ vào nhau

Để các ngón tay của hai bàn tay úp vào nhau, gõ vào 5 ngón tay này với 5 ngón tay kia 100 lần, các đầu ngón tay hơi đau và hơi sưng.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 7.

10 ngón tay tính từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay lần lượt tương ứng với vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, đầu gối và cổ chân, gõ vào nhau có tác dụng giảm viêm khớp và đau khớp do khớp tương ứng.

5. Vỗ tay kiểu "miệng hổ" (Tiger's Mouth)

Ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay mở ra như miệng của con hổ. Hai bàn tay giao nhau vào miệng hổ rồi vỗ 100 lần. Miệng hổ bên tay trái tương ứng với lá lách, miệng hổ bên phải tương ứng với gan, miệng hổ hai tay đánh vào nhau, hai tạng phủ có quan hệ với nhau .

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 8.

Những người có các triệu chứng như đau tức hai bên sườn (dữ dội khi tức giận và chán nản), đầy bụng và chướng bụng, chán ăn sau khi ăn ít, đại tiện khó chịu... nên làm thường xuyên.

Những ai nên thận trọng khi vỗ tay

Mặc dù vỗ tay có nhiều lợi ích nhưng một số trường hợp và một số người sau nên lưu ý, thận trọng khi vỗ tay.

Hiệu quả không ngờ từ việc vỗ tay mỗi ngày, vừa bổ sung khí huyết vừa ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính - Ảnh 9.

1. Không nên tập ngay sau khi ăn no vì sẽ cản trở tiêu hóa, phải tập sau bữa ăn ít nhất nửa tiếng. Miễn là dạ dày không bị đầy, sẽ phù hợp để thực hành liệu pháp vỗ tay bất cứ lúc nào.

2. Người mang thai không nên vận động quá mạnh, tập vỗ tay trị liệu cũng vậy, không nên gây ồn ào quá mức để tránh thai nhi sợ hãi.

3. Người già yếu cả hai chân, khi thực hành liệu pháp vỗ tay, tốt nhất là vừa đi vừa vỗ, hoặc vừa bước vừa vỗ tay.

4. Uống một ít nước đun sôi hoặc nước hoa quả tươi trước và sau khi vỗ tay.

Trên bàn tay có nhiều huyệt đạo, kỹ thuật vỗ nhẹ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng. Khi vỗ không nên dùng lực quá mạnh, phải thoải mái và êm ái để không gây ra những tổn thương không đáng có!

Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa! Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa!

GiadinhNet - Theo các chuyên gia, hầu hết người trung niên và cao tuổi thường có các biểu hiện như suy giảm trí nhớ, tay chân kém linh hoạt, ù tai, mất ngủ,… có thể liên quan đến bệnh teo não.

Nguyễn Chinh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay

Bệnh thường gặp - 43 phút trước

GĐXH - Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “đột quỵ” hay “đột tử” - chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp.

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Sống khỏe - 4 giờ trước

Cà phê rất giàu các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy uống cà phê có giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường không?

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Hạt chia là một ‘siêu thực phẩm’ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.

Người đàn ông 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...

Uống nước lá sen có tác dụng gì?

Uống nước lá sen có tác dụng gì?

Sống khỏe - 8 giờ trước

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại xác nhận những lợi ích sức khỏe đáng kể mà lá sen mang lại. Vậy uống nước lá sen có tác dụng gì?

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM

Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM

Y tế - 1 ngày trước

Sốt xuất huyết tại TPHCM đang diễn biến phức tạp với số ca mắc và tử vong tăng so với cùng kỳ.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Chương trình là hoạt động ý nghĩa, thể hiện sâu sắc truyền thống "Uống nước nhớ nguồn", "Đền ơn đáp nghĩa" của dân tộc Việt Nam.

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Top